CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in Bestform

Was denkst du ist das Trainingsgerät, was dich nicht nur stark, muskulös und topfit macht, sondern dich auch langfristig an der sprichwörtlichen Hantel-Stange hält. Ist es tatsächlich die Hantel in all ihren Variationen? Oder sind es stattdessen doch ausgeklügelte Maschinen im besten Fitnessstudio deiner Stadt? Oder bist du selbst das beste Trainingsgerät, weil dich das Bodyweighttraining viel sch...

Woran denkst du, wenn du Instagram, Facebook und Co. auf deinem Smartphone öffnest? Vermutlich kaum bis überhaupt nicht daran, dass dir diese Plattformen dabei helfen könnten, das Übergewicht loszuwerden, deine Fitness aufzubessern, oder dir sogar den Waschbrettbauch zu verpassen, richtig? Dennoch kann Social Media dir nicht nur dabei helfen, Zeit zu vergeuden, sondern auch tatsächlich wirklich et...

Was denkst du? Ist es wirklich so wahnwitzig simpel und kann man eine Transformation von "zu viel Gewicht auf der Waage" hin zu "athletisch und schlank" so banal mit solchen Aussagen herunterbrechen? Hör dir an, was ich dazu zu sagen habe! Viel Spaß dabei.

Kannst du nur mit einem perfekten Ernährungsplan jemals in Bestform kommen? Dieser Frage gehen wir in der aktuellen Episode nach. Viel Spaß!

Wenn du Kraftsport, Fitness und Gesundheit durch die Augen eines Unternehmers, Familienvaters und Weltmeisters erleben willst, der 365 Tage im Jahr mit minimalem Aufwand in Bestform ist und auch du selbst kerngesund in die vielleicht beste Form deines Lebens kommen willst, dann solltest du diesen Podcast abonnieren und keine Episode verpassen.

Ich begrüße dich zur aktuellen Episode hier im Podcast und zur finalen 4. Runde meines Interviews mit Till. Freu dich auf folgende Themen: - Wieso es besonders wichtig ist im Homeoffice Beruf und Privat zu trennen. - Was sich hinter buy in and buy out verbirgt. - Warum ein Ball und ein Stehschreibtisch den Unterschied machen können! - Außerdem erfährst du welche neuen Möglichkeiten sich in deiner...

Ich begrüße dich zur dritten Episode meines Interviews mit Till hier im Podcast. Heute gehen wir den vermutlich essentiellen Kennzahlen für den Erfolg auf den Grund; auf das Warum und die Ziele eines echten Ninja Warrior! In der heutigen Podcast Episode erfährst du: ● WARUM ein Ninja Warrior immer genau weiß, was er will! ● Was ein Affengriff ist und wann du ihn vermeiden solltest! ● Wieso deine R...

…und wie du sie dir zunutze machen kannst, denn hier werden sie entschlüsselt! Wir steigen heute tief in die Materie ein, denn du erfährst in der heutigen Podcast Episode: ● Welche Erfolgsgeheimnisse sich für Till aus 8 Staffeln Ninja Warrior ergeben haben. ● Warum Till Klimmzüge liebt und um jeden Preis Verletzungen vermeidet! ● Wieso komplexes Training auch für dich so wichtig sein kann. ● Außer...

Ninjas sind für mich persönlich fast schon mystische Helden und ich durfte einen solch heldenhaften "Sportler" persönlich kennenlernen! In der heutigen Podcast-Episode erfährst du: ● Wer der mysteriöse Ninja Warrior ist. ● Wieso Variation immer größte Erfolge garantiert. ● Und Krafttraining immer die Basis dieses Erfolgs ist! ● Warum auch du dein Trainingsjahr periodisieren solltest. ● Außerdem er...

Ich wünsche dir heute ein frohes neues Jahr, wenngleich bereits der 10. Januar ist. Aber ich freue mich, dass du dabei bist und will, dass auch du ein Erfolgsjahr erlebst. Darum geht es heute direkt wieder mit geballter, positiver Energie los! Daher erfährst du in der heutigen Podcast-Episode: ● Wie sich echte und ehrliche Dankbarkeit auf dein Gehirn auswirkt. ● Was Michaela mit Herzbildung meint....

Heute, so kurz vor dem Jahreswechsel bekommst du genau die positive Energie, die dir für 2022 den Raketenantrieb zur Erreichung all deiner Ziele liefert! Ich habe nämlich eine Frau im Interview, die mich schon seit vielen Jahren inspiriert! Daher erfährst du heute: Wie sehr unsere Hormone uns in unserem Denken beeinflussen. Weshalb sich das nicht nur auf dein großes Ziel, sondern auch auf völlig a...

Herzlich Willkommen zur zweiten Runde mit dem TRX! Ich will behaupten, dass dieses Trainingsgerät für dich mega spannend sein dürfte, denn wenn es um die Zeit geht, hat Niemand Zeit zu verschwenden und mit dem Trainingsgerät sparst du noch dazu Zeit für deine hochintensiven Einheiten ein! Daher erfährst du heute: - Wie du über 3 grundlegende Prinzipien die Intensität beim Suspension Training für d...

Endlich eine neue Podcast-Episode!!! Ich freue mich, dass du dabei bist und mir heute bei einem Herzensthema im Homegym, deine Aufmerksam schenkst. Und ich verspreche dir; Dieses Thema wird dich garantiert begeistern, denn ich verrate dir, mit welchem Trainingsgerät viele meiner Klienten den Zauber echten Functional Trainings erlebt haben! Du erfährst in der heutigen Podcast-Episode: - Welches Tra...

Gelassenheit, die Zweite! Lass uns heute deinen Paradigmenwechsel einleiten, denn die Welt ist nach dem Interview für dich nicht mehr die Gleiche, versprochen! Nimm alles mit, was auch dir dabei hilft, das Leben voller Gelassenheit zu zelebrieren und Erfolg Tür und Tor zu öffnen! Du erfährst nämlich: - Wie sich all deine Gedanken auswirken können. - Warum dranbleiben oftmals viel wertvoller ist, a...

Im heutigen Interview erlebst du vermutlich einen echten Paradigmenwechsel, denn du erfährst: - Warum vielleicht dieses Interview heute dein Wendepunkt in Sachen Gelassenheit ist. - Wieso jede noch so schlechte Gewohnheit veränderbar ist. - Was echte Gelassenheit auch mit purem Glück zu tun hat. - Außerdem bekommst du heute eine simple Schritt für Schritt Anleitung wie du es schaffst gelassener zu...

Heute bin ich mal ein echter Trendsetter, denn es geht um den Fitnesstrend 2020! Daher erfährst du: - Welches Gerät denn nun den Fitnesstrend 2020 Stempel trägt. - Was ein traditioneller hawaianischer Tanz mit dem Fitnesstrend 2020 zu tun hat. - Wieso du als Frau mit Spaß und dazu guter Musik an deiner Figur arbeiten kannst, ohne dass es dir schwer fallen muss. - Außerdem erfährst du, dass es das...

Dein Blick in mein Buch "9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler" Genieß diese besondere Episode und erhalte einen ganz exklusiven Blick in mein Buch, was du dir schon nach dieser Episode auch als Hörbuch vorstellen kannst :) Bedenke, Fehler können deinen Erfolg schmälern, dich damit stark hinten anstellen und dich sogar deiner großen Ziele berauben! Und bedenke hierbei eine Weisheit,...

Du denkst, ohne ein Fitnessstudio sieht es bitter aus, all die sportlichen Ziele zu erreichen, die du dir gesetzt hast? Pustekuchen! Nach dieser Episode weißt du, dass es IMMER einen Weg zum Wunschkörper geht und du dein wichtigstes Trainingsgerät sogar immer dabei hast. Denn heute erfährst du: - Wieso das Bodyweight-Training durch fast nichts zu ersetzen ist, wenn es um ein völlig freies Training...

Nicht jedes Jahr ist für uns gleich erfolgreich gewesen. Es gibt Jahre, die sich nicht nur zogen wie Kaugummi, sondern in denen die Erfolge auf der Strecke blieben. Wieso du dennoch auch, oder gerade in solchen Jahren Bilanz ziehen solltest, darum geht es in der letzten Episode 2020. Denn du erfährst heute - Wieso es immer auf die Perspektive ankommt und warum es sich lohnt diese regelmässig zu ve...

Dieses Jahr stand die Fitness-Welt für einige Monate Kopf, denn erstmals im Laufe der Geschichte, seit es Fitness-Studios gibt, waren Selbige für unbestimmte Zeit geschlossen. Ganz ehrlich? Wer hätte sich in dieser Zeit kein eigenes Homegym gewünscht, um die eigene Trainingsstrategie nicht unfreiwillig unterbrechen zu müssen.  Und wie viele Sportler wünschen sich auch jetzt noch eine Option ihr Tr...

Dass du Ziele im Leben haben solltest, wenn du ein erfülltes und glückliches Leben führen willst, ist dir bewusst. Aber manchmal hapert es einfach an der Umsetzung. Und lediglich Ziele zu setzen aber nicht zu erreichen, führt zu nichts. Im letzten Jahr, habe ich dir dazu die WOOP Methode vorgestellt und dir in meiner 3-teiligen Serie alle wissenschaftlichen Hintergründe und psychologischen Vorteil...

Du denkst dass du deinen Wunschkörper nur mit täglichen und noch dazu stundenlangen Trainingseinheiten aufbauen kannst? Die du in intensives und hartes Krafttraining kombiniert mit zehrendem Ausdauertraining investieren musst? Wenn das der Grund ist, weshalb du den Traum vom Wunschkörper schon lange beiseite gelegt hast, weil du weder die Zeit, noch die Kraft für ein solches Pensum hast, darfst du...

Das Leben auf unserer schönen Erde wird sehr stark durch Wasser bestimmt. Nicht nur unser Planet besteht nämlich zu zwei Drittel aus diesem kostbaren Element, sondern auch wir Menschen bestehen bis zu 70 Prozent aus Wasser. Der Grund, warum du ausreichend viel trinken solltest, wenn du deiner Gesundheit und der Fitness etwas essentielles bieten möchtest, wie du bereits in der letzten Woche gehört...

Jeder von uns hat schon unzählige Ernährungsstrategien getestet, verworfen, wieder neue getestet und wieder verworfen, die helfen sollen, schneller und effizienter lästiges, überschüssiges und natürlich oft völlig überflüssiges Körperfett loszuwerden. Manche Ernährungsstrategien funktionierten bei dir auf Dauer sehr gut, andere überhaupt nicht. Es muss eben auch zum Leben, deinen persönlichen Präf...