Der #UNZERSTÖRBAR Podcast

Was deine HRV über Stress, Regeneration und innere Balance verrät - und wie Du mit einfachen Anpassungen wieder mehr bei dir ankommst. In dieser Folge von  Strong Balance - Gedanken zu Körper, Identität und innerer Führung  geht es um die  Herzratenvariabilität (HRV) : Einen der ehrlichsten Marker dafür, wie es deinem Nervensystem wirklich geht. Du erfährst: was die HRV eigentlich ist - und was si...

„Ich bin verliebt in mich.“ „Verdammt nochmal, seh’ ich gut aus.“ „Ich bin am liebsten ich.“ Diese Zeilen lösen bei vielen nicht nur Zustimmung aus, sondern oft auch Widerstand. Warum eigentlich? Warum fällt es uns so schwer, positiv über uns selbst zu sprechen? Warum wird Selbstwert so schnell mit Arroganz verwechselt? Und weshalb meldet sich bei so vielen sofort dieses alte „Eigenlob stinkt“? In...

Mir reicht´s mit diesem ganzen oberflächlichen Mist! In dieser Folge nehme ich dich mit in den Moment, an dem mir klar wurde: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen. Mir reicht es mit der Oberflächlichkeit, dem Druck, diesem ständige Mithalten mit Trends... und genau daraus ist dieser Relaunch entstanden. Ich erzähle dir, warum sich der Name meines Podcasts geändert hat und was sich bei mir i...

"Du warst doch schon immer sportlich und tust Dich eh leicht mit Training, Ernährung und Muskeln aufbauen... bei mir ist das viel schwieriger, das liegt an meiner Genetik..." Kennst Du solche Aussagen? Und denkst Du auch, dass überdurchschnittliche Sportler und Coaches einfach mit einer guten Veranlagung gesegnet sind? Da muss ich Dich leider enttäuschen... denn beispielsweise in meiner...

140 bis 200 g Eiweiß am Tag?! Das geht doch gar nicht auf natürlichem Weg! Oder etwa doch? Wenn Du diesem Podcast aufmerksam folgst, sind Dir sicherlich bereits die vielen Vorteile einer eiweißreichen Ernährung bekannt. Gerade am Anfang der Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten kann es herausfordernd sein täglich auf 2,0 g Protein pro kg Körpergewicht zu kommen. Vielleicht hast Du Dich schon ma...

"Schwere Zeiten bringen starke Menschen hervor!" Bestimmt hast Du diesen Satz schon mal irgendwo gehört, oder? Tatsächlich steckt darin viel Wahrheit, wenn wir bewusst damit arbeiten. Denn jeder Mensch steht früher oder später im Leben immer wieder vor Herausforderungen und hat mit Rückschlägen zu kämpfen... Doch manche zerbrechen förmlich daran, wohingegen andere stärker denn je zurückk...

"Vergiss den Kampf gegen das Fett, den wirst Du eh verlieren!" - Dieses Zitat aus einem Beitrag im öffentlich-rechtlichen TV hat mich nicht nur erschrocken, sondern auch echt auf die Palme gebracht! Genau solchen demotivierenden Floskeln sagen wir mit dieser Folge den Kampf an! Denn auch Körperfett verlieren, bzw. abnehmen ist kein Zufall, sondern ein System und dieser "Kampf"...

Kerzenschein, ein knisterndes Feuer im Ofen, unberührte Natur und die atemberaubende Schönheit Schwedens... Klingt romantisch, oder? Das war ein Teil meiner Woche, die ich im Voice of Nature - Camp verbringen durfte. Der andere bestand aus nachts bei -15° C draußen schlafen, kein Storm, kein fließend Wasser, duschen im Freien und täglich mehrere Stunden auf dem Hundeschlitten stehen. Klingt nach e...

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt 0,8g Protein pro kg Körpergewicht pro Tag... Gleichzeitig besteht der menschliche Körper durchschnittlich zu 7 bis 13 kg (!!) aus Eiweiß, da es nicht nur in deinen Muskeln steckt. Wenn Du das jetzt so liest... Hast Du dann auch das Gefühl, dass die Rechnung irgendwie nicht so ganz aufgehen kann? Kleiner Spoiler: ... es IST zu wenig um in den...

Konkurrenz fördert den Ehrgeiz und belebt das Geschäft! Doch ist das wirklich so? Hilft Dir Konkurrenzdenken wirklich weiter oder schadet es Dir mehr? In welchen Bereichen lässt sich Konkurrenz als Motivation nutzen und wo wirkt sie eher als Potentialbremse? In dieser Folge beantworten wir all diese Fragen und beleuchten das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln, sowie in unterschiedlichen Kontexte...

Dein Hals kratzt... Was ist dein erster Gedanke? "Oh Mist, ich glaub ich werde krank... aber ich darf doch jetzt nicht krank werden!" Sowas in der Art? Du fokussierst Dich also direkt auf den worst case? Hast Du den Satz "Energy goes, where the focus goes." schon mal gehört? Das bedeutet Du kannst bei Problemen entweder die Opferrolle einnehmen oder dein Schicksal gezielt posit...

Turnierhundsport, kurz THS, ist in der offiziellen Prüfungsordnung als "Leichtathletik mit Hund" definiert. Das macht im Bezug auf die Sprints, den körperlichen Anspruch für den Hundeführer, sowie die Hürdenläufe auch absolut Sinn. Was jedoch nur bedingt Sinn macht... ist klassisches Leichtathletik-Training um THS-spezifisch schneller zu werden! Inwiefern sich das Anforderungsprofil von...

Der Wolf: Anmutig, majestätisch, Anführer, Rudeltier... und manchmal auch gefürchtet. In dieser Specialfolge zu meinem Geburtstag erfährst Du was es eigentlich mit dem Wolf in meinem Firmenlogo auf sich hat, wieso er so präsent bei mir ist und wie er zu meinem Leitbild in vielen Lebensbereichen wurde. Tauch mit ein in die "Faszination Wolf" und finde heraus was wir alle vom Sozialverhalt...

Wusstest Du, dass deine Einstellung zu Glück deinen Erfolg unterbewusst massiv sabotieren kann? Jeder von uns kennt diese Momente: Ein wichtiger Termin, eine Prüfung oder ein Wettkampf steht bevor und da kommen sie auch schon, die nett gemeinten Wünsche: "Viel Glück!". Doch sind wir mal ehrlich, hat Dir das schon jemals ernsthaft weiter geholfen? In dieser Folge schauen wir uns an wie vi...

"Mach diese eine spezielle Übung, nimm den einen Mikronährstoff mehr zu Dir und du wirst deine Ziele sofort erreichen!" Kennst Du solche Aussagen, die Dir in kürzester Zeit den absoluten Durchbruch versprechen und bist Du vielleicht sogar schon mal auf sowas angesprungen? In dieser Folge klären wir ob es wirklich auf die speziellen Kleinigkeiten ankommt um deine Ziele möglichst schnell z...

Turnierhundsport mit einem älteren Hund... ist das überhaupt noch möglich? Dein Sporthund hat trotz seines höheren Alters noch richtig Freude am THS mit Dir, doch an Turniere ist wegen zu hoher Belastungen, beispielsweise beim Hindernislauf, nicht mehr zu denken... Eigentlich total schade, wenn Du dabei an die strahlenden Augen deines Vierbeiners denkst, oder? Genau aus diesem Grund wurde das Pilo...

Deine Host's Fabian und Pascal stellen sich vor. Du findest uns hier: ⁠Besuche Fabian auf Instagram⁠ ⁠Besuche Pascal auf Instagram⁠ Du möchtest ins #TEAMUNZERSTÖRBAR ? Dann schreib uns eine E-Mail an:  ⁠ der.unzerstoerbar.podcast@gmail.com ⁠

Schmerzen sind ein leidiges Thema mit dem jedoch viele Menschen regelmäßig konfrontiert sind. Vielleicht warst Du auch selbst schon bei vielen Ärzten und Therapeuten ohne langfristige Besserung? Doch wusstest Du eigentlich, dass dein Körper immer für Dich arbeitet?! IMMER... selbst bei starken Schmerzen. Klingt komisch, ist aber so. In dieser Folge beleuchten wir das Thema Schmerz aus verschiedene...

"Deine Muskeln sind total verkürzt, Du musst Dich dehnen!" - Hast Du diesen Satz auch schon mal gehört und bist dem Ratschlag vielleicht sogar gefolgt? Ja? Und haben sich deine Bewegungseinschränkungen dadurch dauerhaft aufgelöst? Nein? Und wenn ich dann von Empfehlungen höre, wie "Dehnen Sie mal 6 Wochen, wenn es dann nicht besser ist, müssen wir operieren." ... brennt bei mir...

Hallo und willkommen beim Podcast der Unzerstörbar macht. Was Dich hier erwartet? Dich erwartet eine Mischung aus Mindset, Deeptalk und Realtalk von Fabian. Egal ob im Training, Fitness, Ernährung Regeneration oder Hundesport, Fabian hat geniale Tipps für Dich um an Dein Ziel zu gelangen. Deine Host's Fabian und Pascal Besuche Fabian auf Instagram Besuche Pascal auf Instagram Du möchtest ins #...