Consciente tu día con Durga Stef

En este episodio, queridos, vamos a darnos cuenta de la dinámica de nuestras heridas, de lo que estás nos provocan hacer, las actitudes que tenemos por no querer sentirlas o vivirlas, y cómo las actuamos día a día en nuestras situaciones cotidianas.  Prepárate para adentrarnos en nuestras heridas, observarlas y ser honestos con nosotros mismos, para ver su dinámica en nuestras relaciones.  Nos vem...

Esto que te da felicidad… también te la está quitando. El celular, el alcohol, el azúcar, las series, las redes sociales, el cigarro, el scroll infinito, incluso esa necesidad constante de estímulo… Vivimos persiguiendo pequeños picos de dopamina que nos hacen sentir bien por un momento, pero a la larga nos vacían, nos desconectan y nos quitan las ganas de vivir. En este episodio te explico por qu...

Queridos, en este episodio, exploramos el verdadero significado de tener un Gurú, y porqué digo que uno no busca al Gurú, sino que el Gurú te busca a ti. Se trata de abrir el corazón a una relación que te refleje tu verdad más profunda. Un Gurú no es quien te da respuestas, sino quien te recuerda quién eres cuando tú lo olvidas. Descubre cómo esta conexión puede traer claridad, propósito y una nue...

Queridos, este episodio es una invitación a salir de lo cómodo, no por castigo, sino por amor propio.  Esta comprobado cientificamente que cuando haces cosas difíciles aunque sean pequeñas activas partes de tu cerebro conectadas con tu voluntad, tu motivación… ¡y tus ganas de vivir! Hacer algo incómodo cada día no solo te hace crecer. Te recuerda que estás vivo. Te cuento porqué... Nos vemos dentr...

Queridos, en este epsiodio quiero hablar algo que muchas veces nos confunde cuando estamos en este camino espiritual, la mejor enseñanza de Ram Dass no era sobre volar alto, sino sobre aterrizar en uno mismo. No se trata de ser más espirituales, ni más elevados… se trata de ser libres. Libres de nuestras máscaras, nuestras exigencias, nuestras prisas por "mejorar". Como decía Ram Dass: "Estamos to...

Queridos, hoy les tengo una morelaja muy comica,  con mucha reflexion pero con mucho humor, sé que se van a reír conmigo y sé que van a cachar el mensaje. Los veo dentro.    Namasté, Durga Stef.       

Querid@, si estás viviendo un caos en tu vida, da las gracias, porque viene una realización grande, tus peores momentos son la puerta para grandes cambios en tu vida. En este episodio te digo como aprendemos a ver la oscuridad no como un final, sino como el inicio de algo poderoso. Aquí descubrirás que el caos nos da creatividad. Te voy a compartir como estos momentos más difíciles tienen el poten...

Queridos, les quiero contar un tip que nos ayudará a salirnos desde "actuar, actuar, actuar, hacer, hacer, hacer", el opuesto sería SER , pero ¿Cómo lo logramos?   Namasté, Durga Stef

Queridos, en este episodio exploramos una verdad transformadora: el sufrimiento no siempre es el enemigo, a veces es el maestro. A través de un ejercicio sencillo pero profundo, te invito a mirar de frente eso que te duele y descubrir el poder oculto detrás del dolor. Porque cada experiencia difícil es también una puerta al crecimiento, al despertar y reconectar contigo mismo. Así que no desaprove...

Les cuento de las 4 etapas diferentes que tenemos en nuestro período. ¿Cómo el período menstrual nos influye en nuestras emociones, cómo nuestra mente nos juega el juego del autosabotaje o nos dice pensamientos negativos más constantes? ¿Se han dado cuenta? Quiero contarles cómo podemos tratar esta etapa, para tomar ventaja y prepararnos para tener las herramientas para trabajarlo.   Namasté, Durg...

Estamos tratando de conseguir una zona de confort un lugar donde ya nada "malo" o "loco" nos pase. Y en esa lucha nos perdemos esta zona de RETO. que también existe ...   ¿Cómo es esa zona? Te digo mas dentro...    Namasté , Durga Stef.  

La mente ve nuestra vida "desestabilizada", el Universo lo ve completamente alineado. Estamos tratando de conseguir una zona de confort, un lugar en donde se sienta cómoda la vida, y luchamos todos los días para que en esa zona "ya nada malo pase", pero esto evidentemente ninguno de nosotros lo hemos conseguido, cierto? Entre más evitamos el reto, ahí está.    Vamos a platicar más de este tema que...

Este episodio queridos, es para que reflexionemos sobre lo que nos hace rendirnos al amor. ¿Cómo dejo de discutir con la realidad?, cómo quito tanta queja de lo que debería de ser, de las expectativas que tenemos y el perfeccionismo que nos dice la mente que debemos tener, porqué justo eso nos hace perdernos.  Este episodio es para regresar a ti mism@. Namasté, Durga Stef.

Si estás sintiendo mucho caos, mucha crisis, sufrimiento, esta práctica podemos tomarla cada vez que necesitemos ese pequeño descanso de nuestra propia mente, de nuestros propios pensamientos, del pasado, de la ansiedad, de emociones retadoras. Será de gran alivio darle paso y sentir lo que no nos está permitiendo aceptar la realidad. Namasté, Durga Stef.

Esta es una energía que vive dentro de todos nosotros, la perdemos mucho porque nos resistimos a lo que es, y este viene por AMAR LO QUE ES.    Sin una felicidad condicionada, sin que tenga que pasar lo que necesitamos que pase para que "estemos bien", y viene la queja de esto, no debería de ser así, y justo perdemos ese goce, pero ¿cómo lo cultivamos dentro de nosotros?   Nos vemos dentro... Nama...

Hoy les quiero platicar sobre la gran enseñanza que me deja la celebración Hindú de Shivaratri. Es una deidad que representa la destrucción. Esta energía de destrucción realmente destruye lo que no es real, para dejar vivo lo que es real. En la destrucción de las ilusiones que tenemos, nos damos cuenta de que el plan era otro, que la evolución que necesitábamos era otra.  Les platico más queridos....

Si todavía no has podido mantener o lograr un hábito que te impusiste para tu transformación, quiero contarte en este episodio que no necesitas más voluntad, más motivación,  o más disciplina,  lo que necesitas es tener un ambiente que te permita no poner a prueba tu esfuerzo, es decir, que te ayude a generar ese mismo hábito por que así sea la naturaleza de estar, de vivir.  Un ejemplo, si quiere...

Cuándo la vida nos pone a prueba, con situaciones dificiles, o cuando vienen a nuestro cuerpo emociones incómodas como, la tristeza, la ansiedad, lo primero que venía a mi cabeza es "Algo estoy haciendo mal para estar sintiéndome así". Y quiero confesarte que esta es la mayor trampa de nuestra mente, porque "NO HAY NADA MALO EN TI", las emociones son solo eso, vienen a tocarnos la puerta para darn...

Tengamos esa pequeña distancia para recordar que no eres solo el rol de madre, de pareja, de empleado, de jefe, te lo estás tomando muy en serio   De repente se siente que estamos como en una carrera, tratando de sanar y sanar, y sentimos que no llegamos a donde queremos estar.  Pero nos estamos olvidando de a qué venimos, cuál es el sentido de esta experiencia humana...    Vamos a verlo juntos, N...

Vamos a platicar sobre "La presencia" como lenguaje del amor queridos, para los demás y para nosotros mismos. Cultivando este lenguaje del amor para nosotros mismos, algo va a ir cambiando con mucho amor.  Les digo como podemos comenzar... Namasté , Durga Stef. 

Queridos, entendamos lo que quiere decir un límite, para que podamos aplicarlo de manera saludable en nuestras relaciones. Sé que con esta definición podemos tomar el poder de nuestra actitud , de nuestra vida y podemos tener relaciones más saludables.   Namasté, Durga Stef.   

La realidad es perfecta, quien tendría que adaptarse y sacar las herramientas que necesito para transitarla, soy yo, y no querer cambiar la realidad. Les quiero compartir cómo podemos mantener esos planes que tenemos para sentirnos bien sin que la mente se entrometa, porque ella casi nunca va a querer hacerlo, pero ¿cómo le damos la vuelta?  Me siento emocionada de abrir las puertas a este RETIRO...

Cuando no entramos en contacto con el momento presente , estamos en problemas y metemos en problemas a los que nos rodean. Pero, ¿qué es tener presencia? Les cuento con esta herramienta para regresar al momento presente.  Me siento emocionada de abrir las puertas a este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu ac...

No existe el estrés ni el burnout, solo existe la resistencia. Esta frase de Michael Singer queridos me voló la cabeza, me hizo reflexionar mucho sobre que hacer cuando sentimos estrés, por nuestro trabajo, nuestra familia, nuestra pareja, las situaciones de la vida, quiero platicarles esta otra perspectiva que nos puede ayudar a regresarnos a nosotros mismos y conectar con él esa emoción desde un...