Dé zelfacceptatie podcast

Heb je het gevoel dat je een 'people pleaser' bent? Dan raad ik je zeker aan om deze aflevering te luisteren! Ik neem je mee hoe dit gedrag kan ontstaan, waarom je het doet, ik noem een aantal kenmerken, ik vertel je een (vaak) onbekende waarheid over 'people pleasen' en ik vertel uiteraard wat de link is met zelfacceptatie.

Laatst stelde ik mezelf de vraag: als je nou één tip mocht geven aan mensen die aan het werken zijn aan zelfacceptatie, wat zou dat dan zijn? Het antwoord hiervan vind je in de aflevering!

Je kent het vast wel: je voelt een klein kriebeltje over iets nieuws waar je in wilt stappen, zoals bv. een nieuwe baan, een nieuwe relatie, een nieuw huis, maar het kan ook iets kleins zijn, zoals bijvoorbeeld het creëren van een nieuw slaapritme. Maar, op het moment dat je hier mee aan de slag wilt gaan, slaat de enorme twijfel toe. En je voelt je ineens geremd. Je ziet ineens beren op de weg en...

Wat wil ik met mijn leven? Mijn partner? Wil ik wel/geen kinderen? Wat is mijn purpose? Wat vind ik belangrijk en wie ben ik eigenlijk? Dit zijn een aantal vragen die je jezelf vast ook wel eens hebt gesteld of die anderen misschien aan je hebben gesteld. En het lastige aan deze 'media maatschappij' is dat je vaak geconfronteerd wordt met mensen die altijd maar lijken te weten wat ze wille...

Pijn zal er altijd zijn. Hier kun je niet omheen. Pijn is iets wat je altijd zult voelen, maar je hoeft niet altijd pijn te LIJDEN. Weerstand tegen je pijn en emoties is wat zorgt voor lijden. In deze aflevering leg ik je uit waarom en geef ik je een simpele tip om het voor jezelf iets makkelijker te maken.

Het leven bestaat uit niets anders dan keuzes. Vanaf het moment dat je opstaat en kiest wat je eet als ontbijt tot en met het moment dat je besluit om naar bed te gaan. Je maakt keuzes in simpele dingen als wat je eet of draagt, maar ook in wat je zegt, doet, hoe je je tijd besteedt en de zwaardere keuzes als het wel/niet doorgaan met een baan of een relatie bijvoorbeeld. Hoe groter de consequenti...

Je brein is een ontzettend slim apparaat, wat enorm in je voordeel kan werken, maar ook in je nadeel. Als mensen hebben wij namelijk allerlei niet-helpende overtuigingen in ons onderbewustzijn (onze interne wereld) die een negatief effect hebben op je externe wereld. Als zo'n niet-helpende overtuiging maar vaak genoeg gevoed wordt dan ontstaan er gedachten als: ''Zie je wel, het gaat altijd/nooit...

Je collega Pietje maakt een vervelende opmerking en dit zit je nogal dwars. Dit deed hij de vorige week ook al. Zou hij je misschien niet mogen? En zou dat komen door die ene situatie? Je gedachten gaan alle kanten op en voor je het weet heb je voor jezelf een verhaal gecreëerd: Pietje heeft de pik op mij, omdat ik vorige week ................ (vul maar in). Maar klopt dit verhaal wel? Zou hij je...

Zelfvertrouwen, wat is dat nou eigenlijk? Het is namelijk iets heel anders dan zelfverzekerd zijn. Zelfvertrouwen is iets wat je kunt opbouwen, net als dat je het vertrouwen in iemand anders kunt opbouwen. In deze aflevering vertel ik je hoe je dit kunt doen.

Als mens weten we graag wat we willen, omdat we dan in die richting kunnen bewegen. Maar soms kun je je zo overweldigd voelen dat je het gewoon even niet weet. Je blijft maar wikken en wegen en wordt gek van jezelf. Als je dit herkent en gewoon even niet meer weet wat je wilt, luister dan vooral deze aflevering!

Tsja, daar zit je dan. Je wilt een bepaalde stap zetten, maar je hoofd neemt een loopje met je. ''Wat nou als ..... gebeurt?''. Voor je het weet heb je allerlei redenen bedacht waarom je iets niet moet doen, omdat er teveel risico's aan verbonden zijn. Maar stiekem baal je, want diep van binnen wilde je wel graag deze stap zetten. Heb jij last van het denken in rampscenario's? Luister dan deze afl...

Ben jij ook iemand die zo heerlijk kan over-analyseren totdat je er bij neer valt? In heel veel situaties kan dit een mooie eigenschap zijn, want waarschijnlijk ben je dan heel goed in het ontrafelen van complexe situaties. Maar je grootste kracht kan soms ook een valkuil zijn en op het moment dat dit even doorslaat kun je gaan over-analyseren en hier erg last van krijgen. Je kunt dan allerlei sce...

Onze wereld is enorm gericht op handelen vanuit je hoofd, vanuit ratio. Maar wat we vaak vergeten is dat er nog zoveel meer onder dat hoofd zit waar hele belangrijke informatie zit. Doordat er van jongs af aan al is geleerd om te werken vanuit je hoofd (denk bv. maar aan het onderwijs) raak je steeds verder verwijderd van je gevoel. En wat gebeurt er dan? Dan ben je volwassen en loop je tegen een...

In aflevering 15 heb ik het over je emoties toestaan en ze niet veroordelen of proberen te veranderen, maar wat nu als je het überhaupt heel moeilijk vindt om bij je pijn of verdriet te komen? Wat nou als je wel wilt huilen, maar het je gewoon niet lukt? Wat nou als er geen tranen komen? In deze aflevering vertel ik je hoe dit komt en wat je hier aan kunt doen. En nee, ik ga je geen simpele tip ge...

Ken je dat, dat stemmetje in je hoofd die maar niet ophoudt en zegt dat je waardeloos bent? En ben je hier helemaal klaar mee? Luister dan eens naar deze aflevering om hier een andere kijk op te krijgen, zodat je leert om niet tégen je innerlijke criticus te werken maar mét je criticus. Vond je deze aflevering nou interessant? Weet dan dat ik een e-course heb ontwikkeld die jou nog meer gaat helpe...

Ken je dat, je vriendin maakt promotie en je voelt een steek van jaloezie? De volgende gedachten gaan door je heen: ''Omg, wat ben ik een slechte vriendin, hoezo ben ik nou zo jaloers? Waarom ben ik zo'n misgunner, ik moet toch juist blij zijn voor haar?!''. Je bent boos op jezelf dat je jaloezie voelt. Maar eigenlijk wijs je op deze manier je emotie af. Terwijl deze emotie hele belangrijke inform...

In deze aflevering geef ik je een tip hoe je een negatieve stem vanuit compassie kunt toespreken. Je gaat de stem die zegt dat jij bv. iets niet kunt niet tegenspreken, maar je gaat spreken vanuit een andere energie. Wil je weten hoe? Luister dan de aflevering ;-)

Zonder dat we het door hebben doen wij als mensen bepaalde dingen omdat ze zo horen, omdat anderen dit van ons verwachten, omdat het goed voor je is, etc. Maar passen deze dingen daadwerkelijk wel bij wie jij bent als persoon? Ga jij met je eigen flow mee of laat je jezelf teveel leiden door de dingen die je moet van jezelf?

Als mens hebben wij verschillende stemmen in ons hoofd die ervoor zorgen dat we iets wel of niet doen. Deze stemmen (met overtuigingen) zitten vaak in ons onderbewustzijn en hier zitten helaas ook veel negatieve stemmen bij. Met deze podcast leer ik je een manier om je hier bewust van te worden en hoe je hier mee om kunt gaan.  Als je verdieping zoekt op dit onderwerp en echt graag aan de slag wil...

Het maken van een keuze die écht goed voelt kan wel eens lastig zijn, zeker als hier anderen bij betrokken zijn. Ik had hier de afgelopen week last van, waardoor ik uiteindelijk de 'verkeerde' keus maakte. Ik vertel je over deze situatie en de lessen die ik hier uit haalde, zodat jij hier iets mee kunt!

Herken je dat, dat je jezelf suf kunt piekeren dat je er hoofdpijn van krijgt of niet kunt slapen? In deze aflevering geef ik je een aantal tips tegen piekergedrag!  Wil je nou serieus aan de slag met je negatieve gedachten? Dan heb ik een super waardevolle e-course voor je! De e-course heet 'Ken je negatieve stem' en voor maar €30 schaf je 'm aan via  https://happy-mind.nu/online-traini...

Je ego, wat is dat eigenlijk? En je intuïtie volgen, hoe doe je dat? En hoe weet je welke er 'aan het woord' is? In deze aflevering vertel ik je hoe je ze kunt onderscheiden en geef ik een aantal tips om hier mee te oefenen!

Heb je wel eens dat je een bepaalde situatie/opmerking niet leuk vindt, maar tegen jezelf zegt: ''Het zal wel aan mij liggen'', of: ''Ik zal wel te overdreven hebben gereageerd'', of: ''Het ligt aan mijn gevoeligheid''? Dan is de kans groot dat jij aan self - gaslighting doet. Luister deze aflevering om hier meer over te leren en hoe je hier voortaan mee om kunt gaan!

In deze aflevering ga ik je vertellen hoe wij als mensen onszelf vast kunnen zetten door bepaalde negatieve aannames over onszelf en hoe je hier weer uit kunt breken, zodat je gaat groeien én blijft groeien!

Wat is de reden dat jij het moeilijk vindt om je grenzen aan te geven? Ben je bang dat je een ander pijn doet of dat de ander boos wordt bijvoorbeeld? Luister dan zeker deze aflevering waarin ik je wakker zal schudden over hoe belangrijk het is om je grens aan te geven!