Die Stresstante

Stress entsteht nicht nur im Kopf – er zeigt sich im ganzen Körper. Verspannte Schultern, innere Unruhe, Schlafprobleme oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen, sind häufig Zeichen eines überlasteten Nervensystems. In dieser Folge von Die Stresstante erfährst du, warum Bewegung weit mehr ist als Sport und weshalb sie eine der wirksamsten Möglichkeiten ist, Stress abzubauen. Du lernst, wie k...

Unser Körper ist jeden Tag mit äußeren Stressfaktoren konfrontiert: Umweltbelastungen, Schadstoffe, Zusatzstoffe, Medikamente, Stress, Schlafmangel, Ernährung, Lärm, Reizüberflutung und vieles mehr. Vieles davon nehmen wir gar nicht bewusst wahr – doch unser Organismus muss es ständig verarbeiten, ausgleichen und regulieren. In dieser Folge der Stresstante geht es darum, was passiert, wenn unsere...

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, im Urlaub wirklich abzuschalten? Obwohl die Ferien eigentlich der Erholung dienen, fühlen sich viele nach den ersten Tagen müde, unruhig oder sogar gestresst. In dieser Folge der Stresstante sprechen wir darüber, warum echte Entspannung nicht auf Knopfdruck funktioniert und welche Rolle unser Nervensystem , unsere Gewohnheiten und unser Umgang mit Stress d...

Kann Essen dein Nervensystem stressen? In dieser Folge von Kristina’s Stresstanten Talk geht es um Glutamat – einen natürlichen Stoff, der im Körper wichtige Aufgaben erfüllt, aber auch als Geschmacksverstärker in vielen Fertiggerichten, Snacks, Würzmischungen und Fast-Food-Produkten vorkommt. Kristina erklärt verständlich und alltagsnah, warum Glutamat nicht grundsätzlich „schlecht“ ist, weshalb...

Lipödem betrifft Tausende Frauen – und dennoch wird die Erkrankung oft zu spät erkannt, missverstanden oder nicht ernst genommen. Besonders in der Schweiz gibt es noch großen Bedarf an Aufklärung, Sensibilisierung und Vernetzung. In dieser Folge der Stresstante spreche ich mit Nicole Grossmann, die in Zürich eine Praxis für Frauen mit Lipödem und Lymphödem eröffnet hat und sich mit großem Engageme...

Hitze ist nicht nur unangenehm. Sie kann für den Körper zu einem echten Stressfaktor werden. In dieser Unplugged-Folge der Stresstante spreche ich darüber, warum lange Hitzeperioden unseren Organismus belasten, weshalb der Kreislauf, das Nervensystem, der Schlaf und die Konzentration darunter leiden können und warum Hitzestress viel mehr ist als „mir ist einfach nur warm“. Unser Körper versucht be...

Wie schmeckt Heimat? Und wie wird aus einer persönlichen Leidenschaft ein Beruf, der Menschen auf der ganzen Welt berührt? In dieser besonderen Folge spreche ich mit Carol Mühlenbrock , Köchin mit kenianischen Wurzeln. Carol erzählt, wie sie nach Deutschland gekommen ist, welche Herausforderungen und Chancen ihr begegnet sind und wie sie ihren Weg in die professionelle Küche gefunden hat. Ihre Lie...

Viele Menschen funktionieren lange weiter, obwohl der Körper längst deutliche Signale sendet: schlechter Schlaf, innere Unruhe, Verspannungen, Herzklopfen, Gereiztheit oder das Gefühl, nicht mehr richtig durchatmen zu können. In dieser Folge der Stresstante geht es darum, warum echte Prävention nicht erst beginnt, wenn nichts mehr geht. Du erfährst, weshalb Dauerstress körperlich ernst zu nehmen i...

In dieser Folge der Stresstante spreche ich mit Simone Abelmann , Sketchnotes-Expertin, kreative Unternehmerin und Gründerin der Funny Sketchnotes World . Simone zeigt Menschen, dass Zeichnen nicht perfekt sein muss, um etwas in uns zu bewegen. Ihr Motto: „Unperfekt ist perfekt“ – und genau darum geht es in unserem Gespräch. Auf ihrer Homepage beschreibt Simone ihren Weg vom Gedanken „Ich kann nic...

In dieser Folge von Kristina’s Stresstanten Talk geht es um einen oft unterschätzten Muskel: das Zwerchfell. Es ist nicht nur unser wichtigster Atemmuskel, sondern auch eng mit unserem Nervensystem, unserer Stressreaktion und unserem Gefühl von innerer Sicherheit verbunden. Du erfährst, wie das Zwerchfell im Körper wirkt, warum Stress unsere Atmung flacher und schneller machen kann und welche Roll...

Immer mehr Menschen sprechen mit KI über Stress, Ängste und emotionale Belastungen. Warum fühlen sich digitale Gespräche oft entlastend an? Was passiert dabei im Nervensystem? Und weshalb können KI-Chatbots gleichzeitig unterstützen und isolieren? In dieser Folge geht es um psychische Gesundheit im digitalen Zeitalter, emotionale Regulation, Einsamkeit und die Frage, was Menschen langfristig wirkl...

In dieser Folge von Die Stresstante spreche ich mit Margot Regina Baur über ein Thema, das viele Menschen kennen – aber nur wenige wirklich aussprechen: das jahrzehntelange Funktionieren. Margot erzählt offen von ihrem Weg durch Erschöpfung, innere Leere und Burnout. Ein Leben lang stark sein, leisten, Erwartungen erfüllen – bis der Körper und das Nervensystem irgendwann nicht mehr mitmachen. Geme...

Trauer ist mehr als emotionaler Schmerz. Verlust beeinflusst häufig den Schlaf, die Energie, das Nervensystem, den Körper und den gesamten Alltag. Viele Menschen versuchen in solchen Phasen weiterzufunktionieren, obwohl innerlich längst Überforderung, Erschöpfung oder Unsicherheit spürbar sind. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Trauer keine Schwäche ist, weshalb das Nervensystem a...

In dieser Folge spreche ich mit Martin Achenbach über schwierige Fragen, schnelle Antworten und die spannende Verbindung zwischen Verstand, Körperfeedback und unbewusstem Wissen. Martin beschreibt sich auf seiner Website als Business-Accelerator . Sein Ansatz richtet sich an Menschen, die vor komplexen Entscheidungen stehen, feststecken oder Antworten suchen, die sie mit rein rationalem Denken noc...

Die Wechseljahre treffen viele Frauen mitten im Berufsleben – genau dann, wenn Verantwortung, Erfahrung und Leistungsanspruch hoch sind. In dieser Folge geht es darum, warum sich Arbeit plötzlich anders anfühlt, was im Körper und Nervensystem passiert und weshalb nicht die Menopause das eigentliche Problem ist, sondern oft der Umgang damit. Du bekommst klare, alltagstaugliche Impulse, wie du stabi...

In dieser Folge ist Katja Fesselmann zu Gast. Wir sprechen über innere Ordnung und darüber, wie sehr unser Leben davon geprägt wird, ob wir innerlich in Klarheit, Verbindung und Stimmigkeit stehen. In diesem Gespräch reden wir über Beziehungen, verborgene Dynamiken und die Frage, warum sich viele Probleme nicht nur im Außen lösen lassen.  Es geht um die feinen Zusammenhänge zwischen innerem E...

Einsamkeit ist nicht nur ein emotionales Thema. Sie beeinflusst auch unser Stresssystem, unser Nervensystem, unseren Schlaf und unsere Gesundheit. In dieser Episode geht es darum, warum fehlende Verbundenheit so tief wirkt, weshalb Alleinsein und Einsamkeit nicht dasselbe sind und wie echte Verbindung im Alltag wieder entstehen kann. Klar, ruhig und alltagstauglich eingeordnet. Hier geht es zum Li...

In dieser Folge ist Fanny Koksch zu Gast — Mentorin für ganzheitliche Gesundheit und Expertin für gesundes Altern ab 30. Fanny begleitet Frauen und Männer, die spüren, dass ihr Körper nicht mehr so funktioniert wie früher, obwohl medizinisch oft keine klare Ursache gefunden wird. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Frage, wie wir Körpersignale besser verstehen und die Zusammenhänge erkennen könn...

Lipödem wird oft rein körperlich betrachtet. Doch Stress, Nervensystem und emotionale Belastung spielen eine zentrale Rolle bei Schmerz und Beschwerden. In dieser Folge erfährst du, was das Lipödem genau ist, warum chronischer Stress entzündliche Prozesse beeinflusst – und wie du im Alltag gezielt gegensteuern kannst. Hier geht es zum LipödemClub https://steady.page/de/gesundheitshelden/about Hier...

In dieser Folge ist Martina Siegl zu Gast. Wir sprechen über Mut, Krisen und die Frage, wie Menschen wieder handlungsfähig werden, wenn das Leben sie ausbremst. Es geht nicht um laute Durchhalteparolen, sondern um echte Veränderung, innere Klarheit und die Bereitschaft, den nächsten Schritt bewusst zu gehen. Martina Siegl steht für ehrliche Gespräche, stimmige Kommunikation und Veränderung ohne Dr...

Viele Menschen sagen: „Ich habe Stress.“ Und gleichzeitig fällt es ihnen schwer zu benennen, was genau sie eigentlich stresst. In dieser Unplugged-Folge spreche ich darüber, warum es oft so schwer ist, Stress zu erkennen – und weshalb viele meinen Stressfragebogen nicht ausfüllen können. Nicht, weil sie keinen Stress haben, sondern weil ihnen die Klarheit fehlt, wo Stress überhaupt entsteht. Ich e...

In diesem Interview spricht Kristina Flammer mit Andrea Aupers über die Kraft der Intuition und darüber, wie innere Gelassenheit entstehen kann. Im Mittelpunkt stehen die Fragen, warum wir uns im Alltag oft von Druck, Unsicherheit und innerer Unruhe leiten lassen und wie der Zugang zur eigenen Intuition wieder mehr Klarheit, Vertrauen und Orientierung schenken kann. Andrea Aupers teilt ihre Gedank...

Viele Menschen leben nach dem gleichen Muster: An guten Tagen wird alles erledigt, was liegen geblieben ist – und danach folgt die totale Erschöpfung. Dieses Auf und Ab nennt man in der Stress- und Erschöpfungsforschung den Boom-and-Bust-Zyklus . In dieser Folge erfährst du, was Pacing bedeutet und warum diese Methode in der Behandlung von chronischer Erschöpfung, Stress und Fatigue eine wichtige...

In diesem Interview ist Anke Wiechmann zu Gast. Wir sprechen über Finanzen, finanzielle Eigenverantwortung und die Bedeutung von Vorsorge. Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist, warum es so wichtig ist, sich nicht erst spät mit der eigenen finanziellen Absicherung zu beschäftigen, sondern frühzeitig bewusste Entscheidungen zu treffen. Finanzielle Vorsorge ist kein Randthema. Sie betrifft unser...

Manche Menschen reagieren besonders empfindlich auf Geräusche: Kauen, Tippen, Stimmengewirr oder plötzliches Klappern können schnell Stress im Körper auslösen. In dieser Folge erfährst du, warum Geräusche für das Nervensystem manchmal überwältigend sind, welche Rolle Hochsensibilität, Stress und Reizverarbeitung spielen und wie du lernen kannst, dein System wieder besser zu regulieren. Mehr Inform...