Elefantenreise

Was darf ich eigentlich von einem neuen Partner erwarten, wenn ich alleinerziehend bin? Diese Frage hat mir eine Hörerin gestellt – und heute beantworte ich sie dir aus meiner Perspektive. Muss ein neuer Partner Verantwortung für mein Kind übernehmen? Wo endet seine Rolle – und wo beginnt echte Partnerschaft?  Diese Folge richtet sich an alleinerziehende Mütter, die sich fragen, wie Beziehung...

Wie oft denkst du: „Wenn endlich Ruhe einkehrt, dann kann ich wieder glücklich sein.“ Wenn das Gerichtsverfahren vorbei ist. Wenn dein Ex aufhört zu streiten.  Wenn die Kinder größer sind. Doch was, wenn dieser Zeitpunkt noch lange nicht kommt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gesunde Grenzen so viel mehr bedeuten als nur „Nein“ zu sagen. Es geht darum, deinen sogenannten inneren G...

"Zeit heilt alle Wunden." Diesen Satz haben die meisten von uns schon einmal gehört. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zeit allein keine Wunden heilt und weshalb Heilung oft dort beginnt, wo wir bereit sind, der Wahrheit ins Gesicht zu schauen. Wir sprechen über Hoffnung, Akzeptanz, emotionale Verarbeitung und darüber, warum viele von uns länger an einer gewünsch...

Was brauchen Kinder wirklich, wenn Eltern sich trennen – besonders dann, wenn Konflikte, Druck oder hochstrittige Dynamiken dazukommen? Im zweiten Teil meines Gesprächs  Kinderpsychologin und Familientherapeutin Milena Flagner sprechen wir über kindliche Bedürfnisse in schwierigen Trennungssituationen und darüber, wie Eltern ihre Kinder emotional begleiten und stärken können. Eine Folge volle...

Wie können wir Kinder durch schwierige Trennungen begleiten – und wann kann eine Beratungsstelle helfen? In diesem Zweiteiler spreche ich mit einer Kinderpsychologin und systemischen Beraterin über die emotionalen Herausforderungen für Kinder in belastenden Trennungssituationen. Wir sprechen darüber, was Kinder entwicklungspsychologisch wirklich brauchen, wie Loyalitätskonflikte entstehen können u...

„Übertreibe ich vielleicht?“ Viele Frauen, die toxische Beziehungen erlebt haben oder sich in hochstrittigen Trennungen befinden, verlieren das Vertrauen in ihre eigene Wahrnehmung. Was sie fühlen, denken und erleben, wird infrage gestellt – von außen und irgendwann auch von innen. In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist, sondern eine häufige Folge von emotionaler Verunsicherung, Ma...

In dieser Folge hörst du einen Ausschnitt aus einem Online-Impulsabend für Mütter in herausfordernden Trennungssituationen. Ich spreche darüber, warum Trennung eine echte Ausnahmesituation für unser Nervensystem ist, was das mit dir als Mutter macht – und warum dein Kind gerade jetzt vor allem deine innere Stabilität braucht. Du erfährst: warum deine Reaktionen absolut nachvollziehbar sind was in...

Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge sprechen wir über sensible und potenziell belastende Themen, darunter Nachtrungsgewalt, Kindesentfremdung sowie Suizidgedanken und selbstverletzendes Verhalten. Bitte achte gut auf dich und entscheide selbst, ob und wann du diese Inhalte hören möchtest. In dieser Folge spreche ich mit Tina, die sich selbst „Schattenmama“ nennt. Sie teilt ihre persönliche und...

Viele Frauen erleben nach einer Trennung ein starkes Gefühl von Ungerechtigkeit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ungerechtigkeit unser Gehirn und unser Nervensystem so stark beschäftigt und warum warum viele Frauen gerade nach einer Trennung beginnen, gesellschaftliche Strukturen, Rollenbilder und das Thema Care-Arbeit bewusster wahrzunehmen. Es geht darum wie du einen Weg finden kannst...

In Teil 2 dieses Gesprächs berichtet die Betroffene davon, was nach der Trennung passiert ist. Sie erzählt, wie sie den Schritt zur Polizei gegangen ist, welche Hürden, Ängste und Unsicherheiten damit verbunden waren – und wie sich dieser Moment trotzdem als wichtiger Wendepunkt erwiesen hat. Wir sprechen darüber, wie sich das Leben nach dem Verlassen der Gewaltbeziehung angefühlt hat, welche Unte...

⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält Inhalte zu häuslicher, emotionaler und psychischer Gewalt. Sie kann für Betroffene belastend sein. Bitte höre achtsam und nur, wenn du dich stabil genug fühlst.  In dieser Folge spricht  Jana Tiemann, eine Überlebende wie sie selbst sagt, über ihre Erfahrungen mit häuslicher Gewalt und einer zunehmend destruktiven Beziehung. Sie erzählt, wie emotion...

In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Systemischer Psychotherapeutin Caroline Uhl unter anderem über das Thema Identitätsfindung in einer Lebenskrise und (eigene) Rollenerwartungen.  Caroline teilt auch ihre eigene Erkenntnisse und Erfahrungen aus ihrer persönlichen Reise, als sie während ihrer Schwangerschaft plötzlich alleinerziehend wurde. Es ist ein sehr inspirierendes Gespr...

Was tun, wenn dein Kind plötzlich nicht mehr zum Vater möchte – und du als Mutter zwischen Vorwürfen, Verantwortung und eigener Ohnmacht stehst? In dieser Folge spreche ich über Situationen, die viele allein- oder getrennterziehende Mütter kennen: hochkonflikthafte Trennungen, schwieriger Kontakt zum Ex-Partner und Kinder, die emotional zwischen zwei Eltern stehen. Heute spreche ich mit dir darübe...

Ein neues Jahr beginnt und vielleicht fühlst du dich müde vom Kämpfen, vom Funktionieren und von all dem, was im Außen ständig von dir fordert. In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, das vergangene Jahr sanft loszulassen und deinen Fokus wieder mehr zu dir zurückzuholen. Diese Folge richtet sich besonders an allein- und getrennterziehende Mütter , die sich in hochstrittigen Trennungssituatione...

Alle Gefühle dürfen da sein – Wechselmodell, Schwangerschaft, Trennung & Selbstwirksamkeit  In dieser sehr persönlichen und berührenden Podcast-Folge spreche ich mit Stella, die mitten in einem emotionalen Ausnahmezustand steckt: Sie hat drei Kinder aus einer früheren Beziehung, lebt mit ihnen im Wechselmodell – und wurde zu Beginn ihrer vierten Schwangerschaft von ihrem damaligen Partner...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit  Familienpsychologin, Spiegel - Bestsellerautorin und zweifach Mama Nina Grimm darüber, wie wir als Mütter in herausfordernden Zeiten emotional stabil bleiben und gleichzeitig unsere Kinder liebevoll begleiten können. 💛 In dieser Folge erfährst du: warum echte Bedürfnisorientierung immer beidseitig ist wie du lernst, deine eigenen Gefühle und Grenzen wi...

Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst und das Gefühl hast, nur noch zu reagieren statt zu leben – dann ist diese Folge für dich. Für dein Herz. Für deinen Kopf. Für deine Kraft. Ich erinnere dich heute daran: Du bist nicht machtlos. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst: leise, klar und absolut alltagsnah. Nicht mit groß...

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Formen von Gewalt – darunter verdeckte, institutionelle und körperliche Gewalt. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil genug fühlst, und sorge gut für dich. 🎙  Hochstrittige Elternschaft & verdeckte Gewalt  In dieser Folge spreche ich mit Rechts-und Fachanwältin für Familienrecht Karola Rosenberg. Wir sprechen darüber,...

Alleinerziehende Mütter sind häufig mit unsichtbaren Kämpfen konfrontiert, die weit über die üblichen Trennungsschwierigkeiten hinausgehen. In dieser essenziellen Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin und Autorin Anne Johne, Expertin für Narzissmus. Wir beleuchten die komplexen Dynamiken von Nachtrennungsgewalt, insbesondere wie sich narzisstischer Missbrauch zeigt, wie Betroffene durch Nach...

Wie geht Dating als Alleinerziehende mit kleinen/m Kind/ern und woher weiß ich wann ich soweit bin?  Ich teile in dieser Episode mit dir einen Teil aus meiner eigenen Reise in eine neue Partnerschaft als getrennte Mutter. Wie war es nach einer Trennung als Mutter wieder ins Datingleben einzutauchen – mit all den Zweifeln, Hoffnungen und Fragen im Gepäck? Wieso ist die Auseinandersetzung mit d...

In dieser Folge erzählt mir Beziehungs- und Singlecoach Katrin Warnick von ihrer Trennung zu Beginn ihrer Schwangerschaft und was ihr das lösen, von dem Gefühl ein Opfer dieser Umstände zu sein, geschenkt hat. Du findest Katrin über ihrer Website: https://katrinwarnick.com/ oder auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_warnick/ Mich findest du auf Instagram unter: https://www.instagram.com/...

In dieser Folge spreche ich mit Dipl. Psychologin und Heilpraktikerin Ute Walz darüber, wie du nach einer Lebenskrise wieder ins Vertrauen zurückfinden und den Zugang zu deiner Intuition stärken kannst. Ich freue mich dieses Gespräch mit dir teilen zu können. Die Kontaktdaten von Ute Walz findest du hier: https://ute-walz-naturheilpraxis.weblocator.de/ Ihr Buch "Himmel leben" findest du hier: http...

Umgangskontakte, getrennte Wochenenden und Urlaube vom eigenen Kind, können für Mütter sehr herausfordernd sein. Vor allem wenn das/ Kind/er noch sehr klein ist/sind und die Kommunikation mit dem anderen Elternteil sich sehr schwierig gestaltet. Wenn da so wenig Vertrauen und viel Verletzung ist, können diese Umgangskontakte zum anderen Elternteil eine große Herausforderung darstellen. In dieser F...

In dieser Episode erzählt mir Basti von seinem persönlich tiefsten Punkt in seinem Leben und wie er aus der Lebenskrise "Familiäre Trennung" mit neuen Fähigkeiten und Perspektiven hervorgegangen ist. Du findest Bast bei Instagram hier: https://www.instagram.com/reallifebasti/ Mich findest du unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/ Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse gern ein Komm...

In dieser Episode erfährst du warum das Thema Akzeptanz als Allein- oder Getrennterziehende so wichtig ist und welche Schritte du hierfür tun darfst. Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der Folge und schenke mir eine Bewertung. Auf Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/ Per Mail erreichst du mich unter: yvonneherda-coaching@gmx.de Danke, dass du für ein gutes...