Conquistando tu Interior

Hay momentos en donde solo no estas bien y no hay forma de romantizarlo ni maquillarlo. Todo se junta, el dolor, el miedo, la confusion, el cansancio emocional y de repente empezas hacer solo lo justo y necesario y terminas siendo el ultimo punto en tu lista de prioridades, terminas abandonandote. Hoy quiero abrir una ventana hacia algo diferente, que tal si en medio del caos y de no estar bien po...

El verdadero hogar no tiene una dirección, sino personas que regulan tu corazón. Hogar no tiene que ser 4 paredes, no tiene que ser un solo lugar, hogar es donde sea que podas sentirte a salvo. Tu salud mental necesita lugares seguros, personas seguras en donde la aceptación sea real y sin pedir nada a cambio.

Vivimos como si estuviéramos en un escenario, como si hubiera un publico observando cada movimiento, cada error, cada intento fallido. Pero la realidad es que cada quien esta demasiado ocupado en su propia vida, cada quien tiene problemas a los que regresar. No hacemos por miedo ”al que diran” pero ese que diran solo dura unos pocos segundos y luego las personas regresan a enfocarse en su propia v...

La gratitud es uno de los hábitos que mas me ha cambiado la vida y estoy segura que también puede cambiar la tuya. No por que la gratitud va a resolver tus problemas, pero si te va a dar una perspectiva diferente que cambia el juego. Hay 3 grandes lecciones que me ha dejado la practica consciente y diaria de la gratitud y hoy te las comparto.

Este episodio es para los que aun creen que amar es no cuestionar, que amar es seguir las reglas, que amar es hacer lo que te dicen que tenes que hacer, que amar es no abandonar sin importar que eso signifique abandonarte a vos y la vida que vos en verdad queres vivir. Hoy deseo que rompas con esas lealtades invisibles que te enseñaron mientras crecias que hoy te tienen viviendo una vida que no es...

No se quien dijo que navidad es una época en donde solo hay espacio para el gozo y la felicidad. Todo lo contrario, estas fechas normalmente hacen que las ausencias se sientan mas, que los vacíos sean mas grandes, que las dificultades pesen mas y para muchas personas es una época en donde una sonrisa cuesta cada onza de energía que tienen. Es valida estar triste, es valido llorar (aunque sea navid...

La incertidumbre no es un vacio, es el espacio donde empezamos a descubrir quienes somos cuando ya no podemos aferrarnos a lo que era. Es ese intermedio en el que las respuestas aun no llegan, los planes aun no se concretan y el control, ese viejo amigo que a veces nos mantiene un poco cuerdos simplemente no aparece.

Quiza no estas cansado de la vida, sino de la forma en que la estas viviendo. No es falta de energia ni de disciplina, talvez es que te desconectaste de esa chispa interior que te da la dopamina. Hoy quiero hablarte de como la dopamina no es solo quimica sino tambien es parte de estar conectado a tu proposito.

Tu cerebro tiene la habilidad de modificarse, adaptarse y reorganizar su conexiones para crear nuevas rutas. Cada vez que aprendes algo nuevo, cada vez que cambias un habito, cada vez que te hablas distinto, cada vez que ves tu situacion desde otra perspectiva estas literalmente reprogramando tu cerebro. La neuroplasticidad funciona como una fabrica, una fabrica en la cual vos sos el jefe y hoy te...

Uno no se da cuenta de cuando la incomodidad se volvió parte del paisaje. Lo que empieza como una pequeña molestia termina convirtiéndose en parte de la rutina y eso NO esta bien. Acostumbrarse a lo que no funciona es un entrenamiento silencioso a tu cerebro para tolerar la mala vida. Que tal si mejor solucionas el problemas antes de que se convierta en una crisis? Resolver a tiempo siempre es sal...

Todos vamos recolectando piedras a lo largo de nuestro camino. Estas piedras vienen disfrazadas como culpas, creencias limitantes, etiquetas, pensamientos intrusivos, comparaciones y demas. De manera silenciosa empezamos a cargar estas piedras sin realmente saber por que lo hacemos o que creemos que vamos a lograr con ellas. Hoy quiero crear un espacio para que aprendas a soltar todo aquello que t...

Hoy quiero que nos inspiremos en la infinita sabiduría de la naturaleza, por que nosotros estamos conectados a ella. Asi como la naturaleza atraviesa temporadas o estaciones a nosotros nos sucede lo mismo, o algo bastante parecido. Vamos a explorar que es lo que cada una de estas temporadas trae, lo que se lleva y como podemos navegarlas.

Hoy vamos retroceder en el tiempo con un cuento de cuando era niña, me di cuenta que las lecciones de ese cuento siguen siendo relevantes en mi vida adulta, de hecho creo que el mensaje detras de esa historia es hoy aun mas valioso. Resulta que los 3 cerditos tienen una lección potente que estoy segura que si la vemos ahora de adultos puede incluso hacer mas sentido y ayudarnos a entender la impor...

Hoy quiero hablarte a vos, vos que estas haciendo todo lo que podes pero que a veces sentías que no es suficiente. Que siempre soñas con una vida diferente pero algo dentro de vos te susurra que no la mereces. Este episodio es para abrazar esa vos, mirarla con compasión y empezar a transformarla. Vamos a caminar juntos de ese modo supervivencia hasta llegar al hermoso espacio que nos regala el mer...

Alguna vez has sentido que todo cambia, todo avanza demasiado rapido y seguir ese ritmo se vuelve una tarea cada vez mas retadora. Si bien es cierto muy poco podemos hacer con lo sucede afuera de nosotros, la buena noticia es que si podemos controlar lo que sucede dentro de nosotros. Nuestra respuesta y nuestra actitud ante todo eso que esta pasando si depende de nosotros. La Autoregulacion emocio...

Te ha pasado que todo parece estar bien pero por dentro sentis un caos del cual no encontras explicacion? Hoy hablamos de la ansiedad silenciosa, esa que no grita pero si pesa, esa que no paraliza pero si agota, esa que aunque no te tumba si te desgasta. Te comparto 5 herramientas para enfrentarla y aprender a manejarla.

Alguna vez has sentido que sos vos mismo quien pone los obstaculos en tu camino? Que sos quien se interpone en el cumplimiento de tus metas? Hoy vamos hablar sobre el autosabotaje, de donde viene y te voy a compartir 3 herramientas para combatirlo. De manera concienciente nadie quiere autosabotarse, pero de manera inconciente muchas veces lo hacemos sin darnos cuenta.

Hoy te cuento la ciencia detras de la disciplina este super poder que pareciera que unos tienen y otros no. La verdad es que no es magia, es ciencia y vos, yo y cualquier persona puede desarrollar la disciplina que nos acerca a los resultados que queremos tener. Por que ya somos super disciplinado, la pregunta aqui es en que?

Nos han enseñado que el aburrimiento es algo que tenemos que evitar, que es algo que ”negativo” y que debemos estar en constante busqueda de exactamente lo opuesto, biscar estar entretenidos o ocupados. Pero hoy quiero proponerte cambiar un poco esta forma de pensar, que tal si te aburris mas seguido? Que tal si empezas a ver el aburrimiento como tu aliado en donde podrias encontrar muchos regalos...

En un mundo que va a mil por hora, en donde vemos vidas aesthetic en instagram, vacaciones espectaculares y la mejor parte de lo que otros deciden hacer publico en redes sociales la presion se puede volver muy grande. Impresionar ya sea de manera voluntaria o involuntaria se ha vuelto mas y mas comun. Pero en verdad que no tiene que ser tan dificil ni tan complicado, hay unicamente 2 personas a la...

Existen dos fuerzas opuestas pero complementarias dentro de cada ser humano, la energia femenina y la energia masculina esta dentro de cada uno de nosotros sin importar si sos hombre o mujer. Ambas son poderosas y ambas sos necesarias, la formula magica esta en aprender a balancearlas para gozar los beneficios de la armania que viene de estas dos fuerzas. Cuando estan fuera de balance usualmente e...

Hoy vamos a debatir un poco que es mas importante, hacer mas dinero o priorizar tu salud mental? Cuando se trata de tener ambiciones yo creo que no solo esta bien si no que es necesario tener estabilidad, orden y libertad financiera. El dinero es importante y lo vamos a necesitar siempre pero cuando el precio es muy alto? Cuando el precio a pagar por obtener ese dinero es demasiado alto? Cuando es...

El sentimiento de no ser suficiente es unos de los sentimientos mas oscuros, feos y dolorosos de renocer y de aceptar. Puede que no lo parezca pero es mucho mas comun de lo que te podas imaginar. Si bien es cierto cada caso y cada persona lo vive de diferente manera y va a requerir de diferentes medidas hoy quiero compartirte 5 herramientas que podes aplicar si es que estas experimentando este sen...

Una de las pocas garantias que tenemos es que las temporadas de cambio son parte natural de la vida, todos vamos atravesar cambios multiples veces, algunos cambios son naturales como parte de nuestro crecimiento, hay otros cambios que son elecciones por las que trabajamos para obtener y luego estan los cambios que no buscamos pero que igual llegan. Algunos siempre van a ser mas faciles que otros,...

Hoy quiero darte una de guía de 3 pasos para cuando necesites implementar nuevos hábitos. Todos tenemos una rutina ya establecida, tenemos tareas y responsabilidades que no podemos mover ni cambiar, es por eso que estos 3 pasos pueden ser adaptados a esa rutina que ya existe para asegurarte de que seas exitoso. Pueden se aplicados a cualquier habito que has estado buscando agregar o que sabes que...