Die erste Nacht

Sebastian ist beim ARC400 gestartet – und in dieser Folge geht es einmal durch das komplette Rennen. Wie lief es von Beginn an? Was hat richtig gut funktioniert, wo gab es Probleme und welche Situationen sind besonders hängen geblieben? Wir sprechen über die Höhen und Tiefen unterwegs, die besten Momente und natürlich auch darüber, was Sebastian aus dem Rennen mitnimmt. Ein ausführlicher Recap übe...

Jetzt ist eine Woche Drehpausen bei uns, da wir Mal eine schöpferische Pause benötigen. Zur Zeit ist viel los in unserem Leben, und da wir alles nur gerne zu hundert Prozent machen, benötigen wir die Drehpause. Diesmal sind Basti und Sebastian wieder gemeinsam am Mikro und es gibt einiges zu erzählen. Sebastian berichtet von seinem Urlaub und den Vorbereitungen auf das bald anstehende ARC400. Bei...

​Historische Premiere bei Die erste Nacht: Basti muss das Steuer heute ganz alleine übernehmen! Während Sebastian leider verhindert ist (und sich diese Folge im Nachgang als Hausaufgabe anhören darf), hat sich Basti einen echten Hochkaräter ans Mikrofon geholt: Falko Kunze (@bike.racing.dad). ​Falko ist frisch vom Race Across Austria 1000 (WUCA European Championship Ultracycling) zurück und hat St...

In Folge 21 setzen wir unser Gespräch mit Boris Krutov fort. Nach dem Startschuss des Transcontinental Race geht es nun direkt rein ins Abenteuer – quer durch Europa, ohne Support und gegen die Uhr. ​Boris nimmt uns mit auf die Straße: Er erzählt von den härtesten Momenten im Sattel, dem ständigen Kampf gegen Müdigkeit und Wind, von unvorhergesehenen Pannen und den magischen Augenblicken, wenn nac...

In Folge 20 haben wir Boris Krutov zu Gast, der in diesem Jahr das Transcontinental Race gefahren und erfolgreich gefinisht hat. Zum Auftakt unseres Zweiteilers sprechen wir über seinen Weg zum Langstreckenfahrer, seine bisherigen Erfahrungen und die Frage, warum er sich ausgerechnet dem TCR stellen wollte. Außerdem geht es um seine Vorbereitung, die Planung der Route, sein Setup und die vielen kl...

Dieses Mal wird nicht gefahren, sondern geschaut und gelesen. Sebastian hat drei Filme und drei Bücher mitgebracht, die sich rund ums Ultracycling, Langstreckenfahren und ziemlich verrückte Abenteuer auf dem Rad drehen. Von Three Peaks und dem Race Across America über 3.000 Kilometer auf den Spuren des Giro von 1914 bis zur etwas anderen Reise nach Togo: Wir sprechen darüber, worum es geht, was di...

Wie entsteht eigentlich ein Trainingsplan? Worauf kommt es im Coaching wirklich an? Und wie individuell sollte Training überhaupt sein? In dieser Folge sprechen wir über Sebastians Ansatz als Ausdauercoach, seine Arbeit mit Athletinnen und Athleten und darüber, wie eine sinnvolle Trainingsplanung aussieht – von der Saisonplanung bis zur Anpassung im Alltag. Außerdem gibt Basti Einblicke in seine a...

In dieser Folge wird es etwas lockerer: Wir sprechen über typische Mythen und Halbwahrheiten aus dem Radsport und Ultracycling und ordnen sie aus unserer Sicht ein. Was ist wirklich dran? Was hält sich hartnäckig, obwohl es längst überholt ist? Und wo gibt es vielleicht gar keine eindeutige Antwort? Eine lockere Quatschfolge, in der wir verschiedene Themen rund ums Ultracycling streifen, diskutier...

Zum Start der Folge gibt es leider keine guten Nachrichten: Basti berichtet von seinem Mountainbike-Sturz, seiner Schulterverletzung und warum er sich einer Operation unterziehen muss. Anschließend wird es wieder positiver: Jeder von uns hat drei Ultracycling-Rennen mitgebracht, die wir unglaublich spannend finden und eines Tages gerne einmal fahren würden. Wir sprechen darüber, was die einzelnen...

Viktoria Fischer sorgte rund um das Race Across Germany für viele Diskussionen. Noch vor dem Start wurde ihre Teilnahme kontrovers bewertet – umso spannender war ihr Weg durch eines der härtesten Ultracycling-Rennen Deutschlands, das sie nach 89 Stunden erfolgreich beendete. In dieser Folge sprechen wir mit Viktoria ausführlich über ihre Perspektive. Wie kam sie zum Race Across Germany? Wie hat si...

In Folge 14 blickt Sebastian auf sein Race Across Germany zurück. Gemeinsam analysieren wir das Rennen: Welche Entscheidungen waren im Nachhinein genau richtig? Wo sind Fehler passiert? Und welche Erkenntnisse nehmen Sebastian und seine Crew aus den vergangenen Tagen mit? Außerdem sprechen wir darüber, wie Sebastian sein Rennen heute bewertet, welche Momente ihm besonders in Erinnerung geblieben s...

In Folge 13 blickt Basti auf sein Race Across Germany zurück. Er erzählt von den letzten Stunden vor dem Start, den ersten Kilometern und wie sich das Rennen für ihn entwickelt hat. Was lief nach Plan? Wo traten die ersten Probleme auf? Und wann wurde klar, dass ein Finish nicht mehr möglich sein würde? Gemeinsam sprechen wir über die Höhen und Tiefen seines Rennens, die Gründe für den DNF und wel...

Heute startet das Race Across Germany – und wir stehen kurz vor dem, worüber wir in den letzten Wochen so oft gesprochen haben. In dieser Sonderfolge sprechen wir darüber, wie es uns unmittelbar vor dem Start geht, mit welchen Erwartungen wir ins Rennen gehen und wie die Stimmung in den letzten Stunden vor einem solchen Abenteuer ist. Außerdem geht es um unsere Ernährung vor dem Rennen, die unters...

In Folge 11 stehen diesmal eure Fragen im Mittelpunkt. Ihr habt uns Fragen rund um Ultracycling, Training und unsere Erfahrungen geschickt – und genau die beantworten wir in dieser Folge. Dabei geht es um ganz unterschiedliche Themen, vom Alltag auf dem Rad bis hin zu den Gedanken kurz vor dem Race Across Germany. Natürlich gibt es auch ein kleines Update zu unseren letzten Vorbereitungen und dem...

Zwischen Training, Taktik und Tiefpunkten (mit Selina Knaul) In Folge 10 ist Selina Knaul bei uns zu Gast. Sport begleitet Selina schon lange: Nach erfolgreichen Jahren im höherklassigen Fußball führte ihr Weg später in den Radsport – bis in die Rad-Bundesliga. Mittlerweile ist sie im Ultracycling angekommen und sucht ihre Herausforderungen auf den richtig langen Strecken. Wir sprechen mit ihr übe...

Wenn die meisten ins Bett gehen, steigen wir aufs Rad. In Folge 9 von „Die erste Nacht“ sprechen wir über UNSERE erste Nacht. Also unsere erste gemeinsame Ausfahrt durch die Dunkelheit, 285 km pure Freude. Wir ziehen Bilanz, tauschen uns darüber aus, wie es sich anfühlt, stundenlang durch die Dunkelheit zu fahren, was unterwegs passiert ist und welche Momente uns besonders in Erinnerung geblieben...

Planung, Navigation, Wetter, Analyse – wie viel Technik steckt eigentlich hinter unseren langen Touren? In dieser Folge sprechen wir über die digitalen Helfer, die uns vor, während und nach unseren Fahrten begleiten. Welche Tools nutzen wir wirklich? Was erleichtert die Vorbereitung? Und worauf möchten wir mittlerweile nicht mehr verzichten? Von Routenplanung über Wetterchecks bis hin zur Auswertu...

Sandra – Crew-Chefin in Sebastians Supportteam beim Race Across Germany. Während auf dem Rad meist die Fahrer im Mittelpunkt stehen, läuft im Hintergrund oft ein großer Teil des Rennens über die Crew. Sandra erzählt, welche Aufgaben auf das Team zukommen, worauf man bei der Vorbereitung achten muss und wie man einen Fahrer über viele Stunden und Tage bestmöglich unterstützt. Außerdem sprechen wir...

Wie schafft man es eigentlich, einen so zeitintensiven Sport neben Vollzeitjob, Familie und Alltag unterzubringen – ohne Profi zu sein? Genau darüber sprechen wir diesmal. Es geht um Zeitmanagement, Trainingsplanung, Prioritäten und die Frage, wie sich lange Ausfahrten, strukturierte Trainingswochen und große Ziele mit einem normalen Leben vereinbaren lassen. Wir erzählen, wie sich der Sport über...

Folge 5 von „Die erste Nacht“ bringt erstmals einen Gast ans Mikro: Sven Hadert. Sven ist seit vielen Jahren tief im Radsport verwurzelt – auf dem Rennrad genauso wie im Verband in Bayern, wo er sich seit langer Zeit engagiert. Im Gespräch erzählt er, wie seine Reise auf zwei Rädern begonnen hat, welche Distanzen und Herausforderungen ihn geprägt haben und warum ihn der Sport bis heute nicht loslä...

Folge 4 von „Die erste Nacht“ dreht sich um Bastis Teilnahme an der Fleche Allemagne – und um eine Tour, die deutlich anders verläuft als erwartet. Was als Langstreckenfahrt im Team startet, bringt unterwegs alles mit: gute Beine, kleine Rückschläge, schwierige Momente und eine Nacht, in der einiges auf die Probe gestellt wird. Wir sprechen über Teamgeist, mentale Herausforderungen und warum manch...

Folge 3 von „Die erste Nacht“ bleibt persönlich: Nachdem Basti in der vergangenen Episode seine Geschichte erzählt hat, werden diesmal die Rollen getauscht. Basti übernimmt das Mikro und spricht mit Sebastian über seinen sportlichen Weg – und der beginnt lange vor dem ersten Rennrad. Von Fußball und Tennis über Lacrosse, wo Sebastian sogar einen Verein mitgegründet hat, zieht sich ein Muster durch...

In Folge 2 von „Die erste Nacht“ drehen wir den Spieß um: Sebastian gibt den Ton vor und Basti erzählt seine Geschichte. Es geht um einen Weg, der nicht klassisch im Radsport beginnt. Basti kommt aus anderen Ecken des Sports, vom Skateboard über Football bis hin zu allem, was mit Intensität, Risiko und Grenzen zu tun hat. Dieses Muster zieht sich durch seine gesamte Entwicklung. Immer ein Stück we...

Folge #01: Wo der Kopf übernimmt – Willkommen bei „Die erste Nacht“ ​ Der neue Ultracycling-Podcast ist da! In unserer Premierenfolge tauchen wir direkt in das Herzstück des extremen Langstreckenradfahrens ein: das BorderLine 700 . ​700 Kilometer entlang der Grenzen, tausende Höhenmeter und eine Strecke, die keine Gnade kennt. Doch während die Beine in den ersten Stunden noch brennen, entscheidet...