Einfach NEURODIVERGENT

Viele Mamas mit ADHS fühlen sich im Alltag dauerhaft erschöpft, oft ohne genau zu verstehen, warum. Selbst wenn die schlaflose Babyphase längst vorbei ist, bleibt das Gefühl, ständig am Limit zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ADHS dein Energielevel stärker beeinflusst, warum der Mama-Alltag dein Nervensystem zusätzlich belastet und weshalb klassische Ratschläge wie „Mach mehr Pau...

Viele Frauen erkennen ihr ADHS erst spät, oft erst im Mama-Alltag. Ein Grund dafür ist, dass sich ADHS bei Frauen häufig ganz anders zeigt, als viele erwarten. In dieser Folge spreche ich über drei Merkmale, die viele ADHS-Mamas haben, die aber kaum jemand mit ADHS in Verbindung bringt. Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, warum ADHS bei Frauen so lange unentdeckt bleibt und welche Rolle An...

Viele ADHS-Mamas wirken nach außen belastbar, obwohl sie innerlich längst erschöpft sind. In dieser Folge spreche ich über vier typische Muster, durch die viele Frauen ihre eigene Überlastung immer weiter verstärken, oft ohne es bewusst zu merken. Du erfährst, warum viele ADHS-Mamas früh lernen, stark zu sein, ihre eigenen Grenzen zu übergehen und ihre Erschöpfung lange nicht ernst zu nehmen. Dies...

Viele Frauen denken lange, dass sie kein ADHS haben können. Sie waren als Kinder nicht besonders zappelig oder laut. Im Gegenteil: Viele erinnern sich daran, eher ruhig, angepasst oder unauffällig gewesen zu sein. Trotzdem fühlt sich ihr Kopf im Alltag oft schnell überfüllt an. Gedanken springen von einem Thema zum nächsten, kleine Entscheidungen werden anstrengend und Aufgaben bleiben liegen, obw...

Viele Frauen denken lange: „Ich kann kein ADHS haben. Ich bin organisiert, ruhig und funktioniere doch ganz gut.“ Und trotzdem kostet der Alltag unglaublich viel Energie. Ein möglicher Grund dafür kann maskiertes ADHS sein. Dabei sind die Symptome zwar vorhanden, werden aber über viele Jahre durch Anpassung, Kontrolle und Kompensationsstrategien überdeckt. In dieser Folge spreche ich über fünf typ...

Du hast hohe Ansprüche an dich. An deinen Alltag. An deine Rolle als Mama. Und trotzdem fühlst du dich oft, als würdest du scheitern. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Mamas mit ADHS einen besonders starken Perfektionsanspruch entwickeln und weshalb genau dieser Mechanismus langfristig zur Erschöpfung führt. Du erfährst: • Warum Perfektionismus bei ADHS häufig eine Schutzstrategie i...

Emotionales Essen. Heißhunger. Kontrollverlust. Und danach Scham. Viele Mamas mit ADHS kennen dieses Muster – und glauben, sie hätten einfach zu wenig Disziplin. In dieser Folge spreche ich mit Ernährungscoach Stephanie von Bodykompass (www.bodykompass.ch) darüber, warum emotionales Essen bei ADHS kein Charakterproblem ist, sondern häufig mit Dopamin, Stress und einem dauerhaft überlasteten Nerven...

Sich ständig unmotiviert fühlen. Anfangen wollen und nicht ins Tun kommen. Sich zusammenreißen, Druck machen, funktionieren. Und trotzdem immer wieder erschöpft zurückbleiben. In dieser Folge spreche ich über Dopamin und darüber, warum viele Mamas mit ADHS fälschlicherweise glauben, sie hätten ein Willens- oder Disziplinproblem. Du erfährst, wofür Dopamin im Gehirn wirklich zuständig ist, warum Mo...

Sich ein Leben lang anders fühlen. Sich anpassen, funktionieren, leiser werden. Und trotzdem nie ganz dazugehören. In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, wie ich erst mit 40 Jahren verstanden habe, warum sich mein Leben so anstrengend angefühlt hat – und warum Mutterschaft schließlich alles sichtbar gemacht hat. Es geht um späte ADHS-Erkennung bei Frauen, um Maskieren, Anpassung und den ho...

Warum viele Frauen erst als Mamas ihr ADHS erkennen Viele Frauen kommen erst in der Mutterschaft an einen Punkt, an dem sie merken: So wie bisher funktioniert mein Leben nicht mehr. Erschöpfung, Wut, innere Unruhe, Selbstzweifel oder das Gefühl zu versagen tauchen plötzlich auf, obwohl man jahrelang „funktioniert“ hat. In dieser Folge erkläre ich, warum ADHS bei Frauen häufig erst in der Muttersch...

Viele Mamas mit ADHS erleben Wut nicht langsam, sondern plötzlich und überwältigend. In dieser Folge erkläre ich, warum Wutausbrüche bei ADHS so schnell entstehen, wie Reizüberflutung und Stress das Nervensystem kippen lassen und weshalb das nichts mit mangelnder Selbstkontrolle zu tun hat. Du erfährst, was im ADHS-Gehirn in diesen Momenten passiert und wie du die ersten Sekunden einer Wutreaktion...

ADHS bei Frauen zeigt sich oft erst in der Mutterschaft. In dieser Folge spreche ich über 7 typische Hinweise, warum sich Mama-Sein mit ADHS oft überwältigend, reizintensiv und erschöpfend anfühlt und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein anders arbeitendes Nervensystem. Diese Episode ist für Mamas, die sich fragen, warum früher „alles ging“ und heute kaum noch etwas leicht fällt.