Dra Sakshi

En este ejercicio, podrás reconocer y aliviar, en distintos niveles de intensidad, emociones que se reflejan físicamente en tu cuerpo como dolor.

En este episodio, continuamos explorando el libro del Dr. Donald Hoffman, "El caso contra la realidad". En el capítulo 8, "Policromía", Hoffman explica conceptos como "cromatura" y "sinestesia" para explicar diferentes ejemplos de cómo las especies simplificamos nuestra percepción de la realidad.

En esta ocasión, te comparto un nuevo ejercicio de afirmación basado en las lecciones 31 y 32 del Libro de Ejercicios de Un Curso de Milagros: "Me libero del mundo que veo" y "Yo inventé el mundo que veo".

En este ejercicio, vamos a proyectar en nuestra mente alguna escenas para lograr algo positivo y práctico para nuestro crecimiento y evolución. Algo que nos sirva para desaprender hábitos que son obstáculos y practicando hábitos que nos faciliten el estar conscientes y plenos.

En este episodio, te contaré sobre "Perfecta brillante quietud", libro escrito por David Carse en donde nos comparte su despertar espiritual y su concepto del "Yo individual".

El camino al despertar de la conciencia es una invitación a quedarnos con nuevos conceptos. Un de los más importantes, el "ser testigo", nos ayuda a ser capaces de observar el todo, sin hacer juicios y desapegándonos de todo... Sigue este ejercicio para dejar de identificarte con la proyección; con ese algo que aparenta ser tan real que nos distrae de nuestros objetivos y nos impide fluir...

Con esta hipnoterapia, aprenderemos la capacidad de entrar voluntariamente en partes de nosotros mismos. Por ejemplo, cuando hacemos algo que no va del todo bien, entrar en nuestra parte compasiva; cuando sentimos tensión, entrar en nuestra parte que sabe cómo relajarse, etc.

En este episodio, continuamos explorando el libro del Dr. Donald Hoffman, "Caso contra la realidad". En esta ocasión, revisaremos el capítulo 7, llamado "Virtualidad", en el que Hoffman nos dice que "la ciencia puede desmitificar lo exótico y la ciencia puede mitificar lo mundano".

En este ejercicio, meditaremos con el mantra OM-MANI-PADMI-HUM, también conocido como el mantra de la compasión. Esto nos servirá para conocectarnos y unirnos a la sabiduría universal. Para realizarlo, puedes utilizar un mala de 108 cuentas o un rosario católico de 54 cuentas y darle dos vueltas. Si no tienes alguno de los anteriores, no te preocupes, sólo sigue mis repeticiones.

Muchas veces, la solución a nuestros problemas parecen estar detrás de un vidrio opaco que no nos permite ver con claridad. En esta meditación, intentaremos aprender a estar en paz cuando necesitemos que ese vidrio se limpie o se ensucie aún más para evitar distraernos o, inclusive, lo que necesitamos saber no está detrás de él.

Hace más de un año, la frase "esto es un sueño", desató mi momento eureka. Comenzó mi proceso de despertar de la conciencia e inicié a compartir mis aprendizajes con todos ustedes. Este episodio, les comparto las principales reflexiones y lo que ha significado para mí el acepta mi verdadera naturaleza, el cambio de mi objetivo existencial y mi dogma "Yo soy paz, todo lo demás es un sue...

¿Cuántos de los pensamientos que pasan por tu mente son recuerdos del pasado? En este ejercicio, reflexionaremos sobre las realidades paralelas: la vivida y la recordada; la deseada y la soñada. Pero... ¿hay diferencias entre ellas? ¿Una es más real que la otra? ¿Por qué algunas de ellas nos generan emociones aún más intensas? Siéntate en un lugar cómodo y tranquilo mientras escuchas este episodio...

La imaginación puede fortalecer nuestro sistema inmunológico. Este ejercicio de hipnoterapia tiene por objetivo hacerte sentir muy a gusto, cómodo, tranquilo y en paz.

Retomamos el resumen del libro "Caso en contra de la realidad" del dr. Donald Hoffman. En el capítulo 6, Hoffman continúa su presentación de su "Teoría de la interfaz de percepción", en donde nos explica que "desde las cucharas y hasta las estrella sólo existen al ser percibidas o proyectadas. "Hay algo detona nuestro sistema de percepción para crear objetos, dotarla de una...

Recordemos que "Dios está en todo lo que vemos" con este ejercicio de afirmación basado en la lección 29 de Un Curso de Milagros. Si no te sientes identificado con la palabra "Dios", puedes utilizar otra en su lugar; por ejemplo "luz", "esencia", "origen" o la que tú prefieras.

En esta meditación guiada, nos daremos la oportunidad de hacernos conscientes de que somos parte de un todo, infinito y eterno. Para realizar este ejercicio, siéntate o recuéstate en lugar cómodo y tranquilo.

Dado que muchos consideramos "Un curso de milagros" como un "curso de entrenamiento mental", en este episodio continuaremos comentando una entrevista al facilitador Luis Miguel Falcao, en la que da tips sobre el desapego, la gratitud y la fluidez.

Como seres humanos, tenemos una compulsión por conceptualizar todo, creyendo que con eso nos facilitamos el distinguir o identificar objetos y situaciones. Este ejercicio, flexionaremos sobre algunos conceptos, principalmente aquellos que utilizamos para nosotros mismos o para quienes nos rodean.

Te invito a hacer este ejercicio en el que tendrás la oportunidad de recordar experiencias pasadas para darles un significado más funcionalmente sano.

En este episodio, retomamos el libro "El caso en contra de la realidad" del psicólogo cognitivo Donald Hoffman. En el capítulo 5 de su obra, Hoffman nos invita a explorar la Teoría de la Interfase. Metafóricamente, una especie de interfaz podría estar ocultándonos la realidad objetiva y nos estaría dando una guía para adaptarnos en nuestro contexto.

En este ejercicio, meditaremos con el mantra "Om-shanti-om". Como hemos comentado en otros episodios y ejercicios, "OM" es conocido como el "sonido del universo" y "shanti" significa "paz". Por ende, este mantra puede definirse como el de "la paz interior". Puedes utilizar un mala de 108 cuentas, uno rosario católico de 54 (para dar dos vueltas duran...

Esta semana, combinaremos nuestros 5 sentidos con múltiples colores para evocar las emociones que queremos evocar o liberar. Siéntate o recuéstate en un lugar cómodo y tranquilo. Reproduce este audio y comienza a imaginar, a fluir y déjate llevar hacia el despertar de la conciencia.

En este episodio, continuaremos integrando material acerca del "Despertar de la conciencia", a través de Luis Miguel Falcao, también conocido como "Luchi", quien es un reconocido facilitador de "Un curso de milagros".

Esta semana, te comparto una reflexión guiada para ayudarte a atravesar diferentes umbrales. Es decir, pasar de un estado a otro diferente. Por ejemplo, pasar de estar cerrado a estar abierto; pasar de la distracción a la atención; pasar de elegir a aceptar; de juzgar a bendecir; de la separación a la unión, etc... Busca un lugar tranquilo y sin distracciones. Relájate, puedes hacer este ejercicio...

Encuentra un lugar tranquilo y sin distracciones. Ponte cómodo. Este ejercicio de hipnoterapia tiene aproximadamente 20 minutos de duración, en donde buscaremos la relación entre salud, éxito y motivación en nuestras vidas.