DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness

Viele Menschen sind körperlich an einem Ort, aber mit ihrer Aufmerksamkeit ganz woanders. Im Urlaub denken sie an die Arbeit, bei der Arbeit ans Wochenende und genau diese innere Zerrissenheit raubt uns Energie und Lebensfreude. In dieser Folge geht es darum, warum Präsenz so wichtig ist, weshalb dein Fokus über deine Lebensqualität entscheidet und wie du lernst, wieder mehr im gegenwärtigen Momen...

Viele Menschen versuchen ihr Leben lang, es allen recht zu machen, in Rollen zu passen und Erwartungen zu erfüllen. Doch dabei verlieren sie oft den wichtigsten Menschen aus dem Blick: sich selbst. In dieser Folge geht es darum, warum du dich bewusst und konsequent für dich selbst entscheiden musst – auch wenn das bedeutet, andere zu enttäuschen, unbequeme Entscheidungen zu treffen oder alte Struk...

Acht Stunden Arbeit für die Vision von jemand anderem. Stundenlang Social Media, Serien und fremde Inhalte konsumieren. Und am Ende bleiben vielleicht nur ein paar Minuten übrig, um wirklich über das eigene Leben nachzudenken. In dieser Folge geht es darum, warum wir Menschen nicht dafür gemacht sind, nur zu konsumieren, sondern selbst zu erschaffen. Warum fehlende Kreativität, fehlende Vision und...

In dieser Folge erzähle ich dir eine kleine, aber unglaublich tiefgründige Geschichte über einen wunderschönen Garten, reife Früchte und eine viel zu kleine Schale. Eine Metapher darüber, warum viele Menschen sich im Leben mit viel weniger zufriedengeben, als eigentlich für sie möglich wäre. Warum wir oft denken, wir hätten nur ein kleines Gefäß für Erfolg, Liebe, Gesundheit, Energie oder Glück –...

Viele Menschen haben Angst, als „verrückt“ zu gelten, sobald sie anfangen, ihren eigenen Weg zu gehen. Doch oft entsteht genau dort das größte Wachstum – außerhalb der Norm, außerhalb der Komfortzone. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung manchmal bedeutet, den sicheren Weg zu verlassen, warum mutige Entscheidungen oft zuerst verrückt wirken und weshalb dein Verstand nicht d...

Viele Menschen glauben, sie müssten nur endlich die richtige Beziehung haben, den perfekten Körper erreichen, mehr Geld verdienen oder den Traumjob finden – und dann wären sie glücklich. Doch wahre Zufriedenheit entsteht nicht im Außen, sondern in dir selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen ständig Dingen hinterherrennen, warum wir oft versuchen, innere Leere mit äußeren Erfol...

Die meisten Menschen scheitern nicht an fehlendem Wissen oder fehlender Disziplin – sondern an der Angst, Fehler zu machen. In dieser Folge erfährst du, warum Perfektion dich blockiert und weshalb echte Veränderung erst dann beginnt, wenn du bereit bist, unperfekt loszugehen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst...

Von wem nimmst du eigentlich Ratschläge an? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ungefragte Meinungen oft von Menschen kommen, die selbst nicht losgehen und warum du lernen darfst, besser zu filtern, welche Stimmen wirklich wichtig für dein Leben sind. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Insta...

Die meisten Menschen wissen längst, was sie tun müssten … sie setzen es nur nicht um. Warum Wissen alleine nichts verändert und weshalb echte Veränderung erst durch Handlung entsteht, erfährst du in dieser Folge. Eine Erinnerung daran, endlich ins Tun zu kommen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf In...

Ein Satz, der dir helfen kann, weniger impulsiv zu reagieren und mehr innere Ruhe zu bekommen: „Wenn es mich in einer Stunde immer noch aufregt, dann rege ich mich auf.“ Wie du diesen Trick gegen Stress, Ärger und emotionales Essen einsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnier...

Neue Gewohnheiten entstehen nicht durch Motivation, sondern durch clevere Systeme. In dieser Folge erfährst du, wie du positive Auslöser in deinen Alltag einbaust, um Bewegung, gesunde Ernährung oder neue Routinen endlich langfristig umzusetzen, ohne ständigen inneren Kampf. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst...

Warum greifen wir immer wieder automatisch zu alten Gewohnheiten … obwohl wir es eigentlich besser wissen? In dieser Folge erfährst du die vier Phasen jeder Gewohnheit und warum emotionales Essen nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Eine Folge, die dir zeigt, wie dein Gehirn wirklich funktioniert. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung daläs...

In jeder Situation steckt beides: etwas Positives und etwas Negatives. In dieser Folge lernst du, wie du deinen Blickwinkel veränderst und selbst in herausfordernden Momenten Chancen erkennst und damit deine Energie komplett shiftest. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_wit...

Perfekte Entscheidungen existieren nicht. In dieser Folge hörst du eine inspirierende Geschichte, die dir zeigt, warum es nicht darum geht, richtig oder falsch zu wählen, sondern mit den Konsequenzen zu wachsen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt...

„Ich bin getriggert“ aber was bedeutet das eigentlich wirklich? In dieser Folge lernst du, warum starke emotionale Reaktionen oft nichts mit der aktuellen Situation zu tun haben und wie du dahinterliegende Themen erkennst und auflöst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_wit...

Du wirst dich selten danach fühlen – und genau darin liegt der Schlüssel. In dieser Folge erfährst du, warum Erfolg nicht von Motivation abhängt, sondern davon, ob du bereit bist, trotz deiner Gefühle zu handeln. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstütz...

Probleme werden nicht kleiner, wenn du sie aufschiebst – sie wachsen. In dieser Folge lernst du, warum „später“ eine Illusion ist und wie du dich davon befreist, Dinge endlich sofort anzugehen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, un...

Erfolg ist kein Zufall. In dieser Folge geht es darum, warum Konsequenz der entscheidende Unterschied zwischen Durchschnitt und außergewöhnlichen Ergebnissen ist – und warum Dranbleiben immer gewinnt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich en...

Der Weg, der dir langfristig guttut, fühlt sich oft im Moment unbequem an und umgekehrt. In dieser Folge verstehst du, warum kurzfristige Belohnung dich langfristig zurückhält und wie du lernst, den „unangenehmen“ Weg zu gehen, der dich wirklich weiterbringt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Insta...

Dein Gehirn liebt Gewohnheit – selbst wenn sie dir nicht gut tut. In dieser Folge verstehst du, warum du immer wieder in alte Muster zurückfällst und was wirklich dahintersteckt. Du lernst, wie neue „Autobahnen“ im Kopf entstehen und warum bewusste Wiederholung der Schlüssel ist, um langfristig Veränderung zu schaffen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine...

Du kannst im Leben alles erreichen, was du dir wirklich tief in deinem Herzen wünschst – aber nur, wenn du bereit bist, loszugehen. In dieser Folge geht es darum, warum Zögern dich klein hält und warum nicht Talent oder Vorbereitung über Erfolg entscheiden, sondern dein Mut zu handeln. Du erfährst, warum andere dir nicht voraus sind, sondern nur früher losgegangen sind – unperfekt, unfertig, aber...

Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, davon bekommst du mehr – ob du willst oder nicht. In dieser Folge erfährst du, warum Widerstand oft genau das Gegenteil bewirkt und wie du durch bewussten Aufmerksamkeitsentzug negative Gedanken, Gewohnheiten oder Probleme Schritt für Schritt aus deinem Leben verschwinden lässt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine...

Was unterscheidet wirklich erfolgreiche Menschen von anderen? Es sind nicht die komplizierten Strategien – sondern die einfachen Dinge, die konsequent über einen langen Zeitraum umgesetzt werden. In dieser Folge erfährst du, warum Erfolg nichts mit Talent, sondern mit Wiederholung zu tun hat und weshalb die meisten genau daran scheitern. Du lernst, warum simple Gewohnheiten wie kaltes Duschen, Spo...

Dein Gehirn liebt Erfolgserlebnisse – egal wie klein sie sind. In dieser Folge lernst du, warum Mini-Gewohnheiten der Schlüssel zu langfristigem Erfolg sind und wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit un...

Eine ehrliche Story aus meinem Alltag zeigt dir, warum du aufhören darfst, dich ständig zu hinterfragen. Menschen denken viel weniger über dich nach, als du glaubst und genau darin liegt deine größte Freiheit. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt d...