崔Cool啦咻

（收听前听务必认真阅读以下文字，崔崔说话较慢建议开1.5倍速哦~） 这是一期迟到接近半年的成长分享，前两期复盘SOP深受大家喜爱，我也想赶在春节前给大家分享完，便于朋友们能摘取一些从参考，其实我大概是在1月中旬录完了这期，当时很着急，总觉的不要拖朋友们的复盘时间，最终拖到现在才发出，也是因为“这一场盛大的告别！” 我以为自己可以向狠狠生长的这三年去挥挥手，告别，迎接一个全新版本的自己，可我并不知道，成长带来的...

年终大复盘V2来了啦~ 这一期的内容主要是2024年的复盘和2025年的计划，基于2023年有初步的自我觉醒意识，以及大肆向外探索尝试之后~ 2024这一年更像是自己主体性有了基础的形状，女性意识也伴随着成长开始长出萌芽，年度关键词更多的从向外探索转变成了向内探索，开始主动研究与自己相关的课题，以前处理不好的亲密关系，埋在心底的原生家庭，工作上拧巴的问题，一一追根问题，从根本上去认识，并找出相对应的解决方法~ 开始把自己...

沉淀三年的复盘与计划思路 终于来跟大家分享了~ 为什么会有前两年的内容，是因为近期在复盘2025做2026计划时，我意识到自己独立成长的阶段像是要步入一个完全新的维度了，复盘的时候总是会想看看2023和2024！好像要和这三年塑造的一个独立版本的自己告别一下，那必然是要回去复盘一下的~ 2023正是我女性主义萌芽有苗头的一年，这一年对于我的成长有巨大的影响，整个人开始有向上生长的意识，疯狂向外探索，认知突破了无数个圈！ 到...

忽而夏去，和大家错过的了一整个炽热的夏天，我的朋友们你们近来还好嘛~江南的天气直接从盛夏进入初冬，冷的人打哆嗦，大家要多多添衣物哦~ 本期内容：读加缪对虚无的思考 | 近期研究的方法论 | 9月香港solotrip （崔子语速较慢，还是建议开1.25倍速~嘿嘿~） PART1：Update近况与感悟 02:40 开始过多的考虑人生的意义感：“明明在做很具体很有价值的事，但总有一些虚无感向我袭来”！ 09:45 当下状态：进入“准备开始有阅历的状态” PA...

虽迟但到的“瓜”！与断连一年多的男主神奇偶遇.... 往约会故事上说 这是一个很好八卦的饭后闲谈， 往亲密关系上说 这是一个必须经历的私人课题，往个人成长说 这是一个具有考验的自我探索！ 欢迎收听本期播客，关于一个突然断连消失 时隔许久 又偶遇的神奇故事 Part1 00:03 近期update：生日！ 应该开心但我却很惶恐 Part2 05:40 初次相遇："什么街溜子 ！头发黄赤赤的” 13:05 初次约会：“wow! 毛呢西装半高领 小皮鞋加半框镜！这个...

本期内容： 主要是跟大家update一下开春以来干了些啥！时间跟火箭似的往前飞啊~我这个J人恨不得改变时间加速度，让每一分钟过的慢一点(4月中旬的故事，5月中旬献上，对不住了大家~) 1-3月，我的主线任务是在上一年的复盘之上制定好新年计划，依旧是向内观，求静！像是为执行任务前布局了一个可行基本盘的过程，包括调整好作息时间，确定赛事时间，测试出可行的运动计划，储备自我执行力和认知上级的知识！ 4月，进入一个大的执行期...

历时一整年的实践打磨与总结，形成了这套自己用来解决问题的SOP，原本是写在子弹笔记上的小小方法论，意外发现可以用来分享给大家，是因为作为ENFJ的崔子，总会有朋友来寻求开导，经过多次帮朋友引导解决问题之后，我发现，我的方法的确可以帮助大家真实的解决问题，当然，来向我寻求帮助的盆友是的确像解决自己的困扰而非单纯获取情绪价值，所以，这套SOP来分享给大家了~ 这也是我TOPIC模型中的一个模型，即“解决问题的模型”，更...

本期内容：子弹笔记的制作分享，基于我七八年的日记、手账、子弹笔记的心得，来给大家分享一下~ 下面是TIMELINE 、 05:00 年终复盘笔记：如何分板块进行复盘？ 20:00 什么是子弹笔记？和手账有什么区别？ 23:30 我的“笔记本”演变的过程：日记本-手账本-子弹笔记 28:00 如何选本子？ 30:00 年计划&年历 39:54 月计划&月历 49:00 周计划&周历&日计划 以下是我的不同板块的设置，这里由于子弹笔记涉及日记等私密内容，不向大家展示，...

本期用诗歌开篇吧~能看出来姐们儿emo 了，变得多愁善感了，就让我在这里抒发一下吧~跟大家up date一下，芜湖~ "我讨厌深秋那颗垂死的太阳 直到秋变成了新生 从桂花掉落开始，我的深秋emo 症就犯了 南方的秋很短 但对我来说 很长 是从叶子掉落才开始算的 而不是从变成金黄 是从长出嫩芽才结束的 而不是叶子脱光 伴随着 湿哒哒的雨 和几乎不会出现的蓝天 不知道哪里来的云 把难得出勤的太阳故意遮住 那颗夏季炽热的太阳 变的要死不死...

本期内容：从时间贫困 到 意识到需要管理时间 到 学习如何管理时间 到 建立自己高效的时间管理系统 我是如何一点点改变的，从意识到思维，从方法到执行~ 总结的彻彻底底！ 本期时间： PART1 02:00 发现时间安排里的问题 04:00 开始研究时间管理的动机 PART2 04:40 解决问题的好方法：“课题研究法”模型 07:55 找到“时间管理大师们” 抄！ 16:52 利用好时间的一些小tips PART3 20:29 画出自己的【纵向时间】图：像课表一样 22:00 柳比...

精读分享 | 关于自我成长类的书《正念自律》 这本保证你能学到那么两三点！建议：1.2或1.25倍速收听 本期是首次尝试分享阅读心得，语速是在是不敢说快hhhhhh~是分享更是自我学习的总结，是自己的费曼学习法，把自己需要的知识和理论“揉碎”吸收，再总结输出！加油！ 以下是本期的整体结构 自我分享 01:25 阅读本书的动机：这是我意外碰到的“课代表的笔记” 04:15 《正念自律》涉及到的内容点：选择自己需要的点听 PART1 8:25 自律和...

即使对于 50岁的老妈来说  有一定的生活阅历 也很难接受... 故事背景是今年春天 外公查出来晚期 很长一段时间 老妈都难以接受  一直处于担忧焦虑的状态  直到将她自己熬垮 我理解这种难以接受的“别离” 但我难以身同感受 我能做的 就是试着去调节和改变她的状态 把她当做自己的女儿养~ 刚能把自己养的灵清的我 又是怎样去引导和改变妈妈状态的呢？  在小宇宙查看该单集文稿

哈喽 大家好 欢迎来到我的正式第1期播客 这期我们来聊聊 Crush (心动嘉宾) 遇到心动的人该怎么办？ 作为女孩子要不要主动？ 该如何把握在暧昧里细微的度？ 大家一起来听听我的约会故事，一整个大女主和心机girl的人设! “喜欢是真的喜欢 心机也是真的心机”哈哈哈哈~ 希望在评论区 也听到你们的Date故事和一些小Tips 在小宇宙查看该单集文稿