Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

In dieser Folge des ACT-Podcasts bitten Christopher Schön und sein Kollege Jan Nachtigall zum Praxis-Test! Ohne Skript schlüpft Christopher Schön in die Rolle des Klienten „Herr Besserwisser“ – ein Arbeitnehmer, der sich nach der Konfrontation mit rassistischen Sprüchen am Arbeitsplatz in Wut, Verzweiflung und einer Krankschreibung wiederfindet. Erlebe hautnah mit, wie Jan Nachtigall als Therapeut...

In dieser Folge sprechen der niedergelassener ACT-Therapeut Christopher Schön und Dr. Ewa Jonkisz über die aktuellen Herausforderungen in der Psychotherapie, die Auswirkungen der Gesetzesänderungen und die Bedeutung von Achtsamkeit und Werten in der Therapie. Einblicke in die gesellschaftliche Bewegung und persönliche Strategien gegen Unsicherheiten machen diese Episode besonders relevant. Als pro...

Art Therapy meets ACT: Wie helfen uns Kunst und Akzeptanz, mit unseren inneren Kritikern umzugehen? 🎨 Psychotherapeut Christopher Schön trifft Kunsttherapeutin, Dozentin und ACT-Expertin Christina Vedar de Abreu in ihrem Aachener Atelier. I n dieser Folge sprechen die beiden darüber:• Wie der „Monsterbus“ aus der ACT in der Kunsttherapie lebendig wird 🚌• Wie wir den inneren Kritiker durch kreati...

Christopher Schön spricht mit Daniel Laaser, Gründer und Leiter von „Die gute Praxis“, über eine radikal andere Art, hausärztliche Medizin zu denken - nahbar, werteorientiert und alltagstauglich. Daniel erzählt, wie ihn Kindheit und Jugend in Afrika und Asien geprägt haben, warum ihn das Leiden und die Würde von Menschen in Kenia, Äthiopien und Vietnam nie losgelassen haben und weshalb er Medizin...

Was passiert, wenn der eigene Kopf plötzlich den Alltag übernimmt? Autofahren, Einkaufen, Geburtstage, Konzerte - dinge, die früher selbstverständlich waren, werden für Mario Bierstedt plötzlich zu Herausforderung. Alles beginnt mit einer scheinbar harmlosen Moment in einer Baustelle. Daraus entsteht ein schleichend Angst, Panik, ständiges Planen und vermeiden. Die Welt wird kleiner, der eigene Kö...

In der Videopodcast-Folge gewährt Falk Möller, der langjährige Head Coach der EN Baskets Schwelm, im Gespräch mit Psychotherapeut Christopher Schön persönliche Einblicke in seine Trainerphilosophie und seinen Umgang mit Druck. Möller erklärt, wie er durch gelassene Führung, klare Werte und Ehrlichkeit charakterstarke Teams formt und sportlichen Erfolg neu definiert. Zudem schlagen die beiden den B...

In dieser Folge des ACT-Podcasts gewährt der niedergelassene Psychotherapeut Christopher Schön im Gespräch mit seinem ehemaligen Patienten Christian persönliche Einblicke in einen echten Therapieprozess. Christian schildert eindringlich, wie er nach der Teilnahme an einer TV-Show unter monatelanger Ungewissheit, Zukunftsängsten und Rückzug litt, und wie er mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Th...

Was wäre, wenn du deine Ängste wegzaubern könntest? 🪄✨ **Untertitel:** Psychotherapeut Christopher Schön gewährt persönliche Einblicke in seinen Gruppenraum und erklärt, wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zu mehr Mut verhilft. **Beschreibung** In dieser ganz besonderen Video-Folge nimmt uns der niedergelassene Psychotherapeut Christopher Schön mit an den Ort, an dem in seiner Praxi...

Das Spannungsdreieck zwischen der totalen Erschöpfung eines Burnouts, den Anforderungen eines Neugeborenen und der existenziellen Suche nach dem eigenen Selbst gleicht einem psychischen Tsunami. Das konzeptualisierte Selbst – definiert über Leistung und Perfektionismus – verliert in dieser Phase jegliche Validität. Mein Weg hin zu einem tiefen Selbstbewusstsein war keine Optimierung, sondern eine...

In dem Podcast-Interview spricht der Psychotherapeut Christopher Schön mit Ronja Nippert, der Vorstandsvorsitzenden des Vereins Aktionsbündnis Psychotherapie. Nippert, die selbst als angestellte Psychotherapeutin tätig ist, schildert eindringlich ihren Weg in den politischen Aktivismus und die Beweggründe hinter der Vereinsgründung. Den Stein des Anstoßes gaben geplante Honorarkürzungen und Versch...

ie Abgrenzung gegenüber familiären Grenzüberschreitungen ist ein Akt radikaler psychologischer Flexibilität. Oft hält uns das Korsett familiärer Loyalitäten in einer kognitiven Fusion aus Schuldgefühlen gefangenen. Die bewusste Entscheidung, eine klare Grenze zu ziehen, ist keine Aggression, sondern eine existenzielle Wahl für die eigene psychische Integrität. Wir weigern uns, die Dysfunktionalitä...

Der Verlust eines geliebten Familienmitglieds stürzt uns in eine existentielle Krise. Trauer und Verzweiflung drohen das Selbst zu verschlingen. Meine eigene Transformation durch ACT basierte nicht auf der Illusion, diesen Schmerz zu eliminieren, sondern auf der radikalen Abkehr von der Erlebnisvermeidung. Der Versuch, den Schmerz wegzuschieben, perpetuiert nur das Leid. Mithilfe der kognitiven De...

Die Integration unserer inneren Dämonen durch das Prinzip der Akzeptanz erweist sich als der profundeste Katalysator für eine authentische Selbstfürsorge. Traditionelle, oft oberflächliche Konzepte der Selbstfürsorge erschöpfen sich primär in der temporären Hedonik oder der kognitiven Restrukturierung mit dem Ziel, unangenehme Affekte zu eliminieren. n der Akzeptanz- und Commitment-Therapie hingeg...

Wer steuert deinen Lebensbus? Deine Zweifel oder deine Werte? Echtes Selbstbewusstsein ist Mut zum Handeln – mit den Passagieren an Bord. Welchen kleinen Schritt in Richtung deiner Wünsche machst du heute, auch wenn die Unsicherheit von hinten meckert? 🚌✨ #PsychologischeFlexibilität #BusMetapher #MutZurVeränderung #Werteorientierung #AngstVerstehen #FrauenUndSelbstwert #Lebensmut #EinsamkeitÜber...

In dieser ganz besonderen Episode unseres Podcasts habe ich einen mutigen Gast auf der Couch – bzw. am Mikrofon. Wir blicken gemeinsam hinter die Kulissen einer therapeutischen Reise, die zeigt, wie aus dem Versuch, Schmerz zu vermeiden, oft das größte Gefängnis entsteht. Schon früh in seiner Jugend begleiteten ihn tief sitzende Ängste und soziale Unsicherheiten. Sein damaliger Rettungsanker? Cann...

Manchmal verschmelzen wir mit unseren sich-aufdrängenden gedanken, dass wir uns bei Unsicherheiten immer wieder aufgefordert fühlen, wiederholt zu kontrollieren. Jedoch stellen wir fest, dass diese Unsicherheiten trotz mehrfacher Kontrollen nicht weggehen. Statt in diesem Teufelskreis zu verbleiben, hat Christine durch die Akzeptanz und Commitmenttherapie gelernt auch unangenehme Gedanken und das...

Die Synergie zwischen kognitiver Defusion und Akzeptanz findet ihre phänomenologische Vollendung in der Metapher der Monster-Benennung. Wenn wir uns im Zustand der Fusion befinden, wirken unsere inneren Widerstände, Ängste und Selbstentwertungen wie übermächtige, Bedrohungen, die uns in eine defensive Lähmung oder in den Modus der Erlebnisvermeidung zwingen. Die Defusionstechnik bricht diese hypno...

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt des Influencers Molley ein, der mit seinem markanten Slogan Liebeimmer weit mehr als nur ein griffiges Schlagwort geschaffen hat. Durch eine gezielte Analyse seiner Aussagen auf Instagram wird deutlich, dass hinter der sympathischen Fassade eine klare Werteorientierung steckt, die den Kern seiner Community-Arbeit bildet. Molley nutzt seine Platt...

In der derzeitigen Situation in der mir massive finanzielle Einbußen durch Einsparungen drohen, melden sich meine inneren Monster sehr laut. Bei allen Sorgen, Wut erleben und Unverständnis gilt es auch für mich, mein Commitment gemäß meiner Werte auszurichten. In der heutige Folge lass ich euch einen offenen Einblick in meine Innenwelt zukommen. Psychische Erkrankungen gehören bereits heute zu den...

Das verinnerlichte Korsett unserer Existenz besteht aus jenen subtilen, oft unbewussten Introjekten und rigiden Narrativen, die wir im Laufe unserer Sozialisation als vermeintlich unumstößliche Wahrheiten integriert haben. Diese psychische Einengung manifestiert sich in der Akzeptanz- und Commitment-Therapie vor allem als kognitive Fusion – ein Zustand, in dem wir mit unseren Gedanken verschmelzen...

Erik Nyberg navigiert durch die Herausforderungen des Profisports und seines Berufs als Physiotherapeut mit einer bemerkenswerten inneren Haltung. In diesem Interview war ich beeindruckt, wie er emotionale Rückschläge nicht als Selbstwert-beeinträchtigende Faktoren gelten lässt, sondern mit Commitment seinen Werten näher gekommen war. Sein Selbstwert wird nicht durch Statistiken, sondern durch den...

Die therapeutische Allianz ist wie ein gemeinsames Navigationssystem: Der Therapeut mag die Karte lesen können, aber der Patient hält das Lenkrad fest in der Hand, während beide entscheiden, wohin die Reise gehen soll. In dem Interview mit Sebastian Gri, niedergelassener Physiotherapeut, gehen wir die Frage nach wie eine therapeutische Allianz mit den Patient*Innen aufgebaut werden kann. 1.  Akzep...

Die Beendigung einer psychotherapeutischen Behandlung markiert oft eine paradoxe Zäsur im menschlichen Erleben: Während die klinische Symptomatik substituiert wurde, verbleibt oft eine Verunsicherung. Diese Unsicherheit ist jedoch kein Indikator für ein Therapieversagen, sondern die natürliche Resonanz eines autonomen Lebens in einer kontingenten Welt. In der Akzeptanz- und Commitment-Therapie beg...

In der Suchthilfe sind viele Strukturen starr und mit Stigmata verknüpft. In der heutigen ACT-Podcastfolge bekommt Ihr einen Einblick in die Arbeit von Stefanie Bötsch, die in der Suchthilfe in einer akzeptierenden Haltung stigmafrei Offenheit gegenüber Betroffenen ihre Werte lebt. Persönlich verfolgt sie auch ihre Werte z. B. verfolgt sie u.a. als Podcasterin mit Neugier ihren Wissensdurst und br...

Ängste und Panikattacken können das Leben stark einengen. Viele Betroffene, wie auch mein Interview-partner Mario, richten ihren Alltag zunehmend danach aus, Auslöser zu vermeiden und Kontrolle zu behalten. ACT schlägt einen anderen Weg vor: nicht den Kampf gegen Angst und Panik in den Mittelpunkt zu stellen, sondern den Mut, das eigene Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten. In dieser Folge geh...