Der 18 Minuten Mindset - Podcast

In dieser Folge spreche ich über Arbeitsunfähigkeit und ich räume mit einem alten Mythos auf:Krankgeschrieben zu sein bedeutet nicht, dass du unsichtbar, still, in der Dunkelkammer des Lebens sitzen musst. Ich spreche darüber, warum eine AU kein Hausarrest ist, warum Beobachtungs - und Bewertungsdruck krank macht, welche Aktivitäten tatsächlich erlaubt sind – und warum Heilung viel mehr mit Ehrlic...

Besonders dann, wenn das Leben laut ist, wenn das Leben herausfordernd ist, es uns alles abverlangt oder einfach nur schwer auf der Seele liegt, vergessen wir oder es fällt uns schwer, Dankbarkeit zu empfinden. In dieser Folge spreche ich über die echte Dankbarkeit – nicht als Floskel, dem Licht & Liebe - Pflaster oder hübschen Gedanken, sondern als innere Haltung, die uns durchträgt, wenn all...

Die einen haben bzw. machen keine Pläne, andere verwerfen sie auch wieder & manchmal laufen unsere Pläne anders als gedacht. Keinen Plan zu haben heißt nicht, dass du versagt hast – sondern, dass dir gerade mehr Möglichkeiten offenstehen, als du denkst. Planlosigkeit ist kein Mangel, sondern ein Geschenk: ein Raum voller Möglichkeiten, in dem du lernst, deiner Intuition zu vertrauen. In dieser...

In schwierigen Momenten suchen wir oft nach den richtigen Worten – und finden keine. Aber vielleicht brauchen wir sie auch gar nicht. Vielleicht reicht eine einzige Frage: Was würde die Liebe tun? In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese Frage zu deinem inneren Kompass werden kann – in Beziehungen, im Alltag und vor allem in Momenten, in denen Sorgen und Hilflosigkeit groß sind. Du erfährst,...

Was ist Persönlichkeitsentwicklung – und was ist sie nicht? In dieser Folge spreche ich mit dir über gängige Irrtümer, spirituell verpackten Leistungsdruck und den wahren Kern von Entwicklung: Ehrlichkeit, Eigenverantwortung und innere Klarheit. Du erfährst, warum Wachstum nicht bedeutet, immer positiv zu sein – sondern mutig genug, echt zu bleiben. Diese Folge ist für dich, wenn du: Persönlichkei...

Trigger sind wie kleine Seelen-Alarmanlagen – laut, unangenehm, aber voller Botschaft. In dieser Folge zeige ich dir, warum Trigger kein Drama brauchen, sondern deine liebevolle Aufmerksamkeit. Du erfährst, wie du sie erkennst, was sie mit deiner Kindheit zu tun haben – und welches Geschenk wirklich dahinter steckt. Spoiler: Es hat mit Freiheit, Wachstum und deinem echten Ich zu tun. Bereit? Hinwe...

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu mir selbst – durch körperlichen Schmerz, emotionale Erschöpfung und innere Umbrüche. Ich erzähle dir, was passiert, wenn die Seele durch den Körper spricht – und wie genau in solchen Momenten die tiefste Rückverbindung möglich wird. Du erfährst: warum ich mich trotz all meiner Achtsamkeit wieder verloren hatte wie der Kö...

In dieser Folge geht es um mehr als ein paar schöne Affirmationen. Es geht um die ehrliche, manchmal unbequeme Frage: Was bist du dir selbst wirklich wert – wenn niemand zuschaut? Wir sprechen über kleine, tägliche Entscheidungen, die Großes bewirken: – Trinke ich meinen Kaffee aus der schönen Tasse oder mein Wasser im Stehen aus der Flasche? – Höre ich auf meinen Körper oder auf die Deadline? – L...

In dieser Folge räumen wir mit einem weitverbreiteten Missverständnis auf: Dass schneller gleich besser ist. Dass du "mithalten" musst. Dass Träume nur dann zählen, wenn sie sofort verwirklicht werden. Ich spreche darüber, warum langsames Wachsennicht nur okay ist – sondern oft der stabilste Weg überhaupt. Warum du nicht scheiterst, nur weil du noch suchst. Und was dein ganz persönliches...

Schon früh wurden wir darauf trainiert zu funktionieren und die Erwartungen, nicht nur die von uns selbst, sondern erst recht, die, welche von außen auf uns einprasseln, zu erfüllen. Still, schnell und ohne Widerworte. In dieser Folge spreche ich über die stille Krise hinter dem Dauer - Funktionieren – und warum unser Selbstwert nicht an Leistung gekoppelt sein darf. Du bekommst wissenschaftliche...

Bin ich gut genug? Diese Frage stellt sich jede:r von uns – mal leise, mal laut. In dieser Folge sprechen wir über: Mit liebevollem Tiefgang, ehrlichen Worten und einem Augenzwinkern nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem wahren Selbst – jenseits von Vergleichen, Ansprüchen und Selbstoptimierung. ✨ Du bist nicht zu viel. ✨ Du bist nicht zu wenig. ✨ Du bist genau richtig. Wenn dir die Folge...

Heute gibt’s Glück auf die Ohren – direkt,ehrlich und ohne Einhorn-Filter. Wir glauben oft, Glück sei dieser pompöse „Bäm“-Moment im Leben. Die großeBühne. Der perfekte Sonnenuntergang in der perfekten Beziehung mit demperfekten Kontostand. Tja... nur leider wartet das echte Glück oft direkt vor deiner Haustür. ImKaffee, der mal nicht bitter schmeckt. Im Lachen, das du mit einem Fremdenteilst. Im...

Warum ist es so schwer, sich krankzumelden – und leicht, sich selbst zu verurteilen? In dieser Folge geht’s um den inneren Konflikt zwischen Funktionieren und Fürsorge – mit wissenschaftlichen Fakten, psychologischer Tiefe und einer Portion Selbstmitgefühl. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann abonniere super gerne meinen Podcastum keine Folge zu verpassen und natürlich...

Fühlst du manchmal zu viel? Wirst du überwältigt von deinen Emotionen – von Wut,Ohnmacht, Traurigkeit oder Scham? Dann ist diese Folge für dich. Du erfährst: •   Warum Gefühle keine Feinde sind, sondern innere Wegweiser •   Wie deine Gedanken deine Emotionen formen •   Und warum du nicht Opfer deiner Emotionen bist – sondern ihre Schöpferin. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu ve...

In dieser allerersten Folge von 18 Minuten Mindset-Podcast nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise: Warum es manchmal nicht den perfekten Plan braucht, sondern einfach den Mut, dem Flüstern deiner Seele zu folgen – auch wenn der Weg noch unscharf ist... und auch, wenn die 1. Folge alles andere als perfekt ist und sie auch noch von meinem Lebensgefährten durch seinen Anruf auf unserem Festnet...