Chaos and Magic

Wenn der Dezember laut wird, Erwartungen durch die Luft fliegen und du innerlich funktionierst, obwohl du erschöpft bist, ist diese Meditation dein Reset. In nur 8–10 Minuten legst du alles ab, was nicht zu dir gehört: Erwartungen, To-Dos, Schuldgefühle, Rollen. Du stärkst deine Energie, findest zurück in deine Mitte und nimmst am Ende nur das wieder zu dir, was wirklich deins ist. Für People Plea...

TRIGGERWARNUNG: Wenn Du ein Thema mit Essstörungen hast und da gerade nicht reingehen möchtest, überspringe gerne ab ca. Minute 19 bis 37. Diese Folge ist anders. Sie ist roh. Ehrlich. Ungefiltert. Ich habe beim Aufnehmen geweint, und ich lasse es drin,weil genau das der Punkt ist. Ich spreche darüber, wie tief das Thema Funktionieren in meinem Leben sitzt. Wie stark diese Loyalität ist, die viele...

Diese Folge ist ein Rant. Ein Aufwachen. Ein Zurückholen von etwas, das uns genommen wurde. Ich spreche darüber, warum Wut nicht gefährlich ist, sondern notwendig. Warum People Pleaser keine Schwäche haben, sondern eine ungenutzte Kraft in sich tragen, die ganze Systeme erschüttern kann. Wir haben gelernt, unsere Wut zu verstecken, zu beruhigen, zu kompensieren, sie in heilige Räume zu packen, dam...

Auf diese Folge habe ich mich besonders gefreut, meine beste Freundin Ramona ist zu Gast und wir sprechen über People-Pleasing und was es uns kostet. Die Folge ist sehr verletzlich und deep und wir hoffen Du kannst ganz viel für Dich mitnehmen. Von Herzen alles Liebe, Catrina Mich und meine Arbeit findest Du über Instagram @catrina.universe oder unter https://catrina-schwan.myshopify.com/ Meine Me...

Manchmal halten wir Menschen den Spiegel so, dass sie sich noch erkennen können,auch wenn es uns selbst verzerrt. People Pleasing bedeutet oft, dem anderen ein schöneres Bild von sich zu zeigen, weil wir gelernt haben, dass Wahrheit gefährlich ist. Dass Liebe zerbricht, wenn wir ehrlich sind. Doch jedes Mal, wenn wir uns beugen, um jemanden zu schützen, verlieren wir ein Stück unseres echten Selbs...

In dieser Embodiment-Session lade ich Dich ein, das Feuer in Dir wieder zu finden. Wut ist keine Gefahr. Sie ist eine Sprache des Körpers. Sie will Dich zurückrufen, ins Leben, in Deine Kraft, in Deinen Körper. Enjoy! Mehr über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website ⁠⁠https://catrina-schwan.myshopify.com/⁠⁠ oder auf Instagram unter ⁠⁠@catrina.universe

Wut ist keine Gefahr. Sie ist Erinnerung. An das, was Du zu lange geschluckt hast. An das, was in Dir lebt und gesehen werden will. In dieser Folge spreche ich darüber, warum People Pleasing uns von unserer Wut trennt und warum genau diese Wut der Weg zurück zu Dir ist. Wut ist keine Zerstörung, sie ist Richtung. Keine Schuld, sondern Wahrheit. Und wenn Du sie fühlen kannst,beginnt etwas in Dir, w...

People Pleasing ist mehr als ein Muster, es ist eine Form von Selbstverleugnung. Ein stiller, schleichender Tod der Authentizität. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Gefallenwollen nicht nur Energie raubt, sondern den Teil in uns nährt, der das Leben meidet. Ich erzähle, wie Unterdrückung von Wahrheit, Gefühlen und Lebenskraft uns krank macht und warum jedes ehrliche Wort ein Akt der H...

In dieser Folge spreche ich mit Nora über die feinen, oft unsichtbaren Seiten des People Pleasing. Über die Angst, jemanden zu enttäuschen, die Sehnsucht nach Harmonie und das tiefe Bedürfnis, geliebt zu werden. Wir teilen ehrlich, wie People Pleasing sich in Freundschaften, Beziehungen und im Alltag zeigt und was passiert, wenn man plötzlich anfängt, Nein zu sagen. Ein Gespräch über Scham, Selbst...

Diese Folge ist eine Erinnerung an Dich. An den Teil in Dir, der sich immer wieder anpasst, um geliebt zu werden. An den Teil, der glaubt, Zustimmung wäre der Beweis für Wert. Und an den Teil, der längst weiß, dass all das nicht wahr ist. Du bist genug. Nicht, weil jemand Dich bestätigt. Nicht, weil Du funktionierst. Sondern, weil Du bist. Lass Dich von dieser Folge daran erinnern, dass Deine Wahr...

Staffel 2 geht los YAY People Pleasing ist keine harmlose Nettigkeit, es ist eine Traumareaktion. In dieser Auftaktfolge der zweiten Staffel von Chaos & Magic spreche ich darüber, warum People Pleasing wie eine Sucht funktioniert, welche chemischen Prozesse uns darin gefangen halten und warum es im Kern immer um Unterwerfung und Konfliktvermeidung geht. Wir schauen darauf, warum viele People P...

Auch mein Leben fühlt sich gerade an wie eine Serie, in der eine Staffel zu Ende geht. In dieser Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, die Hauptfigur im eigenen Leben zu sein statt Nebendarstellerin im Drehbuch anderer. Wir tauchen ein in die Fragen: Ist dein Leben gescripted und wenn ja, von wem? Was bedeutet es, Main Character Energy zu verkörpern? Wie kannst du dich jede Woche neu erfinde...

Manchmal stehen wir vor Entscheidungen, bei denen einfach alles dagegen spricht. Jeder würde Dir abraten, und trotzdem spürst Du tief in Dir dieses Bedürfnis, diesen Ruf, den niemand sonst hören kann. In dieser Folge teile ich einen PowerTalk mit Dir, eine kraftvolle Erinnerung daran, dass nicht die Fehler oder das Scheitern unser größtes Risiko sind, sondern die Fragezeichen, die bleiben, wenn wi...

Kennst Du diese Zeiten, in denen sich nichts bewegt, in denen alles stillsteht? Genau dann ist es am schwersten, im Vertrauen zu bleiben. In dieser Folge teile ich mit Dir drei Wege, wie Du gerade in diesen Momenten die Verbindung zum Universum halten kannst. Du erfährst, wie Du Deine Energie stabilisierst, Zeichen wahrnimmst und Dich erinnerst, dass Du nie wirklich alleine bist. Diese Episode ist...

Diese Folge ist ein Powertalk für all die Momente, in denen Du keinen Plan hast, keine Richtung, keine Antwort und glaubst, genau das wäre ein Problem. Es ist keine Schwäche, nichts zu wissen. Es ist ein heiliger Raum. Ein Raum, in dem das Universum für Dich wirken kann, ohne dass Du Dich abstrampelst. Du bist gehalten. Du bist getragen. Du bist genug, egal, ob Du etwas tust oder nicht. Lehn Dich...

Vielleicht bist Du nicht zu faul, nicht zu chaotisch und auch nicht zu ungeduldig für Dein Traumleben, vielleicht blockierst Du Dich einfach nur, ohne es zu merken. In dieser Folge decke ich die 3 größten, unsichtbaren Blockaden auf, die Dich davon abhalten, alles zu leben, was Du Dir wünschst. Du wirst Dich in mindestens einer davon wiederfinden und am Ende wissen, wie Du sie sprengen kannst. Erl...

Diese Folge ist bewusst kurz und ohne Intro & Outro. Sie ist dafür gedacht, dass Du sie in Deine Lieblings-Playlist integrierst und regelmäßig hörst, um Dich zu erinnern und kurz atmen zu lassen. Es ist zur Zeit oft anstrengend, am Leben zu sein, das fühlen sehr viele. Ich hoffe diese Folge ist Dir ein Anker und eine Aufrichtung. Von Herzen alles Liebe, Deine Catrina Für mehr Impulse und Einbl...

Du bist gerade nicht in Deiner Energie? Fragst Dich warum es irgendwie nicht läuft? Warum Du Dich so schlecht fühlst? Welcome in meinem aktuellen Prozess. Ich erzähle Euch in der Folge, was hinter "schlechten" Gefühlen steckt und was wir tun können, wenn wir uns klein, alleine und einfach sch*** fühlen. Mir hat die Folge unglaublich viel geschenkt, ich hoffe sehr, Dir auch! Die Folge zum...

In dieser Folge wird’s ehrlich. Nora und ich sprechen über die leisen Brüche in Beziehungen, über Ängste, die uns nachts wachhalten, über Vegetarismus als Akt der Selbstverantwortung und über das, was passiert, wenn Du aufhörst, Dich zu retten und anfängst, Dich selbst zu führen. Ein Gespräch über das Chaos vor der Klarheit und warum Selbstermächtigung oft da beginnt, wo Du am wenigsten danach suc...

In Dir lebt ein Teil, der nie vergessen hat, wer Du wirklich bist. Dieser Teil war nicht verloren, er hat gewartet. Diese geführte Reise ist eine Einladung: Dich wieder zu spüren. Dich erinnern zu lassen. Nicht an den Schmerz. Sondern an Deine Wahrheit. Du musst nichts leisten. Nur atmen. Und empfangen. Für mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit, folg mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@catrina....

Diese Folge enthält eine Wahrheit, mit der ich selbst nicht gerechnet habe. Eine Erkenntnis, die alles verändert hat. In meiner Heilung, meiner Arbeit und meiner Sicht auf mich selbst. Wenn Du mit innerer Kindarbeit vertraut bist, glaubst Du vielleicht zu wissen, worum es geht. Aber was, wenn Du etwas Entscheidendes übersehen hast? Etwas, das nicht nur Dein inneres Kind betrifft, sondern Dein ganz...

Diese Klopfsession ist für alle, die spüren: Ich will sichtbar sein aber nicht auf Kosten meiner Wahrheit. Gemeinsam lösen wir Druck, Vergleich und Business-Regeln, die nicht zu Dir passen. Wir integrieren Klarheit, Selbstvertrauen und die Erlaubnis, sichtbar zu sein. Für mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit, folg mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@catrina.schwan⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Programme, Angebote...

In dieser Folge teile ich 5 Business-Glaubenssätze, die ich nicht mehr mitmache – nicht, weil ich rebellisch sein will, sondern weil ich’s ausprobiert hab … und es sich falsch angefühlt hat. Von „Du brauchst Reichweite“ bis „Intuition reicht völlig aus“ – ich spreche darüber, wie mein Business auch mit wenigen Followern funktioniert, warum ich nicht täglich posten muss, und wieso Struktur für mich...

In dieser Meditation darfst Du loslassen, was nicht mehr zu Dir gehört und eine neue Geschichte über Dich, Dein Leben und Deine Kraft schreiben. Du brauchst keine perfekte Vergangenheit, um eine starke Zukunft zu erschaffen. Diese Reise hilft Dir, alte Sätze zu erkennen, umzuschreiben und Dich selbst neu zu wählen. Deine Wahrheit. Deine Frequenz. Deine Geschichte. Meditation mit starken Bildern, k...

Es gibt Sätze in der spirituellen Szene, die klingen lichtvoll aber fühlen sich falsch an. In dieser Folge spreche ich über 5 spirituelle Glaubenssätze bzw. Trends, die ich nicht fühle. Von „Du musst nur deine Frequenz erhöhen“ bis „Geld ist unspirituell“: Ich teile, was ich heute anders sehe, was mir geschadet hat und was wahre Spiritualität für mich wirklich bedeutet. Für alle, die mit beiden Fü...