Départ en Soi, le podcast qui aide à sortir du burn-out et de l'épuisement

Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ Site Internet : https://departensoi.ch/ Burn-out parental et sophrologie : comment sortir du mode survie ? Quand on est en épuisement parental, le repos ne suffit plus : le corps reste en tension, le mental saturé et la fatigue persistante. Dans c...

Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ Site Internet : https://departensoi.ch/ Burn-out parental : combien de temps ça dure et comment récupérer vraiment ? La récupération d’un burn-out parental ne se résume pas à du repos. Elle dépend du niveau d’épuisement, de la durée de la surcharg...

Vous vous sentez épuisé(e) à la fois au travail et à la maison ? Dans cet épisode, on parle du burn-out mixte , une forme d’épuisement qui touche à la fois la sphère professionnelle et personnelle. Quels sont les symptômes , comment le reconnaître et surtout quand demander de l’aide ? Un épisode pour mettre des mots sur ce que vous vivez et comprendre comment sortir de cet épuisement global. Réser...

Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Site Internet : https://departensoi.ch/ Vous vous sentez épuisé(e) dans votre rôle de parent ? Dans cet épisode, on parle du burn-out parental : comment reconnaître les symptômes, faire la différence avec une fatigue “normale” et surtout savoir qu...

Mes cours de sophrologie en ligne et à Genève  https://departensoi.ch/groupe-de-sophrologie-a-geneve/ Peut-on faire un burn-out sans travailler ? Peut-on vraiment faire un burn-out sans emploi “classique” ? La réponse est oui ! Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l’épuisement ne concerne pas uniquement le travail rémunéré, mais aussi la charge mentale , la parentalité ou le rôle d’aidant....

Vous vous demandez, je suis trop stressée que faire ? Vous avez l’impression d’avoir 1000 pensées en même temps , le corps tendu et le mental qui ne s’arrête jamais ? Dans cet épisode, on parle du trop-plein de stress : celui qui s’installe, qui s’accumule… et qui finit par épuiser. Vous allez comprendre comment fonctionne réellement le stress (et pourquoi vous n’arrivez pas à le faire redescendre...

Ressource audio Audio Empathie : https://app.bitly.com/Bq3oeTYGMGN/links Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ Site Internet : https://departensoi.ch/ Vous sentez que la fatigue et les tensions pèsent sur votre couple ? Fatigue, disputes, charge mentale… le burn-out familial peut frag...

Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Audio 10 min de Retour au calme : https://bit.ly/4d7nMGE Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ Site Internet : https://departensoi.ch/ La dépression post-partum reste encore très taboue, et pourtant elle touche de nombreuses femmes après la naissance d’un enfant. Désespoir, envie de r...

Audio 10 min de Retour au calme : https://bit.ly/4d7nMGE Dans cet épisode, je vous présente les bienfaits de la sophrologie et comment cette pratique peut transformer votre quotidien en vous aidant à retrouver calme, équilibre et énergie , même dans une vie intense, rythmée par le travail, les enfants et les multiples sollicitations. Vous découvrirez comment la sophrologie peut soutenir la gestion...

Ressource audio Audio Empathie : https://app.bitly.com/Bq3oeTYGMGN/links Prendre soin de soi en tant que maman peut sembler impossible dans un quotidien chargé, rythmé par la charge mentale, les émotions et les responsabilités. Alors dans cet épisode, je vous invite à aller au-delà des conseils classiques de self-care pour explorer une approche plus profonde et durable : l’auto-empathie inspirée d...

Dans cet épisode, on parle de comment diminuer sa charge mentale quand on est parent épuisé , même quand on est au bout du rouleau. Je vous explique comment la Communication Non Violente (CNV) peut vous aider à demander de l’aide sans reproches ni tensions , à déléguer sans culpabiliser, et à sortir progressivement de la surcharge mentale parentale. Vous allez découvrir : pourquoi les parents épui...

Vous êtes parent et vous vous sentez épuisé , dépassé ? Vous avez du mal à demander de l’aide, même quand vous êtes au bout du rouleau ? Cet épisode explore les freins invisibles qui empêchent les parents de déléguer : peur que ce soit mal fait, culpabilité, perfectionnisme, peur de déranger ou de conflits. Découvrez les conséquences sur votre quotidien : fatigue, surcharge mentale, isolement et t...

Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Audio 10 min de Retour au calme : https://bit.ly/4d7nMGE Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ Pourquoi se sentir seule en tant que parent n’est pas un signe de faiblesse, mais le résultat d’une société où le « village » a disparu ? Dans cet épisode, on explore l’impact de l’isolement...

Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Audio 10 min de Retour au calme : https://bit.ly/4d7nMGE Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ Site Internet : https://departensoi.ch/ Pourquoi les autres parents y arrivent… et pas moi ? Cette question, beaucoup de parents se la posent en silence, avec culpabilité, fatigue et parfois...

Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Audio 10 min de Retour au calme : https://bit.ly/4d7nMGE Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ Est-ce un baby blues, une dépression postpartum ou un burn-out parental ? Quand on est parent et que la fatigue, les pleurs, la culpabilité et le brouillard mental s’installent, il devient t...

Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/ Audio 10 min de Retour au calme : https://bit.ly/4d7nMGE Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/ C’est quoi le burn-out parental ? Comment faire la différence entre une fatigue “normale” de parent et un véritable épuisement parental ? Dans cet épisode, je t’aide à mettre des mots clairs...

Burn-out parental, burn-out professionnel, épuisement parental… si tu te sens épuisée en tant que mère active, cet épisode est pour toi. Dans ce tout premier épisode de lancement, je me présente et je partage mon parcours personnel face à l’épuisement : mon expérience d’une vie de mère active, les nuits hachées, la charge mentale, et comment j’ai traversé un épuisement physique et psychique. Vous...