Die Carol Mühlenbrock Show

Es ist mein Geburtstag… und während ich heute ein Leben lebe, von dem ich früher nur träumen konnte, spüre ich plötzlich wieder das kleine Mädchen von damals.“ In dieser Episode spreche ich über etwas, das mein Leben gerade mehr prägt als alles andere: Konstanz. Ich teile die Freude und Dankbarkeit, die ich gerade empfinde, weil ich meinen Weg mit dem afrikanischen Buffet weitergehen kann – etwas,...

In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen Kopf – und da passiert manchmal mehr, als mir lieb ist. Ob im Zug, in der Sauna oder einfach irgendwo unterwegs… ich beobachte Menschen. Und plötzlich fängt mein Gehirn an, eigene Filme zu drehen. Als Afrikanerin erwische ich mich dabei, wie ich Situationen vergleiche und mir denke: Was wäre eigentlich, wenn das gerade in Kenya passieren würde? Und glau...

Am 14.02. hatte ich meinen letzten Tag im Restaurant. Mein letzter Frühstücksservice, nach 10 Jahren!  Am Morgen war da Erleichterung – weil es das letzte Hotelfrühstück war. Und gleichzeitig eine tiefe Traurigkeit – weil ich diese Gespräche mit meinen Gästen immer geliebt habe. Ich hatte das Privileg, Menschen aus der ganzen Welt begrüßen zu dürfen. Gäste, die von weit her angereist sind, nur um...

Tony Afro – Ein faszinierender Mensch mit Gitarre und Herz Tony ist einer der faszinierendsten Menschen, die ich je getroffen habe. Sein einladendes Wesen, sein breites Lächeln und seine Ruhe lassen einen sofort willkommen und sicher fühlen. Ich habe ihn auf der MS Europa kennengelernt, und wir haben uns sofort verbunden. Nach unseren Gesprächen wurde mir klar, wie tiefgründig, intelligent, zentri...

Die Worte die mich angetrieben haben!! Manche Entscheidungen werden nicht bewusst getroffen. Zu dieser Erkenntnis bin ich gekommen, während ich diese Episode aufgenommen habe. Nach der Schließung des Restaurants wollte ich mir eigentlich einen Monat Pause gönnen. Doch als ich begann, meine Events ab März zu planen und Termine festzulegen, kam mir dieser Gedanke nicht einmal in den Sinn. Habe ich i...

In dieser Folge spreche ich über Weihnachtstraditionen – die deutschen, die kenianischen und meine ganz eigenen. Über das Plätzchenbacken zu Weihnachten, darüber, allein an Heiligabend zu sein, warum für meine Kinder, eine Stunde mehr Bildschirmzeit auf dem Handy ein besseres Nikolausgeschenk wäre als Schokoladennikolaus – und über viele weitere weihnachtliche oder nicht so weihnachtliche Geschich...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie das Leben auf der MS Europa war – meine ersten Eindrücke, meine Kabine, meine Morgenroutine an Bord und auch über das fantastische Küchenteam, mit dem ich arbeiten durfte. Es gibt so viel zu erzählen, dass ich mich dabei immer wieder dabei ertappe, wie ich zwischen den Geschichten hin- und herspringe. Das ist keine Erfahrung, die ich in nur einer einzigen E...

In dieser Folge  spreche ich mit Ben Schütz, dem Küchenchef auf der MS Europa, auf der ich das Privileg hatte, 11 unvergessliche Tage zu verbringen. Ben ist ein großartiger Mensch, Koch, Manager und Leader. Er ist erst 25 Jahre alt und führt bereits ein Team von über 40 Personen an Bord. Er war der Mensch, mit dem ich während meiner Zeit auf dem Schiff am meisten zu tun hatte, und es war jedes Mal...

In dieser Folge gibt’s mal wieder eine kleine Überraschung – ganz außer der Reihe! Ich wollte unbedingt mit euch über das Charity-Dinner von Helpage Deutschland sprechen, bei dem ich dabei sein durfte – ein wirklich besonderer Abend, voller Herzensmomente, gutem Essen und tollen Menschen.  Und dann nehme ich euch mit in meinen Morgen: Ich habe meinen Koffer für die Kreuzfahrt gepackt , 11 Tage im...

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Heute möchte ich euch von einem ganz besonderen Menschen erzählen: einer meiner liebsten Freundinnen, die mit 81 Jahren voller Leben ist und mit erstaunlicher Detailgenauigkeit Geschichten aus ihrem bewegten Leben berichtet. Ich bin jedes Mal beeindruckt von ihrer Energie und Freude. Gleichzeitig denke ich dabei auch an die älteren Menschen in Kenia. Viele von ihnen haben keine Rente oder ein fest...

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Ich möchte euch von etwas erzählen, das mir in der Sauna passiert ist. Zwei Frauen haben über die Kochsendung gesprochen, in der ich war — und sie haben so viele liebe Dinge über mich gesagt, ohne zu wissen, dass ich dabei war. Das hat mich sehr berührt. Mein ganzes Leben lang habe ich geglaubt, ich sei eine schlechte Person. Das war die Botschaft, die mir als Kind vermittelt wurde. Ich hatte imme...

In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine kleine Reise durch meine Woche:  Ich erzähle, wie sich das letzte Safari Dinner in meinem Restaurant La Kula angefühlt hat und wie dankbar ich für meine Gäste bin. Außerdem berichte ich von dem unbeschreiblichen Moment, als ich mein Buch zum ersten Mal in den Händen hielt – die kleine Achtjährige in mir ist dabei fast ausgeflippt vor Freude! Und dann wir...

In dieser Folge erzähle ich von einem Abend, den ich nie vergessen werde: ein Buschdinner mitten in der Masai Mara – nur eine halbe Stunde zuvor hatten Löwen ganz in der Nähe geruht. Laternenlicht, die Weite der Savanne, ein festlich gedeckter Tisch, köstliches Essen und besondere Menschen machten diesen Moment magisch und unvergesslich. Außerdem gebe ich euch Einblicke in mein Fotoshooting für di...

In dieser Episode nehme ich euch mit auf meine ganz persönliche Gesundheitsreise. Aufgewachsen im Slum habe ich schon damals unbewusst Dinge getan, die man heute „Biohacking“ nennt….bevor es überhaupt ein Wort dafür gab. Heute, mitten in der Menopause, ist meine Gesundheit mein größter Luxus und meine absolute Priorität. Ich spreche darüber, warum ich bewusst in Sport, Ernährung, Supplements und m...

In dieser Folge spreche ich über die Entscheidung, mein Restaurant La Kula zu schließen, und darüber, was mir niemand nehmen kann: mein Wissen, meine Fähigkeiten, meine Erfahrungen, mein Netzwerk und meine Reputation. Ich erzähle von einem bewegenden Gespräch in der Bäckerei, den Herausforderungen der letzten Jahre ohne echte Pause seit der Geburt meiner Kinder, und von den Schätzen, die auch nach...

In dieser Folge der Carol Mühlenbrock Show spreche ich mit zwei besonderen jungen Männern, Lennart Franzmann und Finn Klug die in meinem Restaurant arbeiten.  Ich weiß wie anders mein Leben in Kenia  war, und genau deshalb liebe ich es, Gespräche mit Menschen jeden Alters zu führen. Die 20-jährige Version von mir hätte es geliebt, mit diesen beiden großartigen jungen Männern zu sitzen, ich bin von...

Ich nehme diese Folge fast nackt auf – kein Witz. Sie entsteht spontan, weil das Leben gerade nicht nach Plan läuft. Und das passt eigentlich ganz gut zum Thema: Was passiert, wenn ich offline bin und einfach nur ich selbst? Ich bin seit ein paar Tagen offline – kein Instagram, kein Scrollen, kein Teilen. Einfach nur ich mit mir selbst. In dieser Folge erzähle ich, was passiert, wenn der Lärm von...

Haarausfall fühlt sich an, als würde man Stück für Stück sich selbst verlieren. In dieser Folge der Carol Mühlenbrock Show spreche ich ganz offen darüber, wie sehr der Verlust meiner Haare mein Selbstbild als Frau und meinen Selbstwert erschüttert hat. Jedes Mal, wenn neue Haare wachsen, keimt Hoffnung auf – vielleicht bleiben sie diesmal. Doch wenn sie wieder ausfallen, ist die Enttäuschung riesi...

In dieser Folge spreche ich über mein Leben im Internat – eine Welt voller Struktur, Disziplin und Regeln, die mir damals Halt gegeben hat. Aber obwohl ich die Ordnung genoss, habe ich das Chaos und die Lebendigkeit aus dem Slum oft vermisst. Ich erinnere mich daran, wie ich Dinge wie Klopapier und Zahnpasta gestohlen habe, weil ich mir so etwas nicht leisten konnte. Es war nicht aus Bosheit – es...

In dieser  Folge spreche ich mit meinem langjährigen Freund Christian Tiedemann über viele Dinge unter anderem, seine Sexualität.  Seit fast 20 Jahren kenne ich Christian – wir haben vieles zusammen erlebt und aufgebaut. Er ist der Man hinter der Kamera bei meinen YouTube Videos- Afrika Kulinarisch. Wir haben viele Geschichten worüber wir weinen können aber auch ganz viele wo wir uns kaputt lachen...

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In dieser Folge erzähle ich euch von zwei typisch deutschen Traditionen, die mich anfangs völlig verwirrt – und ehrlich gesagt auch ein bisschen geschockt – haben: das Schützenfest und das Babypinkeln! 😳 Was für mich zuerst völlig verrückt klang (Babypinkeln?! Ernsthaft?), hat sich am Ende als genau das entpuppt, was die Deutschen so gut können: zusammenkommen, feiern, trinken und das Leben genie...

In dieser Folge erzähle ich ein paar Geschichten aus meiner Kindheit, der Schulzeit und generell vom Leben im Slum, in dem ich geboren und aufgewachsen bin. Manchmal habe ich das Gefühl, dass das Leben meiner Kinder ein bisschen langweilig ist. Es passiert einfach nicht viel, zumindest nicht im Vergleich zu dem, was bei mir los war.  Mein Alltag war "Drama-voll"- chaotisch, laut... manch...