Grenzenlos Stark
Coach Chris' Trainingstagebuch
Du trainierst regelmäßig, du bist dran – aber irgendwo zwischen Job, Familie und den ersten Anzeichen, dass der Körper ab 40 anders reagiert, bleibt das letzte Stück auf der Strecke. Du weißt, dass mehr drin ist. Du brauchst keine Motivation. Du brauchst den richtigen Plan. Coach Chris' Trainingstagebuch ist der Podcast für Männer ab 40, die bereits trainieren und endlich die Ergebnisse sehen wollen, die dem Einsatz entsprechen. Konkret, direkt, ohne Umwege – aus über 20 Jahren Erfahrung als Einsatzkraft, Trainer und Athlet.
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Grenzenlos Stark
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6. Okt 2026
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Optimum Serie Teil 9: Regeneration 25.10.2021 13:29
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Optimum Serie Teil 8: Daily Reset, Preset & Post Reset 22.10.2021 10:44
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Optimum Serie Teil 7: Die 3 wichtigsten Mantras 20.10.2021 10:00
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Optimum Serie Teil 6: Kenne die Hintergründe & das Drumherum 18.10.2021 10:00
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Optimum Serie Teil 5: Planung 15.10.2021 9:30
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Optimum Serie Teil 4: Haltung, fehlende Nutzung & Nervensystem 13.10.2021 9:55
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Optimum Serie Teil 3: Warum hochkalorische Ernährung? 11.10.2021 10:12
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Optimum Serie Teil 2: Gehen 08.10.2021 11:31
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Optimum Serie Teil 1: Was muss ich alles am Tag machen? 06.10.2021 13:52
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Struktur 04.10.2021 11:22
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Bestätigung 01.10.2021 9:30
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Pausen 29.09.2021 8:00
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Was wir von unseren Generationen lernen können 27.09.2021 8:33
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Die beste Tageszeit am Tag 24.09.2021 9:45
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Bewegung für Einsatzkräfte - vor, während & nach dem Einsatz 22.09.2021 8:04
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Der "Early Morning Warrior" 20.09.2021 11:24
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Hands & Knee Crawl 17.09.2021 9:59
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Combat Ready Serie Teil 5 - Das Combat Ready Trainings-Template 15.09.2021 9:50
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Combat Ready Serie Teil 4 - Intensitätsstufen, Movement Breaks & Co. 13.09.2021 10:51
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Combat Ready Serie Teil 3 - Das Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip 10.09.2021 13:56
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Combat Ready Serie Teil 2 - Combat Ready die "Ur"-Version 08.09.2021 11:59
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Combat Ready Serie Teil 1 - Was bedeutet "Combat Ready"? 06.09.2021 11:43
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Mythen & Mysterien Serie Teil 13 - Das funktioniert für mich nicht 03.09.2021 10:29
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Mythen & Mysterien Serie Teil 12 - Gesunde Ernährung ist teuer 01.09.2021 13:00
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Mythen & Mysterien Serie Teil 11 - Durst & Flüssigkeitszufuhr 30.08.2021 12:27
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