Drogowskazy

Czy można rozstać się dobrze – i co to w ogóle znaczy? Te pytania codziennie zadają sobie tysiące par, których relacja zbliża się do końca. Dla większości z nas jest to wydarzenie mocno kryzysowe, związane z ogromnym kosztem emocjonalnym, po którym potrzebujemy sporo czasu by dojść do siebie. Od tego jak przeżyjemy rozstanie, zależy nie tylko nasze samopoczucie, ale także naszych bliskich, zwłaszc...

Od ponad ćwierć wieku trwają starania o wprowadzenie ustawy dotyczącej związków partnerskich, na którą czeka licząca ok. 2 milionów osób społeczność LGBT+ w Polsce. Wiele z nich tworzy wypełnione miłością i wzajemną troską relacje, w pełni wspierane przez ich rodziny. A te najczęściej pozostają w cieniu: matki, ojcowie, babcie, rodzeństwo czy przyjaciele, którzy na co dzień obserwują, jak brak moż...

Leczenie depresji w Polsce to przede wszystkim połączenie farmakoterapii i psychoterapii, prowadzone pod okiem specjalisty, psychiatry lub lekarza POZ-etu. W Polsce dostępna jest także refundowana przez NFZ terapia esketaminą dla osób z depresją lekooporną. W ciężkich przypadkach, zwłaszcza przy myślach samobójczych, wskazany może być pobyt w szpitalu. W jaki sposób współczesność wpływa na rozwój...

Zdjęcie trzech chłopców w żółtych kamizelkach obiegło internet lotem błyskawicy, zmieniając się w wiral. Samozwańcze patrole oceniające i piętnujące dziewczęta z powodu ich ubioru trafiły do mediów tradycyjnych i stały się przedmiotem publicznej debaty. Choć zjawisko jest przerażające, warto zastanowić się co za nim stoi i co sprawiło że młodzi ludzie postanowili tropić i hejtować własne koleżanki...

Chcemy mieć rację, czy relację? Trudności w relacji przejawiają się m.in. kłopotami w komunikacji, unikaniem bliskości, niską samooceną, problemami z wyrażaniem uczuć i potrzeb oraz brakiem stawiania granic. Bardzo często wynikają z negatywnych wzorców z dzieciństwa, lęku przed odrzuceniem, zaburzeń osobowości, nieumiejętności aktywnego słuchania, a także nieprzepracowanych doświadczeń. Jakie błęd...

1 października przypada Dzień Polskiej Muzyki – swoje siły łączą stacje radiowe, telewizje, muzea, sklepy czy bileterie. A wszystko po to, by przekonać że rodzima muzyka jest wartościowa i różnorodna, co więcej, ma silny wpływ nie tylko na kulturę, ale także na gospodarkę. Według prestiżowych rankingów, jesteśmy 16 branżą muzyczną świata. Również dlatego tak ważne jest by wspierać polskich twórców...

O negatywnych konsekwencjach wpływu gier komputerowych napisano i powiedziano już chyba wszystko. O pozytywnych skutkach tymczasem niewiele. A takie też są. Obejmują rozwój umiejętności poznawczych, takich jak koncentracja, refleks, koordynacja wzrokowo-ruchowa, spostrzegawczość, logiczne myślenie i rozwiązywanie problemów. Gry rozwijają także umiejętności społeczne, kreatywność, wyobraźnię i mogą...

Bohaterami seriali, filmów i książek kryminalnych coraz częściej są już nie tylko policjanci i detektywi, ale także inni specjaliści zatrudnieni w organach ścigania – w tym psychologowie. Są zaangażowani zarówno w działania zewnętrzne: pracę z podejrzanymi, tworzenie profilów psychologicznych czy przesłuchania, jak i wewnętrzne, czyli wsparcie dla funkcjonariuszy i funkcjonariuszek. Jakie cechy i...

Lęk społeczny, znany także jako fobia społeczna, to zaburzenie lękowe charakteryzujące się intensywnym i trwałym strachem przed sytuacjami społecznymi, w których osoba może być negatywnie oceniona, krytykowana lub zawstydzona. Objawy lęku społecznego - z którym zmagają się tysiące Polek i Polaków - obejmują fizyczne reakcje, takie jak m.in. kołatanie serca, pocenie się, drżenie czy zaczerwienienie...

Mózg człowieka najintensywniej rozwija się w ciągu pierwszych trzech lat życia. Właśnie dlatego tak ważne są aktywności które proponujemy dzieciom. I choć na rynku pojawiają się coraz bardziej atrakcyjne zabawki, to warto pamiętać o… czytaniu. Badania pokazują, że głośne czytanie dzieciom już od pierwszych dni ich życia, nie tylko korzystnie wpływa na ich rozwój neurologiczny, ale także wspiera kr...

Stwierdzenie „emocje są złym doradcą” jest całkiem powszechne, ale nie do końca prawdziwe, bo emocje same w sobie nie są złe, a ich wartość zależy od tego, jak na nie zareagujemy i czy będziemy pod ich wpływem podejmować kluczowe w życiu decyzje. Silne, niekontrolowane emocje mogą jednak prowadzić do nieracjonalnych kroków i negatywnych skutków, dlatego ważne jest, aby odczekać, aż emocje opadną,...

Agnieszka Kruszewska, która od 13 lat zarządza Polską Stacją Antarktyczną im. Henryka Arctowskiego, została jednogłośnie wybrana na przewodniczącą COMNAP czyli międzynarodowej rady zrzeszającej menadżerów narodowych programów antarktycznych. Jest pierwszą w historii Polką i trzecią kobietą na tym stanowisku. Organizacja zajmuje się logistyką i wsparciem nauki na najzimniejszym kontynencie świata....

Zalety testamentu to przede wszystkim możliwość swobodnego dysponowania majątkiem, pewność, że wola spadkodawcy zostanie spełniona, oraz uniknięcie sporów rodzinnych po śmierci, podczas gdy wadami mogą być ryzyko błędów formalnych prowadzących do nieważności dokumentu, potencjalne konflikty między spadkobiercami dotyczące zachowku, czy konieczność poniesienia kosztów (np. notarialnych) przy niektó...

Nawet 10 lat – tyle średnio trwa postawienie prawidłowej diagnozy endometriozy. Choroby która według WHO dotyka około 10% populacji kobiet i dziewcząt na całym świecie. W Polsce, chora może być nawet jedna na osiem kobiet. Właśnie do nich skierowana jest platforma EndoMe, która stanowi bazę wiedzy na temat tej choroby i może być wsparciem dla kobiet które dopiero rozpoczynają swoją drogę prowadząc...

Według wielu nauczycieli współczesna polska szkoła, to szkoła braków. Brakuje w niej wsparcia, autorytetu, szacunku, odpowiedniego wynagrodzenia i współpracy w zespołach pedagogicznych oraz z rodzicami uczniów. Potężnym problemem są też rażące braki kadrowe wśród nauczycieli, spowodowane między innymi ich przedwczesnym odchodzeniem z zawodu i brakiem chętnych na ich miejsce. Nauczyciele sygnalizuj...

Nie słuchamy, dajemy ponieść się emocjom i nie zwracamy uwagi na intencje drugiej osoby – choć mówimy, nie zawsze potrafimy rozmawiać i prowadzić dobry dialog. Tymczasem narzędzia potrzebne do tego by wyrażać krytykę, chwalić a także reagować na negatywne informacje zwrotne a nawet docinki, wcale nie są trudne do opanowania. Za to korzyści mogą być ogromne bo jakościowe rozmowy, zwiększają naszą s...

Zalety czterodniowego tygodnia pracy - który jest testowany na całym świecie, także w Polsce - to głównie lepszy work-life balance, wzrost wydajności i zaangażowania pracowników, a także redukcja stresu i wypalenia zawodowego. Pracownicy zyskują więcej czasu na regenerację, rozwój osobisty i życie prywatne, podczas gdy firmy mogą liczyć na wyższą lojalność i zaangażowanie załogi, a także przewagę...

Wakacje – wymarzony wypoczynek, słońce, lokalne jedzenie i święty spokój. Ale nie dla wszystkich, bo mieszkańcy najpopularniejszych wśród turystów miejsc mówią wprost: nie przyjeżdżajcie tu. Overtourism to zjawisko nadmiernej turystyki, która utrudnia codzienne życie (wyższe ceny czy większy hałas) oraz negatywnie wpływa na środowisko. Boryka się z nim m.in. niewielka grecka wyspa Santorini, na kt...

W Internecie pojawił się kolejny potencjalnie bardzo niebezpieczny trend. Młode osoby zawieszają się na znakach drogowych, bilbordach lub masztach telefonii komórkowej w taki sposób, aby wyglądać, jak ukrzyżowany Chrystus, a następnie publikują w internecie nagrania i zdjęcia z tego „wyzwania”. Fundacja KidsAlert przestrzega rodziców: "ten trend jest poza jakąkolwiek kontrolą". Oczywiście takich w...

HR, zasoby ludzkie czy swojsko brzmiące „kadry i płace”. To obszary w firmach i korporacjach, które od lat budzą konkretne, nie zawsze pozytywne skojarzenia. Tymczasem, ich sprawne i nowoczesne działanie, może być kluczem dla skutecznego funkcjonowania całej firmy. Jednym z najważniejszych zadań HR-ów jest zapewnienie pracownikom bezpieczeństwa, m.in. poprzez przedstawienie jasnych i obiektywnych...

Poczucie własnej wartości to coś, czego nie kupimy, ale możemy zdobyć. Podobnie jest z pewnością siebie. Na to w jaki sposób się kształtuje ma wpływ wiele czynników, m.in. to jak traktowali nas rodzice, nasi najbliżsi, jak odnajdywaliśmy się wśród rówieśników, jak byliśmy traktowani w szkole, jakie przekonania mamy na swój temat. Pewność siebie to przede wszystkim poczucie własnej wartości, akcept...

Czy znacie kogoś w swoim otoczeniu, kogo moglibyście określić mianem społecznika, organizatora życia społecznego, życia wspólnoty, kogoś kto uwielbia działać i bezinteresownie robić coś dobrego i pożytecznego? Co złego dzieje się z relacjami sąsiedzkimi? Dlaczego większość naszych kontaktów z sąsiadami ogranicza się dziś do absolutnego minimum? W jaki sposób mobilizować naszych sąsiadów do wspólny...

Słońce, plaża, las, odpoczynek i święty spokój. Ale czy na pewno? Wakacje to dla wielu par nie tylko czas ładowania baterii ale także kłótni i awantur. Posprzeczać się można o wszystko, nawet jeszcze przed wyjazdem. Pytanie brzmi, dlaczego zamiast odpoczywać i cieszyć się wspólnym czasem, tak łatwo doprowadzamy do spięć? Przyczyny są banalnie proste: podczas urlopów tracimy rutyny, wypadamy z codz...

Jedni je kochają – inni nienawidzą. Zmian w życiu nie da się uniknąć, ale zamiast fundować sobie życiowe rewolucje, możemy wprowadzać je powoli i metodycznie. Warto zastanowić się dlaczego zmiany są nam potrzebne: czy chodzi o ekscytację czy realną potrzebę poprawy jakości i komfortu. Najważniejsze, by wprowadzać je z myślą o sobie (a nie o innych), nie budować wokół nich wielkich oczekiwań, a za...

Zjawisko hipnozy, czyli wprawiania człowieka w pewien rodzaj transu za pomocą słów i gestów, od setek lat fascynuje ludzi. Wzbudza ciekawość, a czasem też strach przed niewiadomym. Naukowcy potwierdzają korzystny wpływ hipnozy w leczeniu niektórych dolegliwości – psychicznych i fizycznych, chodzi np. o przewlekły ból czy uzależnienia. Fachowo przeprowadzona hipnoterapia, może realnie pomóc. Dlacze...