Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

In der Vorweihnachtszeit und an den Feiertagen laufen Narzissten gerne zu Hochtouren auf. Doch was hat die Cuffing Season damit zu tun? Damit bezeichnet man die kälteren Monate und in dieser Zeit geht man davon aus, dass man eher bereit ist eine feste Beziehung einzugehen. Doch ist diese Beziehung dann auch eine gesunde Beziehung? Wenn man die Warnzeichen nicht beachtet, dann läuft man in dieser Z...

Oh, du fröhliche... ...oder eben auch nicht. Für viele feinfühlige Menschen ist die Vorweihnachtszeit mit Stress verbunden. Allein die Planung der Feiertage mit der Familie, versetzt manchen einen Schlag in die Magengrube. Und als ob das nicht genug wäre, meldet sich auf einmal der narzisstische Ex und startet Hoovering-Versuche, um den Kontakt zu dir wiederbeleben zu lassen. Warum Achtsamkeit in...

Das ist sicherlich eine Frage, die viele Menschen quält. Es geht um die Frage: Ist er/sie denn wirklich ein Narzisst? Warum diese Frage kontraproduktiv ist und warum eine Analyse des Gegenübers dich immer weiter von deinem eigentlichen Ziel entfernen kann, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/durchschaut -------- Weitere Ressourcen: Mein Buc...

In dieser Podcastfolge geht es um den "Sündenbock" in dysfunktionalen Familien. Ich werde beleuchten, wie diese Rolle entsteht, welche Auswirkungen sie auf dich haben kann und vor allem, wie sich aus dieser belastenden Dynamik befreien kann. Dich erwartet eine bewegende und informative Episode über die Macht des Ausbruchs auf dem dysfunktionalen Familiensystem. Passender Kurs: https://www.sonjakop...

Lass uns über toxische Empathie sprechen! Denn Empathie ist nicht immer etwas Positives. Toxische Empathie bedeutet, dass du die Emotionen und somit auch den Schmerz von anderen so stark spürst, dass du es nicht von deinen eigenen Emotionen trennen kannst. Es ist eine tiefe Form von Empathie, die der anderen Person, helfen möchte und sich zugleich dadurch verbunden fühlt. Ganz automatisch wurdest...

Die Vaterwunde ist eine seelische Wunde, die durch das Fehlen oder die Vernachlässigung eines liebevollen, unterstützenden Vaters während der Kindheit. Diese Wunde äußert sich später mit Selbstzweifeln, Unsicherheiten und Beziehungsproblemen. Die Heilung der Vaterwunde ist deswegen so kraftvoll, weil du nicht nur die Beziehung zu deinem Vater heilst, sondern eventuell sogar die Wunden deiner Vorfa...

Der Glaube daran, dass die Zeit alle Wunden heilt ist immer noch weit verbreitet. Aber gerade, wenn wir von seelischen Wunden sprechen ist es wichtig zu verstehen, dass es einen Anteil in uns selbst braucht, der sich der Heilung bzw. der Trauma-Integration widmet. Dieser Part zeigt Verständnis für unsere seelischen Wunden aus der Kindheit und hilft dem Körper dabei, Altes zu verarbeitet und durch...

Es gibt einige Dinge, die dazu führen, dass man sich immer wieder in einer toxischen Beziehung wiederfindet. Aber über diese eine Sache wird viel zu wenig geredet. Denn es gibt einen Faktor, der die Bindungssuche aktivieren kann und dazu führt, dass wir deswegen eine toxische Beziehung aufrecht erhalten oder eine Beziehung eingehen. Diese eine Sache ist Mitleid. Mitleid kann dazu führen, dass du d...

Heilung verläuft nicht linear. Oft erfahren wir eine Stagnation oder müssen mit Rückschlägen umgehen. Durch falsche Vorstellungen, was Heilung ist und wie sie verlaufen sollte, setzen wir uns oft viel zu sehr unter Druck und stehen somit uns selbst im Weg. In dieser Podcastfolge möchte ich dir selbst den Druck nehmen und dir erklären, warum Heilung oft mehr Zeit braucht als man denkt und wie man d...

Von einer toxischen Beziehung in die nächste stolpern? Vom narzisstischen Partner zum narzisstischen Chef? Wie kann das passieren, obwohl man sich mit dem Thema auseinandergesetzt hat? Die Antwort findet man (wie so oft) in der Kindheit. Frühkindliche Prägungen hinterlassen Spuren im Nervensystem, die dich immer wieder in Hochstresssituationen hineinziehen. Eine dysfunktionale Familie kann hierfür...

Lügen, Manipulationen, nicht vorhandene Empathie - diese Begriffe kommen dir sicherlich bekannt vor, wenn du narzisstische Eltern hast. Oft ist es schwierig für die Betroffenen, narzisstische Eltern zu erkennen. Dennoch kann dies ein wichtiger Teil deiner persönlichen Reise sein, um alte Wunden zu heilen. In dieser spannenden Podcastfolge spreche ich nicht nur über die Merkmale von narzisstischen...

Transgenerationales Trauma bedeutet, dass Traumata und traumatische Erfahrungen in einer Generation Auswirkungen auf nachfolgende Generationen haben können. So kann es sein, dass nicht nur direkte Trauma-Erfahrungen auf uns wirken, sondern wir die Lasten unserer Ahnen - in Form von seelischen Wunden - in uns tragen. Dementsprechend besagt die Theorie des transgenerationalen Traumas, dass wir Traum...

Diese Podcastfolge ist eine Ergänzung zur Podcastfolge mit dem Thema "Dysfunktionale Familien und ihre Auswirkungen auf dich". Falls du dir die Folge noch nicht angehört hast, dann solltest du das unter dem folgenden Link unbedingt nachholen: https://soundcloud.com/sonja-kopplin/dysfunktionale-familien-und-ihre-auswirkungen-auf-dich . In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was Cyclebreaking...

Ich spreche in dieser spannenden Podcastfolge über dysfunktionale Familien bzw. toxische Familien und die Auswirkungen auf dich. Wenn du in einem unberechenbaren Zuhause aufgewachsen bist, dann hat das Auswirkungen auf dich im Erwachsenenalter. Emotionaler Missbrauch, Missgunst, Lügen, Neid, Süchte - all das können Indikatoren dafür sein, dass du in einem dysfunktionalen System aufgewachsen bist....

Wenn du in einer Familie aufgewachsen bist, in der Missbrauch an der Tagesordnung war, dann leidet nicht nur dein Selbsbewusstsein darunter, sondern auch dein Selbstvertrauen. Menschen, die von ihren Bindungspersonen manipuliert worden sind, werden zu Erwachsenen, die ihrer Intuition nicht mehr vertrauen. Um das Vertrauen wiederherzustellen ist es nicht nur wichtig zu wissen, wie sich früher Manip...

Heute wartet auf dich ein Podcast Sommerspecial mit euren beliebtesten Themen aus dem Podcast. In dieser Podcastfolge lernst du die Anzeichen von Hochsensibilität kennen, wie Trauma und Hochsensibilität zusammenhängen und wie du am besten mit einer Reizüberflutung umgehen kannst. Es erwarten dich viele tolle Alltagstipps, wie du mit deiner Hochsensibilität besser umgehen kannst. -------- Weitere R...

Was verbirgt sich wirklich hinter dem Spruch "Du bist der Durschnitt der 5 Menschen, die dich umgeben"? Für hochsensible Menschen bedeutet es, dass insbesondere das Nervensystem von anderen Personen auf dich abfärben kann. Wir können uns nicht nur gegenseitig beruhigen durch die Co-Regulation, sondern wir können uns auch gegenseitig dysregulieren. Mehr darüber erfährst du in der aktuellen Podcastf...

Hochsensibilität und Spiritualität - Passt das zusammen? Wenn du als hochsensibler Mensch nicht ausreichend mit deinem Körper verbunden bist, dann kannst du Gefahr laufen, spirituelle Praktiken als Flucht zu nutzen. Insbesondere bei Traumatisierungen kann das hinderlich sein. Kann man dennoch die Spiritualität nutzen? Ja, definitiv. Aber als hochsensibler Mensch gibt es für dich einige Dinge zu be...

Als hochsensible Person kann der Alltag manchmal ganz schön herausfordernd sein. Viele Außenreize können unser Nervensystem überfluten und zu Stressreaktionen führen. Über die Regulation des Nervensystems kannst du dir den Alltag erleichtern. Deswegen spreche ich in dieser Podcastfolge darüber und am Ende gibt es eine kleine Übung für dich! Ab sofort erhältlich! Melde dich jetzt für meinen Onlinek...

Oft bekommt man den Tipp, dass man sich doch einfach abgrenzen soll, wenn einem Dinge zu nahe gehen. Viele hochsensible Menschen merken aber, dass das nicht leicht umsetzbar ist. Warum eigentlich? Eine gesunde Abgrenzung geschieht weder auf Knopfdruck, noch mit der Unterstützung eines spirituellen Tools, Denn die Abgrenzung ist ein Heilungsprozess für den man sich aktiv entscheiden muss und jeden...

Mal abgesehen davon, dass es in unserer Gesellschaft viele Menschen gibt, die andere Menschen gerne ausnutzen und von ihnen profitieren, gibt es bestimmte Dinge, die du tun kannst, um dich davor zu schützen. Denn auch dieses Muster kann aus einer frühkindlichen Prägung entstehen. Starke Grenzen helfen dir als feinfühliger Mensch dabei, dich zu schützen. Mehr darüber erfährst du in dieser Podcastfo...

Hat dir schon mal jemand gesagt, dass du zu nett bist? Menschen, die zu nett sind werden oft ausgenutzt. Diese Menschen müssen erst lernen, wie man sich gesund abgrenzt. Denn sie kommen oft aus ungesunden Familien, wo Grenzüberschreitungen an der Tagesordnung waren. Oft überkommt sie ein schlechtes Gewissen, wenn sie Grenzen setzen oder toxische Menschen strafen sie ab, wenn sie sich abgrenzen wol...

Grenzüberschreitungen können traumatisch sein. Durch diese Traumatisierungen haben hochsensible Menschen Probleme ihre Grenzen zu wahren. Sie kollabieren energetisch betrachtet, anstatt ihre Energie zu mobilisieren. Um ein erfülltes Leben zu führen ist es deswegen besonders wichtig, dass wir unseren eigenen energetischen Raum wieder fühlen und wissen, wie wir ihn verteidigen. In dieser Podcastfolg...

Wenn Menschen sich nicht bewusst mit ihren Problemen auseinandersetzen, dann kann es passieren, dass sie bewusst oder unbewusst ihre Probleme an andere weitergeben. Wenn du selbst keine gute Abgrenzungsfähigkeit hast, dann neigst du dazu, Dinge von anderen Menschen aufzunehmen. Leider mündet dies oft darin, dass eine gefährliche Eigendynamik entsteht, weil wir die Themen der anderen Person überneh...

Kannst du dich gut selbst beruhigen oder hast du das Gefühl, dass du auf alles und jeden reagierst? Wenn wir von unseren Bindungspersonen nicht co-reguliert werden, dann haben wir es im Erwachsenenalter schwer mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Die gute Nachricht ist, dass wir die Selbstregulation erlernen können und so unsere Lebensqualität verbessern können. Anmeldung zu Wounded Soul: https://w...