¡Con amor, carajo!

Mel Robbins vendió seis millones de copias diciéndote que lo único que puedes controlar eres tú. Para un perfil específico, eso tiene sentido. Para quien construye relaciones desde la deuda, esa frase no libera sino que confirma el problema. Este episodio excava la diferencia entre dar desde la elección y dar desde la deuda, de dónde viene el patrón, y por qué la solución no es soltar a los demás...

Viktor Frankl desarrolló la logoterapia en cuatro campos de concentración nazis. El mercado convirtió su trabajo en mandato capitalista: si no tienes un propósito claro y rentable, eso explica por qué eres miserable. Este episodio excava lo que Frankl realmente dijo, las tres fuentes del sentido que el mercado redujo a una sola, y por qué el sentido no se declara, se vive. Hosted on Acast. See aca...

Nos declaramos autosuficientes e independientes. Y al mismo tiempo nos quedamos en los vínculos más demandantes y tóxicos que tenemos, justo con las personas que nos han demostrado que no nos cuidan. Este episodio excava por qué blindamos a la familia y a los amigos de años de cualquier filtro de calidad, y qué tiene que ver la lealtad familiar y la antigüedad con el sistema nervioso que aprendió...

Antes de que resiliencia fuera una palabra del coaching, era un término de física. Y lo que la física dice sobre la resiliencia desmonta completamente lo que la cultura pop convirtió en mandato de aguante. Este episodio es la arqueología del concepto: de dónde vino, qué encontró Emmy Werner en cuarenta años de investigación con 698 niños en la isla de Kauai, y por qué la variable que los hizo inve...

Brené Brown lleva más de una década estudiando por qué la alegría da miedo. Le puso nombre: foreboding joy, el gozo premonitorio. La experiencia de alegría inmediatamente seguida de preocupación o pavor. Este episodio es la arqueología de ese mecanismo, de por qué ensayar la tragedia no nos protege del dolor, y de la única variable que distingue a las personas que pueden recibir la alegría de las...

Seligman nunca dijo "vibra alto." Lo que dijo en 1998 era mucho más interesante, y mucho más incómodo, que cualquier frase motivacional que hayas visto en Instagram. Este episodio es la arqueología de lo que la psicología positiva realmente propuso, cómo se corrompió en positividad tóxica, y por qué cultivar alegría no tiene nada que ver con fingir que todo está bien. Hosted on Acast. See acast.co...

"Protege tu paz." "No necesitas a nadie." "Tienes que ser suficiente sola" Frases que circulan como la cima de la madurez emocional y es todo lo contrario. El filósofo Gilles Lipovetsky lo llamó hiperindividualismo en “La era del vacío (1983)”: cuando las instituciones colectivas perdieron credibilidad, el único referente que quedó fue el yo como proyecto total y ansioso. "No necesitas a nadie" es...

Todas sabemos qué son los límites. Los hemos leído, compartido y defendido. Y sin embargo, a la mera hora, cedemos más de lo que queríamos y después nos preguntamos por qué no pudimos. El problema no es falta de información. Es el sistema nervioso. Bessel Van Der Kolk documenta que el cortisol crónicamente elevado hace que el cerebro viva en estado de emergencia permanente. Desde ese lugar, poner...

En sesión, cuando pregunto a mis clientes a qué le atribuyen su agotamiento, el 90% de las veces la respuesta tiene dos componentes: responsabilidad total y culpa: “Yo soy el origen de todos mis males”. El autocuidado que debería aliviar ese agotamiento se convirtió en otra fuente de él, una lista de cosas que no estás haciendo bien. Y el mandato que lo sostiene es sofisticado: ya no dice "culpabl...

En 1988, Audre Lorde escribió desde su cama de hospital, con cáncer de hígado: "Cuidarme no es autoindulgencia, es autopreservación, y eso es un acto de guerra política." Era mujer negra, lesbiana, madre, activista. No estaba hablando de una rutina de skincare. Estaba hablando de preservarse en un sistema que tenía interés político en que no lo hiciera. Hoy el mercado global del wellness mueve 5.6...

"Así soy yo." "Estoy haciendo mi mejor esfuerzo." "No voy a cambiar por nadie." Frases que suenan a honestidad radical pero operan como escudo. Y el costo de ese escudo casi nunca lo paga quien lo dice, lo paga la que aprendió desde muy pequeña que su trabajo era hacer espacio para que los demás cupieran. En este episodio excavamos por qué las niñas buenas somos las que más fácilmente terminamos j...

"Sé auténtica." Lo escuchamos todo el tiempo. En perfiles de redes, en campañas de marca, en conversaciones de pareja. Pero si fuera tan simple, ¿por qué tanta gente que dice valorar la autenticidad sigue sintiéndose profundamente desconectada de sí misma? En este episodio excavamos de dónde vino el concepto antes de que se vaciara: Heidegger, Sartre, Carl Rogers y Brené Brown tenían algo muy espe...

"Sé decente. Sé educada. Sé madura." Parece un elogio. En realidad es un mandato que va así: “te dejamos ser mejor que nosotros, si usas lo que tienes para ayudarnos”. Puedes ser inteligente, exitosa, tener voz, tener recursos. Pero solo si los pones al servicio de alguien más. El día que los usas para ti, el elogio se retira. Ya no eres madura. Eres egoísta. Ya no eres educada. Eres difícil. Este...

Feliz equinoccio! El punto donde la luz y la oscuridad duran lo mismo en el día. Balance no es perfección, sino voltear a ver las zonas que podemos estar olvidando y necesitamos atender porque nos hace bien, no por cumplir con ninguna agenda de nadie. Te invito a preguntarte sobre estos elementos de negligencia emocional y qué puedes trabajar por equilibrar o atender más que antes de escucharla. Q...

En este cierre de mini temporada quiero compartirte 3 ingredientes clave para el trabajo de integración de la Negligencia Emocional Infantil. Te hablo de trabajo corporal, comunidad y espiritualidad como grandes elementos que nos renuevan la seguridad, la confianza y la fe en nuestras habilidades personales y sociales. Las emociones que los adultos que vivieron NEI suelen tener reprimidas son la i...

*En este capítulo te invito a unirte a: Permiso para sentir donde ya llevamos dos sesiones y hemos estado trabajando con nuestra historia de negligencia emocional infantil https://descubremasdeti.com/permiso   Programa de acompañamiento emocional donde este cuatrimestre hablaremos sobre cómo ser un acompañante emocional nutritivo https://institutoee.com/programa/   Como infancias que viv...

*ÚLTIMA LLAMADA PARA INSCRIBIRTE A “PERMISO PARA SENTIR”, EMPEZAMOS EL 2 DE SEPTIEMBRE, INSCRÍBETE EN www.descubremasdeti.com/permiso * Hay muchas clasificaciones sobre estilos de crianza que nos ayudan a entender cómo nos convertimos en adultos con actitudes dependientes, miedosas, ansiosas y que siguen repitiendo el patrón de vincularse con personas que las lastiman… y se quedan. Nos hemos acost...

* Te recuerdo que en una semana empezamos las mesas redondas “Permiso para sentir”, un espacio para hablar sobre emociones y permiso para sentirlas. Si todavía no estás allí te invito a inscribirte en www.descubremasdeti.com/permiso * Aunque nos cuesta aceptarlo hemos sido educados para sentir vergüenza si se nos ocurre decir que necesitamos sentirnos seguros con alguien o algo. “No me siento segu...

El tema de hoy es parte de las mesas redondas “Permiso para sentir”, a las cuales estás invitad@ (es un grupo mixto). Nos vamos a ver por 10 martes consecutivos para hablar sobre: negligencia, trauma, niño interno, madre arquetípica, padre arquetípico, decir la verdad al contar tu historia, validación emocional, escuchar al cuerpo para sanar, amar con autenticidad y generar conexiones genuinas. In...

¿Cuál es tu recuerdo más antiguo de tus cuidadores diciendo “ya no te quejes” “no seas chillona”, “no es para tanto”? Esa minimización de tu experiencia emocional infantil puede ser la fuente de muchísimos conflictos a nivel relaciones, proyectos y la relación contigo misma. Por eso es que quiero que hablemos de estas infancias y de lo que no hubo. Te quiero invitar a formar parte de unas mesas re...

* Te quiero invitar a suscribirte a mi Substack! Por allá me estaré compartiendo a través de historias, análisis, depotriques, textos, posts y cositas a las que ya me urgía volver a darles salida. Asi que puedes ir a lorenaaguirre.substack.com y suscribirte, también tienes una opción de pago por si quieres apoyar mi trabajo desde ese lugar* ¿Puedes seguir necesitando algo pero no de la misma forma...

¿Alguna vez te has sentido culpable cuando piensas que tu infancia no fue la más feliz del mundo? Hoy te quiero hablar de dos fenómenos que viviste en la infancia y están relacionados con tus emociones: uno tiene que ver con que nadie te las educó y otro tiene que ver con que nadie te validó que esa necesidad existía. Lo llamaremos “el duelo de no haber sido vista en tus emociones”. Déjame aquí tu...

Hola de nuevo! Creo que este año he dicho ese saludo muchas más veces de las que puedo recordar. Cada vez con una intención de que “esta sí” sea la definitiva, y me “reencauce” a la programación que por 9 años seguí sin falta. Justamente hoy en esta reintroducción te hablo sobre lo que ha tenido que pasar para que finalmente entienda que este podcast no está esperando que yo vuelva a ser la que er...

La eficiencia emocional es la capacidad de administrar las emociones propias y ajenas para afrontar los desafíos del día a día, aumentar la capacidad de respuestas atinadas y volver rápidamente a la regulación.  Implica reconocer y comprender las emociones, y luego usar esa comprensión para tomar mejores decisiones. Te cuento sobre las ventajas, cómo se ve en el día a día y cómo desarrollarla...

Cuando estás frente a un problema ajeno tienes varias opciones: Resolverlo Sostener a la persona para que lo resuelva No hacer nada Resolver significa apropiarte de un problema que no es tuyo y secuestrar la autonomía y capacidad del otro, así que no es buena idea. Sostener a la persona para que lo resuelva mientras le acompañas es una gran tarea y algo de lo que he estado hablando mucho estas últ...