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Send us Fan Mail Heiligabend steht vor der Tür und für viele bedeutet das Stress und drei vollgepackte Tage mit wenig Entspannung, geschweige denn Ruhe und Besinnlichkeit. Manche plagt sogar ein diffuses Schuldgefühl, weil sie sich eigentlich nicht wirklich auf Weihnachten freuen. Manche sehnen den Tag herbei, wo es vorbei ist…  Weihnachten ist für viele von uns nicht so, wie die Werbung uns immer...

Send us Fan Mail Kennst du das auch? Du stehst an der Kasse und da fehlt wieder mal ein Preis an einer Ware; Du wartest darauf, dass der Kollege endlich die Zahlen liefert, die du dringend für deine Präsentation brauchst; Dein Partner*in hatte dir versprochen etwas zu erledigen und du hast schon dreimal nachgefragt… Es gibt immer wieder Situation, da ist es leicht die Geduld zu verlieren. Doch hil...

Send us Fan Mail Es ist wieder soweit, Weihnachten steht vor der Tür. Und überall höre ich, dass die Leute im „Weihnachtsstress“ sind. Da sei die Frage erlaubt: „Wieso sind die Leute eigentlich so gestresst?“ Meine Theorie lautet, weil sie den Anspruch haben, Weihnachten müsste „Vollkommen“ sein. Das Wort „Vollkommen“ steht, laut Thesaurus, auch für: Optimal, das Beste vom Besten, ideal, perfekt,...

Send us Fan Mail Neuanfänge sind nicht immer einfach. Egal, ob man selbst entschieden hat, dass man unbedingt einen Neuanfang wagen möchte, oder wenn jemand anderes für dich entschieden hat, dass es Zeit für einen Neuanfang ist.  Was braucht es, um motiviert dabei zu bleiben und was kannst du selbst steuern, um die Hoch und Tiefs eines jeden Neuanfangs zu meistern?  Lass‘ dich inspirieren von mir,...

Send us Fan Mail Neid ist ein Gefühl, dass es schon in der menschlichen Frühgeschichte gegeben hat, wo Besitz einem einen höheren Sozialstatus und Fortpflanzungserfolg garantiert hat. Und damit andere neidisch gemacht hat. Doch Neid kann auch extrem destruktiv sein, besonders wenn wir damit anderen und letztendlich auch uns selbst schaden.  Es gibt negative Neidformen, aber auch positive Neidforme...

Send us Fan Mail Das wir denken können macht uns Menschen einzigartig und hebt uns von anderen „Säugetieren“ ab. Denken bezeichnet in der Psychologie die interpretierende und ordnungsstiftende Verarbeitung von Informationen. Und gerade die Interpretationen verursachen im Miteinander die meisten Probleme, denn wir glauben oft zu wissen, warum jemand etwas tut oder sagt. Doch das ist nicht der einzi...

Send us Fan Mail Es gibt viele Situationen beruflich wie privat, wo es gut wäre sich selbst mehr zu behaupten. Wenn andere unsere Grenzen überschreiten, uns nicht ernst nehmen oder unsere Wünsche wie selbstverständlich übergehen.  Viele Menschen tun in solchen Situationen einfach nichts. Des lieben Frieden willens. Doch meistens geht es gar nicht um Frieden, sondern um Ängste. Ängste vor den Reakt...

Send us Fan Mail In meinem Beruf stelle ich viele Fragen. Ich bin interessiert an einer Antwort auf meine Fragen, doch oftmals bekomme ich Erklärungen statt Antworten. Besonders wenn mein Gesprächspartner eine Frau ist. Warum ist das so und warum glauben viele Frauen, dass ihr Gegenüber auf eine konkrete Frage Interesse an einer Erklärung hat? Besonders an einer ungefragten Erklärung. Wie Frauen i...

Send us Fan Mail Älter werden wir dann doch alle irgendwann. Das ist das Schöne daran, man ist ja eigentlich nicht allein und doch muss man das letztendlich mit sich selbst ausmachen. Besonders als Frau bedeutet das Älterwerden oftmals eine Herausforderung. Da geht es mir persönlich wie so vielen anderen Frauen auch. Das jugendliche Aussehen schwindet, der Körper verändert sich, Lebensabschnitte g...

Send us Fan Mail Wer kennt sie nicht? Der Kollege/ die Kollegin, die aus allem gleich ein Drama macht. Wo Kleinigkeiten immer bedeutungsvoller und schlimmer dargestellt werden, als sie wirklich sind. Mit theatralischen Gesten wird das Drama zelebriert und jeder Klatsch und Tratsch wird in epischer Breite ausgewalzt. Das kann anstrengend sein und meistens auch ziemlich nervig. Doch nicht immer kann...

Send us Fan Mail Vor ein paar Tagen waren Bundestags-/Kanzlerwahlen. Unglaublich knapp und nun beginnt das Ringen um das Kanzleramt, was nur mit Koalitionen möglich ist. Auch der Verlierer könnte so Bundeskanzler werden. Das sind spannende Zeiten, die gleichzeitig auch anstrengend sein werden für alle Beteiligten und auch für uns als Bürger. In dieser Podcast-Folge geht es weniger darum, wer gewon...

Send us Fan Mail Für viele Menschen beginnen Konflikte mit der Äußerung einer Kritik, oder dass, was sie als Kritik empfinden. Die meisten meiner Kunden sagen mir, dass sie mit Kritik umgehen können, wenn sie gerechtfertigt ist. Nach über 25 Jahren in der Konfliktmediation würde ich sagen, die Reaktionen der meisten Menschen zeigen, dass sie selten mit Kritik umgehen können. Egal ob sie gerechtfer...

Send us Fan Mail Warum sind so viele von uns so unzufrieden? Selbst die, denen es doch eigentlich wirklich ganz gut geht. Egal ob in den sozialen Medien oder im Job sowie privat: In vielen Gesprächen geht es doch ganz oft um die eigene Unzufriedenheit. Um was anders sein müsste und was alles nicht so gut läuft im Job, bei den Kollegen, in der Beziehung, politisch, gesellschaftlich  und so weiter. ...

Send us Fan Mail Statistisch gesehen hat angeblich jeder vierte Arbeitnehmer schon innerlich gekündigt. Dafür gibt es viele unterschiedliche Gründe. Vielleicht gehörst du ja auch zu den Menschen, die schon Montags auf das Wochenende warten und sich von Urlaub zu Urlaub handeln, weil ihnen ihre Arbeit so wenig Freude und Zufriedenheit bringt? Dann möchte ich dir in dieser Podcast-Folge einige Anreg...

Send us Fan Mail Egal ob im beruflichen oder privatem Umfeld, wir begegnen immer wieder schwierigen Persönlichkeiten, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen. Nicht immer kann man solche Begegnungen vermeiden. Für viele ist der „Nörgler“ ein nerviger Zeitgenosse, der oder die einem den letzten Nerv rauben kann, einen demotivieren oder auch verletzen kann. Doch warum nörgeln die eigentlich so vi...

Send us Fan Mail Stephen Covey hat mit seinem Buch "Die 7 Wege zur Effektivität" einen Klassiker geschrieben, welches eines der einflussreichsten Bücher wurde, was jemals geschrieben wurde.  Seine 7 Wege (Prinzipien) können auch dir helfen, dein Leben effektiver zu gestalten. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir diese 7 Wege kurz anreißen und erklären, was Covey damit gemeint hat. Weit...

Send us Fan Mail Wir bleiben immer die Kinder unserer Eltern. Egal wie alt wir werden.  Eltern haben Erwartungen, Wünsche und Pläne, was ihre Kinder angeht. Und Kinder haben oft ganz andere Erwartungen, Wünsche und Pläne. Für viele Eltern ist das in Ordnung so, doch manche Eltern können nicht damit umgehen, wenn ihre Kinder „anders“ sind. Das kann zu wiederholten Ratschlägen, ausgesprochenen und u...

Send us Fan Mail Ist dein Chef*in auch jemand, der sehr nett ist, aber in entscheidenden Momenten nicht führt? Wo du dich oft alleingelassen fühlst, wenn es um Probleme oder Konflikte geht? Wo du dich schon oft gefragt hast, warum er oder sie sich nicht auch einmal durchsetzt oder klare Ziele und Visionen hat. Oftmals bist du frustriert und in letzter Zeit fragst du dich immer öfter, ob du nicht b...

Send us Fan Mail Niemand hat gesagt, dass das Leben leicht ist. Immer wieder werden wir konfrontiert mit Problemen, Herausforderungen und die meisten von uns auch mit Schicksalschlägen. Oft kommen diese plötzlich und sie stellen unser Leben schlichtweg auf den Kopf. Sei es eine Trennung, ein Jobverlust, eine schwere Krankheit oder auch der Verlust eines geliebten Menschen. Schicksalschläge kommen...

Send us Fan Mail Ich habe ja schon öfter darüber gesprochen, wie man mit schwierigen Menschen umgeht. Für viele sind schwierige Menschen solche, die ihren Ärger „ungefiltert“ rauslassen. Menschen, die anscheinend ihrer Wut und ihrem Ärger freien Lauf lassen. Doch nicht immer sind das andere Menschen. Manchmal ist man es auch selbst.  Vielleicht bist du ja einer dieser Menschen und du möchtest lern...

Send us Fan Mail Immer mehr Menschen sind nach der Arbeit gestresst und haben Probleme abzuschalten. Selbst am Wochenende und im Urlaub fällt es ihnen schwer runterzukommen und die dringend benötigte Erholung zu bekommen. Ganz zu schweigen von „Grübelnächten“, wo die Gedanken, die sich um die Arbeit drehen, einem den Schlaf rauben. Wenn du auch zu diesen Personen gehörst, die sich schwer tun, die...

Send us Fan Mail Interview mit Coach Susanne Schwerdtfeger Bist du auch jemand, der ständig versucht mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, weil du dir dadurch erhoffst Zeit zu sparen? Gleichzeitig bist du am Ende des Tages sehr erschöpft und hast das Gefühl, dass du zwar vieles angefangen hast, aber fast nichts zu Ende gebracht hast? Dann sitzt du vielleicht schon in der Multitasking-Falle. Dan...

Send us Fan Mail In der heutigen Folge geht es um den Aufbau von mehr Selbstvertrauen und damit eventuell auch mehr Selbstbewusstsein.  Selbstvertrauen ist ja das Vertrauen in deine Stärken und Fähigkeiten, in das was du kannst. Es bezieht sich also mehr auf deine Handlungen, während Selbstbewusstsein bedeutet, dass du dir deiner Persönlichkeit (sprich deiner Werte und Bedürfnisse) bewusst bist. M...

Send us Fan Mail Selbst wenn etwas eigentlich wichtig ist, können wir uns manchmal einfach nicht dazu aufraffen und verschieben es auf später. Das nennt man Aufschieberitis oder auch Prokrastination. Bei manchen Menschen kann das sehr schnell zu einer schlechten Angewohnheit werden.  Doch woran liegt es, wenn wir Dinge aufschieben? Wenn selbst Fenster zu putzen und Aufzuräumen wichtiger zu sein sc...

Send us Fan Mail Interview mit Coach Susanne Schwerdtfeger  „Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ Seneca Irgendwie scheinen die Stunden in der heutigen, hektischen Zeit immer schneller zu laufen. Wie soll man nur alles an einem Tag schaffen? Anrufe, Mails, Termine, die Familie, Freunde und nicht zu vergessen, ein wenig Zeit für einen selbst...