Contemplarte con Alma

Según el Lamrim, las emociones negativas surgen de causas y condiciones específicas, como el apego, la aversión y la ignorancia. Para eliminarlas, es fundamental reconocer los factores que las estimulan y debilitarlos a través de la meditación y el análisis. Al desarrollar atención plena y aplicar los antídotos adecuados—como la paciencia frente a la ira o la sabiduría frente al apego—reducimos gr...

Según el Lamrim, las emociones negativas surgen de causas y condiciones específicas, como el apego, la aversión y la ignorancia. Para eliminarlas, es fundamental reconocer los factores que las estimulan y debilitarlos a través de la meditación y el análisis. Al desarrollar atención plena y aplicar los antídotos adecuados—como la paciencia frente a la ira o la sabiduría frente al apego—reducimos gr...

Exploraremos las causas de la existencia condicionada, aquellas que nos mantienen atrapados en el ciclo de sufrimiento o samsara, como el apego, la ignorancia y el karma. Esta meditación busca ayudarnos a comprender cómo nuestras acciones y patrones mentales perpetúan este ciclo, y cómo, a través de la práctica contemplativa, podemos comenzar a liberarnos, cultivando una conciencia más clara y com...

En este episodio de Q&A exploramos los Cuatro Poderes de Oposición: el arrepentimiento, la confianza, la resolución y la acción correctiva, enseñanzas esenciales para purificar hábitos negativos y transformar la mente. En el episodio anterior encontrarás la meditación guiada paso a paso para conocer estos poderes y empezar a integrarlos en tu práctica diaria. Este episodio es el audio de una s...

En la meditación de los cuatro poderes remediales del Lam Rim, nos adentramos en un proceso profundo de purificación, reconociendo las negatividades que hemos acumulado y buscando transformarlas. A través de una reflexión honesta, enfrentamos nuestras acciones pasadas con sinceridad, cultivando en nuestro interior un genuino arrepentimiento y el compromiso de mejorar. Esta práctica nos permite lib...

En este episodio hablo sobre cómo crear contenido a partir de tu vida cotidiana sin tener que estar frente a la cámara todo el tiempo. Comparto algunas ideas para documentar tus rutinas, tu proceso creativo y esos momentos normales del día, y convertirlos en contenido interesante. Esta puede ser una forma sencilla de empezar a crear a partir de lo que ya haces todos los días. Suscríbete al newslet...

En este episodio reflexionamos sobre la paradoja de la inteligencia artificial: cómo una misma herramienta puede ayudarnos o destruirnos. Hablamos de ética, de la enseñanza del Buda, y de la responsabilidad de usar la tecnología con sabiduría. Cómo apoyamos el beneficio colectivo y nos hacemos responsables de las pequeñas decisiones concretas con las que también se define el futuro. Suscríbete al...

En esta meditación para mamás te acompaño a soltar el estrés, pausar por un momento y regresar a la calma interior. Este espacio está dedicado a ti, que tantas veces sostienes, cuidas, acompañas y das, y que también necesitas respirar, descansar y volver a ti misma con amor. En este especial de Día de las Madres, te invito a hacer una pausa consciente para relajar el cuerpo, aquietar la mente y re...

Un vlog de arte lento y sereno sobre dibujar en la naturaleza, vivir con atención plena y llevar flores al estudio para una transformación primaveral. Este video está lleno de momentos tranquilos, música relajante, una atmósfera ASMR suave, espero te de inspiración para tu sketchbook, una energía creativa y la belleza del slow living. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Impresiones...

En este episodio reflexionamos sobre los abusos de poder de ciertos gurús dentro de comunidades espirituales, tomando como punto de partida el documental "Respiración de fuego", que expone el lado oscuro del legado de Yogi Bhajan, el auge del kundalini yoga en Occidente y cómo gran parte de este “camino espiritual” fue construido sobre mentiras, marketing y manipulación. Hablamos de las...

En estos días donde muchas personas en México se sienten inquietas, donde las calles se vacían y la incertidumbre pesa, hacemos una pausa consciente. Esta es una meditación breve para enviar paz, claridad y protección a nuestro país. No desde la negación de lo que ocurre, sino desde la responsabilidad de cultivar calma interior. El miedo se contagia…pero la paz también. Si lo sientes, comparte est...

En este episodio comparto una tarde en una librería que terminó convirtiéndose en un pequeño espacio de práctica: dibujar entre estantes, jugar una partida de ajedrez inesperada y conversar sobre libros que han nutrido mi camino interior. Reflexiono sobre esos lugares que nos permiten desacelerar, observar y recordar algo esencial. Un episodio sobre arte, atemporalidad y la quietud que puede surgi...

¿Qué pasa cuando acampas en Lago Tahoe con solo tu sketchbook? 🎨⛺Me aventuré a una de las escapadas más épicas: 1 semana acampando en Lake Tahoe, California, y documenté mi experiencia en mi sketchbook. Un lugar con agua cristalina y paisajes ocultos que pocos turistas conocen. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD

🌿 Únete a mi newsletter para recibir actualizaciones e inspiración: https://eepurl.com/bMFtmD Únete a mi Patreon:    patreon.com/almaayon   Pasé una semana completa acampando en las tranquilas orillas de Fallen Leaf Lake, en Lake Tahoe, rodeada de pinos, aire fresco de montaña y el ritmo de la naturaleza. Durante esos días lentos, dibujé, pinté acuarelas y me permití entrar en el ritmo sencillo d...

¿En qué momento vivir se volvió solo cumplir tareas? A veces no nos damos cuenta, pero estamos tan ocupados “haciendo” que dejamos de estar presentes. En este episodio te hablo sobre el arte de volver , hacer espacio, y despertar del piloto automático. No para rechazar al mundo, sino para habitarlo con más conciencia. Suscríbete al newsletter ⁠⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠⁠ Más meditaciones y herram...

En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos enel Libro Segundo después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio del devenir. Esta cuarta meditación comenzará con después de haber pasado entre 12 y 15 dias de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir. La primera meditación : “In...

En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos en los dias 8 al 12 después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio de las deidades iracundas. Esta tercera meditación comenzará con el día 8 después de haber pasado entre 7 y 10 dias de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir. La...

En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos en los dias 7 al 12 después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio de las deidades apacibles. Esta segunda meditación comenzará con el día 1 después de haber pasado tres días y medio de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir. La...

En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos comenzamos con la primera meditación: “Indicaciones sobre la luz clara durante el estado intermedio que antecede a la muerte” la cual se recomienda hacer antes de morir para familiarizarse con el proceso, así cómo durante la transición en voz alta para recordarle y guiar a la persona que esta experimentando dicha transición del morir....

Registra tu vida en un cuaderno de bocetos, dibujos y escritura** ✍️✨ Transforma cada momento en una experiencia significativa a través del journaling creativo. Un sketchbook no es solo un espacio para plasmar ideas, sino una herramienta poderosa para observar con más atención, conectar con el presente y expresar tu creatividad sin juicios. Dibujar y escribir te ayudan a capturar emociones, paisa...

Mira hacia atrás en tu año y celebra los momentos significativos. Cierra un ciclo y guarda las lecciones que aprendiste. Recibe el Año Nuevo 2025 con el corazón abierto. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.  Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestra comunidad en FB https://www.face...

Bienvenidos a un episodio especial de nuestro podcast, donde exploramos temas que inspiran, conectan y nos invitan a reflexionar. En vísperas de la Navidad, queremos ir más allá de la celebración habitual y sumergirnos en el significado profundo de esta fecha. Hoy nos acompaña Javier Ayón, mi papá, un conocedor de la historia de Jesús y la Virgen María de Guadalupe, con un enfoque único que conect...

Acompáñame en esta exploración de una civilizacion antigua, en el sitio arqueológico de Xochicalco dejame tus comentarios en mi canal de YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/AlmaDharmaES⁠⁠⁠ Suscríbete al newsletter ⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠ Más meditaciones y herramientas en: ⁠http://www.contemplarte.org⁠ Únete a nuestra comunidad: ⁠https://www.facebook.com/groups/319432638552624⁠ Conéctate Ins...

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En este video te guiaré a través de una meditación basada en el Lam Rim, una serie de enseñanzas esenciales del budismo tibetano que presentan el camino gradual hacia la iluminación. Exploraremos las causas de la existencia condicionada, aquellas que nos mantienen atrapados en el ciclo de sufrimiento o samsara, como el apego, la ignorancia y el karma. Esta meditación busca ayudarnos a comprender c...