Grenzenlos Stark
Coach Chris' Trainingstagebuch
Du trainierst regelmäßig, du bist dran – aber irgendwo zwischen Job, Familie und den ersten Anzeichen, dass der Körper ab 40 anders reagiert, bleibt das letzte Stück auf der Strecke. Du weißt, dass mehr drin ist. Du brauchst keine Motivation. Du brauchst den richtigen Plan. Coach Chris' Trainingstagebuch ist der Podcast für Männer ab 40, die bereits trainieren und endlich die Ergebnisse sehen wollen, die dem Einsatz entsprechen. Konkret, direkt, ohne Umwege – aus über 20 Jahren Erfahrung als Einsatzkraft, Trainer und Athlet.
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Grenzenlos Stark
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6. Okt 2026
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Big 5's & Big 3's & The ALL IN ONE Exercise | Chris Trainingstagebuch 18.04.2021 15:42
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Daily 21s & Discovering You | Chris Trainingstagebuch 17.04.2021 18:12
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Tipps zum Kreieren einer Bewegungseinheit | Chris Trainingstagebuch 16.04.2021 18:14
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Trigger | Chris Trainingstagebuch 15.04.2021 13:11
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Gezielter Fettabbau an Problemzonen | Chris Trainingstagebuch 14.04.2021 16:44
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Die A & O's | Chris Trainingstagebuch 13.04.2021 15:01
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Kontinuität | Chris Trainingstagebuch 12.04.2021 20:00
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Mach Dein Bett & Dein Reset | Chris Trainingstagebuch 11.04.2021 14:55
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Ab's are made in the Kitchen | Chris Trainingstagebuch 10.04.2021 16:49
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Übertrag & Adaption | Chris Trainingstagebuch 09.04.2021 15:59
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Equipment | Chris Trainingstagebuch 08.04.2021 18:00
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Resets & Ihre "Folgen" | Chris Trainingstagebuch 07.04.2021 20:58
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Bewegungsmuster vs. Übungen für bestimmte Muskelgruppen | Chris Trainingstagebuch 06.04.2021 16:59
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Akzeptanz von Bewegungseinschränkungen | Chris Trainingstagebuch 05.04.2021 20:00
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Adaption & Progression | Chris Trainingstagebuch 04.04.2021 19:59
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Bewegungsroutinen ohne Movement Breaks | Chris Trainingstagebuch 03.04.2021 10:00
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Flüssigkeitszufuhr | Chris Trainingstagebuch 02.04.2021 14:53
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Verletzungen sind selten Zufall 01.04.2021 24:48
Eine Verletzung passiert selten "einfach nur so". Meistens hast Du schon vorher einiges dafür getan, dass es soweit kommt. Und hey - wir wollen Dich hier nicht verurteilen. Auch wir waren haben schon einige Verletzungen hinter uns. Und ja - wir hätten es vermeiden können. In dieser Folge erfährst Du Wie Du zukünftig Dein Verletzungsrisiko extrem reduzierst Wie Du mit akuten Verletzungen im Trainin...
Motivation | Chris Trainingstagebuch 01.04.2021 16:34
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Tipps für Deine tägliche Routine | Chris Trainingstagebuch 31.03.2021 13:41
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Move your body as it is designed to | Chris Trainingstagebuch 30.03.2021 19:59
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Verstehe was Du tust & warum | Chris Trainingstagebuch 29.03.2021 20:00
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Die 5-E Checkliste für Deine Bewegungsroutine | Chris Trainingstagebuch 28.03.2021 14:30
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Ernährung & Tipps für den Schichtdienst | Chris Trainingstagebuch 27.03.2021 29:00
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Intervall Cardio & Long Slow Distance Cardio | Chris Trainingstagebuch 26.03.2021 16:59
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