Dosis de Impulso

¿Sabías que los rituales nos pueden ayudar a crear hábitos nuevos y a dejar de procrastinar? El crear rituales cortos nos ayuda a poner nuestra mente en modo acción, son una puerta de inicio para aquellos proyectos que debemos trabajar, pero que nos cuestan empezar. En este episodio te cuento más sobre los beneficios de los rituales y cómo puedes empezar a implementarlos en tu día a día. Sígueme e...

Si hablaras a tu mejor amiga como te hablas a ti… ¿seguirían siendo amigas? En este episodio hablamos de autocompasión como una herramienta entrenable que nos ayuda a disminuir la ansiedad y a mejorar nuestra resiliencia y motivación. Sígueme en Instagram  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@pilarzambranom ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ donde compartiré más información valiosa para ti. Nota: el contenido de este podcast no reemplaza la terapia o g...

¿Vives en automático y te sientes agotada? En este episodio te invito a descubrir el poder del mindfulness , la práctica que está cambiando vidas alrededor del mundo. 🌱 ✅ ¿Qué es mindfulness y de dónde viene? ✅ ¿Cómo puede ayudarte a ti, como mujer trabajadora, mamá o emprendedora? ✅ ¿Cómo ponerlo en práctica en casa, en el trabajo y con tus hijos? Sígueme en Instagram  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@pilarzambranom ⁠...

Descubre el equilibrio que transforma tu vida: conecta tu fuerza con tu intuición y aprende cuándo actuar y cuándo fluir. En este episodio de Dosis de Impulso , exploramos el poder de dos energías esenciales: la activa y la receptiva. Aprende cómo reconocerlas en tu día a día, cuándo potenciar cada una y cómo mantenerte en armonía para alcanzar tu bienestar personal y profesional. Conversemos en:...

La cronopatía o esta obsesión por aprovechar al máximo el tiempo tiene consecuencias en nuestro día a día, tanto a nivel físico como psicológico y emocional. En este episodio te doy 4 tips para poder combatir esta errónea percepción del tiempo que confundimos muchas veces con productividad. Conversemos en: https://www.instagram.com/pilarzambranom/

En este episodio resumiré algunas ideas claves del libro "El sutil arte de que te importe un carajo" de Marc Manson. Te contaré como soltar para vivir más relajada y enfocada en lo que verdaderamente importa. Sígueme en Instagram  ⁠⁠⁠⁠⁠@pilarzambranom ⁠⁠⁠⁠⁠ donde compartiré más información valiosa para ti.

¿Sabías que tomamos alrededor de 40 decisiones por minuto? Muchas de estas son automáticas y no tienen gran impacto en nuestro día a día, pero hay otras de las cuales nos arrepentimos toda la vida. En el episodio de hoy te contaré cómo podemos tomar decisiones más asertivas. ¡Quédate hasta el final! Síguenos en Instagram  ⁠⁠⁠⁠@dosisdeimpulso ⁠⁠⁠⁠ donde compartiremos más información valiosa para ti...

¿Te consideras una persona auténtica? Tal vez no sea tan fácil responderte esa pregunta ya que hoy en día la sociedad y las redes sociales definen los modelos a seguir, y esto hace que sea muy difícil diferenciarse de los demás y sobre todo ser fiel a una misma. Por eso en este episodio hablaremos sobre la autenticidad, te contaré cómo podemos ser más congruentes y los beneficios que conlleva ser...

¿Quién no quisiera alcanzar el éxito? Sea cual sea la definición que tengas sobre el éxito, es importante saber que no existen fórmulas mágicas para conseguirlo. Lo que si te contaré en este episodio son algunas herramientas y consejos sacados del libro "Coaching para el éxito" de Talane Miedaner. En esta segunda parte hablaremos sobre comunicación, la importancia de cuidar de ti y hacer...

¿Quién no quisiera alcanzar el éxito? Sea cual sea la definición que tengas sobre el éxito, es importante saber que no existen fórmulas mágicas para conseguirlo. Lo que si te contaré en este episodio son algunas herramientas y consejos sacados del libro "Coaching para el éxito" de Talane Miedaner. En esta primera parte hablaremos sobre dinero, manejo del tiempo y relaciones personales. S...

¿Te cuesta concentrarte en una tarea? ¿Pasas de actividad en actividad sin terminar ninguna? Si te identificas con estas situaciones escucha este episodio en el que hablaré sobre el enfoque, el manejo de distracciones y tips para mejorar nuestra concentración y productividad. Síguenos en Instagram  @dosisdeimpulso  donde compartiremos más información valiosa para ti.

La maternidad llega con emociones hermosas e increíbles, pero también viene con una maleta gigante de culpa. En este episodio profundizaremos en este tema que afecta a muchas mamás, sobre todo a las madres trabajadoras que luchan día a día por encontrar un equilibrio entre su vida familiar y profesional. No te pierdas este episodio en el que daremos algunas estrategias para vivir una maternidad si...

¿Has tenido cambios en tu vida que te desestabilizan, cambios a los que te resistes porque no los consideras necesarios o porque te dan miedo? En este episodio te contaré como podemos abordarlos con resiliencia y optimismo. Síguenos en Instagram  @dosisdeimpulso  donde compartiremos más información valiosa para ti.

En este episodio te comparto una interpretación del libro "Tus 3 superpoderes" de Mario Alonso Puig. Te cuento brevemente algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta para ser más saludables a nivel físico, mental y emocional. Finalmente, te cuento algunos tips que Mario Alonso nos da para ser más felices. Síguenos en Instagram  @dosisdeimpulso  donde compartiremos más informac...

Muchas veces es difícil anteponer nuestra voluntad a la de los demás. Lo cierto es que esto es algo principalmente cultural ya que desde pequeñas nos enseñan a siempre estar disponibles, a que si nos piden ayuda debemos darla, incluso creemos que decir no es falta de educación y empatía. Si te sientes identificada con estas situaciones, escucha este episodio donde te daré una guía para aprender a...

Se viene un nuevo año y seguro tienes miles de metas que quieres lograr, pero espera. Primero escucha este episodio en el que te digo como puedes planificar tu año en 3 pasos. Te dejo los consejos que yo aplico para tener una planificación estratégica de tus objetivos. Síguenos en Instagram @dosisdeimpulso donde compartiremos más información valiosa para ti.

Renunciar o no hacerlo, es una decisión muy difícil de tomar y si te estás cuestionando si seguir o no en ese trabajo que no te está haciendo feliz, escucha este episodio en el que te contaré lo que me funcionó a mí y te daré algunos consejos para que puedas crear un plan y tomar la mejor decisión para ti. Síguenos en Instagram @dosisdeimpulso donde compartiremos más información valiosa para ti.

¿Tienes alguna creencia que esté limitando tu desarrollo personal o profesional? ¿Tal vez crees que no eres lo suficientemente creativa, que no eres buena haciendo tu trabajo o que no tienes las cualidades para ejercer un cargo de liderazgo? No te preocupes, en el episodio de hoy aprenderemos a detectar estas creencias y a reconfigurarlas para convertirlas de limitantes a potenciadoras. Síguenos e...

¿Te gusta que las cosas salgan perfectas? ¿Te obsesiona cada detalle y no te lanzas a un proyecto nuevo si no tienes todo bajo control? Pues seguramente eres una persona perfeccionista y esto puede estar afectando tu bienestar, por eso en el episodio de hoy te daré algunos tips para controlar el perfeccionismo obsesivo. Síguenos en Instagram @dosisdeimpulso donde compartiremos más información vali...

¿Aplazas cosas que sabes que debes hacer, las dejas para último momento y siempre tienes una excusa para postergarlo todo? Quédate hasta el final de este episodio y conoce cómo puedes dejar de procrastinar con estos tips. Síguenos en Instagram @dosisdeimpulso donde compartiremos más información valiosa para ti. Inscríbete a la Masterclass de productividad y bienestar aquí: https://www.dosisdeimpul...

¿Qué harías si no tuvieras miedo? ¿Darías más abrazos, viajarías por el mundo, te mudarías de país, aceptarías el trabajo? En el episodio de hoy exploraremos qué es el miedo, por qué lo sentimos y como podemos usarlo como motivación y no como causa de parálisis. Síguenos en Instagram @dosisdeimpulso donde compartiremos más información valiosa para ti.

¿Cuántas veces al día agradeces a las personas por lo que hacen? ¿O simplemente das por sentado que es obligación de ellas ayudarte o solamente están haciendo su trabajo? Déjame contarte los beneficios que la gratitud te pueden traer en tu día a día. No te pierdas este nuevo episodio que podrá cambiar tu vida. Síguenos en Instagram @dosisdeimpulso donde compartiremos más información valiosa para t...

Te cuesta delegar tareas, no confías en tu equipo y sientes que debes revisar cada detalle de lo que hacen. Pues probablemente estés cayendo en el micromanagement, una forma de liderazgo caduca que, sin embargo muchas personas siguen practicando. Hoy te contaré las desventajas de la microgestión y te daré tips que puedes aplicar si es que eres o conoces a un micromanager. Síguenos en Instagram @do...

¿Cuántas horas al día pasas conectada en algún dispositivo electrónico? ¿Teléfono celular, computadora, iPad, TV? En el episodio de hoy descubriremos la importancia de desconectarnos, qué es el bienestar digital y te contaré como podemos usar la tecnología de una forma más saludable y consciente. Síguenos en Instagram @dosisdeimpulso donde compartiremos más información valiosa para ti.

¿Crees que las oportunidades son iguales para todos? ¿Sientes que no has tenido las opciones que te mereces? ¿Crees que las oportunidades se dan a los mas talentosos e inteligentes? No te pierdas el episodio de hoy en el que hablaremos sobre meritocracia y descubriremos si de verdad existe o es un mito. Síguenos en Instagram @dosisdeimpulso donde compartiremos más información valiosa para ti.