Da kann man nix mehr machen

Wartezimmer-Workout & kleine Alltagsanzeichen: Was dein Körper dir wirklich sagt Lange sitzen, stillhalten, „nichts anmerken lassen“ – wer kennt das nicht aus Wartezimmern oder langen Autofahrten? Doch genau in solchen Momenten sendet dein Körper erste, feine Signale: Kribbeln, Verspannung, Taubheitsgefühle oder der Griff zum Stuhl, weil Stehen zu anstrengend ist. In dieser Folge zeige ich dir...

Manchmal sind wir “on fire” – leidenschaftlich, klar, schnell. Für manche ist das „zu viel“. Für mich ist es oft genau die Superkraft: Energie halten, statt wegzudrücken. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Praxis des Raumhaltens – im Alltag, mit Kindern, im Team, mit Pferden und natürlich mit dir selbst. Darum geht’s: • Was “Raum halten” wirklich bedeutet: Trösten oder einfach dableiben? Ni...

YouTube & Co machen krank? Warum Tutorials oft mehr schaden als helfen — und wie du’s besser machst. „Ich hab schon alles probiert – ich hab ja alles im Internet nachgelesen.“ Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge räume ich damit auf, warum gut gemeinte Online-Tipps oft an deinem echten Bedarf vorbeigehen – und wie du stattdessen smarter statt härter trainierst. Darum geht’s: • Warum 1:1-Reze...

Arthrose nervt – aber du bist ihr nicht ausgeliefert. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen, sanften Impulsen deinem Körper spürbar helfen kannst. Ganz ohne „Zähne zusammenbeißen“ und ohne stundenlange Übungen. Darum geht’s: Daumen & Hand: Warum langes „Festhalten“ (z. B. Handy) wehtun kann – und wie du mit Mini-Bewegungen wieder Luft ins Gelenk bringst. Knie: Wieso der Schmerz oft...

In dieser Folge spreche ich über das weit verbreitete Thema Arthrose – was das eigentlich genau ist, wie es entsteht und warum die klassische Vorstellung von „Verschleiß im Alter“ so nicht mehr ganz stimmt. 👉 Du erfährst: Was Arthrose aus medizinischer Sicht bedeutet Warum auch junge Menschen davon betroffen sein können Wie Knorpel funktioniert – und warum er auf einmal rau werden kann Welche Rol...

Wachstumsschmerzen – ein Begriff, den fast jede:r schon einmal gehört hat. Doch was steckt wirklich dahinter? Sind Schmerzen in Knie, Sprunggelenken oder Rücken während des Wachstums tatsächlich „normal“ – oder ein wichtiges Warnsignal des Körpers? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch das Thema Wachstum: Kinder & Jugendliche: Warum schnelle Längenwachstumsphasen of...

Ausreden (los)lassen – wie du deine Gesundheit und Leistung selbst in die Hand nimmst „Das ist halt, weil du eine Frau bist.“ „Das ist halt Fußball.“ „Das liegt in den Genen.“ Kennst du solche Sätze? In dieser Folge spreche ich über genau diese Ausreden – und warum sie dich oft viel mehr blockieren, als dir helfen. Ich zeige dir: Wie Glaubenssätze deine Realität prägen – und warum häufiges Wiederh...

Kennst Du diesen Gedanken: „Oh, ob das geht? Ich glaub eher nicht …“ Zweifel sind menschlich – aber sie sind oft auch der Grund, warum Du Deinen nächsten Schritt nicht gehst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Zweifel Dich unbewusst daran hindern können, ein neues Normal zuzulassen – selbst wenn der Wunsch danach riesengroß ist. Ich erzähle Dir, warum manche Aussagen wie „Es wird nie wieder...

Hi! Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Da kann man nix mehr machen!“ Heute räumen wir gründlich auf mit dem Mythos Hohlkreuz. Warum hält sich diese Vorstellung, dass diese Wirbelsäulenposition schädlich ist? Und was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du ins Hohlkreuz fällst? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Detektivtour durch deine Lendenwirbelsäule und zeige dir: • Myt...

Hi, herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Da kann man nix mehr machen!“ Heute geht es um eines meiner liebsten Themen: Detektivarbeit im Körper - die sogenannte Differenzialdiagnose. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine wahre Spurensuche hinter deinen Schmerzen und zeige dir, wie du aus Symptomen echte Hinweise auf die Ursachen machst – statt nur Pflaster auf die Wunde zu kleben. Ic...

Hi, herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts „Da kann man nix mehr machen!“ Heute dreht sich alles um Körpersignale Teil 3 – Rumpf & Schädel. Ich zeige dir, wie dein Körper ununterbrochen mit dir spricht – vom Becken bis zum Atlas – und verrate dir, welche tiefen Botschaften in deiner Wirbelsäule, deinem Becken und sogar deinem Kiefer stecken. In dieser Folge teile ich mit dir:...

Heute geht es weiter mit Körpersignale Teil 2 – Obere Extremität, denn dein Körper spricht ununterbrochen zu dir – du musst ihm nur zuhören. In dieser Folge führe ich dich durch die Schlüsselstationen deines Arms und zeige dir, welche inneren Botschaften in Schulter, Ellenbogen, Handgelenk und Fingern stecken: Daumen & Finger: Unser Greifwerkzeug verrät, wo wir festhalten oder loslassen wollen...

Heute entführe ich dich in die faszinierende Welt deiner Körpersignale – Teil 1: Die unteren Extremitäten! In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper dir genau in den Füßen, Knien und Hüften sagt, wo es bei dir gerade klemmt – und wie du diese Hinweise für echten Fortschritt nutzt. Ich nehme dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise: Das Hummel-Phänomen: Warum du mehr kannst, als du denkst...

Heute sprechen wir darüber, wie wir uns selbst im Weg stehen können – als Held:innen der Selbstsabotage! Ich nehme dich mit auf eine Reise hinter die Kulissen deiner eigenen Muster, in denen wir fleißig Agendas abarbeiten, To‑Dos abhaken und uns dabei einreden, wir seien wahre Highperformer – obwohl viele Schritte uns kaum unserem wahren Ziel näherbringen. In dieser Folge teile ich mit dir:Den Sel...

Hi und herzlich Willkommen! Ich freue mich, dass du wieder dabei und bereit bist, deinen Alltag mit ein bisschen SIMWIN-Inspiration zu füllen. Heute nehme ich dich mit in das Thema "Drama ist eine Entscheidung" – ein Thema, das mir in meiner Arbeit immer wieder begegnet und das so viel Leichtigkeit schaffen kann, wenn wir verstehen, wie wir unsere eigene Stimmung gestalten. Ich erzähle dir, warum...

In dieser Folge dreht sich alles um das Insekten- und Parasitenmanagement bei Pferd und Mensch. Ich erläutere, warum wir unser Immunsystem gezielt fordern sollten und wann zu viel Hygiene kontraproduktiv sein kann. Du erfährst Evidence-based-Wissen: Warum Studien, die an Kühen durchgeführt wurden, nicht zwingend auf Pferde übertragbar sind – und welche Fragen wir uns wirklich stellen müssen, bevor...

Kniebeuge, Liegestütz, Good Mornings – klingt nach Basics? 🔁 Genau! In dieser letzten Etappe meines SIM WIN-Concepts zeige ich, warum gerade die unscheinbaren Grundübungen zu echten Game-Changern werden. Wenn Ausführung & Körperwahrnehmung auf Champions-Niveau heben. Die 5 motorischen Säulen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) – wieso dein Plan alle fünf braucht und...

Willkommen zur neuesten Folge meines Podcasts “Da kann man nix mehr machen!” Heute tauchen wir tief ein in das Thema Mentales und die Macht unserer Gedanken. Wir beleuchten, wie unsere Denkmuster unsere Realität formen und welche Rolle Selbstreflexion dabei spielt. In dieser Episode erforschst du, wie du deine Denkmuster positiv beeinflussen kannst, um mehr Klarheit und Selbstvertrauen zu gewinnen...

In dieser Folge geht es um das Thema Körperwahrnehmung, ein wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens. Wie gut spürst du deinen eigenen Körper? Und was passiert, wenn du deinen Körper nicht richtig wahrnimmst? Wir sprechen über Faszien, Bewegungskoordination und wie Kraft und Bewegung miteinander verknüpft sind. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie dein Körper reagiert, wenn du deine Beweg...

Aktuell beleuchte ich Jeden Dienstag einen anderen Bereich meines SIM WIN Konzepts und gebe dir praktische Tipps, wie du dein Leben in allen Bereichen optimieren kannst. In der neuesten Podcastfolge geht es um den Bereich Kommunikation, ein Schlüsselbereich, der uns im täglichen Leben ständig begleitet. Aber warum ist Kommunikation oft so schwer? Warum verstehen wir uns nicht immer richtig, obwohl...

In dieser neuen Folge des Podcasts geht es um ein Thema, dasfür viele von uns zentral ist: Ernährung. Oft ist es nicht einfach, dierichtigen Entscheidungen zu treffen, besonders wenn es um die Ernährung geht. In dieser Episode teile ich mit dir nicht nur meine persönlichen Erfahrungenund die wichtigsten Tipps, die meinen Patienten geholfen haben, sondern auchkonkrete Empfehlungen, die einen sofort...

In der neuesten Folge des „Da kann man nix mehr machen“-Podcasts geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Wie gestalten wir die Zukunft unserer Kinder? 🌱 Ich spreche in dieser Episode darüber, wie wir Kindern nicht nur beim Lernen helfen können, sondern auch, wie wir ihnen die Unterstützung bieten, die sie brauchen, um in einer zunehmend anspruchsvollen Welt zu gedeihen. Es ist so wichtig, ih...

In der neuesten Episode des „Da kann man nix mehr machen“-Podcasts geht es um das Thema Sonne, Sommer und Sonnenschein! 🌞 Wie können wir besser mit den Herausforderungen umgehen, die die sommerlichen Temperaturen und die intensive Sonneneinstrahlung mit sich bringen? Simona gibt dir in dieser Folge wertvolle Tipps und Tricks, wie du dich und deinen Körper während der heißen Tage optimal schützen...

In dieser Folge von „Da kann man nix mehr machen“ tauche ich tief in die Welt der Experten-Tipps ein und hinterfrage, was uns wirklich weiterbringt. Häufig hören wir gut gemeinte Ratschläge von außen – sei es im Fitnessstudio, von Kollegen oder in den sozialen Medien. Aber wie oft prüfen wir, ob diese Tipps tatsächlich für uns geeignet sind? Ich teile meine Gedanken und Erfahrungen dazu, warum nic...

Beim Reiten gibt das Pferd ständig Signale, doch viele Reiter übersehen oder missinterpretieren sie. In dieser Episode geht es darum, wie du Frühzeichen deuten und dein Pferd besser verstehen kannst. Eine feinfühlige Kommunikation beginnt mit der Wahrnehmung kleinster Bewegungen, die oft schon Aufschluss über das Wohlbefinden und die Bereitschaft zur Zusammenarbeit geben. Missverständnisse entsteh...