Elevate Health

In dieser Episode spreche ich über eine Erkenntnis, die mich während meiner Reise in meine alte Heimat begleitet hat: Jeder Mensch trägt etwas mit sich. In den letzten Wochen habe ich mit vielen Menschen gesprochen, mit Familie, Freunden, Bekannten und Fremden. Dabei wurde mir bewusst, dass hinter jedem Menschen eine Geschichte steckt. Eine Herausforderung, ein Verlust, eine Hoffnung, eine Unsiche...

Elevate Health ist offiziell online. In dieser besonderen Episode geht es um die Entstehung von Elevate Health, die Vision hinter der Plattform und die Frage, warum Gesundheit heute mehr denn je Orientierung braucht. Wir leben in einer Zeit voller Informationen, Meinungen und Möglichkeiten. Doch genau deshalb fällt es vielen Menschen schwer, die passende Unterstützung für ihre individuelle Gesundh...

In einer Welt voller Meinungen, Ablenkungen und Erwartungen verlieren wir manchmal den Kontakt zu der wichtigsten Stimme: unserer eigenen. Diese Episode ist eine Einladung, innezuhalten, zu reflektieren und sich daran zu erinnern, dass jede Veränderung mit einem Gedanken beginnt. Ob du denkst, du kannst es, oder ob du denkst, du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du recht. Lehn dich zurück, a...

Eine kleine Behind-the-Scenes-Episode über den bevorstehenden Launch von Elevate Health Anfang Juni und die Vision hinter dem Konzept. Zwischen Leistungs-druck, Selbstoptimierung und ständiger Reizüberflutung sprechen wir darüber, warum Gesundheit heute mehr denn je Menschlichkeit, echte Verbindung und ehrliche Betreuung braucht und weshalb Elevate Health genau aus diesem Gedanken entstanden ist....

Wir leben in einer Zeit, in der wir theoretisch jederzeit Menschen kennenlernen können und trotzdem fühlen sich viele Menschen einsamer denn je. Dating-Apps, Social Media, Situationships, Ghosting und ständige Reizüberflutung verändern die Art, wie wir Beziehungen führen, kommunizieren und Nähe zulassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Single-Zahlen steigen, weshalb echte Verbindun...

In dieser Folge sprechen wir über den Weg vom Bodybuilding, ständiger Kontrolle hin zu mehr Körperbewusstsein, Nervensystemregulation und innerer Balance. Gemeinsam mit Maja Brennicke sprechen wir darüber, wie Kontrolle und Perfektionismus oft tiefer liegen, warum Gesundheit nicht immer gleich „lean aussehen“ bedeutet und weshalb echte Heilung häufig erst dann beginnt, wenn wir bereit sind, alte M...

Wir alle kennen diese Momente: Etwas fühlt sich nicht richtig an, aber wir schauen lieber weg. Der sogenannte „Ostrich-Effekt“ beschreibt genau dieses Verhalten: Die Tendenz, unangenehme Wahrheiten zu vermeiden, um kurzfristig Ruhe zu haben. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum unser Gehirn genau so funktioniert, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und warum genau dieses We...

In dieser Folge sprechen wir über eine Perspektive auf Gesundheit, die im klassischen System oft zu wenig Raum bekommt. Gemeinsam mit Kalisha, Medizinstudentin und Resilienztrainerin für Kinder, richten wir den Blick auf Erfahrungen, die nicht aus Lehrbüchern stammen, sondern aus dem echten Leben. Erfahrungen, die zeigen, wie komplex Gesundheit wirklich ist und wie schnell man zwischen verschieden...

„Das schafft der nie.“ Ein Satz, der bleibt und eine Geschichte, die zeigt, wie viel mehr hinter Gesundheit steckt, als wir oft sehen. In dieser Folge spreche ich mit Johannes Claudio Bambas – Mediziner, Leistungssportler und mehrfacher Ironman-Finisher, der sich direkt nach seinem ersten Rennen für die Weltmeisterschaft qualifiziert hat. Doch hinter dieser Leistung steht mehr als Disziplin und Tr...

Schmerz ist nicht immer das, was wir denken. In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Christoph Schwertfellner, der sich auf Schmerztherapie spezialisiert hat und zusätzlich Psychologie studiert – eine Kombination, die neue Perspektiven auf das Thema Schmerz eröffnet. Gemeinsam beleuchten wir, warum Schmerz nicht immer ein direkter Indikator für strukturellen Schaden ist und welche Rolle d...

Warum kommt Prävention im heutigen Gesundheitssystem immer noch zu kurz, obwohl sie der größte Hebel für langfristige Gesundheit ist? In dieser Folge gibt Dr. Julia Berger einen ehrlichen Einblick in ihre Perspektive als Ärztin und ihre persönliche Entwicklung im Umgang mit Gesundheit. Als Fachärztin für Innere Medizin und Infektiologie bringt sie fundierte medizinische Expertise mit, von Blutwert...

Wir leben in einer Zeit, in der Wissen jederzeit verfügbar ist und gleichzeitig entfernen wir uns immer mehr von echter Umsetzung. In dieser Folge spreche ich darüber, was Social Media wirklich mit uns macht, wie sich unser Denken, unsere Gesundheit und unser Verhalten verändern und warum wir oft über Gesundheit sprechen, sie aber nicht leben. Ich teile auch meinen persönlichen Umgang damit und wa...

Warum schaffen es manche Menschen, ihre Ideen in die Welt zu bringen, während andere trotz guter Gedanken nie ins Handeln kommen? In dieser Folge sprechen wir über Geld, Überzeugung und die Psychologie hinter Erfolg. Warum Geld weniger mit Glück zu tun hat, als viele glauben. Warum Kapitalismus nicht nur Konsum bedeutet, sondern auch Innovation ermöglicht. Und warum der Unterschied zwischen Überre...

In dieser Folge sprechen wir über Habituation, die Fähigkeit unseres Gehirns, sich an wiederkehrende Reize und Lebensumstände zu gewöhnen. Warum fühlen sich manche Dinge irgendwann „normal“ an, obwohl sie uns vielleicht gar nicht guttun? Und warum wird es gleichzeitig leichter, neue gesunde Routinen zu etablieren, wenn wir lange genug dranbleiben? Wir schauen auf die psychologischen und neurobiolo...

Chronisch müde, gereizt oder ständig krank? Prävention beginnt im Darm. Viele Beschwerden werden isoliert betrachtet, doch unser Körper funktioniert systemisch. In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Hauser, angehende Darmtherapeutin, über die zentrale Rolle des Darms in moderner Prävention. Wir sprechen über: – die Darm-Hirn-Achse und mentale Gesundheit – warum ein Großteil des Immunsystems i...

Psychische Erkrankungen gehören heute zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle und trotzdem sprechen wir selten ehrlich darüber. In dieser Folge von Elevate Health geht es um die stille Krise unserer Arbeitswelt: Was passiert, wenn Leistung zur Identität wird? Wenn Karriere äußerlich erfolgreich aussieht, sich innerlich aber leer anfühlt? Und wenn Systeme so gebaut sind, dass sie Funktionier...

Wir leben in einer Welt, die repariert. Wir reparieren Körper, wenn sie krank sind. Wir reparieren Strukturen, wenn sie kollabieren. Wir reparieren Karrieren, wenn wir ausgebrannt sind. Aber was, wenn Erfolg gesundheitlich, finanziell und mental nicht durch Reparatur entsteht, sondern durch Prävention? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen reaktivem Handeln und bewusster Selbs...

Warum greifen wir bei Stress zu Essen? Warum brauchen manche Menschen strikte Ernährungsstrukturen, während andere komplett die Kontrolle verlieren? Die Antwort beginnt nicht im Erwachsenenalter. Sondern in den ersten 1000 Tagen unseres Lebens. In dieser Folge tauchen wir in das Konzept des Early Life Nutritional Programming ein und beleuchten, wie frühe Ernährung dein Darmmikrobiom, dein Immunsys...

Was, wenn Dinge nicht dann in unser Leben kommen, wenn wir sie erzwingen, sondern wenn wir innerlich aufhören, dagegen zu arbeiten? In dieser Folge verbinde ich Annahme, Nervensystem und Wahrnehmung mit spannenden Gedanken aus der Quantenphysik und Kosmologie: Warum der Beobachtereffekt zeigt, dass Beobachtung Potenzial konkret werden lässt. Wie aus der Ruhe des frühen Universums Struktur entstand...

Was geschieht wirklich, wenn wir aufhören zu essen, nicht nur im Körper, sondern im Bewusstsein? In dieser Folge spreche ich über Heilfasten jenseits von Diät, Verzicht oder Selbstoptimierung. Ich verbinde moderne Physiologie (Insulin, Ketone, Autophagie) mit Bewusstseinsmodellen nach Ken Wilber und Einsichten aus östlicher Philosophie. Wenn Nahrung wegfällt, verliert das Ego eines seiner stärkste...

Wir reden über: – Warum Disziplin selten das eigentliche Problem ist – Weshalb viele Coaching-Ansätze kurzfristig greifen – Und warum ohne Prävention langfristig alles wieder zusammenfällt – Wie Bewusstsein der entscheidende Faktor wird Coaching darf nicht abhängig machen. Es darf nicht nur führen. Es muss befähigen. Prävention ist kein Extra. Sie ist die Grundlage.

In dieser Folge spreche ich über Leistungsdruck, Hustle Culture und das Missverständnis von „schnellem Erfolg“. Darüber, warum Beständigkeit, Vertrauen in den Prozess und die unsichtbaren Schritte oft mehr bewirken als jede kurzfristige Motivation. Ich teile eine persönliche Metapher aus dem Schachspiel:
Der Bauer, der nur nach vorne ziehen darf. Feld für Feld.
Und der am Ende, wenn er bleibt, zur...

Wir sprechen darüber, warum echtes Glück nicht erzwungen werden kann, warum Gesundheit kein Projekt, sondern eine Beziehung ist und weshalb Offline-Zeit, Grenzen und Selbstführung 2026 wichtiger werden als je zuvor.

Veränderung ist nicht nur ein Umzug oder ein neuer Job, sie betrifft unsere Identität, unsere Beziehungen und unsere innere Balance. In dieser Folge erkunden wir, wie äußere Umstände, Orte, Menschen und Erfahrungen uns prägen und gleichzeitig die Möglichkeit schenken, bewusst zu wachsen. Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, in neuen Umgebungen Einsamkeit zu erleben, warum manche Beziehungen...

Warum viele Menschen mehr essen, als sie brauchen, nicht weil sie „schwach“ sind, sondern weil Dopamin, Stress, Emotionen und moderne Lebensmittel unser Gehirn überfordern. In dieser Episode spreche ich darüber, wie unser Nervensystem Essen steuert, warum wir zu verarbeiteten Lebensmitteln greifen und was wirklich hilft, Ernährung endlich leichter zu machen.