Corps à Coeur

En ce moment -15% sur GlowDaily avec le code promo "Burrata" pour profiter de ton été sans stresser : ⁠⁠https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecf⁠ Tu t'es déjà dit que si tu trouvais juste le bon régime, tu perdrais enfin du poids pour de vrai ? Et si je te disais que c'est exactement cette logique qui t'empêche d'avancer ? Dans cet épisode, je te partage les 20 habitudes simples...

En ce moment -15% sur GlowDaily avec le code promo "Burrata" pour profiter de ton été sans stresser : ⁠https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecf⁠ Tu t'es déjà demandé pourquoi certaines semaines tu fais tout bien et pourtant tu es à plat, tu as faim tout le temps, et ton poids ne descend toujours pas ? Ce n'est pas un manque de discipline. C'est probablement...

En ce moment -15% sur GlowDaily avec le code promo "Burrata" pour profiter de ton été sans stresser : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecf⁠ Tu te l'es déjà dit en juin ? "De toute façon c'est bientôt l'été. Ça sert plus à rien. Je reprendrai en septembre." Ce réflexe, il te coûte 3 mois sur 12 chaque année. Et dans cet épisode, on en parle fra...

En ce moment -15% sur GlowDaily avec le code promo "Burrata" pour profiter de ton été sans stresser :  ⁠https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecf⁠ Il est 20h. Tu rentres épuisée. Tu ouvres le frigo. Et là, rien. Pas parce que t'as pas envie de bien manger. Parce que personne a décidé à l'avance. Tu connais la théorie — déficit calorique, protéines, régularité. M...

Si tu veux te transformer en moins de 90 jours → GlowGirl :  ⁠https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05⁠ Il est 7h. Tu ouvres le frigo. Et tu sais pas quoi mettre dans ton assiette. Tu connais la théorie — déficit, protéines, bouger. Mais dans une vraie journée, avec un vrai boulot et de vrais imprévus, ça donne quoi concrètement ? Dans cet épisode, on découpe ensemble : ✨ Les 4 fondatio...

Tu te lèves le lundi avec la meilleure intention du monde. Et puis la semaine passe, les excuses s'accumulent, et ce lundi-là n'arrive jamais vraiment. Le problème, c'est que personne ne t'a expliqué d'où viennent ces excuses — et ce qu'elles te coûtent vraiment. Dans cet épisode, on décortique : ✨ Pourquoi le cerveau fabrique des excuses — et le rôle protecteur qu'elles jouent ✨ Ce que dit vrai...

Rejoins GlowGirl :   ⁠https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05⁠ Tu coupes les glucides parce que tu penses que c'est ça qui te fait grossir. Tu évites le gras parce que tu crois que c'est l'ennemi. Et tu manges "light"... mais tu es épuisée, tu craques, et la balance bouge pas. Le problème, ce n'est pas toi. C'est que personne ne t'a jamais vraiment expl...

Tu t'es levée ce matin. Tu as bien mangé la veille. Tu as bougé. Et la balance affiche +800 g. Ta journée est foutue. Le problème, ce n'est pas toi. Ce n'est pas ce que tu as mangé. C'est que personne ne t'a jamais expliqué ce que mesure vraiment cet outil — et surtout ce qu'il ne mesure pas. Dans cet épisode, on décortique : ✨ Ce que mesure vraiment la balance (et ce n&#3...

Dernière chance de rejoindre GlowGirl à ce tarif → si tu veux un vrai déclic et un accompagnement sur 3 mois :  ⁠https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05⁠ Tu as bien mangé toute la journée. Et le soir, comme par magie, tu te retrouves devant le frigo. Pas parce que t'as faim. Parce que t'as mal. Et après...tu culpabilises. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un autom...

Tu as déjà acheté des gélules brûle-graisses. Testé le cardio à jeun. Sauté le petit déj pour "activer le jeûne". Supprimé le sucre, les glucides, le lactose... Et au final ? Les résultats ne sont pas là. Ou ils sont là, mais ils ne durent pas. Dans cet épisode, on fait une tier list complète de tout ce qu'on te vend dans le monde de la perte de poids — du pire au meilleur. Parce que...

Tu sais que pour perdre du gras tu dois être en déficit calorique. C'est pas le problème. Le problème, c'est que personne ne t'a expliqué comment faire ça dans ta vraie vie — avec tes contraintes, ton rythme, tes imprévus. Et c'est exactement pour ça que ça ne tient pas. Tu prépares tout. Tu te fais un plan béton. Tu tiens quelques jours, peut-être une semaine. Et puis il y a ce dî...

Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → ⁠GlowDaily⁠ est dispo  Si tu te reconnais dans le cycle “je commence lundi” → cet épisode est pour toi Tu te motives à fond. Tu te dis que cette fois, tu vas tout reprendre en main. Tu manges “parfaitement” pendant quelques jours… Puis tu craques, tu culpabilises, tu lâches tout… et tu recommences. Dans cet épisode, on parle de ce spectre...

Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → ⁠GlowDaily⁠ est dispo  Tu sais que pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique. Mais concrètement… comment on fait quand on ne veut pas compter chaque calorie ? Quand on ne veut pas vivre avec une balance de cuisine dans la main ? Quand on a peur de devenir obsessionnel...

Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → GlowDaily est dispo  Tu as déjà perdu 3, 5, 10 kilos… Tu t’es sentie fière. Puissante. “Cette fois c’est la bonne.” Et puis la vie reprend. La motivation baisse. Les habitudes d’avant reviennent. Et le poids aussi. Dans cet épisode, on parle de ce cycle épuisant que presque toutes les femmes ont vécu : perdre… puis reprendre. Et surtout, o...

Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → GlowDaily est dispo (prix de lancement 9,90€) : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecf On va dire les choses clairement. Le problème, ce n’est pas que tu manques de volonté. Le problème, c’est que tu appliques peut-être des stratégies qui travaillent contre toi. Dans cet épisode je te donne mon avis cash (mais nuancé)...

🎁40€ de réduction sur mon programme GlowGirl avec le code GLOW2026 Nouvelle année, nouveau départ… ou presque ✨ Dans cet épisode, on prend le temps de poser les bases , sans pression, sans culpabilité, et surtout sans promesses irréalistes. Parce que chaque année, c’est la même chose : on arrive avec plein de bonnes intentions, un gros shot de motivation… qui finit souvent par s’essouffler. Alor...

Les fêtes arrivent… et avec elles, le stress de trop manger, de prendre du poids, de “tout gâcher”. Dans cet épisode, je te propose un  plan d’action simple, concret et déculpabilisant  pour vivre les fêtes sereinement, sans pression et sans excès. On remet les choses à leur place : les fêtes sont des moments de partage, de famille, de retrouvailles, des moments hors du quotidien… pas un test de d...

Tu fais des efforts, tu essaies de “bien faire”… et pourtant la perte de poids semble toujours compliquée, frustrante, ou instable ? Si tu as déjà eu l’impression de recommencer à zéro tous les lundis, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on décortique ensemble  les 5 erreurs les plus fréquentes qui sabotent la perte de poids , sans jugement, sans culpabilité, et surtout avec des  clés conc...

Dans cet épisode, on parle enfin  vraiment  du déficit calorique. Pas de théories compliquées, pas de discours culpabilisants — juste la vérité, expliquée simplement, comme si on discutait sur un canapé. Sur les réseaux, on voit partout « pour perdre du poids, il faut être en déficit ». Oui… mais  personne  ne t’explique comment faire, comment le créer, comment le vivre sans souffrir, ni comment é...

Dans cet épisode, on parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent… mais dont on ne parle jamais vraiment :  le poids que représente le fait d’essayer de tout gérer seule . On déconstruit ensemble l’idée que demander de l’aide serait un aveu de faiblesse — alors que c’est tout l’inverse. Je t’emmène dans les coulisses de ce qui t’empêche réellement d’avancer : 👉 les conseils de l’entourage qui t...

Dans ce premier épisode, je me présente et je t’explique pourquoi j’ai créé  Corps à cœur . J’avais envie d’un espace où je peux aller plus loin que sur les réseaux : donner de vrais conseils, partager mon expérience, et t’accompagner dans ton processus de perte de poids avec un ton cash mais bienveillant. Ici, je te partage mes idées, mes réflexions, et tout ce que j’ai appris en accompagnant des...