Die Racer Couch

Für alle Instruktoren, Fahrlehrer, Fahrsicherheitstrainer, Riding Coaches usw: Was kannst du tun, wenn dein Schützling emotional dicht gemacht hat www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo

Warum müssen wir erst im Flow sein, um Spaß zu haben? Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir im Flow sind? Wie lerne ich den Flow-Zustand zu aktivieren und warum muss ich Grenzen setzen, um den Zustand aufrecht erhalten zu können? All das erzähle ich dir in dieser Episode...  www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo

00:00 Vorstellung und Ziele im Rennsport 12:04 Der Einfluss von Mentaltraining 17:59 Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Saison 26:03 Die Besonderheiten von Schleiz 29:00 Erwartungen und Leistungen im Rennsport 31:10 Fahrzeit und Vorbereitung auf die Rennen 33:57 Kopfarbeit und mentale Herausforderungen 37:36 Unterstützung im Fahrerlager und Gemeinschaftsgefühl 39:01 Die Flucht aus dem Alltag dur...

www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo

00:00 Einführung in das Thema Verletzungen im Rennsport 04:28 Der Unfall: Details und erste Reaktionen 10:37 Krankenhausaufenthalt und erste Operation 16:23 Psychische Auswirkungen und der Weg zur Genesung 21:05 Erkenntnisse aus der Verletzung 25:18 Worte und ihre Macht 28:57 Körperliche und psychische Rehabilitation 29:52 Die Bedeutung von kleinen Zielen 31:11 Körperwahrnehmung und Emotionen 31:5...

Warum nicht nur Mentaltraining wichtig ist sondern dass man sich um alle Stellschrauben kümmern muss, hab ich in Almeria zu spüren gekriegt...  www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo

Die ersten zwei Rennstrecken-Stationen auf meinem Spanien Trip habe ich schon absolviert und den Vergleich fand ich persönlich sehr interessant! Gerade Cartagena ist eine Strecke, die man sich Stück für Stück erarbeiten muss und die anders ist als alles, das ich bisher gefahren bin. Da eine Darstellung rein über Audio schwierig ist, kommen mehr Details dazu in meinem YouTube Vlog.  www.motorrad-me...

2.000 km meiner Reise sind geschafft! Ich bin in Alcarras angekommen. Bei einem Schweizer Veranstalter darf ich ab morgen für ein paar Tage im Fahrerlager unterkommen, bis es nächste Woche weitere 575km bis nach Cartagena geht... Dann kann ich endlich Motorrad fahren! Dass die Reise allerdings solche Ängste in mir auslöst - das hätte ich nicht gedacht. So habe ich mich das letzte Mal vor 9 Jahren...

www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo

00:00 Diandras Rennsaison und Herausforderungen 05:24 Zukunftspläne im Rennsport 06:18 Die Community der German Moto Masters 12:20 Abschlussfeiern und Gemeinschaftsgefühl 14:49 Finanzielle Herausforderungen im Rennsport 19:32 Selbstständigkeit und technische Fähigkeiten im Rennsport 23:18 Die Herausforderungen beim Motorradfahren 28:14 Motorschäden und deren Auswirkungen 33:41 Zukunftspläne im Ren...

Fitness Training vs. Mentales Training, wie baue ich einen Mentalen Trainingsplan auf und warum ist mentales Training im Winter sinnvoll (unverzichtbar) www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo

Wie definieren wir einen Rennfahrer eigentlich? Und warum gibt es so große Unterschiede zwischen Rennfahrern und Hobbyfahrern? Welche Stellschrauben gibt es so, an denen ein Rennfahrer dreht und wie strategisch geht ein Rennteam vor? Wie viel Arbeit investiert ein Hobbyfahrer wirklich und warum macht es keinen Sinn so viel zu investieren wie ein Rennfahrer?  Die Prioritäten sind völlig unterschied...

00:00 Sandro's Rennfahrer-Hintergrund 05:52 Der Weg zum Rennsport 11:55 Herausforderungen und Motivation im Rennsport 16:49 Zukunft des Motorradrennsports in Deutschland 18:02 Der Knoten ist geplatzt 20:05 Druck und Leistung im Rennsport 24:18 Sturzangst und Erfahrungen 27:44 Selbstwahrnehmung als Rennfahrer 31:15 Vom Zuschauer zum Rennfahrer 35:07 Der Alltag eines Rennfahrers 39:50 Die Herau...

Es gibt viele Gründe, weshalb wir den Spaß am Motorradfahren verlieren könnten. Die drei häufigsten Gründe und die jeweilige Lösung besprechen wir in dieser Episode. 1. Grund: "ich schaffe es nicht aus meiner Komfortzone und werde nicht schneller" ab 07:00 Min. 2. Grund "Sturz und/ oder mentale Blockade" ab 24:00 Min. 3. Grund: "Ich stehe unter großem Erwartungs- und Leist...

00:00 Mikes Motorradreise und erste Erfahrungen 04:15 Der Weg zum Coaching und erste Erfolge 08:45 Investition in Sicherheit und Coaching 12:46 Die Bedeutung von Mentaltraining 16:42 Der Einfluss des Geistes auf das Fahrverhalten 21:22 Kopfchaos und Struktur im Rennsport 23:52 Mentale Vorbereitung und Visualisierungstechniken 30:50 Die Bedeutung von Routine und Selbstreflexion 39:17 Investition in...

Sich in einem kompetitiven Sport zu vergleichen ist an sich ja normal und notwendig - was aber, wenn das Vergleichen zu Druck und Frust und womöglich sogar zu einer "schlechteren" Leistung führt? Dann ist mentale Arbeit gefragt! In dieser Episode gebe ich dir eine Blaupause aus meinem Coaching Programm mit, damit du deine limitierenden Gedanken entdecken, verstehen und umdeuten kannst. S...

00:00 Die Herausforderungen bei der Sponsorensuche 00:19 Die Dynamik im Team und die Arbeitsteilung 03:17 Die Bedeutung von Freundschaft im Rennsport 06:05 Die Unterstützung innerhalb der Rennsport-Community 09:20 Das steigende Niveau im Motorradrennsport 12:09 Die Notwendigkeit von Sponsoren und Infrastruktur 15:57 Die Herausforderung der Berichterstattung im Rennsport 17:10 Gemeinschaftsgedanke...

Die 42Academy ist gerade ein mal ein paar Monate alt, schon kommt der nächste große Step - der auch mich überrascht! Wir veranstalten unsere eigeneN trackdays am Spreewaldring - ganz nach der Devise Mentality First! Es ist also nicht einfach nur ein normaler Trackday, es gehört sehr viel mehr dazu... Was das ist und warum das Ganze Sinn macht, erfährst du in dieser Episode.  www.motorrad-mentaltra...

Mentaltrainer sind eine Rarität an der Rennstrecke. Jedoch gibt es Probleme, die ein Instruktor (meistens) nicht lösen kann - weil es keine Fahrtechnik-Probleme sind sondern mentale oder emotionale Probleme. Wo hört die Arbeit des Instruktors auf und wo fängt die eines Mentaltrainers an? Das erzähl ich euch in dieser Episode... www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo

00:00 Rückblick auf die Coaching-Reise 02:53 Mentales Training und persönliche Entwicklung 05:59 Umgang mit Stürzen und Rückschlägen 09:05 Gelassenheit und mentale Vorbereitung 12:00 Einfluss von Mentaltraining auf die Rennperformance 15:00 Externe Einflüsse und Selbstbewusstsein 17:57 Anwendung von Mentaltraining im Alltag 20:59 Geistige und körperliche Erschöpfung 24:01 Ego und persönliche Erken...

00:00 Der Weg zur Rennstrecke: Erfahrungen und Herausforderungen 08:57 Die Bedeutung von Coaching und mentalem Training 12:07 Selbstwertgefühl und gesellschaftlicher Druck 14:57 Überwindung von Ängsten und Nervosität 18:01 Der erste Versuch und die Rückkehr zur Rennstrecke 20:55 Panikattacken und deren Auswirkungen 22:04 Die Gedankenkarussells der Angst 23:42 Erste Erfahrungen mit Panikattacken 25...

Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum du in bestimmten Situationen nicht entspannt bleiben kannst und dich bestimmte Dinge immer wieder triggern, dann ist diese Episode für dich! Denn Trigger sind zwar echt unangenehm - aber extrem wertvoll, wenn wir mehr über uns lernen und die Verantwortung für unser Handeln übernehmen wollen. Wenn Persönlichkeitsentwicklung nicht zu deinen Interessen zählt...

Sven war bereits in Episode 8 zu Gast und hat sich in diesem Gespräch sehr offen bezüglich seiner mentalen Schwierigkeiten gezeigt. Zwischenzeitlich ist er mein Klient gewesen, hat Erfolge feiern können - ist dann aber in alte Muster zurückgefallen. Wir analysieren in diesem Gespräch, wie es dazu kommen konnte und wie seine mentale Arbeit in Zukunft aussehen könnte, um weiter Fortschritte zu mache...

Wie du mit kurzen Übungen und einem kleinen Mindset Shift deine Nervosität kurzfristig in den Griff kriegst. www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo

www.motorrad-mentaltraining.de Instagram: @Steffifourtytwo