Compassionpodden

I den andra delen av vårt traumaavsnitt diskuterar psykologerna Jernett Karensen och Åsa Pergler olika syn på trauma och olika behandlingar för trauma. I dagens avsnitt får ni även lära er om hur ni kan börja närma er traumatiska upplevelser med varsamhet och medkänsla. Del 2 av 2.

I dagens avsnitt börjar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen att prata om trauma. De undersöker lite vad som är trauma och hur vi kan reagera och hur Medkänsla kommer in i bilden. Detta är del 1 av 2.

I dagens avsnitt diskuterar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen vikten av att kunna känna stolthet och hur stolthet och medkänsla hänger ihop. Lär dig mer om olika typer av stolthet och hur du kan träna på det.

I dagens avsnitt tar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an knepiga känslor och upplevelser såsom rastlöshet och att vara uttråkad. Vad är det egentligen och varför känner vi så? Och hur kan man möta sig själv med medkänsla när man känner så?

I dagens avsnitt utforskar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen fenomenet bitterhet. Vad är det? Vilka känslor är kopplade till bitterhet? Och hur kan vi möta vår egna och andras bitterhet med medkänsla?

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen om otillräcklighet. Varför känner vi så mycket otillräcklighet idag och hur man kan förhålla sig till otillräcklighet med medkänsla?

I dagens avsnitt så tar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an känslan äckel och pratar om vad det är och hur man kan möta sina äckelkänslor med medkänsla.

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur man kan hantera skuld med hjälp av medkänsla. I tidigare avsnitt har de även pratat om hur man kan hantera skam.

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen om vikten av mod som en del av medkänsla och hur vi behöver modet för att kunna möta det som är svårt.

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Jernett Karensen & Åsa Pergler om skam - vad det är och hur det påverkar oss, och hur vi kan möta våra skamfyllda upplevelser med medkänsla.

I den här övningen guidar leg. psykolog Jernett Karensen hur du kan jobba med en ett misslyckande eller en skamfylld situation med medkänsla.

I dagens avsnitt så utforskar leg. psykologer Jernett Karensen och Åsa Pergler sina bestämda sidor och guidar er i hur ni kan hitta en egen bestämdhet som kan hjälpa med medkänslan.

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen hur vi kan ta vår medkänsla till en ny nivå genom att utveckla medkänsla för de sidor av oss själva vi har svårast för.

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur medkänsla kan hjälpa oss att möta åldrandet. Vi ber om ursäkt för att ljudkvalitén inte är den bästa.

I den här övningen guidar Åsa Pergler dig till att föreställa dig ditt 90 års kalas.

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Jernett Karensen & Åsa Pergler om depression och hur vi kan möta oss själva när vi är nere med medkänsla. De diskuterar även möjliga orsaker till depression. Om du är deprimerad kan du behöva professionell hjälp. Ta kontakt med din vårdcentral eller direkt med legitimerad psykolog eller psykoterapeut.

I dagens avsnitt så berättar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen varför det har tagit ett tag sedan sist och även sina egna erfarenheter kring klimakteriet och hormonella förändringar samt tips på hur man kan gå in i den tiden med medkänsla.

I årets första avsnitt förklarar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen hur att vara tydlig med sin intention eller avsikt kan hjälpa oss att vara mer medkännande.

I dagens avsnitt tar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an julstress och ångest och oro inför julhelgerna. De pratar om hur vi kan möta oss själva och vårt lidande med medkänsla.

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om kontakt. Vad är det? Hur känns det? Vad händer i oss när vi inte känner kontakt med oss själva eller omvärlden och hur hänger det ihop med medkänsla?

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur lekfullhet kan hjälpa oss att bli med medkännande.

I dagens avsnitt utforskar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen acceptans. Vad det innebär, vad det inte är och hur det hänger ihop med medkänsla eller Compassion.

Avsnitt 24: Om kontroll kontra medkänsla by Jernett Karensen

I förra avsnittet gjorde Åsa & Jernett ett litet rollspel kring självkritik och ensamhet. I dagens avsnitt djupdyker de kring hinder för medkänsla som t.ex. självkritik.

Avsnitt 22: Att möta ensamhet med medkänsla by Jernett Karensen