Corazones en coherencia

En este episodio de Corazones en Coherencia hablamos con Rocío Mouzo y Maribel Ladrové , psicólogas que han incorporado la coherencia cardíaca a sus acompañamientos. Conversamos sobre cómo practicar técnicas de coherencia cardíaca puede ayudar a una persona a estabilizarse, reducir la reactividad, ganar claridad y escuchar mejor lo que le ocurre , facilitando así el trabajo terapéutico. También ex...

Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. un abrazo

Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. un abrazo

Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. un abrazo

Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. un abrazo

Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. un abrazo

Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. un abrazo

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En este último episodio de la primera temporada de Corazones en Coherencia quiero detenerme en dos aspectos esenciales del corazón: el amor propio y la autocompasión, para mi es el colofón que acaba de dar sentido a la temporada. Hablaremos de cómo la comparación constante, las exigencias internas y la costumbre de ponernos siempre en último lugar pueden alejarnos de nuestro centro y de nuestro bi...

En este episodio exploramos una idea fundamental: la comunicación no empieza con las palabras, sino con tu estado interno. A través de ejemplos cotidianos, veremos cómo la tensión, la prisa, el cansancio o las experiencias pasadas condicionan nuestra capacidad para escuchar, responder y relacionarnos con los demás. Hablaremos de algunos patrones muy habituales que interfieren en la comunicación, c...

Escuchar parece algo sencillo, pero muchas veces no estamos realmente presentes cuando alguien nos habla. El estrés, las prisas, el cansancio o nuestros propios juicios hacen que reaccionemos antes de comprender, dificultando una comunicación auténtica. En este episodio exploramos por qué nos cuesta tanto escuchar de verdad y cómo aprender a hacerlo sin reaccionar automáticamente. Descubrirás por...

En este episodio hablamos de ese momento que probablemente conoces bien: reaccionas en una conversación, dices algo que no querías decir (o te callas lo que necesitabas expresar) y después llegan la culpa, el malestar y darle vueltas una y otra vez. ¿Por qué nos pasa? ¿Por qué con ciertas personas parece imposible mantener la calma? Exploramos qué sucede cuando el piloto automático toma el control...

¿Te has parado a observar cómo te hablas? Sabemos que las palabras son importantes, pero a menudo las que decimos "de puertas para adentro" pasan más desapercibidas, más en piloto automático, pero duelen o regeneran igual. Tus niveles de coherencia cardíaca, luego tu capacidad para que tu corazón y tu cerebro funcionen de forma óptima, se ven afectadas si o sí por la calidad de tu discurso interno...

En este episodio exploramos la conexión entre nuestro corazón y el planeta Tierra. La frecuencia de coherencia cardíaca (0,1 Hz) coincide con una de las frecuencias del campo electromagnético terrestre, creando una sintonía natural. Reflexionamos sobre cómo la naturaleza (desde flores y árboles hasta paisajes cotidianos) influye en nuestro estado interno y cómo, al irradiar atención y cuidado desd...

En este episodio hablamos de la aceptación desde de corazón y de cómo la coherencia cardíaca te ayuda a situarte allí. No como teoría, sino como práctica en situaciones "poco importantes" y en momentos difíciles. Exploramos la diferencia entre aceptar, resistirse o resignarse, y cómo el corazón puede ayudarte a sostener tu energía y mantenerte presente ante lo que estás viviendo. Este episodio es...

En este episodio reflexionamos sobre el impacto de la velocidad de la inteligencia artificial en nuestra vida diaria. Cuando todo se resuelve en “cero coma”, nuestro cuerpo y nuestro corazón quedan fuera de juego. Hablamos de cómo esta aceleración fomenta la impaciencia, debilita la confianza interna y nos aleja de nuestra humanidad. Volver al ritmo del corazón no significa rechazar la tecnología,...

Somos seres sociales que pertenecemos a grupos muy diferentes: la familia, el trabajo, el ocio, los amigos o incluso el grupo de WhatsApp de la escuela. Pero ¿te has parado a pensar alguna vez cómo te afectan estos entornos y, sobre todo, qué estás aportando tú al grupo? En este episodio exploramos la relevancia de la comunicación energética y cómo influye en la dinámica grupal, ya que nuestro est...

En este episodio compartimos experiencias reales de personas como tú, han aprendido a escuchar y usar la inteligencia de su corazón. Es la pieza que me faltaba compartirte para tener la visión completa de Entra en Coherencia: Descubre cómo nuestras propuestas les ha ayudado a gestionar el estrés, calmar la mente, tomar decisiones desde la calma y reconectar con lo que realmente importa. Testimonio...

En este episodio exploramos qué es realmente la inteligencia del corazón, conocida popularmente como intuición, y por qué ignorarla puede convertirse en una fuente silenciosa de estrés. Hablamos de su base científica —el sistema nervioso propio del corazón y su capacidad para procesar información— y de cómo se manifiesta a través de distintos tipos de intuición. También abordamos la diferencia ent...

El título puede sonar "cursi" pero fisiológicamente no lo es. La propuesta de este episodio es MUY IMPORTANTE: en el te comparto lo que para mi es clave para vivir con mayor serenidad. Pues no es "simplemente" liberarse del estrés" (que en sí mismo ya es complejo), sino de ir más allá y aprender de a poco a poner el foco de tu atención en aquellas emociones y situaciones que recargan tu pila inter...

En este episodio hablamos de cómo la aceleración cotidiana va moldeando tu estado interno sin que te des cuenta. Cuando tu energía interna se acelera, no solo cambian tus sensaciones: cambia tu manera de comunicarte, de pensar y de estar con los demás. Esa aceleración altera la relación entre tu corazón y tu sistema nervioso, y afecta directamente a tu claridad, tu calma y tu relación con los demá...

Tu corazón no solo late: también irradia. Cada emoción que sientes genera un campo electromagnético que se expande a tu alrededor e influye —de forma invisible— en quienes te rodean. El campo del corazón es cien veces más potente que el del cerebro . Por eso, tu estado interno afecta tu comunicación mucho más allá de las palabras: llega a los demás incluso cuando guardas silencio. En este episodio...