Comportamentos de Bolso

A altura mais maravilhosa do ano chegou 🎄 Será mesmo assim? Neste episódio falamos sobre a origem do natal, a moldagem do Pai Natal à imagem do marketing e da Coca-Cola. Discutimos a ideia da perfeição do natal e as emoções e sentimentos à volta desta data. Pomos também em causa a forma como damos e recebemos presentes. O que é melhor: Receber um presente surpresa ou dinheiro como presente? Fica...

Desde a macaca, a apanhada, ao xadrez, ao monopólio e ao Fifa, todos nós ja jogámos jogos em alguma altura da nossa vida, de uma forma ou de outra.  Neste episódio falamos dos nossos jogos favoritos, descobrimos que o Lourenço tem tanto mau ganhar como mau perder, percebemos os pontos positivos de jogar, mas também como estes podem causar adições. Finalmente, discutimos alguns cuidados a ter para...

Vamos fazer uma experiência? Oiçam o início do episódio onde propomos que tenham uma experiência com cores! Neste episódio falamos sobre a biologia das cores e o impacto desta diferença nas relações que os animais estabelecem. Procuramos aprofundar o simbolismo que algumas cores têm na nossa sociedade, principalmente o que associamos a cada cor. E também discutimos as diferenças culturais e o impa...

Evitas falar sobre a morte ou tens medo dela? Neste episódio falamos sobre uma das únicas certezas que temos na vida... e não é sobre impostos. Abordamos alguns conceitos como a "saliência da mortalidade" e a "morte digital", sobre diferenças culturais e rituais associados. Falamos ainda de luto e da forma como adultos e crianças falam sobre a morte e lidam com esta finitude. ....

E tu, também ouves música no banho e em viagem? Até que ponto o teu género musical preferido define a tua identidade? Neste episódio falamos sobre o papel da música nas nossas vidas, a evolução do som e quais os nossos locais prediletos para ouvir música. Falamos ainda do papel da tecnologia nisto tudo, da música enquanto fenómeno social e das suas influências em nós. Descobrimos também que até as...

A Black Friday está aí ao virar da esquina.  Neste dia, somos influenciados, muitas vezes,  a comprar e a consumir mais do que precisamos. O que podemos fazer para nos proteger disto e comprar realmente o que nos traz bem-estar? Neste episódio discutimos as origens deste fenómeno, percebemos as influências a que estamos sujeitos neste dia, damos algumas dicas baseadas em evidências para vos proteg...

“Chateia-me que se diga que o trabalhar na educação com significado é uma coisa alternativa” Pela primeira vez, o Comportamentos de Bolso recebe uma pessoa, a Marta Botelho e não podíamos estar mais felizes. Neste episódio, discutimos com a Marta o valor e a importância de modelos pedagógicos diferentes, nomeadamente, o MEM. Falamos de como a cooperação e a justiça são cultivadas nos alunos e, tam...

Medo, vem mesmo a calhar depois do Halloween, uma altura onde os filmes de terror e a sensação de medo é glorificada 🎃 Neste episódio, falamos sobre o que é o medo e como o experienciamos e aprofundamos o impacto da percepção de perigo e risco. Falamos sobre meteorologia e, perguntam vocês, que raio tem meteorologia a ver com medo? Oiçam o episódio para perceber 😎 Além disto, o Alex conta-nos pe...

Como podemos ser agentes ativos dos nossos hábitos? Neste episódio falamos de comportamentos mais automáticos e rotinas, da importância do contexto e de pistas no ambiente à nossa volta. Desmistificamos concepções sobre o papel da motivação e damos dicas úteis para criarmos e mantermos comportamentos desejados.

Sentir que dormir bem é mais importante do que realmente ter uma boa noite de sono? Quão higiénicos somos nós a dormir? O Alex descobre que não é assim tão higiénico como gostava de ser 💤 Neste episódio, aprofundamos estes conceitos e trazemos a ciência por trás do papel do sono na nossa saúde, nas nossas interações sociais e na nossa capacidade cognitiva. E ainda damos dicas de graça

Que conceções achas que são verdade, mas são apenas consequência da nossa procura de dar sentido ao mundo? Neste episódio, desmistificamos algumas das concepções mais comuns no nosso dia-a-dia, como “as pessoas não mudam”, “as mulheres são melhores em multitasking”, ou até que “apenas usamos 10% do nosso cérebro”. Comemoramos ainda o dia mundial da saúde mental e abordamos também mitos sobre a doe...

Porque é que colocamos os nossos filhos na escola? Estamos mais focados no sucesso deles ou no conhecimento que possam adquirir? Neste episódio, focamos no grande tema que é a Educação, colocamos em perspetiva o nosso sistema atual e o seu propósito e falamos sobre alternativas. Ficamos com muita coisa por dizer, mas haverá mais oportunidades 😉

Como voltar ao trabalho da melhor forma?   Trabalhamos para termos férias ou fazemos férias para poder trabalhar?  Neste episódio falamos sobre como as férias aliviam o stress e o esgotamento no trabalho, mas há um senão: os efeitos podem ser de curta duração. Parece mais um penso rápido do que uma solução a longo prazo. O burnout volta a estar presente (apenas em conversa, esperamos) e recomendam...

Dirias que és emocionalmente inteligente? Ouve este episódio para descobrires mais sobre o tema. Neste episódio falamos sobre diversidade emocional, a importância de experienciar emoções "menos boas", e como até o nosso salário está dependente da nossa capacidade de conviver com as nossas emoções.

Porque é tão difícil recordarmos certos acontecimentos e outros não? Neste episódio falamos sobre....... 😅 Ahhhh já nos lembrámos! Diferentes tipos de memória e como estão presentes no nosso quotidiano. Estratégias para potenciar a memória e o papel da atenção na qualidade da memória. Recordamos as frustrações dos tempos de estudo e exames, testamos a memória do Alex e o Lourenço explica, carinho...

Serão os Memes um fenómeno apenas da atualidade? Neste episódio falamos sobre o que são Memes (Mémes ou Mimes?), como é que as emoções os tornam virais e como a genética está relacionada com este fenómeno. Encontrámos também uma ligação improvável entre a invenção da roda e as calças à boca de sino e, afinal...... o que é que NÃO é um Meme? 🤔

Já Aristóteles dizia que a Felicidade é o aspeto mais importante da vida humana!! Queres saber o que a Ciência diz sobre isso? Neste episódio falamos sobre o que é realmente a felicidade e como podemos aumentá-la segundo a Ciência. Falamos também da importância da diversidade emocional, hábitos, cáries e o Alex ainda oferece bolinhos 🍰

Neste episódio, tiramos um tempo para celebrar uma pequena vitória e falar um pouco de quem somos e o que nos motiva para fazer isto!!

Porque é que temos dificuldade em poupar? Como lidamos com crenças contraditórias dentro de nós? Holofotes, finanças e atalhos? O que é que uma coisa tem a ver com a outra? Neste episódio, falamos sobre atalhos cognitivos que nos ajudam a tomar decisões mais automáticas e sobre os erros que podem aparecer nessas decisões. Das finanças às relações, os Viéses estão presentes nas nossas vidas. Falamo...

Porque é que nos relacionamos com as pessoas à nossa volta? Neste episódio falamos sobre estilos de vinculação, bebés exploradores e a necessidade de pertença, os "tipos" de pessoas que nos atraem e as red flags que as acompanham e ainda como damos e recebemos amor.

Será que o Poder corrompe? Será que é algo maleável? Neste episódio falamos sobre tipos de poder, como o poder desinibe, potencia quem somos genuinamente, tem um poder transformador e ainda mandamos a malta abraçar o poder!

Sentes ansiedade relativamente às mudanças climáticas? Perturbação ou grito do Ipiranga? Neste episódio falamos sobre como lidar com a ansiedade ambiental, efeitos de avestruzes sexy, deslocamentos de culpa, baby boomers, teorias do terror e ainda negacionistas que deviam abraçar árvores.

Esperas intermináveis por autocarros? Trânsito e estacionamento escasso? Nunca mais! Neste episódio falamos sobre reconquistar espaços e fazer escolhas, conhecer melhor os nossos arredores, sanduíches de estradas, giras e até de pôr o Primeiro Ministro a pedalar.

Já te sentiste esgotado ou em Burnout? Descobre mais sobre este fenómeno!! Neste episódio falamos-te sobre as componentes do Burnout, descontruímos alguns mitos, normalizamos vulnerabilidades, invocamos ratinhos ligeiramente masoquistas e ainda tentamos apanhar Covid para faltar ao trabalho.

Reivindicar Direitos e "Power to the people" dizem-te alguma coisa? Neste episódio falamos-te sobre difusão de responsabilidade em rebanhos, garrafas a voar e a importante diferença entre manifestações pacíficas e comportamentos violentos.