Dania Reetz Podcast

Manche Tage fühlen sich einfach nur falsch an. Du wachst schon mit einem komischen Gefühl auf, in der Schule läuft alles schief, Streit liegt in der Luft – und am Ende willst du am liebsten den Tag überspringen. Aber was passiert, wenn du das immer wieder machst? Wenn du dich ablenkst, wegschaust, weiterfunktionierst? In dieser Folge geht es darum: ✨ Was du tun kannst, wenn sich alles zu viel anf...

Was machst du, wenn dich jemand mies behandelt? Dich beleidigt. Auslacht. Bloßstellt. Oder einfach über deine Grenze geht? Die meisten von uns kennen das Gefühl: Wut. Scham. Verletzung. Und den Gedanken: „Dem zeig ich’s.“ Aber was, wenn du dabei selbst zu dem wirst, was du eigentlich nie sein wolltest? Diese Folge ist für dich, wenn du Konflikte, Beleidigungen oder Mobbing kennst – und stark bleib...

Die Adventszeit: Lichter, Plätzchenduft, vielleicht ein bisschen Magie… Und dann? 24 Türchen. 24 Mal Schokolade. 24 Sekunden Freude. Schön, ja. Aber irgendwie... auch schnell wieder vorbei. Was wäre, wenn dein Adventskalender dieses Jahr mehr kann? Mehr als füllen. Mehr als ablenken. Mehr als „weiter so“. Was wäre, wenn er dich verändert ? In dieser Folge geht es um genau das: 🔸 Warum der Dezembe...

Manche Menschen suchen keine Lösung – sie suchen Aufmerksamkeit. Ehrliche Menschen dagegen brauchen kein Theater. Sie reden klar, übernehmen Verantwortung und bleiben ruhig – auch, wenn’s unangenehm wird. In dieser Folge geht’s darum: 🔹 Wie du erkennst, wer ehrlich ist – und wer Drama liebt 🔹 Warum manche lieber Chaos stiften, statt Verantwortung zu übernehmen 🔹 Und wie du dich schützt, ohne se...

An Halloween ist es ganz normal, sich zu verkleiden, jemand anderes zu spielen – und für einen Abend nicht man selbst zu sein. Aber was ist mit den Masken, die wir an ganz normalen Tagen tragen – nicht zum Spaß, sondern aus Angst, nicht dazuzugehören? In dieser Folge geht es um genau das: 🔸 Warum du dich manchmal verstellst 🔸 Was das auf Dauer mit deinem Selbstwert macht 🔸 Wie du lernst, dich z...

Manchmal denkst du, alle schauen auf dich – aber in Wahrheit schaut jeder auf sich selbst. In dieser Folge geht’s um den größten Irrtum, dem fast jeder von uns mal auf den Leim geht: den Gedanken, ständig im Mittelpunkt zu stehen. Du erfährst: 🔹 Warum dein Gehirn dich glauben lässt, du würdest dauernd beobachtet. 🔹 Was der Spotlight-Effekt ist – und wie du ihn enttarnst. 🔹 Wie du aufhörst, jede...

Wie oft rennst du gegen eine unsichtbare Wand, obwohl du dir immer wieder sagst: „Ich kann das!“ – und trotzdem fühlt es sich so an, als würdest du blockiert? Dahinter stecken oft Glaubenssätze – Sätze, die tief in dir gespeichert sind, manchmal schon seit Kindheitstagen. „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich muss mich immer anstrengen.“ „Nur wenn ich leiste, werde ich gesehen.“ Das Verrückte ist: Viele...

Du rennst durch den Tag, machst, tust, funktionierst – und trotzdem fühlst du dich, als würdest du auf der Stelle treten? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir, wie du mitten im Chaos kleine Momente der Ruhe findest – ohne Räucherstäbchen, ohne stundenlange Meditation und ohne schlechtes Gewissen. Sechs kleine Wege, die dir helfen, wieder runterzufahren, deinen Kopf klarzubekommen und dich...

Du kennst das bestimmt: Du erzählst deiner Freundin ein Problem – und sie reagiert völlig anders, als du es dir erhofft hast. Oder du bist überzeugt, dass jemand doch genauso denken müsste wie du… und bist dann verletzt oder sauer, wenn es nicht so ist. Genau hier liegt einer der größten Denkfehler im Umgang mit Menschen: Wir erwarten, dass andere so fühlen, so denken, so handeln wie wir selbst. A...

„Später mache ich das… irgendwann starte ich… eines Tages lebe ich meinen Traum.“ Kommt dir das bekannt vor? Viele reden und träumen, aber am Ende passiert: nichts. Sie schieben ihre Ideen vor sich her, als hätten sie unendlich viel Zeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum es keinen Probelauf für dein Leben gibt – und warum du heute anfangen solltest, es zu gestalten. Wir reden darüber, warum so...

Tratsch, Getuschel, Lästereien – du kennst das bestimmt. In der Schule, im Freundeskreis oder sogar in der Familie: irgendwer erzählt irgendwas über irgendwen. Doch was davon ist echt – und was einfach nur Gerede? In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Sokrates und seinen berühmten drei Filtern. Eine Methode, die schon vor über 2000 Jahren geholfen hat, Worte von Ballast zu trennen. Un...

„Ich tu doch alles für dich! Und du bist so undankbar!“ – hast du das auch schon mal gehört? Solche Sätze brennen sich ein. Sie lösen Schuldgefühle aus, Frust oder das Gefühl, nie genug zu sein. Aber weißt du was? In den allermeisten Fällen geht es dabei gar nicht wirklich um dich. Es geht um etwas anderes: um Sehnsucht, um Erschöpfung, um unausgesprochene Wünsche deiner Mutter. In dieser Folge sp...

Was passiert, wenn dein Leben plötzlich Kopf steht? Wenn alles, was du gewohnt warst, wegbricht – Freundschaften, Schule, Pläne, vielleicht sogar dein Vertrauen in dich selbst? In dieser Folge spreche ich mit dir über Krisen. Darüber, warum sie sich scheiße anfühlen dürfen – und warum sie trotzdem ein Punkt sein können, an dem du dein Leben neu sortierst. Du erfährst: 🔹 Warum es völlig menschlich...

Kennst du das? Etwas stört dich total – aber du schluckst es runter, weil du keinen Streit willst. Das Problem: Runterschlucken macht’s nicht besser. Es belastet dich und die Beziehung. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Kritik so aussprichst, dass sie gehört wird – ohne dass der andere sofort auf Abwehr geht. Du erfährst: 🔹 Warum Worte wie „immer“ und „nie“ so oft alles schlimmer machen 🔹 Wi...

Kennst du dieses Gefühl, wenn dich alle mit Infos, Meinungen und Widersprüchen bombardieren – und du irgendwann nicht mehr weißt, was stimmt? Genau das ist kein Zufall. Verwirrung ist eines der ältesten Mittel, um Menschen zu kontrollieren. Wer dich verunsichert, hofft, dass du irgendwann sagst: „Okay, sag du mir einfach, wie es läuft.“ In dieser Folge sprechen wir darüber: 🔹 Warum Verwirrung so...

Stell dir vor: Du bist eigentlich gut drauf – und dann kommt dieser eine Satz. Spöttisch. Herablassend. Einfach fies. Und obwohl du weißt, dass es nicht fair ist, trifft es dich. Kennst du? In dieser Folge schauen wir genau hin: 🔹 Warum solche Sprüche oft nichts mit dir zu tun haben – sondern mit dem anderen. 🔹 Wieso Kritik, Lästerei oder Angriffe viel mehr über die Absender sagen. 🔹 Und wie du...

Denkst du manchmal: „Ich bin gar nicht so besonders“? Dann wird es höchste Zeit, dass du dein verborgenes Talent endlich siehst! Wir übersehen oft das, was uns mühelos gelingt – genau da steckt deine größte Stärke. In dieser Folge zeige ich dir: ✨ Wie du erkennst, was dir wirklich leichtfällt ✨ Warum das, was für dich „nichts Besonderes“ ist, für andere pure Magie sein kann ✨ Und wie du dieses...

Kennst du diese Menschen, die sich den ganzen Tag über alles beschweren? Die nörgeln, lästern, jammern – über Schule, über Freunde, über das Wetter, einfach über alles? Was die meisten nicht merken: Ihre Worte verraten mehr über sie selbst als über die Welt da draußen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine eigenen Worte als Spiegel erkennst. Was sagt dein Gejammer wirklich über dich? Wie kan...

Dein Herz ruft laut Ja — aber dein Kopf fragt: „Darf ich das?“ Klar, manchmal musst du deine Eltern fragen. Aber die Richtung? Die bestimmt dein Herz. Heute geht’s darum, wie du mutig träumst und trotzdem mit Plan losgehst. Jetzt reinhören ----------------------- Sichere Dir Deinen kostenfreien Bonus: https://www.dania-reetz.com/bonus ----------------------- Erhalte meinen wöchentlichen Newsletter...

Wir reden ständig davon, was wir essen oder wie wir trainieren. Aber kaum jemand fragt: „Womit fütterst du eigentlich deinen Geist?“ Drama, Hate, ständiger Vergleich — all das macht dich müde und raubt dir den Funken für deine eigenen Träume. In dieser Folge zeige ich dir: Warum die Menschen, die dich umgeben, deine Energie formen Wie du Medien und Inhalte wählst, die dich wirklich weiterbringen W...

Kennst du das, wenn du auf „den richtigen Moment“ wartest? Das teure Parfum, das Skateboard, das perfekte Outfit — alles für später, für „wenn mal was Besonderes ist“. Aber hier kommt die Wahrheit: Dein Leben ist der besondere Anlass. Heute. Jetzt. Also: Dreh die Musik auf, trag dein Lieblingsshirt, sag endlich, was du fühlst. Nicht an Weihnachten. Nicht am runden Geburtstag. Sondern heute. Weil g...

Manchmal sitzt du in der Pause mitten in der Gruppe – und fühlst dich trotzdem allein. Du lachst, du redest, du machst mit – aber innerlich ziehst du dich immer mehr zurück. Warum? Weil es keine echten Freunde sind. Freundschaft ist mehr als Zeit miteinander verbringen. Es geht um Vertrauen, Rückhalt und Ehrlichkeit. Und darum, dass du sein darfst, wie du bist – ohne dich verstellen zu müssen. Die...

🧠 Wenn der Kopf voll ist – und der Rücken weh tut... Dann ist es vielleicht nicht nur der Schulstress oder der lange Tag. Dann will dir dein Körper vielleicht etwas sagen. In der neuen Podcastfolge spreche ich über etwas, das viele unterschätzen: 👉 Wie sich Gefühle im Körper festsetzen – als Kopfschmerzen, Verspannungen, Bauchweh oder einfach ständige Unruhe. 🔎 Warum ist dir oft schwindelig, we...

Neid – dieses Gefühl, das sich anfühlt wie ein kleiner Stich mitten in der Brust. Du siehst, wie jemand anderes etwas erreicht, was du dir heimlich auch wünschst – und plötzlich zieht sich alles zusammen. Du willst das auch. Und genau da liegt die Chance. In dieser Folge schauen wir genau hin: Was steckt hinter dem Neid? Was will er dir eigentlich sagen? Und wie kannst du ihn nutzen, statt dich vo...

Was willst du eigentlich? 🧭 Diese Frage klingt einfach – ist aber manchmal verdammt schwer zu beantworten. Vielleicht hast du das Gefühl, irgendwie festzustecken. Alle um dich herum scheinen große Pläne zu haben, und du? Du weißt nur, dass es so nicht weitergehen soll. Aber was dann? In der neuen Folge reden wir genau darüber. 💭 Warum es völlig okay ist, nicht sofort den perfekten Plan zu haben....