Effortless Creation & Insight Coaching Podcast

In this episode of the Effortless Creation & Insight Coaching Podcast, I sit down with Moud Chinembiri for a remarkable and heartfelt conversation. Moud shares her 17-year journey living with HIV and how she moved through deep shame, stigma, and personal struggle to become an advocate, coach, and changemaker in her community. Together, we explore the powerful impact of "The Work" by Byron Kati...

In dieser Episode spreche ich mit Habiba – Coach, Facilitatorin und Trainerin für The Work von Byron Katie – über ihren ganz persönlichen Weg: Vom lähmenden Gefühl des Nicht-genug-Seins hin zu Selbstvertrauen, innerem Frieden und echter Selbstannahme. Statt klassischer Therapie fand sie über radikale Selbstreflexion zu mehr Leichtigkeit im Alltag. Gemeinsam erkunden wir: Wie sich alte Gedanken aus...

Mein kostenloses Coaching Angebot: 🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert (kein Druck, nur Mehrwert und keine Verpflichtung nach der kostenlosen Session weiter...

Vergebung: Wie vergeben, wenn Vergebung schwer fällt und du innerlich immer wieder in das zurück fällst, was zwar schon vorbei ist aber wo du immer noch nicht loslassen konntest? Warum überhaupt vergeben und wie beginnen? Darum geht es in dieser Episode. Für mich ist es so: Wenn wir gelernt hätten vollständig zu vergeben, dann würden wir in jedem Moment eine vollkommen neue Welt in unserem Geist e...

Merkst du, dass dein Misstrauen / 'mangelndes Vertrauen' ggü. dem Leben, der Zukunft, dem Universum dich immer mal wieder davon abhält, dich frei, unbefangen, dankbar und sicher zu fühlen? Ist deine Perspektive immer mal wieder getrübt von der Sorge, dass alles den Bach runter geht oder siehst du vielleicht immer mal wieder alles als 'katastrophal'? Falls ja, kann ich mir vorstellen, dass diese Ep...

Hi, in dieser Session geht es um Innere Arbeit & The Work als Beitrag zur Burnout Prävention und Linderung... (hilfreiche Links und Ressourcen weiter unten) Meine Erfahrung ist: Stressige Gedanken können dazu beitragen, dass wir uns überfordern, Erholungszeiten nicht planen oder nutzen, über unsere Grenzen gehen, weitermachen, wenn wir eigentlich schon wissen, dass eine Veränderung ansteht, ge...

In dieser Session untersuchen wir den Gedanken "Ich verpasse meine Chance." Falls du diesen Gedanken schon mal hattest, im beruflichen Kontext oder auch sonst im Leben, lade ich dich ein, eine Situation zu identifizieren, wo du diesen Gedanken schon mal hattest, und diese Innere Arbeit mit The Work direkt für dich mitzumachen. Aufhänger für diese Work, ist eine Session mit einem Coach, beim Anscha...

In dieser Session dreht sich alles um eine Inner Work zum Thema Absagen. Hast du manchmal Schwierigkeiten, Dinge "einfach" abzusagen? So als bräuchte es eine ganze Reihe 'guter Gründe'. Oder so als müssten die anderen deine Entscheidung abzusagen verstehen, gutheißen oder absegnen? Oder ist dir schon mal aufgefallen, dass du einen klaren Impuls hast irgendwo dran nicht teilzunehmen und du dann spä...

Mein kostenloses Coaching Angebot: 🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert (kein Druck,...

Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise: 🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coa...

Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise: 🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coa...

In dieser Episode geht es um das Thema "Negative" Emotionen und wie wir sie als Alarmsignal dafür sehen können, das uns dafür wach macht, dass wir gerade stressige Gedanken glauben. Ich spreche auch über häufige Coping Mechanismen für den Umgang mit 'negativen' Emotionen und warum die Emotionen die mich dafür wach machen, dass ich gerade innehalten darf, um mein Denken zu überprüfen, ihre negative...

Hast du dich schon mal gefragt, wie dein Denken deinen Körper beeinflussen kann? Vielleicht hast du schon gehört, dass physische Symptome von unseren Gedanken herrühren können, und fragst dich, ob das wirklich Sinn macht. In dieser Folge erfährst du, wie du direkt erfahren kannst, wo physische Symptome mit deinem Denken zusammenhängen bzw. wie dein Denken direkte phyische Empfindungen zur Folge ha...

In dieser Session geht es um eine Möglichkeit und Übung die Illusion der Defizit-Wahrnehmung loszulassen. Ein Weg das wieder und wieder zu tun, ist durch die Mindfulness Praxis wahrzunehmen, was hier, jetzt gerade ist, ohne unsere stressigen Geschichten. Meine Erfahrung ist, dass wenn ich das tue, das was ich wirklich will schon verfügbar ist. Das zu erkennen ist der Shortcut. _ ❇️ Key topics and...

Herzlich willkommen zu einer neuen Episode des Effortless Creation & Insight Coaching Podcasts. In dieser Folge spreche ich über einen Glaubenssatz, einen Gedanke, der viele Menschen immer mal wieder plagt, antreibt, unter Druck setzt und ein Stimmungskiller ist: Die Selbstkritik & der Selbstvorwurf in Form des Gedanken: "Ich komme nicht ins Handeln" Spannend daran ist für mich: Wir nehmen...

In dieser Episode geht es um das ehrliche Nein sagen, authentisch sein und das Nein als JA zu dir selbst und Geschenk an den anderen. Ich hoffe, dass diese Episode dich anregt zu schauen... In welchen Situationen es dir persönlich schwer fällt, Nein zu sagen, obwohl du es eigentlich möchtest... Welche Gedanken und Überzeugungen dich möglicherweise davon abhalten, ehrlich Nein zu sagen.... und dann...

In dieser Episode geht es um das Thema Prokrastination, Gründe hinter der Aufschieberitis und Inner Work & Achtsamkeitsansätze um wieder mehr in die Handlungsfähigkeit und deine eigene Creator Genius Zone zu kommen. Topics sind unter anderem: 1. Warum prokrastinieren wir? Die Gründe hinter unserer Tendenz zur Prokrastination verstehen 2. Innere Widersprüche und Ambivalenz: Wie widersprüchliche...

Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise: 🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coa...

In dieser Episode teile ich eine Coaching-Sitzung mit Michael, einem früheren Selbstständigen, der darüber nachdachte, in die Selbstständigkeit zurückzukehren, den aber insbesondere ein stressiger Gedanke davon abhielt. Ich teile wie ich Michael dabei unterstützt habe seine Gedanken zu untersuchen und welche Transformation, er während des Coachings durch seinen eigenen offenen Geist erlebt hat. Wi...

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du erst etwas erreichen musst, bevor du anderen helfen kannst? Oder dass du noch nicht genug vorzuweisen hast, um hilfreich zu sein? Diese Gedanken sind in meiner Erfahrung oft Stressoren, die uns davon abhalten können, das zu tun, was wir wirklich tun möchten. Wir neigen dazu, uns mit anderen zu vergleichen und uns selbst herunterzuspielen, bevor wir uns erl...

Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise: 🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coa...

Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise: 🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coa...

Hey, schön, dass du wieder hier bist. In dieser Folge des Effortless Creation und Insight Coaching Podcasts tauchen wir tief ein, in ein Thema, das uns allen bekannt ist: die Fear of Missing Out, die Angst, etwas zu verpassen. Stell dir vor, du hättest nie wieder Angst, etwas zu verpassen. Wäre das nicht befreiend? In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie wir uns v...

Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise: 🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coa...

In diesem Pod geht es um eine viel zitierte wissenschaftliche Studie zur Effektivität von Accountability und Accountability Gruppen (95% Prozent Erfolgsrate bei Accountability Gruppen?) Ich teile 3 gute Regeln für 2024 die ich aus meinen Nachforschungen nach der Studie mitnehme... Und ich teile 111 häufige, stressige, limitierende Überzeugungen und Glaubenssätze , die es lohnen könnte in der inner...