El Podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coaching

La culpa aparece en ocasiones cuando nos queremos dedicar tiempo. Saber que es una creencia y que muchas veces esa creencia nos limita a dedicarnos tiempo, ese tiempo esencial para sentirnos bien y volver con los nuestros de mejor manera. #algomasquemamas #dueñadetuvida #autocuidado❤️ #autocuidadomaterno #autocuidadomental #zaragozafemenino #zaragozaprovincia #zaragozaspain #zaragozaWorld #zaragoz...

6 señales que vas por buen camino. 🎧NUEVO PODCAST🎧 Ir por bien camino supone tomar decisiones, esquivar obstáculos, saltar piedras y tropezarse con ellas...😅 En este podcast, os dejo esas señales que quizás te hagan ver que vas por buen camino,y seguro que habrá más ✅️ #algomasquemamas #dueñadetuvida #autocuidado❤️ #autocuidadomaterno #autocuidadomental #zaragozafemenino #zaragozaprovincia #za...

🎧NUEVO PODCAST🎧 El amor propio a veces se queda olvidado, ¿no crees?🫠 En este podcast, he querido mostrar siete puntos que nos ayudan a trabajar y cuidarlo.😙 ¿Qué te ha parecido este nuevo podcast?👇 #algomasquemamas #dueñadetuvida #autocuidado❤️ #autocuidadomaterno #autocuidadomental #zaragozafemenino #zaragozaprovincia #zaragozaspain #zaragozaWorld #zaragozaemprende #lorenaaznarcoach #amorpr...

🎧NUEVO PODCAST🎧 El juicio no sólo lo hacemos hacia los demás sino también a nosotros mismos 😆 Hoy con este podcast os he querido dejar 6 hábitos para dejar de juzgarlos y así vivir con más paz y serenidad 🤩 Tu sabes alguno más, me lo cuentas 👇 #algomasquemamas #dueñadetuvida #autocuidado❤️ #autocuidadomaterno #autocuidadomental #zaragozafemenino #zaragozaprovincia #zaragozaspain #zaragozaWorl...

🎧NUEVO PODCAST🎧 Quererse a uno mismo es importante. Quererse a uno primero no es egoísmo. Quererse para querer es primordial. ¿Qué te ha parecido este nuevo podcast?👇 #lorenaaznarcoach #algomasquemamas #teletrabajoyconciliación #instazaragoza #zaragoza #deporte #deporteyestres #endorfinas #eldeportedavida naaznarcoach #algomasquemamas #teletrabajoyconciliación #instazaragoza #zaragoza #deporte...

🎧NUEVO PODCAST🎧 ¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA? Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva. Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se p...

🎧NUEVO PODCAST🎧 ¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA? Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva. Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se p...

Al comienzo de cada año plateamos nuevos objetivos, a veces están claros y otros no. Os propongo en este podcast 8 hábitos para conseguirlos. ¿Alguno más añadirías? #algomasquemamas #dueñadetuvida #dueñadetutiempo #vivirsinansiedad #mamáenequilibrio #madresdeportistas #madresfitnessteam #madresquecorren #madresefitness #mamasreales #autocuidado❤️ #autocuidadomaterno #autocuidadomental #autocuidado...

🎧NUEVO PODCAST🎧 Un estilo de vida saludable y bienestar, hace sentirnos en el día a día de una manera más conectado con nosotros mismos😊 En este podcast junto con Sandra @shambalaesenciales, descubrimos cuál es el uso de los Aceites Esenciales y que nos pueden aportar en el día a día. 👍 ¿Los has probado alguna vez? Te escuchamos #algomasquemamas #dueñadetuvida #dueñadetutiempo #vivirsinansieda...

Es una de las preguntas ❓ más frecuentes que aparece en mis consultas 👩🏻‍⚕️ . Y la respuesta es 👉🏻 depende. . La ansiedad es como el colesterol: hay una parte del nivel de activación que es bueno ✔️, incluso necesario, pero cuando la ansiedad es muy acentuada sí resulta perjudicial ❌ para nuestra salud. . Se considera una reacción natural 🍃 de nuestro organismo, que se activa cuando percibi...

¿Te suena esta pregunta ¿Por qué me afecta todo? Hoy en el podcast te aporto información de las razones por las que nos afecta tanto todo lo que nos pasa en el día a día. Me cuentas qué te ha parecido... #algomasquemamas #zaragozacoaching #lorenaaznarcoach #autoconfianza #decirno #necesidades #responsablecontigo #valoratuopinion #validatusemociones #límites #serhonesto #responsablecontigo Además t...

Si tú no crees en ti misma, entonces quien lo hará? Con este podcast te invito a reflexionar sobre estas pautas para Cultivar la Autoconfianza ➡️Revisa tus necesidades ➡️Se responsable contigo ➡️Cuestionate y se honesto contigo ➡️Permítete decir no ➡️Aprende a identificar los límites que necesitas establecer ➡️Valora tu opinión y tus emociones #algomasquemamas #zaragozacoaching #lorenaaznarcoach #...

Todas tenemos días en los que sentimos que nuestro ánimo no nos acompaña 😞 o nos hemos levantado con el pie izquierdo… Y ES NORMAL, todas tenemos problemas a resolver, asuntos que nos preocupan y algunos quebraderos de cabeza. Pero la pregunta es: 👉 ¿De qué manera dejamos que esto nos afecte? Tú, sí, tú eres la única que tiene la capacidad de cambiar tu estado de ánimo (aunque no siempre sea fác...

CÓMO EMPEZAR A QUERERME 🥰😍 El amor quizás debería empezar por ti misma😘 Este podcast quizás te acompañe a quererte mas❤ Me cuentas que te ha parecido👇 #algomasquemamas #teletrabajoespaña #séelcambio #equilibriodevida #perfeccionista #reinvencionprofesional #conciliación #mujeremprendedora #mamáemprende #mamaemprendedoras💪 #mamáempresaria #gestiónemocional #madresempresarias #emprendimientocon...

Cuando no estamos haciendo algo productivo nos sentimos culpables.😔 😊El descanso y los espacios de no hacer absolutamente nada también tienen que existir. 🤗Aprendemos a no estar produciendo a través de la experiencia de estar sin hacer nada. 😀No esperes que la culpa o la incomodidad se vayan para permitirte esos momentos (Spoiler: No ocurrirá). Te apuntas a no hacer nada ???👇 Además tenéis má...

Al igual que nos sucede a nivel físico, donde hay periodos que nos sentimos agotados  físicamente y el cuerpo nos pide a voces ️ tener un descanso, lo mismo ocurre con la parte emocional. . Cuando vivimos una etapa de estrés, ansiedad, exceso de tareas en distintos ámbitos y/o falta de recursos para gestionarlo, durante un periodo de tiempo prolongo, es posible que nos sintamos agotados, y es...

Aunque por norma general, tendemos a evitar el sufrimiento a toda costa, el sentirse mal, es positivo. Todas las emociones, tanto agradables como desagradables, cumplen una función, por lo que es importante y necesario que las escuchemos cuando las sentimos. De hecho, evitar estar triste, enfadado, o decepcionado no nos garantiza que la emoción desaparezca. Ese mecanismo de defensa nos “libera” de...

Cómo afrontar el miedo al fracaso? 🙃 Si piensas 💭 en la posibilidad de fallar o equivocarte, ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? 💆🏻‍♀️ . El miedo 😬 a equivocarse es súper común, y algo muy normal ✔️ en la mayoría de nosotros. . A ninguno nos gusta fallar. . El problema aparece cuando ese miedo al fracaso, termina por producir angustia y malestar, incluso en ocasiones, nos puede lle...

¿Te cuesta conectar contigo misma, o por el contrario, tiendes a darte ese momento de reflexión para escucharte? 🌟 . Al igual que atendemos a los demás cuando lo necesitan y les ofrecemos muestras de cariño, como una forma de demostrarles que son importantes, también tenemos que hacerlo con nosotras mismas. . Nos da miedo reservar 📆 un momento para conectar, observar y reconocernos a nosotras mi...

Para ser buenas personas no hay día ni hora específica. No debemos esperar que lleguen alguna situación difícil para salir de ella siendo mejores. Siempre podemos dar lo mejor de nosotros mismos y actuar de manera correcta, y aunque a veces lo logramos y en otras ocasiones volvemos a ese punto de partida en el que no hay avance, la clave siempre estará en seguir luchando y manteniendo pensamientos...

¿Qué significa para ti estar bien? ¿Sentir paz interior? ¿Tener energía? ¿No tener problemas? ¿Ser feliz? ¿Tener bienestar?...🤨 Está claro que “estar bien” es un concepto muy subjetivo y que para cada persona significará algo distinto, yo hoy quiero recomendarte 5 claves que quizás te ayudarán a lograr este objetivo.🥳 Empezar por conocer cómo eres es un primer paso para saber qué necesitas para...

Nos acompaña hoy en el podcast Leticia Pérez Serrano, fundadora de Ordeno tu casa, creadora del reto 30 días para ordenar tu casa y autora de Ordeno tu casa, tu mente y tu vida. En este día a día que vamos al 100 por hora, no encontramos tiempo para nada y el orden es un tema que nos preocupa, Leticia, nos proporciona ideas para tener ordenado nuestro hogar, ya que al ordenarlo proporciona serenid...

La fatiga pandémica, un término que ha aparecido en nuestro día a raíz de la COVID, junto a Patricia Ramírez psicóloga conocida como Patri Psicóloga, conferenciante y autora de varios libros hablamos de este tema. Nos da información de como reconocer esta fatiga, pautas o tips para superarla y sobre todo como vivir haciéndonos la vida más bonita en el día a día. Gracias por estas pautas que segura...

¿Estoy bien en pareja? ¿Estaré mejor solo? ¿Doy mucho? ¿No recibo? ¿Estar en pareja es un suplicio? ¿Qué hago para disfrutar de estar con mi pareja? Muchas dudas surgen con el tema de pareja y de la soltería, y por eso, hoy nos acompaña Dori Pérez acompañante de valientes, especialista en autoconocimiento, autoestima y relaciones de Pareja, para hablar de estos temas muy interesantes. Si queréis c...

Qué es una dieta, y una dieta milagro, qué pasa cuando las probamos, qué pasa cuando luego contactamos con un profesional en la Nutrición, debemos estar siempre a dieta, qué es el hambre físico y emocional. Todo esto es lo que hablamos con Mapi Herrero, es Dietista-Nutricionista, Asesora Internacional de Lactancia Certificada (IBCLC) y mamá en prácticas de un terremoto de 4 años. Se dedica profesi...