De Authentieke Vrouw

In deze aflevering praat ik met Nienke, die vorig jaar een drie maanden traject bij mij volgde. Ze kwam bij mij met onrust in haar hoofd, twijfels over werk en een gevoel van vastlopen. Nienke had al therapie gedaan maar zonder echte verandering. In ons traject ontdekte ze hoe diep haar overtuigingen uit haar jeugd als Jehova’s Getuige nog doorwerkten in haar dagelijks leven. We praten over het ve...

Vaak hoor ik vrouwen zeggen: "Ik wil gewoon dat mijn relatie werkt". In deze podcast duiken we helemaal in deze uitspraak. Deel ik met je wat er nodig is om een relatie die niet lekker loopt te laten slagen. En kijken we ook naar deze uitspraak in destructieve- en narcistische relaties, geldt dit dan ook? In deze aflevering krijg je hier antwoord op!  Meedoen aan de gratis challenge over relatiepa...

Onvoorwaardelijkheid: kunnen zijn wie je bent en in alle veiligheid aan kunnen geven wat je voelt, ervaart en nodig hebt. In deze podcast duiken we in de term onvoorwaardelijkheid en hoe je deze terugziet in een ouder-kind relatie, liefdesrelaties en vriendschappen. Ook geef ik je handvatten hoe je dit kunt creëren binnen relaties. LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer we...

Vandaag een aflevering samen met luisteraar Monique. Monique kwam bij mij met de vraag: ik wil beter leren herkennen waar IN mijn gedrag en keuzes mijn emotioneel afwezige ouders een rol spelen. Ik wil het mechanisme erachter begrijpen zodat ik er beter mee om kan gaan. Ik snap soms niet waarom ik iets doen en kan het niet terug linken aan vroeger.  In de podcast kijken we naar  een situatie van a...

Je kunt niet omgaan met de boosheid van je kind, de irritatie van een collega of het gebrek aan aandacht van je partner, omdat het allemaal iets in jou raakt dat ooit onveilig voelde. In deze situatie zoeken we vaak naar de oplossing in rustig blijven, diep ademhalen of je even afzonderen. Maar deze "oplossingen" lossen niet de oorzaak op. De oorzaak ligt namelijk dieper in jou, in je zenuwstelsel...

In deze podcast ga ik in gesprek met mijn klant Sanne. Sanne heeft MyL doorlopen en al veel geleerd. Ze is aan de slag gegaan met het familiesysteem en heeft even afstand genomen van haar moeder die haar steeds onder de tafel praatte, haar dwars noemde en lacherig deed over Sanne haar emoties. In deze podcast geef ik antwoord op de vraag hoe je hiermee omgaat. Sanne geeft aan dat ze denkt dat haar...

Als er iets gebeurt denk je gelijk dat dit door jou komt, dat jij iets niet goed hebt gedaan. Veel vrouwen herkennen dit gevoel en opvallend genoeg hebben ze nog iets gemeen: overmatige zelfreflectie. In deze aflevering deel ik met je waarom jij gelijk denkt dat iets jouw schuld is en hoe je hier vanaf komt.  De actie voor de cursus over narcistische dynamieken vind je hier!   Nog even als reminde...

Volwassen liefde vraagt niet om wachten, overtuigen of hopen. Maar heel vaak is het zo dat we lang blijven hopen tot de ander veranderd. Dat kan zijn in een liefdesrelatie maar ook bij een leidinggevende of een vriendin. In deze podcast leg ik je uit waar "hopen dat de ander verander" nu precies vandaan komt en hoe je hiermee om kunt gaan.  De actie voor de cursus over narcistische dynamieken vind...

Deze aflevering ga ik in gesprek met Eef van Opdorp en Susan Saris van het boek "Als jij maar gelukkig bent". We hebben het uitgebreid over narcistische dynamieken: hoe je deze kunt herkennen, maar ook hoe je hier uit kunt komen. We geven praktische tips om deze dynamiek te doorbreken (ook als je kinderen hebt met een narcistische ex), wat typische kenmerken zijn maar ook onderwerpen als de rol va...

Mijn collega Bob Spee schreef de volgende woorden: "De snelste en makkelijkste manier om je slecht te voelen over jezelf is door acties uit te voeren die niet in lijn liggen met de persoon die je wil zijn of pretendeert te zijn. Andersom werkt dat hetzelfde." Dit is exact hoe het werkt als jij je slecht voelt over jezelf. In deze aflevering leg ik je uit waarom het zo pakkend is wat hij schrijft....

Ik kreeg een leuke vraag: je benoemt vaak het woord 'zweverig'. Wat versta je daar onder? In deze podcast geef ik je antwoord op deze vraag, deel ik met je wanneer zweverige methode wel en niet handig zijn én onthul ik een persoonlijk stuk dat niet veel mensen weten over mij.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instagram ! 2. Volg mijn  gratis...

Je valt steeds op de verkeerde man/vrouw, je blijft hangen in een relatie die niet past of je komt er niet los van. Hoe jij naar liefde kijkt, heeft alles te maken met hoe jij als kind liefde bent gaan zien. In deze podcast leg ik je uit hoe de inprent van vroeger nog steeds invloed heeft op je partnerkeuze. Deel ik een stappenplan met je hoe je hier los van komt, zodat ook jij gelukkig wordt in d...

Luister naar je hart want dat klopt altijd: ik krijg kots neigingen van deze uitspraak. Want voor veel vrouwen is het niet makkelijk om te luisteren naar hun hart of te kiezen met hun gevoel. In deze podcast leg ik je uit wat luisteren naar je gevoel eigenlijk is: simpelweg kiezen wat goed is voor jou. Leer ik je hoe je dit doet, kijken we naar beide kanten van de kies-medaille en leer ik je de me...

Veel vrouwen zijn bang om "tegen" iemand in te gaan. Ze zijn bang voor een conflict of de consequenties. Het niet eens zijn met iemand, en dit niet durven uiten, gaat dieper dan dit. Want het gaat werkelijk over blijven staan wat jij vindt. In deze podcast duiken we de diepte in over dit onderwerp en uiteraard geef ik ook praktische tips hoe je hiermee omgaat.  LETS GO! Gelijk starten met Master Y...

Ik hoor het vaker: ik wil niet graven in mijn verleden. Ik zie het nut er niet van in. In deze aflevering deel ik met je op welke manier graven wel handig is, op welk punt je stopt met graven en wat het gevaar van blijven graven is.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instagram ! 2. Volg mijn  gratis Masterclass  over emotioneel afwezige ouders...

Je wilt zo graag dat doel halen of veranderen maar het lukt niet altijd om motivatie op te brengen om dit te realiseren. Het kan zijn dat je bang bent voor de verandering, dat het familiesysteem trekt of dat je niet weet hoe het moet. Maar... er is nog een reden waarom het niet kan lukken: de grote WHY! In deze podcast leg ik uit wat dit is en hoe je hier achter komt.  Doe hier mee aan Master Your...

Pak maar alvast pen en papier, want in deze podcast gaan we samen kijken naar welke verantwoordelijkheden bij jou, je collega's en het bedrijf horen. Ik leer je hoe je omgaat met collega's die de kantjes eraf lopen omdat ze nu eenmaal kinderen hebben en leer je hoe je verantwoordelijkheden bij de ander laat.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via ...

Wist je dat je veel meer keuzes hebt dan je nu denkt? In deze podcast ga ik met je kijken naar verschillende onbewuste situatie waarin we kiezen wat andere zeggen of waarvan we denken dat het zo hoort. Het leuke is: je hebt altijd een keuze, als je de consequentie maar draagt. Ik leer je hoe je zelf nadenkt, onderzoekt wat de motivatie is van de gemiddelde mening en meer! LETS GO! Gelijk starten m...

Wanneer jij helemaal vast zit in een bepaalde situatie is de kans groot dat je je hopeloos voelt. Ik snap je: ik heb daar ook gezeten. In de auto, voor mijn huis, mijn kinderen binnen en mijzelf afvragende wat ik in godsnaam aan het doen was. In deze podcast gaan we helemaal in op "een hopeloos geval" zijn, deel ik met je hoe (niet) helpend je omgeving hierin kan zijn en hoe je hier uit komt.  LET...

Altijd maar druk maken over wat andere vinden. Veel vrouwen hebben hier last van en willen hier vanaf, maar hebben geen idee hoe. Je bent volwassen, je maakt je eigen keuzes. Maar dat klinkt simpeler dan het in de praktijk is. In deze podcast deel ik hoe je hier praktisch mee om kunt gaan én deel ik wat je te doen hebt op de diepere laag om hier voor altijd mee af te rekenen.  LETS GO! Gelijk star...

Veel mensen denken dat ze alles uit zichzelf moeten halen. Hun problemen zelf moeten oplossen en dat dit zelfliefde is. In mijn ogen is zelfliefde juist niet alles alleen doen. In deze podcast duiken we hier helemaal in. Leg ik je uit wat het verschil is tussen erkenning zoeken en co-reguleren. Kijken we naar slachtofferschap en verantwoording nemen en duiken we helemaal in hoe je  bewuste keuzes...

Van een klant kreeg ik de vraag of ik wel eens helemaal vast zit. Mijn volmondige "Ja hoor" verbaasde haar enigszins. In deze podcast deel ik met je hoe ik omgaan met een baaldag, waarom nooit een baaldag hebben een alarmsignaal is en wat ik precies doe om hier weer uit te komen. Quot: "Some days it's okay not te be okay. You don't have to try to be strong all the time." Meld je hier aan voor de w...

Ademhalingsoefeningen of meditaties werken niet ontspannend. Je slaapt slecht, je bent altijd alert, je voelt je nooit echt helemaal veilig, je hebt lichamelijke klachten, spanning komt steeds terug, je hebt het gevoel dat je op eieren loopt, en je voelt je uitgeput: allemaal tekenen dat je zenuwstelsel over belast is. In deze aflevering duiken we hier dieper in, kijken we wat je zenuwstelsel wel...

Wanneer je op eieren loopt ben je vaak bang voor de reactie van de ander. Je gaat je aanpassen, zegt dingen niet of uit je niet. Je past je steeds meer aan en wordt steeds kleiner. Er is een reden waarom je op eieren loopt. In deze podcast kijken we naar deze reden, deel ik verschillende voorbeelden met je en kijken we naar hoe je hier vanaf komt.  De cursus over narcisme vind je hier. LETS GO! Ge...

Wanneer je denkt of zeker weet dat je met een narcistische dynamiek te maken hebt met je partner, ouder, collega, broer, kind of wie dan ook, is het van belang dat je 1 skill leert: emotieloos leren reageren. In deze podcast deel ik met je hoe je dit doet. Maar voordat we daar in duiken deel ik met je wat je te doen hebt voordat je emotieloos kunt reageren.  Klik hier als je mee wilt doen aan de c...