Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina

Wild Heart , es ist endlich soweit und meine Secret Project ist nicht mehr secret sondern erwerbbar, whooooopie!!!!! Hier kommst du direkt zur Seite mit allen Infos: https://www.stefanie-rukavina.de/rememberyourmagic Du kennst es bestimmt:  Du wünschst dir stabiler durch Krisen manövrieren zu können und selbstbewusster dein Leben zu gestalten.  Du nimmst dir jedes Jahr vor mehr du selbst zu sein,...

Mit Sicherheit kennst auch das Gefühl, dass es sich irgendwie in einem Lebensbereich, in einer Situation, in einer Rolle etwas nicht mehr oder noch nicht so gut & stimmig anfühlt. Überforderung, Stress oder seltsame Emotionen sind hier immer wieder aufploppende Empfindungen und du fragst dich: "Also irgendwie komme ich nicht weiter. Ich habe das Gefühl, ich drehe mich im Kreis und eigentl...

 Die Welt braucht mehr von DIR: In dieser Podcastfolge ist Jeannette Junk zu Gast und spricht mit uns über die Wirkung von Stimme, Körper und Persönlichkeit.  Sie liebt es die vielen Facetten der Stimme mit ihren Kunden:innen und Patienten:innen zu erforschen und wieder in eine Harmonie zu bringen - zu deinem authentischen Ausdruck.  Sie selbst hat viele Erfahrungen mit ihrer Stimme gesammelt und...

Diese Folge ist meine erste offizielle Community Folge, wenngleich mich eure Gedanken immer begleiten und ich diese gerne dann hier bespreche. Aber bei meinem letzten Aufruf über Social Media kam die Frage:  "Steffi, was waren deine Struggles beim Eröffnen des Ateliers und wie bist du damit umgegangen". Hier sind sie:  - Von der Idee zum Konzept und über die Sicherheit zur Entscheidung ...

Eines können wir dir versprechen: Obwohl diese Podcastfolge ein bisschen aus dem Rahmen fällt, so sehr sind wir davon überzeugt dass sie wichtig für dich ist: - entweder weil du zu einer der genannten und betroffenen Berufsgruppen gehörst - oder weil wir dir einen kleinen Einblick in eine für dich fremde Welt geben - so oder so, der Austausch und das Mitnehmen in diese teils fremde Strukturen &amp...

Bestimmt kennst du den Ausdruck des Manifestierens? Manifest your dreams! Du bist die Schöpfer:In deines Lebens und du kannst alles erreichen. Ich möchte die Macht des Manifestierens gar nicht kaputt reden, aber ich mag mit dir auf ein paar Facts blicken, die nun mal einen Einfluss haben und einen riesigen Einfluss haben deine Emotionen. Aber, das Schlimmste das du tun könntest wäre es deine Emoti...

"Steffi, wie lasse ich die Angst vor dem Scheitern los"....mit dieser Frage beschäftigte ich mich jetzt einige Zeit und habe sie immer und immer wieder durch mein Köpfchen, Herz und Bauch fließen lassen.  Scheitern? Was bedeutet es zu scheitern? Ab wann würde man denn eigentlich von Scheitern sprechen? Was bedeutet es Angst zu haben? Warum haben wir Angt und wie können wir mit dieser Ang...

Kennst du auch dieses unangenehme Gefühl des schlechten Gewissens?  - vielleicht weil du dir vorgenommen hast, öfters eine Pause einzulegen und es nicht machst - vielleicht weil du es gewagt hast "nein" zu sagen - vielleicht weil du etwas isst, das weder nahrhaft noch nachhaltig ist - vielleicht, weil du merkst du verbringst Zeit mit Menschen, die dir nicht gut tun ... die Liste könnte e...

Judith Binias ist Bedürfniscoachin, Grenzen-Expertin und bekannt für ihre Tanzmeditationen . Man sieht sie auf ihrem Social Media Account Tanzen, Genießen, das Leben lieben inkl. Partnerin und den beiden Hunden Blume & Hummel. Doch das war nicht immer so. Denn sie und ihr Körper mussten schon durch so einige Tiefs gehen um zu lernen für sich einzustehen, die eigenen Bedürfnisse wahr- und ernst...

In dieser neuen Podcastfolge schauen wir uns die Emotion Angst genauer an. Denn sie kann eine große Macht auf uns ausüben, wenn wir sie nicht an die Hand nehmen.  Was du lernst:  - was die Angst dir mitteilen möchte - warum du Angst in welchen Situationen spürst - was dir konkret hilft, wenn du Angst hast - warum es wichtig ist mit dem Körper, dem Kopf, der Atmung, dem Verstand & der Emotion z...

Authentische Selbstfürsorge im Einklang mit den eigenen Stärken - eine neue Podcastfolge ist online: dieses Mal mit meiner Schwester @rukavinamanuela Schon so lange hatte ich es vor und dieses Mal ist es soweit: Ich habe meine Schwester interviewen dürfen. "Habe den Mut das zu machen, was du möchtest". Eine Haltung meiner Schwester, die mich definitiv darin bestärkt hat, die Person zu we...

In dieser Podcastfolge habe ich Petra Pfaffenzeller-Joeken zu Gast. Sie arbeitet u.a. als Heilpraktikerin, Ausbilderin für Ausstellungen und Trainerin für die Gewaltfreie Kommunikation in Ulm und ist neben ihrer Gemeinschaftspraxis Innere Mitte auch als Dozentin in der Familienbildungsstätte tätig. Auch sie begleitet Menschen auf dem Weg zu ihrer inneren Mitte mit einer vielzahl an Methoden und Mö...

In dieser Folge darfst du dich einfach nur entspannen. Genau, richtig gehört :-) Ich führe dich knapp 30 Minuten durch deinen Körper, deinen Atem und wir lassen deine Intention als Sankalpa sanft nach innen sickern.  Diese kleine Körperreise, die Elemente aus dem Yoga Nidra enthält ist für dich, wenn du dich mit deiner inneren Sanftheit verbinden und dabei komplett loslassen magst. Wenn du in der...

Goodbye 2021, oh hey 2022 - PODCAST ❤️🥳 ⁠ - Deine Podcastfolge zum Tanzen, Journaln ✍🏻 und Reflektieren ⁠ ⁠ 🌈 Ich teile mit dir meine Learnings, meine Highlights, mein Motto von 20201 (oh und btw. natürlich teile ich auch, was alles nicht gut geklappt hat)⁠ 🌈 Du lernst, welche Fragen du dir stellen kannst um dich selbst im Innen etwas neu zu sortieren und zu erkennen, was dir wichtig zu sein s...

Ihr Lieben, es ist wieder einmal Zeit für eine neue Podcastfolge 🎧 Uuuund diese Mal geht es um das Thema Nein sagen & Grenzen setzen: 👉🏻 Wir dürfen und sollten Grenzen setzen, um unser Wohlbefinden zu steigen & auf einem Level zu halten. Allerdings sollten wir dies auf eine liebevolle Art und Weise machen, damit ein Gefühl von "Ich bin OK & auch du bist OK" entsteht. 🙏🏼...

YAAAY! Es ist endlich wieder Podcastfriday!😍⁠ ⁠ In der heutigen Folge nehme ich dich ein bisschen in meinen Sardinien-Korsika-Urlaub mit 😍⁠ Ach ja.. Es fühlt sich schon wieder an als ob es sooo lange her ist... Aber dennoch konnte ich einiges in diesem Urlaub reflektieren & lernen und genau darüber spreche ich in meiner neuen Folge. ⁠ 🌞 Ich nehme dich mit in meine Gefühlswelt, wie es mir wä...

In dieser Folge widmen wir uns dem großen Thema der Selbstfürsorge mit der wundervollen Fabienne Schwarzloh. Nachdem sie selbst schmerzhaft lernen musste, dass Körper und Seele eben nicht unkaputtbar sind, hat sie es sich auf die Fahnen geschrieben das Thema der Selbstfürsorge aufzubereiten und es aus unterschiedlichen Richtungen anzubieten.  Sie bietet Entspannungs- und Schwangerschaftsmassagen,...

Wahe! Das ist für mich heute eine ganz besondere Folge, wisst ihr warum? ⁠ ⁠ -  @christinemayyoga ist zu Gast und es erfüllt mich sehr, da sie meine Yogalehrerin ist, bei der ich seit 2016 so viel lernen durfte und ich immernoch lerne. Die Liebe zum Yoga, die Liebe zu meinen eigenen Fähigkeiten und die Liebe für meine Schülerinnen & Schüler habe ich, dank ihr, für mich integrieren können. Viel...

In dieser Folge teile ich mit dir meine Vision des Programms die "Verkörperung von Wohlbefinden".  Wohlbefinden kann gezielt kultiviert werden, denn wir wissen aus der Emotionsforschung, der Positiven Psychlogie und Resiienzforschung, was Menschen glücklich macht und widerstandsfähig hält. Und trotzdem tun wir uns oft schwer und wissen nicht so recht, was wir brauchen um Wohlbefinden &am...

In dieser wundervollen Folge durfte ich Aleah Gandharvika und Shanti Manpreet interviewen. Die beiden Frauen haben Akasha - Alchemy of Sound im letzten Jahr gegründet und sind seitdem gemeinsam unterwegs, um Bhakti Yoga, Sound & Kirtan in die Menschheit zu tragen. Sie begleiten Menschen in der Gruppe, wie auch individuell beim Chanten, beim Tönen,  beim Lernen von Mantras und deren Wirkung. Si...

Heute gibt es wieder ein ganz spannendes und sehr intimes Interview mit der lieben Alexa. Vielen Dank nochmal an dich, für deine Zeit & vor allem für deine Offenheit @alexa_katharina ❤️ Alexa hat ihr ganzes Leben unter Depressionen gelitten und eine große Vielzahl an Therapien getestet. In allen hat sie etwas mehr über sich gelernt und auch mitgenommen. Dennoch hatte sie immer wieder Rückfälle...

In dieser Folge teile ich mit dir eine Meditation, die uns die Ressource nach Leichtigkeit schenkt.  Als Ressourcen können wir viele unterschiedliche Dinge bezeichnen, die unser Netzwerk positiv zum Schwingen bringen und uns darin bestärken uns selbst zu sein sowie unsere Ziele zu verfolgen.   Beim Thema Ehrfurcht, Wunder und Staunen erkennen wir uns und etwas anderes, das größer ist als wir selbs...

"Resilienz und wie wir sie fördern können"  Über ein Jahr leben wir nun in der Corona-Pandemie und das was sich jetzt zeigt, ist die Resilienz: Die psychische & physische Widerstandskraft der einzelnen Menschen.  Ich weiß, wir befinden uns zwar alle in derselben Krise aber sie trifft uns unterschiedlich hart. Gar keine Frage. Dennoch hoffe ich sehr, dass die geteilten Impulse richtig...

Es ist wieder PODCASTFRIYAY & es ist mein zweites Interview 🎤✨⁠ Ich durfte die wundervolle Gabi zu einem sehr privaten und auch sensiblen Thema interviewen! Danke nochmal an dieser Stelle für deine Zeit und vor allem für deine Offenheit 🙏⁠ ⁠ Es geht um den unerfüllten Kinderwunsch, der Gabi sehr lange das Leben "schwer gemacht" und unter anderem auch ihre Beziehung natürlich geprä...

Was bedeutet Loslassen für dich?  In dieser Podcastfolge wollen wir etwas mehr über die Methoden sprechen, die wir zum Loslassen einsetzen können.  Es gibt viele unterschiedliche Ansätze und Herangehensweisen. Ich erhebe nicht den Anspruch hier alles genannt zu haben, dennoch hoffe ich, dass vielleicht der ein oder andere Impuls bei dir ankommt.  Egal wie, wir wollen Methoden nutzen, die nicht das...