Correr con Propósito

¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En este episodio, abordaremos un tema fundamental para todos aquellos que desean iniciar su camino en el mundo del deporte: cómo empezar a hacer ejercicio sin miedo y marcando tu propio nivel. Hablaremos sobre la importancia de no dejarse intimidar por los estándares ajenos y cómo cada uno puede definir su propio punto de partida. Compartiré mi expe...

Hoy exploramos una pregunta fundamental: ¿dónde está realmente el límite de un corredor? A través de reflexiones personales y ejemplos inspiradores, como el ultra fondista Josef Ajram, descubriremos cómo los límites son solo una construcción mental. Hablaremos sobre la importancia de disfrutar del proceso, de establecer objetivos y de las virtudes que cultivamos en cada entrenamiento. Únete a mí,...

Hoy exploraremos cómo mejorar nuestra experiencia al correr a través de la creación de hábitos positivos. Inspirados en los consejos de Francisco Alcaide, discutiremos estrategias prácticas que nos ayudarán a superar nuestras limitaciones y a eliminar excusas que nos frenan. Aprenderemos que la clave no solo está en el entrenamiento físico, sino también en la mentalidad que adoptamos. Si eres un c...

"Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito', donde exploramos la conexión vital entre la alimentación y nuestra salud. Hoy, reflexionaremos sobre cómo los hábitos alimenticios de nuestra sociedad están influidos por la publicidad y las tendencias, y cómo podemos tomar decisiones más conscientes para mejorar nuestro bienestar. Acompáñame en este viaje hacia una alimentac...

¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito". Hoy vamos a profundizar en un tema que considero fundamental para todos los que se toman en serio su entrenamiento: el uso del pulsómetro. Si alguna vez te has preguntado cómo mejorar tus resultados sin aumentar el esfuerzo, este episodio es para ti. Hablaremos sobre la importancia de entrenar con un pulsómetro, có...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Soy Félix, y hoy vamos a hablar sobre un tema que todos enfrentamos en algún momento: la derrota. Tomaremos como ejemplo a Eliud Kipchoge, uno de los mejores maratonistas de la historia, y veremos cómo su experiencia puede enseñarnos a superar nuestras propias caídas. 

¡Hola a todos! Soy Félix Cristóbal Ramírez, y en el episodio de hoy vamos a profundizar en un tema crucial para todos los corredores: "Estiramientos. No los utilices para calentar." En este episodio, exploraremos la idea de que los estiramientos no son la mejor forma de preparar nuestro cuerpo antes de un entrenamiento o competición. Compartiré mis experiencias y reflexiones sobre cómo u...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito! Hoy hablaremos sobre un tema muy relevante para todos aquellos que han estado inactivos y desean retomar su actividad física. Muchas veces, después de un parón, nos lanzamos al entrenamiento sin prepararnos adecuadamente, lo que puede llevar a lesiones. Así que, si te has alejado del deporte por un tiempo, este episodio es para ti. Vamos a...

En este episodio, hablamos sobre cómo mantenerte activo y saludable durante el verano, a pesar del calor. Te comparto consejos prácticos para adaptarte a las altas temperaturas, elegir los mejores horarios para tus entrenamientos y la importancia de la hidratación. También discutimos qué material deportivo es esencial y cómo prevenir lesiones. ¡No dejes que el calor te detenga! Escucha y descubre...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para todos los que buscamos mejorar nuestro rendimiento deportivo y nuestra calidad de vida: la importancia del descanso. En el artículo que exploraremos, descubriremos cómo un sueño reparador puede influir directamente en nuestra energía, concentración y salud en general. Hablaremos...

Con la temporada de carreras a la vuelta de la esquina, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestro cuerpo para evitar contratiempos. Hablaremos sobre las causas comunes de lesiones, cómo escuchar a nuestro cuerpo y estrategias efectivas para mantenernos sanos y activos.

No seas tont@ y no te dejes engañar por tanta publicidad engañosa y se mas coherente y sencill@ a la hora de solucionar tu problema. Valora más tus pequeñas acciones, ya que te llevaran a ser más productivo y sacarás lo mejor de ti, disfrutando de  tranquilidad y dominio de tus problemas.

La importancia de la zapatilla que debo llevar para correr es mucho mayor de lo que nos están haciendo creer las grandes empresas del sector del Running. Muy pocas marcas, por no decir ninguna, nos dice que antes de decidirnos por una zapatilla u otra, preparemos nuestro cuerpo para la práctica de la carrera. Ni tampoco te dicen que utilicemos una zapatilla que cumpla unas mínimas condiciones de z...

“Ni tanto, ni tan calvo” Conozco a muchas personas que no hacen absolutamente nada de actividad física  lo cual es muy preocupante debido a que su sedentarismo les va ayudar a enfermar mas fácilmente. También me encuentro con el caso contrario donde veo como gente que empezó a ejercitarse hace poco tiempo, los ves realizando entrenamientos muy agresivos y de larga duración. Estos también me preocu...

Hoy vamos a hablar de un tema muy importante para todo corredor: la pausa entre temporadas. ¿Por qué es tan crucial que los corredores se tomen un descanso después de una temporada intensa de entrenamiento y competiciones? En este episodio, vamos a explorar las razones clave por las que los expertos recomiendan que los corredores hagan una pausa entre temporadas. Veremos cómo esto ayuda a prevenir...

En el corredor profesional a parte de su trabajo personal, influyen muchas otras personas que tiene a su alrededor. El carácter tiene que ser fuerte, pues para conseguir esas metas que un profesional se propone debe tener un compromiso muy serio en su trabajo, siendo responsable y muy disciplinado. Siempre se dice  “que quien algo quiere, algo le cuesta”  y por tanto el corredor que quiere y realm...

¿Conoces a Haile Gebrselassie? Últimamente hemos hablado de cuál es la razón por la que corres y otra de las grandes razones por las que nos podemos animar a empezar a correr, puede ser un referente atlético.

¿Por qué crees que una competición atlética es uno de los mejores cebos para crear una acción solidaria?  Pues la razón es que el deporte tiene unos valores totalmente en línea con la ayuda a los demás, como son la integración, participación, esfuerzo personal, capacidad de superación, trabajo en equipo, colaboración, compañerismo y alguno mas que me dejo y que tu puedes añadir a la lista, sin mie...

¿Por qué debo estar activo diariamente? En pocas palabras podemos responder a esta pregunta. Nuestros cuerpos están diseñados para moverse. Es ampliamente conocido que la actividad física es un factor importante para tener buena salud. No obstante estar activo, no quiere decir que hagamos de nuestro día una jornada agotadora. Sin embargo, cada vez pasamos más tiempo sentados en el trabajo, conduci...

  “tanto va el cántaro a la fuente, que al final se rompe” ¿Y a donde quiero llegar con este refrán?  A que si tenemos un problema con nuestra adicción a la comida y no sabemos decir que  NO ,  a pasteles, refrescos, dos cucharadas de azúcar, etc. etc. deberemos poner manos a la obra. Tenemos que trabajar duro para preparar nuestro cerebro y a saber resistirnos a tantas tentaciones que nos pone la...

Si te preguntan al final de tu jornada laboral, que tiempo has pasado con el móvil, cuantas calorías has comido o cual es el total de tiempo que has estado activo, te llevarías una gran sorpresa, ya que los días van pasando y estas tan acostumbrado a unas rutinas, que aunque las rompas alguna vez son la tónica general de tu vida. Nos solemos acordar de lo que queremos y siempre nos olvidamos de qu...

¿PIERDES EL TIEMPO DURMIENDO? Me hace mucha gracia cuando oigo decir a la gente frases como estas… –  Yo no dormiré hasta el día que me muera . –  Qué manera de perder el tiempo cuando dormimos, si pasamos dos tercios de la vida en la cama.  Y no nos damos cuenta que para conseguir disfrutar más del día lo principal que debemos hacer es dormir nuestras 8 horas diarias e incluso tomar una buena sie...

¿CUAL ES TU LIMITE? ¿Dónde están las limitaciones del ser humano?   ¿Porque piensas que eres incapaz de conseguir algún objetivo que te planteas?  Muchas veces nos bloqueamos y creemos que somos inferiores al resto de la sociedad. Nuestras limitaciones físicas nos pueden hacer pensar que no vamos a ser CAMPEONES OLÍMPICOS, pero  ¿porque no poder marcarnos un objetivo realista y cumplirlo?

El ser humano es igual que un coche, si no tiene gasolina no puede andar. Los músculos en sus repetidas contracciones necesitan continuamente un aporte energético para simplemente sobrevivir. No sé si te habrás parado a pensar alguna vez, pero cuando respiras, cuando circula la sangre por por tus venas, tus distintos órganos vitales y muchos otros procesos de los cuales tu ni te das ni cuenta, nec...

Tengo amigos y muy fieles seguidores a mis post, que me preguntan:  – ¿Cómo haces para escribir artículos asiduamente sin que se te acaben las ideas? Y la verdad, que un poco de razón tienen, pero también os puedo decir que el día a día te va abriendo la mente hacia posibles temas de los que puedes tratar. Lo más importante es que cuando durante el día te sacan un tema que puede ser interesante, l...