Das nächste Level

In dieser Folge spreche ich mit Performance Coach Sascha Hermel über die oft unterschätzte Rolle der Atmung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen unbewusst falsch atmen, welchen Einfluss die Atmung auf Stress, Schlaf und Konzentration hat und wie bereits kleine Veränderungen im Alltag einen grossen Unterschied machen können. Ausse...

In dieser Folge spreche ich mit Bastian Widmer über seinen Weg im Leistungs- und Ausdauersport. Bereits in jungen Jahren fand Bastian den Weg in den Triathlon und entwickelte sich über die Jahre zu einem ambitionierten Ausdauersportler. Heute kann er auf einen Marathon in 2:45 Stunden sowie einen Ironman unter 10 Stunden zurückblicken. Gemeinsam sprechen wir über die Erfahrungen, Herausforderungen...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg zu meinem ersten Ironman. Ich spreche darüber, warum ich mich überhaupt für diese Herausforderung entschieden habe, wie meine Ausgangslage aussah und welche Hürden mich in den letzten Monaten begleitet haben. Von den ersten Schwimmeinheiten über lange Radausfahrten bis hin zu den mentalen Herausforderungen, die eine solche Vorbereitung mit sich bri...

In der ersten Folge von "Das nächste Level" spreche ich darüber, warum viele Menschen das Gefühl haben, nicht wirklich voranzukommen – obwohl sie eigentlich mehr in sich sehen. Ich erzähle: warum ich diesen Podcast gestartet habe wie der Name entstanden ist weshalb klare Ziele und Struktur entscheidend sind warum Motivation alleine langfristig nicht reicht und welche 4 Punkte viele davon...