EINGEPLANT

Vor ein paar Tagen saß ich bei fast 40 Grad mitten am Tag im Kino. Nicht, weil das Wetter schlecht gewesen wäre. Ganz im Gegenteil. Aus einer kleinen Entscheidung entstand eine große Frage: Wer entscheidet eigentlich darüber, wie ein Sommertag aussehen sollte? In dieser Episode geht es um Leichtigkeit, unausgesprochene Erwartungen und die Frage, woran wir uns orientieren – an dem, was „man“ tut, o...

Wir parken unseren Körper im Alltag. Doch eigentlich gehört Gehen gehen zu dem ursprünglichsten Fortbewegungsmitteln. Und irgendwie dann auch mittlerweile wieder nicht.  Das ist kein simpler Aufruf zum mehr Bewegung, aber eine Einladung, die Blickweise zu verändern und bewusstes Gehen (wieder) zu erfahren. Denn es verändert sich etwas, wenn wir dem Gehen bewusst Aufmerksamkeit schenken. In di...

Neulich habe ich eine Szene beobachtet, die mich beschäftigt hat. Ein Vater fordert sein kleines Kind immer wieder auf, klar zu sagen, was es möchte. Während ich zuhörte, stellte sich mir plötzlich eine ganz andere Frage: Warum erwarten wir eigentlich von Menschen, dass sie wissen, was sie wollen? Denn wenn ich eines aus meiner Arbeit mit Menschen gelernt habe, dann das: Die Frage „Was brauchst du...

Rennradfahren in Hochzeitsschuhen heute wird's persönlich. Über Veränderung und das vorsichtige Wiederfinden von Leichtigkeit Vor anderthalb Jahren stand ich in Laufschuhen in meinem Hochzeitskleid. Einen Monat später lief ich mit genau diesen Schuhen einen Marathon in Frankfurt. Und jetzt sitze ich damit auf einem Rennrad. Weil ich gerade nicht laufen kann. In dieser Erzählfolge nehme ich euch mi...

In dieser Folge von Eingeplant wird es etwas unbequem. Unter anderem, weil das gar nicht so einfach ist auch diese Seite von Grenzen und Achtsamkeit zu thematisieren und das oft polarisieren kann. Auch in uns selbst. Aber ein bisschen gehts eben auch um diese Fragen: Wann haben wir angefangen, mehr über andere zu sprechen als wirklich mit ihnen? Diese Folge ist eine kleine ehrliche  Reflexion...

In der heutigen Episode geht es genau darum, warum wir uns zwar manchmal Pausen nehmen, diese sich dann dennoch nicht "richtig" anfühlen.  Es geht genau um  dieses Gefühl. Warum Ruhe oft ungewohnt geworden ist – und warum wir uns selbst dabei manchmal sogar erklären. Ich teile einen Moment aus meiner Arbeit, der mich nicht mehr losgelassen hat. Und Gedanken darüber, wie wir wieder lernen...

Fühlst du dich manchmal, als würdest du dem Alltag nur noch hinterherrennen? In dieser Folge geht es um das Gefühl, nie schnell genug zu sein – und warum das vielleicht gar nichts mit dir zu tun hat. Du erfährst, warum unser Alltag immer schneller geworden ist, was dieses Tempo mit deinem Nervensystem macht und weshalb langsamer sein kein Rückschritt ist, sondern ein Weg zurück zu dir. 🌿 Mit eine...

Kennst du dieses Gefühl, erst alles erledigen zu müssen, bevor du dir erlaubst, kurz stehen zu bleiben? In dieser Folge geht es genau darum: Warum wir Pausen oft an Leistung koppeln – und weshalb uns das langfristig erschöpft. Du erfährst: – warum Pausen für dein Nervensystem essenziell sind – wieso dein Körper nicht nach To-do-Listen funktioniert – weshalb „Ich ruh mich später aus“ selten wirklic...

In Episode 1 von EINGEPLANT geht es um eine Frage, die wir uns im Alltag viel zu selten stellen: „Wie geht es dir?“ und warum wir sie uns vielleicht auch zu wenig stellen. Wirklich keine Zeit? Ich lade dich ein, innezuhalten, ehrlich in dich hineinzuspüren und dir selbst Raum zu geben – ohne Hektik, ohne Ablenkung. Du bekommst Impulse, Gedanken und kleine Anregungen für Alltagspausen , die dir hel...

In dieser Nullepisode stelle ich mich und die Idee hinter meinem Podcast EINGEPLANT vor. Ich erzähle, wie der Podcast entstanden ist, warum das Thema Balance für mich ein fortlaufender Prozess, was mit Jules YoBa gemeint  ist und was dich in den kommenden Folgen erwartet. Freu dich auf ehrliche Gedanken, Impulse zu Achtsamkeit, Stressbewältigung und bewusster Alltagsgestaltung – auf und absei...