Dé #ECHTINBALANS podcast

ADHD wordt vaak gezien als een stoornis, een probleem of iets dat “onder controle” moet worden gehouden. Maar wat als we daar eens anders naar kijken? In deze aflevering nodig ik je uit om met een frisse blik naar ADHD te kijken – niet als een beperking, maar juist als jouw KRACHT! 💡 In deze aflevering vertel ik alle mooie eigenschappen en voordelen van ADHD ! Volg mij op Instagram: https://www.i...

Gaan de dagen snel? Wordt je geleefd of heb je geen idee hoe je je dag kan indelen zonder anderen tekort te doen? Misschien heb je op maandagochtend vaak het gevoel dat je achter de feiten aanloopt? Een vol hoofd zit enen een gespannen lichaam gedurende de week. In deze aflevering deel ik 5 praktische én zachte tips die je helpen om je week te starten met rust, helderheid en positieve energie. Of...

Vandaag duiken we in het thema: "Dit is waarom 30 dagen lichaamswerk belangrijk is voor burn-out herstel." Als je ooit hebt gevoeld dat praten alleen niet genoeg is om écht te herstellen, dan is deze aflevering voor jou. Ontdek hoe dagelijkse lichaamsgerichte oefeningen je kunnen helpen om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en stap voor stap weer verbinding te maken met jezelf....

Je weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen – fysiek, mentaal of emotioneel – maar elke keer als je eraan denkt, weet je niet waar je moet beginnen. In deze aflevering help ik je die eerste stapjes te zetten. Geen ingewikkelde routines of onhaalbare doelen, maar praktische handvatten om écht op een makklijke manier te starten met voor jezelf te gaan zorgen. Volg mij op Instagram: https://www.inst...

In gesprek met Wendy – 42 jaar, moeder, onderneemster en levensgenieter. "Ik ben sterk en krachtig – dit overkomt míj toch niet?" Zeven jaar geleden viel Wendy in een diep, donker gat. Het licht in haar ogen was gedoofd. Ze was zichzelf kwijtgeraakt. "Ik had het totaal niet zien aankomen. En het idee dat het míjn verantwoordelijkheid was – dat ik niet goed genoeg voor mezelf had gez...

In deze podcast aflevering ontdek jij hoe je om kan gaan met je partner die je wellicht niet begrijpt en niet geeft wat je nodig hebt. Super praktisch en direct verandering! Herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma 500 euro kortingactie met de code: socialmedia

Julia (28 jaar) Veel werkdruk, uitdagingen in de relatie en een verbouwing. In juni 2024 liep haar emmer over. "Ik begon met huilen en stopte niet meer" Ze dacht elke keer weer: Als dit af is dan... komt het wel goed. Als dit klaar is dan komt het wel goed... Ah, alleen dit nog even. Ze liep zichzelf compleet voorbij. Zelfzorg schoot er bij in, snel even dit en dat moest af. "Oh, ik...

Ja, je leest het goed. Burn-out klachten door dat je gezond leeft en sport. Wacht even.. dit moet je dus ECHT luisteren! Grip op je ENERGIE masterclass (kijk direct!): https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket #ECHTINBALANS herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma 500 euro kortingscode: echtinbalans

Wil jij je een langere periode beter voelen? Stabiel zijn - in balans. In flow! Als jij je anders wil voelen dan moet je het anders gaan doen! Een aflevering met goede vragen als start punt. Een aflevering die confronteert, inzicht geeft en waar jij ontdekt hoe je in beweging kan komen (verandering) #ECHTINBALANS hersteltraject www.echtinbalans.nl/programma 500 euro kortingscode: socialmedia

Een openhartig gesprek met succesvolle onderneemster en moeder Artjanna Harkoe. Na haar eerste bevalling ervaarde ze het alsof ze zichzelf kwijt was, haar gevoel begon ze weg te eten. When you eat crappy you feel crap zeg ik altijd ;) Moe, uitgeput, meer en meer kilo's en vooral niet blij zijn met wie ze was. In deze aflevering deelt ze haar verhaal en eindigen we met iets heel tofs voor als j...

In deze podcast aflevering leg ik uit wat kan gebeuren als je brein uitgeput is en overprikkeld raakt. En HOE je dit herstelt. Misschien herken je je in het volgende; - Piekeren - Angst gedachten - Brainfog - Vergeetachtig - Woorden inslikken - Weinig tot geen focus en concentratie - Snel geïrriteerd Lichaamswerk - Meer info vind je hier Grip op je ENERGIE masterclass - Meer info vind je hier PODC...

Na het luisteren van deze podcast direct naar de Hema of Action voor een fijn schrijf boekje 😉 In mijn #ECHTINBALANS herstel traject leer je schrijven, de juiste vragen stellen en reflecteren! www.echtinbalans.nl/programma 500 euro korting: socialmedia Liefs, Charlotte #burnout #burnoutherstel #burnoutklachten #paniek

Denk je dat je in de overgang ben of ben je in de overgang? Ervaar je misschien het volgende: - Uitputting - Moodswings - Angst - Niet goed voelen in je lijf (aankomen) Extreme overgangsklachten HOEVEN niet! Luister ook deze aflevering: https://open.spotify.com/episode/6XeJVvlgRI3IuTlyzsmMXs Grip op je ENERGIE https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket #ECHTINBALANS prog...

In deze aflevering neem ik je mee in de basis van supplementen op basis van onderzoek van artsen en experts. - Waarom welke supplementen wel of niet? - Waar start je mee? - Snel resultaat is onzin Meer informatie: ((kortingscode; echtinbalans )) https://echtinbalans.nl/vitaily-in-4-slokken-water-een-gezonder-leven/ TIP: Begrijp je energiesysteem ll GRIP op je ENERGIE https://echtinbalans.plugandpa...

Deze podcast aflevering is voor jou als jij: * Je vaker "niet" fijn voelt " Last hebt van moodswings * Snel blijft hangen in een gevoel (en dus moeilijk eruit komt) * Vaak een overvallen gevoel hebt * Heel slecht gaat op controle verlies (en je dat dus ook vaak ervaart) #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma

Wat is wel en niet gezond? Wat is gezondheid nu eigenlijk echt? Waar moet je starten als je meer energie uit eten wil halen vertel ik in deze podcast! Bestel hier mijn hardcover boek met 55 recepten voor meer energie en balans en krijg 77 EXTRA makkelijke recepten voor energie erbij cadeau! https://presale.charlies-kitchen.nl Herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma

Deze podcast aflevering is echt voor jou als je moeite hebt met kiezen en altijd het gevoel hebt van verliezen. Ben je niet snel tevreden en heb je het gevoel dat je het altijd anders had kunnen. In deze aflevering help ik jou op weg om makkelijk te kiezen zonder spijt en schuldgevoel! #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: socialmedia

Allereerst wil ik jou voor 2025 alle liefde, energie en balans wensen! Laat dit jaar het jaar zijn waar je jezelf volledig omarmt, een basis creëert die bij jou past met een kneitersterk fundament zodat jij in elke situatie of gebeurtenis altijd op nieuw de juiste balans vindt. ​ En dat start bij jou! Daarom heb ik het ultieme jaarwisselingsritueel gemaakt met hele bijzondere diepte en ontspanning...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn kerst 9 jaar terug. Ik was leeg, donker en compleet burn-out. Al maanden en het idee dat het nieuwe jaar kwam voelde eindeloos donker. Wie kon mij vertellen of het beter werd? Ik werd aan de hand genomen en dat jaar werd MIJN jaar. 2025 kan ook jouw jaar worden, luister maar mee! Oud en nieuw ritueel #ECHTINBALANS https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkou...

In deze aflevering deel ik drie redenen waarom je niet ( volledig ) herstelt. Ik deel een manier om wel het juiste herstelpad te bewandelen. Ik deel ook de drie pijlers voor een leven #ECHTINBALANS. Geen quick-fix maar een duurzaam herstel. #ECHTINBALANS hersteltraject; ⁠www.echtinbalans.nl/programma⁠ Luister de MAGIC 5 voor in de ochtend: https://open.spotify.com/episode/5vn6fG8YMmhmRLDxzQ1eKI Vo...

In deze podcast aflevering help ik jou om angst op een andere manier te benaderen, te bekijken en uiteindelijk ook anders te gaan ervaren. Dit gaat jou helpen angst meer en meer te ontvangen in plaats van tegen te vechten. En waar je ontvangt ben je aan het herstellen! #ECHTINBALANS hersteltraject; www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering deel ik een sessie met een van deelnemers uit mijn hersteltraject. Ze zat verloren en leeg tegen over mij. Het oprecht even allemaal even niet meer weten en begrijpen. Net als dat ik haar heb geholpen help ik jou ook hier uit komen! Masterclass "Grip op je ENERGIE" : https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket Hersteltraject; www.echtinbalans.nl/program...

Een openhartige burn-out-talk met Monique. Meer dan zes jaar kampte ze met angstgevoelens en klachten, waaronder angst- en paniekaanvallen. Ze kreeg verschillende labels opgeplakt: angststoornis en depressie. Op een gegeven moment gebruikte ze maar liefst acht oxazepams per dag. Maar in plaats van verbetering, ging het steeds slechter met haar. Ze durfde nergens meer naartoe en zat vast in haar ka...

In deze podcast help ik je jouw zenuwstelsel kalmeren en daarmee je stress response verbeteren. Maar ook wat is stress response en wat gebeurd er als dit niet goed functioneert? Luister vooral naar het einde waar ik een mega waardevolle oefening deel die je dagelijks zelf thuis kan doen. Kijk naar de masterclass "Grip op je ENERGIE" https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pa...

In deze podcastaflevering deel ik een sessie die ik had met een prachtige vrouw van 26 jaar. Je zou denken: jong en bruisend,  zoals het hoort te zijn . Helaas is de realiteit dat steeds meer jongeren uitgeput raken. Maar deze podcast is voor iedereen die denkt:  Ik leef toch best gezond? Ik beweeg ook. Waarom ben ik dan toch zo moe? Of waarom heb ik spanningsklachten? Masterclass “Grip op je ENER...