Grenzenlos Stark
Coach Chris' Trainingstagebuch
Du trainierst regelmäßig, du bist dran – aber irgendwo zwischen Job, Familie und den ersten Anzeichen, dass der Körper ab 40 anders reagiert, bleibt das letzte Stück auf der Strecke. Du weißt, dass mehr drin ist. Du brauchst keine Motivation. Du brauchst den richtigen Plan. Coach Chris' Trainingstagebuch ist der Podcast für Männer ab 40, die bereits trainieren und endlich die Ergebnisse sehen wollen, die dem Einsatz entsprechen. Konkret, direkt, ohne Umwege – aus über 20 Jahren Erfahrung als Einsatzkraft, Trainer und Athlet.
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Autor
Grenzenlos Stark
Kategorie
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7. Jul 2026
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Bewegungsmuster vs. Übungen für bestimmte Muskelgruppen | Chris Trainingstagebuch 06.04.2021 16:59
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Akzeptanz von Bewegungseinschränkungen | Chris Trainingstagebuch 05.04.2021 20:00
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Adaption & Progression | Chris Trainingstagebuch 04.04.2021 19:59
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Bewegungsroutinen ohne Movement Breaks | Chris Trainingstagebuch 03.04.2021 10:00
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Flüssigkeitszufuhr | Chris Trainingstagebuch 02.04.2021 14:53
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Verletzungen sind selten Zufall 01.04.2021 24:48
Eine Verletzung passiert selten "einfach nur so". Meistens hast Du schon vorher einiges dafür getan, dass es soweit kommt. Und hey - wir wollen Dich hier nicht verurteilen. Auch wir waren haben schon einige Verletzungen hinter uns. Und ja - wir hätten es vermeiden können. In dieser Folge erfährst Du Wie Du zukünftig Dein Verletzungsrisiko extrem reduzierst Wie Du mit akuten Verletzungen im Trainin...
Motivation | Chris Trainingstagebuch 01.04.2021 16:34
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Tipps für Deine tägliche Routine | Chris Trainingstagebuch 31.03.2021 13:41
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Move your body as it is designed to | Chris Trainingstagebuch 30.03.2021 19:59
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Verstehe was Du tust & warum | Chris Trainingstagebuch 29.03.2021 20:00
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Die 5-E Checkliste für Deine Bewegungsroutine | Chris Trainingstagebuch 28.03.2021 14:30
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Ernährung & Tipps für den Schichtdienst | Chris Trainingstagebuch 27.03.2021 29:00
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Intervall Cardio & Long Slow Distance Cardio | Chris Trainingstagebuch 26.03.2021 16:59
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Körpergefühl 25.03.2021 22:52
Körpergefühl ist etwas, was heutzutage bei so unglaublich vielen Menschen verloren gegangen ist. Ob während der Bewegung ansich oder der Einschätzung wie es Ihnen tatsächlich heute geht. Mit unserem Training helfen wir Menschen Ihr Körpergefühl wieder aufzubauen und damit ein gesünderes, stressfreieres und glücklicheres Leben zu leben. Erfahre außerdem wie Du Dein Körpergefühl Schritt für Schritt...
Potenzial | Chris Trainingstagebuch 25.03.2021 19:59
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Mache weniger, aber häufiger | Chris Trainingstagebuch 24.03.2021 12:21
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Kleine Veränderungen große Resultate | Chris Trainingstagebuch 23.03.2021 16:26
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Erkenntnisse | Chris Trainingstagebuch 22.03.2021 17:45
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Tu' endlich das Richtige für Deine Ziele | Chris Trainingstagebuch 21.03.2021 15:01
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The Sweet Spot | Chris Trainingstagebuch 20.03.2021 16:04
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Bewegungsroutine für Büromenschen | Chris Trainingstagebuch 19.03.2021 15:00
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Der Sinn hinter Deinem Tun | Chris Trainingstagebuch 18.03.2021 15:00
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Leitsätze & Weiterkommen | Chris Trainingstagebuch 17.03.2021 14:59
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Was ist Original Strength? 16.03.2021 19:03
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Mentale Stärke im Training & Alltag 15.03.2021 21:32
In der heutigen Folge geht es darum, wie Dich Deine mentale Stärke im Training auch im Alltag belastbarer & stressresistenter macht und wie so ein Training aussehen kann. Verbinde Dich mit uns auf Instragram: https://www.instagram.com/grenzenlos_stark/ Homepage: https://www.grenzenlos-stark.com/ --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - D...
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