El poder es tuyo

¿Qué pasa cuando el cambio que buscas o tu éxito depende de dejar de ser quien eras? 🌶️ Que duro, ¿eh? En este episodio nos desnudamos juntos sobre lo que significa soltar versiones viejas, incluso cuando duelen, incluso cuando esas versiones te dieron identidad y seguridad. Te hablo de mi propio proceso de dejar atrás lo que ya no me representaba —incluida la etapa new age— y de cómo enfrentar es...

En este episodio de Spicy Mindset hablamos de lo que casi nadie se atreve: el cuerpo, y sin filtros. Ni dietas milagro, ni fotos editadas, ni frases de autoayuda pegadas en el espejo. Aquí encontrarás verdad: culpas, placer, autocuidado real y el reto incómodo de mirarte al espejo con honestidad. Porque una mente despierta no se construye leyendo frases bonitas, sino reconciliándote con el cuerpo...

Bienvenido a Spicy Mindset… o bienvenida. En realidad, aquí todo el mundo es bienvenido, yo no hago ascos a nada. Este espacio es el más real que he creado nunca. Aquí no maquillo nada, celebro lo incómodo, y la vida la mastico con todas las especias que trae. Porque me gusta comer con sabor… igual que vivir. Soy Monse y te presento este primer episodio visceral, autentico y mostrándote la parte m...

Pdf descargable disponible. Link en el final. Nuevo mes y nueva energía. Abril es un soplo de aire fresco y nos trae una tregua después de la intensidad vivida estos últimos tres meses. Así que en este episodio, vas a conocer qué energía nos va a envolver y cómo aprovecharla a tu favor. Lo que sí te puedo contar, es que abril nos abre una oportunidad. Es un momento de asentar las bases de esta nue...

Ser auténtica implica coraje, decisiones y un cambio tanto en ti, como en tu vida. Y sé, y soy consciente que muchas veces dejar de ser quién eras es complicado, ya que no solo te mueve a ti, sino a tu vida entera. Pero no te mereces menos. Mereces poder soñar, cumplir tus sueños, poner límites, decir adiós a relaciones dolorosas; mereces apostar por ti y dejar de camuflarte para encontrar donde e...

¿Cuántas veces has dejado pasar oportunidades por miedo a que no saliera bien? ¿Cuántas cosas has dejado a medias por miedo a que fueran un fracaso? Bienvenido a la parálisis. Si no has escuchado el anterior episodio, te recomiendo que lo hagas ya que va muy relacionado con lo que hablamos aquí hoy. Paralisis, por qué se da y cómo podemos salir de ella. Además, al final del episodio te dejo un peq...

Mentiras que yo misma me he contado a lo largo de mi vida y que estoy segura, que tu también lo has hecho en algún momento. Y es que la narrativa que tenemos hacia nosotros muchas veces hace que perdamos oportunidades, relaciones e incluso, vivir plenamente. Y no, no hablo solo desde la teoría ,si no también desde la propia vivencia. Como si me tomara un café con mi mejor amiga/o, aquí te hablo si...

Marzo da inicio a una nueva oportunidad, donde toda la neblina que hemos vivido en estos últimos dos meses, se fuera disipando. Ahora, tenemos en nuestra mano el fluir con los cambios y en ponernos en decisión de tomar las verdaderas acciones que nos ayudarán a crear y vivir lo que deseamos. Escucha el episodio para saber qué energía nos envuelve este mes y cómo puedes alinearte con ella para vivi...

Los miedos, creencias y patrones son hilos finísimo que, aunque aparentemente no se ven, realmente están ahí y además, dirigen parte de nuestra vida y decisiones. En este episodio, hablaremos sobre lo que son las creencias, los miedos, los patrones de auto-sabotaje. Compartiré herramientas para que puedas identificarlas y así, quitarles poder. Y aunque este es un tema muy extenso, si quieres empez...

En este episodio, te comparto herramientas, técnicas y estrategias esenciales para que inicies el 2025 con claridad, organización y enfoque.  Aunque esto forma parte de las mentorías y consultorías que saldrán en enero de 2025, quiero compartirte algunos puntos y herramientas clave que pueden ayudarte en la organización y a mantener el foco y la visión en lo que haces. Tal y como digo al final del...

"Más que un episodio, esto es una auténtica Masterclass. El propósito se ha puesto muy de moda estos últimos años pero muy pocas veces se ha profundizado. Creemos que es algo fijo e inmutable, pero la realidad es otra: tu propósito está íntimamente ligado a quién eres, y por ende evoluciona cuando tú lo haces. Muchos errores que cometen emprendedores o personas con negocios es que piensan que una...

¿Decir "no" en medio del caos? La decisión que te empodera ¿Te han ofrecido algo tentador cuando en tu empresa las cosas están en picada? ¿Te tiemblan las piernas al decir "no"? En este episodio te cuento por qué rechazar una oferta, aunque todo a tu alrededor parezca tambalearse, puede ser el mayor acto de liderazgo y confianza en ti mismo. Vamos a desmenuzar ese miedo al "qué dirán" y a conectar...

En este episodio, cuestiono una práctica popular en el mundo de la manifestación y desarrollo personal: la creación de un avatar de éxito o alter ego. ¿De verdad nos ayuda a manifestar lo que queremos o nos aleja de nuestra autenticidad y deseos reales? Desde mi experiencia personal, te cuento cómo esta herramienta puede disociarnos de nuestra verdad y sabotear nuestra capacidad de vivir plenament...

¿Estás listx para escuchar algo incómodo? En este primer episodio te cuento por qué dejo mi trabajo como terapeuta y maestra espiritual (sí, me retiré del “mundo zen”). Después de un año y medio de lecciones dolorosas y brutales, he aprendido que vivir de verdad no es lo que te han vendido. ¿Te atreves a dejar de alimentarte del drama y empezar a liderar tu vida? Porque yo tengo hambre de vivir. P...