Crecimiento Personal Práctico

¿Te has llegado a sentir desmotivado, desesperanzado y sin ánimos de hacer lo que te gusta? La depresión es una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo y va más allá de cualquier emoción pasajera o evento desfavorable que pudiera estar sucediendo. Se caracteriza principalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, d...

Un poco de mi experiencia desarrollando rutinas y hábitos positivos

El movimiento crea emocion. Cuando te sientes sin energia, aburrido o sin ánimo de realizar las tareas que sabes que tienes que hacer. Mueve tu cuerpo, camina un poco, estirate o ejecuta algunos pasos sencillos de baile y recuerda que cuanto más energia le des al movimiento, mas motivación obtendras para lograr tus metas.  Según la experta en motivación, la profesora Ayelet Fishbach, quien escribi...

¿Te has sentido alguna vez atrapado en un torbellino de preocupaciones, temores y nerviosismo constante? Si es así, no estás solo. La ansiedad se ha convertido en una epidemia moderna, afectando a millones de personas en todo el mundo. Pero aquí está la buena noticia: ¡la ansiedad no tiene que ser una sentencia de por vida! A continuación te voy a compartir información útil para vencer definitivam...

¿Te has llegado a sentir abrumado por el estrés últimamente? ¿Sientes que la falta de tranquilidad puede estar afectando tu bienestar físico y emocional? ¡No te preocupes! En esta guía, te daré algunas estrategias y consejos prácticos para eliminar el estrés y reducir sus síntomas de manera efectiva. La idea es que descubras cómo retomar el control de tu vida, cultivar la paz interior y disfrutar...

¿Alguna vez te has sentido incómodo o ansioso en situaciones sociales? ¡Tranquilo, no estás solo! Muchas personas luchan con la ansiedad social y desean ser más sociables en su vida diaria. Pero no te preocupes, ¡hay esperanza! Existen estrategias prácticas que te ayudarán a superar esa ansiedad y conectar mejor con los demás. En este tema, vamos a explorar cómo dejar atrás la ansiedad social y co...

¿Alguna vez has sentido que tus emociones te juegan una mala pasada? ¿Te sientes como si caminaras en un campo minado, en el que cualquier emoción puede estallar como una bomba en cualquier momento? ¡Tranquilo! Esto es normal. Los impulsos son reacciones automáticas e instintivas que tenemos ante ciertas situaciones, que muchas veces nos llevan a actuar de manera imprudente y sin pensar en las con...

¿Sabías que la Actitud Positiva Puede ayudarte a Mejorar tu Salud Mental y Emocional? Imagina por un momento que eres una persona que se comunica de manera efectiva con los demás, que siempre tiene un gran apoyo en tus emprendimientos, que inspiras a otros a seguir adelante, que posees una resistencia mental y física de acero, que te recuperas rápidamente después de un tropiezo, que ves posibilida...

Tener baja autoestima es tener una percepción negativa sobre nosotros mismos, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. La baja autoestima está relacionada a otro tipo de problemas como ansiedad, depresión, problemas de conducta, estrés, adicciones, etc. A pesar de la difícil situación que puedas estar viviendo, una mejor actitud ayuda mucho para no dejarte arrastrar por l...

Tener emociones negativas es parte de la vida. Todos llegamos a pasar por momentos duros de estrés, miedo, ansiedad y tristeza. Pero aunque es inevitable que experimentemos emociones negativas de vez en cuando, es necesario aprender a manejarlas correctamente para mantener nuestra salud y bienestar. Los dos puntos principales en los que nos vamos a enfocar son: Número 1: Toda emoción tiene una raz...

El carisma es una poderosa cualidad del carácter que te puede ayudar a tener muchas oportunidades en tu crecimiento profesional y personal. Basta con ver a muchas personas que se han hecho famosas y que logran destacar gracias a su esfuerzo, pero a la vez, por el carisma que poseen y que es un gran atractivo para la mayoría de la  gente. Incluso, sin ir tan lejos en tu entorno debes de conocer de...

Una de las mayores dificultades en la vida es aprender a mantenerte motivado para lograr los resultados que buscas, sin dejarte atrapar por las garras de la rutina, la cual pudiera provocarte un sentimiento de que la vida pierde su sentido en general. Y es que si no te sientes inspirado para realizar ciertas tareas que tienes que hacer, se vuelve muy difícil llevarlas a cabo. Y la falta de ganas d...

La timidez es un estado emocional que puede ocasionar incomodidad, estrés, miedo y dificultad al interactuar con los demás. Incluso, esta emoción puede convertirse en un gran problema a lo largo de la vida de muchas personas, si no se toman medidas para superarla de manera eficiente. Por eso, hoy vamos a explorar las circunstancias que desencadenan la timidez, y también te vamos a dar algunos cons...

¿Te es sencillo relacionarte con otras personas en la escuela, el trabajo y en la vida diaria? ¿Te gustaría poder tener una interaccion sana y saludable con las personas en tu entorno, pero no sabes como? Mira este vídeo completo porque hoy te vamos a ayudar a desarrollar las habilidades sociales que necesitas para hacer realidad un entorno agradable. Las habilidades sociales abarcan un muy amplio...

No a todas las personas se les da tener un montón de amigos e iniciar conversaciones con personas desconocidas. Al fin y al cabo, todos somos diferentes y cumplimos un papel especial en la sociedad. Algunos son tímidos pero son buenos en álgebra, otros son reservados pero saben de tecnología, y otros más son muy introvertidos pero saben tocar bien el piano. Y para estas personas puede ser un miste...

¿Actualmente, te encuentras estresado, abrumado o extremadamente cansado? Pues debes saber que el estrés es un estado pasajero, que cuando no se maneja adecuadamente puede dejar secuelas. Pero también es controlable y no es tan difícil de lidiar como piensas. Hoy vamos a ver varios consejos que te pueden ayudar a manejar con eficacia el estrés. Así qué, presta atención y a tomar notas para reestru...

Las emociones siempre están presentes en el día a día de la mayoría de nosotros. Por eso es inevitable no sentir algo frente a las diversas situaciones que pasan a lo largo de tu día. Debido a esto, es buena idea aprender a mejorar el control sobre las emociones y los sentimientos. Tener autocontrol significa saber utilizar una poderosa fórmula, con la cual podrás llevar a cabo aquello que te prop...

Cómo aprender más rápido, memorizar información y mejorar tus hábitos de estudio. ¿Te ha pasado que quieres estudiar un tema novedoso, aprender una nueva habilidad o memorizar información importante, y por más que lo intentas, todo se te olvida y no logras ver un avance significativo? O tal vez tienes una exposición o un examen que presentar y no logras concentrarte para estudiar de manera efectiv...

¿Te ha pasado que te vas a dormir decidido a levantarte temprano, y al día siguiente te encuentras presionando el botón de posponer tu alarma una y otra vez? Sin darte cuenta, han pasado ya veinte minutos o hasta una hora, y tienes que salir corriendo para no llegar tarde. Imagina poder despertar fácilmente, sin cansancio y lleno de inspiración cada mañana. ¿Cómo cambiaría esto la calidad de tu vi...

▸ ¿Qué harías si hoy fuera el último día de tu vida? ▸ ¿Cómo aprovecharías cada minuto que tienes en tus manos? No es fácil pensar en la muerte, pero lo cierto es que ninguna persona tiene su futuro asegurado; y analizar lo breve que es la vida, te puede ayudar a enfocarte en tus prioridades y evitar perder el tiempo. Hoy, en este momento tienes frente a ti la oportunidad de vivir un día más, y en...

Cómo crear buenos hábitos saludables y eliminar cualquier conducta negativa de tu vida. Tus hábitos te definen. La mayor parte de tu experiencia de vida está determinada por acciones que llevas a cabo sin pensar, y que son parte de tu rutina diaria. Lo triste es que muchas personas se vuelven prisioneras de hábitos destructivos que les impiden salir adelante. Pero al igual que un mal hábito puede...

Todos tenemos aspiraciones en la vida, cosas que soñamos hacer o ser. Pueden ser pequeños propósitos o pueden ser anhelos que requieren años de trabajo. Seguir tus sueños puede no ser fácil, pero vale la pena emprender el viaje porque así es como tu vida cobra sentido. Lo cierto es que nunca lograrás una meta a largo plazo con sólo sentarte y soñar despierto. Necesitas suficiente planeación, motiv...

Cuando miras tu futuro, ¿qué ves? ¿Te ves a ti mismo creciendo y convirtiéndote en la persona que siempre has deseado ser? ¿Tienes una misión y logros por alcanzar claramente definidos? Crear una visión es el primer paso para realizar tu propósito de vida, saber a lo que aspiras y reconocer tu potencial. Una cosa es creer que tienes un futuro prometedor, y otra muy diferente es poder visualizarlo...

¿Has pensado en lo agradable que sería si todos nos esforzamos por ser amables y generosos unos con otros? Hay personas que se la pasan pensando en cómo tener más y recibir más de los demás, porque erróneamente piensan que así van a encontrar la felicidad. Pero está comprobado que una de las mejores maneras de lograr una vida llena de satisfacción y felicidad, es dar apoyo y amor a los demás. Ser...

¿Te sientes incapaz de apreciar la belleza, la naturaleza, el afecto y la bondad de tu entorno y de las personas que te rodean? ¿Estás obsesionado con lo que no tienes, en lugar de sentirte agradecido por lo que si tienes, y por las personas que te aman? ¿Te gustaría mejorar la estructura molecular de tu cerebro y optimizar el funcionamiento de tu mente, para poder ser más saludable y más feliz? Q...