einfach länger Leben!

Stress – gut oder schlecht? Was Stress mit deiner Gesundheit und Langlebigkeit macht In dieser Folge von Podcast einfach länger Leben! geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Stress. Wir erklären den Unterschied zwischen gutem Stress (Eustress) und schlechtem Stress (Distress) – und wie beide deine Lebenszeit beeinflussen können. Du erfährst: – Warum guter Stress dich sogar gesünder und lei...

🎙 Folge #10 – Alkohol: Die wohl akzeptierteste Alltagsdroge der Welt Herbert Grönemeyer nannte ihn mal Sanitäter, Fallschirm und Rettungsboot – doch heute wissen wir: Alkohol ist oft genau das Gegenteil. In dieser Folge sprechen wir offen über die Wirkung von Alkohol auf Körper und Psyche, über gesellschaftliche Verharmlosung und persönliche Erfahrungen. Auch wenn manches lustig klingt – das Thema...

Wir haben uns mit den aktuellsten Wearables beschäftigt und mal geschaut, was die alles so können. Welches Device ist wofür am besten geeignet? Wie funktioniert die Messung der einzelnen Parameter und ist es den Hype überhaupt wert? Außerdem sprechen wir darüber, welche Chancen die kleinen Helfer für die Langlebigkeit mit sich bringen, aber auch welche Gefahren von ihnen ausgehen. Natürlich geben...

In dieser Folge geht es wortwörtlich rund! Unser Lauftrainer Basti bringt sein geballtes Wissen auf die Bahn und erklärt, warum regelmäßiges Laufen nicht nur gesund ist, sondern dein Leben sogar verlängern kann. Erfahre, wie dein Körper ganz genau von jedem gelaufenen Kilometer profitiert und welche Prozesse beim Laufen in Gang gesetzt werden. Zimmi, unser motivierter Laufanfänger, erzählt authent...

Gesunde Ernährung - Schmecken muss es, sonst wird’s nix! In Folge 7 beschäftigen wir uns mit unserer Ernährung. Was haben wir ausprobiert, was hat wie gut und vor allem wie lange gut funktioniert? Diät oder Ernährungsumstellung, was bringt mehr und was hat uns geholfen? Veganuary, Low-Carb, Keto, Kalorien tracken, Blutzuckertracking. Alles was wir probiert haben, erzählen wir euch in dieser Folge....

Warum sind Motivation und Disziplin so wichtig für ein langes gesundes Lebens? M. Tatuljion: Disziplin ist keiner Frage der Motivation, sie ist die Überwindung der Demotivation! Folge Nr. 6 ist unsere Folge X. Es ist der dritte Anlauf und wir sind dieses Mal zu dritt, also kann nichts schief gehen. Wir zerlegen die beiden Begriffe Motivation und Disziplin in ihre Einzelteile, beleuchten die Zusamm...

Kraft- & Ausdauertraining ist die Kombi für ein langes und gesundes Leben. Und wir erzählen euch in dieser Folge warum wir das so sehen. Wir sprechen über die Vorteile von Krafttraining und Ausdauersport. Was können die beiden für dich und deinen Körper tun. Und wie kannst du die beiden am besten kombinieren um den besten Benefit für dich darauszuziehen. Wir denken dass das zu Hause am besten...

Rückblick 24 / Ausblick 25 In unserer neuen Folge nehmen wir das Thema Fasten auseinander und erzählen euch von unseren eigenen Erfahrungen. Wir versuchen euch zu erklären was im Körper passiert, welche Vorgänge angestoßen werden können und warum das Ganze so verdammt gut für euren Körper ist. Im Laufe der Folge sprechen wir über drei verschiedenen Arten, wie man fasten kann und geben natürlich au...

Rückblick 24 / Ausblick 25 Was war los und was sind unsere neuen Ziele Zuhören und mitnehmen was für euch passt. 2024 haben wir beide festgestellt, dass wir die gleichen Interessen haben und unseren einfach-länger-leben-Podcast gestartet, aber im Grunde wissen wir beide nicht wirklich viel über den anderen. Deshalb gucken wir uns mal die letzten 12 Monate vom jeweils anderen an und finden heraus,...

In dieser Folge von „einfach länger Leben!“ widmen sich Basti und Zimmi dem Thema Schlaf. Sie erörtern, was guten Schlaf auszeichnet und warum er so wichtig für unsere Gesundheit ist. Die beiden sprechen über allgemeine Störfaktoren, die den Schlaf beeinträchtigen, und bieten einfache Tipps, wie man die Schlafqualität verbessern kann. Von der Anpassung der Schlafumgebung bis hin zu Routinen vor de...

Willkommen bei ‚Einfach länger leben‘! In unserer ersten Folge geben wir euch einen Einblick, wer wir sind und was uns antreibt. Erfahrt mehr über unsere persönlichen Geschichten und warum wir uns für ein längeres, gesünderes Leben interessieren. Wir skizzieren, was ihr in zukünftigen Episoden erwarten könnt: von Experteninterviews bis hin zu Tipps für Alltag und Ernährung, die helfen, das Wohlbef...