Chainless Woman

Diese Warsignale solltest du unbedingt kennen: Du bist satt – aber dein Kopf will trotzdem Schokolade. Du bist müde – aber greifst nach Chips statt nach Schlaf. Du bist traurig – aber verdrängst es mit Essen. Wenn Genuss zur Strategie wird, um Gefühle zu dämpfen, bist du längst nicht mehr frei. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du erkennst, ob du schon emotional isst – und woran du...

Du willst dein Essverhalten verändern, aber eine Stimme in dir sagt: „Was, wenn ich es wieder nicht schaffe?“ Diese Angst hält dich fest. Sie sabotiert dich, noch bevor du überhaupt loslegst. In der neuesten Podcast-Folge sprechen wir genau darüber: 🔹 Warum deine Angst vorm Scheitern dich immer wieder blockiert 🔹 Wie du aus dem inneren Kampf zwischen „Ich will“ aber „Ich kann nicht“ aussteigst...

🚨 Du glaubst, dein Gewicht ist der Schlüssel zu einem besseren Leben? Hier ist die harte Wahrheit. Du denkst, wenn du endlich abnimmst, wirst du dich glücklicher, selbstbewusster und freier fühlen? Dann solltest du diese Podcast-Folge hören. Denn hier ist die Wahrheit, die dir niemand sagt: 💡 Abnehmen verändert deinen Körper – aber nicht dein Inneres. 💡 Dein Selbstwert wächst nicht mit einer kl...

💸„Wie eine Kundin ihr Essensthema löste – und plötzlich auch finanziell durchstartete.“ Lisa war überzeugt: „Egal was ich tue, mein Geld reicht nicht. Ich kann mir nicht leisten, was ich mir wünsche.“ Aber dann: 💰 Hunderte Euro für Impulskäufe. 🍔 Bestellungen, die sie nicht brauchte. 🛍️ Shopping für den kurzen Kick – und danach Schuldgefühle. 👉 Sie sagte sich, dass sie sparen muss – aber am Mo...

Jedes Jahr auf neue. Die Motivation ist hoch: „Jetzt zieh ich’s durch!“ 🥀 Doch dann kommt irgendwann die Ernüchterung. Enttäuschung, Frust, Hilflosigkeit, Resignation… bis zum nächsten Mal. 🔎 In diesem Podcast teilen Lena und ich mit dir, was es wirklich braucht, für nachhaltig Veränderung. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abn...

❤️‍🔥 Ellen und ich haben uns kennengelernt, als sie sich mutig entschloss mit Chainless Woman zu starten. 🫂 Und auch über den gemeinsamen Weg hinaus spürten wir: „It‘s a Match!“ 🔎 Auch wenn wir beide völlig unterschiedliche Leben führen, so haben wir etwas gemeinsam: Wir wollen mit dir von Frau zu Frau über die Herausforderungen des Lebens sprechen und wie wir sie meistern, ohne dabei in destru...

🔎 „Bin ich denn wirklich auf dem richtigen Weg oder erwartet mich in ein paar Monaten wieder ein Böses Erwachen?“ 🦸🏻‍♀️ Du bist erneut mutig auf dem Weg, dich von deinem belasteten Essverhalten zu befreien. 😰 Doch die leise Angst lauert im Untergrund: „Wird es dieses Mal ausreichen? Gebe ich gerade wirklich mein Bestes? Oder werde ich auch dieses Mal wieder scheitern?“ 😵‍💫 Viele Irrwege führ...

😵‍💫 Sonya-Marie hat 10 Jahre Essen und Erbrechen hinter sich. Sie war 12 Jahre in Verhaltenstherapie. 🥵 Ausgelaugt und erschöpft hat sie einfach irgendwie nur noch funktioniert und ihre bis dato 140 Kilo herumgeschleppt. 🕊️ Dann kam Chainless Woman und alles wurde leichter. 👉🏻 Auch ein Jahr nach dem Coaching spürt sie jeden Tag den nachhaltigen Effekt von ihrer mutigen Entscheidung, sich von...

🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen einfach normal zu essen, nur ich nicht?! 🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen ihr Wunschgewicht zu erreichen, nur ich fange immer wieder von vorne an?! 🥀 Weshalb fühlen sich andere Frauen einfach wohl in ihrem Körper und ich schäme mich kurze Hosen oder einen Bikini 👙 zu tragen?! 🥀 „Weshalb kann mein Essverhalten nicht einfach normal sein?!“ 🔎 Vergleichst d...

🥵 Du gibst immer wieder dein Bestes. Doch dann musst du dabei zugucken wie dein Essverhalten und Gewicht einfach wieder außer Kontrolle gerät… Der gefürchtete JoJo Effekt lässt grüßen... 👂🏼Hör mir jetzt genau zu: Es liegt NICHT daran, dass du nicht diszipliniert genug deine Ernährung und Bewegung durchziehst. Und jeder, der das behauptet hat einfach keine Ahnung! Was wirklich dahinter steckt, d...

👩‍🍼Ob du nun Mutter bist, werden willst oder nicht… wir alle waren mal Kinder und deshalb ist diese Podcastfolge für jede Frau, die besser verstehen will, wie dieses leidvolle Muster mit emotionalem Essen und Körpergewicht endlich ein nachhaltiges Ende findet.  In dieser Podcastfolge sprechen Lena und ich darüber:  👉🏻Weshalb es nichts bringt, das eigene, belastete Essverhalten vor de...

🤐 „Reiss dich halt mal zusammen, iss im Defizit, mach mehr Sport und stell dich nicht so an. 🔎 Wenn wir solches Feedback befürchten oder sogar real bekommen, sind genau diese Worte Teil des Problems und werden niemals zu einer Lösung führen. Auch wenn sie noch so gut gemeint sind 🥴 Das Dramatische daran: Sie halten dich genau in der Dynamik gefangen, die dein emotionales Essverhalten und die An...

🐘 „Heute denke ich nicht an den rosa Elefanten!“ Und schon bei dem Gedanken denkst du doch an ihn. So wie ans Essen, an dein Gewicht und daran, heute hoffentlich nicht schon wieder eine Ess-Kapade zu erleben.  Wir können uns mit all unserem Willen vornehmen diesen Teufelskreis zu verlassen. Wir können schon seeehr lange verstanden haben, dass unsere Energie besser aufgehoben ist, wenn wir si...

In dieser Podcastfolge erfährst du: 🥀Was körperliche Ursachen dafür sind, weshalb du wenn überhaupt nur kurzzeitig abnimmst. 🥀Welche psychischen Gründe dafür verantwortlich sind, dass du nicht nachhaltig abnehmen kannst. 🌹Wie du emotionales Essen und Gewichtprobleme endlich loslässt und dich aus diesem belasteten Teufelskeis endgültig befreist. und noch vieles mehr... 💌 Teile gerne deine Gedan...

🤯 Ist es möglich für mich einfach ein normales Essverhalten zu entwickeln und dabei mein Wohlfühlgewicht zu erreichen? 🎙️Wir sprechen in dieser Podcastfolge über folgende Fragen: 👉🏼 Weshalb bist du bisher gescheitert? 👉🏼 Was braucht es jetzt konkret dafür, um emotionales Essen zu stoppen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen? 👉🏼 Ist es möglich diese Herausforderungen alleine zu l...

In dieser Podcastfolge erfährst du: 🥀 Was körperliche Gründe dafür sind, dass du nicht richtig satt wirst oder immer wieder Heißhunger hast. 🥀 Was psychische Gründe dafür sind, dass du nicht genug bekommst, auch wenn dein Magen schon voll ist. 🥀 Wie Körper und Psyche dabei in Wechselwirkung stehen. 🌹 Wie du ein gesundes Essverhalten entwickelst, Stressessen stoppen bzw. emotionales Essen stopp...

Persönliche Einblicke in Natascha's Leben, die dir Kraft geben 14 Jahre lang fragte ich mich fast täglich: “Wieso ich??? Warum kann mein Essverhalten und Körper nicht einfach normal sein?!” "Schaffe ich es jemals raus aus diesem Teufelskreis?!” Doch dann hat sich alles verändert: Ich hatte gefühlt alles ausprobiert, um mich endlich wohl in meinem Körper zu fühlen. Und stattdessen fühlte ich mich e...

In Beziehungen zu Freund*innen, Partner*innen, Kindern, Karriere, LeistungsdrucK & Herausforderungen abgrenzen 🔎Was wirklich dahinter steckt, dass wir nicht wiederstehen können, wenn… … unser e Partner in auf dem Sofa neben uns eine Tüte Chips vernaschst. … unsere Kinder schon wieder Spaghetti Bolognese und Schokopudding wollen …unsere Kolleginnen sich jeden Tag einen Kuchen zur Snackpause gö...

Der wahre Grund, weshalb du bis heute an deiner Beziehung zu Körper und Ernährung leidest und wie du diese (Ahnen)Linie endlich enden lässt Für eine neue Generation Selbstwert-gesunder Frauen: Die Geschichte und Stellung der Frau hat eine Jahrtausende alte Geschichte, die heute noch unseren Selbstwert und unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflusst. Man könnte meinen, die Vergangenheit ist vorb...

Interview mit Chainless Woman Alexandra Seit ihrer Kindheit hat Alexandra an ihrer Beziehung zu ihrem Körper und Essen gelitten. "Moby-Dick" war ein Spitzname, der sie immer wieder sehr verletzte, denn eigentlich sah sie sich selbst nicht so. Doch mit der Zeit sickerte der Glaube, nicht richtig zu sein, immer tiefer ein, bis er ein Teil ihrer Identität wurde. Nach unzähligen Versuchen ihr Gewicht...

- besonders, wenn du gerade noch an „emotionalem Essen“ leidest Hallo du starkes Herz. Die meisten Frauen, die eine Herausforderung mit ihrem Essverhalten haben z. B. mit Stress-Essen oder emotionalem Essen und als Konsequenz dann oft auch mit dem Körper und Körpergewicht im Clinch liegen, haben einen hohen Anspruch an sich selbst und eine starke Sehnsucht nach „mehr“ in ihrem Leben. Manche erlaub...

- Interview mit Cynthia von MeinFaceGym ❤️‍🔥 Wie du mit Selbstbehandlung dein Nervensystem regulierst und dich ganzheitlich unterstützt deinen Stress zu reduzieren - Interview mit Cynthia von MyFaceGym ❤️‍🔥 In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber… 🫣Was Falten, Stress und dein Essverhalten gemeinsam haben 🕊️ Wie du dir die Fürsorge zukommen lassen kannst, die du brauchst, um nicht nur schöne...

Ich weiß eigentlich wie ich mich ernähren müsste, um mein Ziel zu erreichen, aber wieso mache ich es dann nicht einfach Bist du auch verwirrt darüber, weshalb du immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückgezogen wirst und einfach nicht aus diesem Teufelskreis mit impulsivem Essverhalten und belasteter Körperbeziehung herausfindest? In diesem Live besprechen wir: Wie du die Ketten der Scham &...

Emotionales Essen, Binge eating, Bulimie, Sportmagersucht, intuitives Essen, Freiheit Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless. Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webse...

Du erwartest einfach mehr vom Leben. Du liebst es Dinge in Bewegung zu bringen, deine Ziele zu erreichen, erfolgreich zu sein 🚀 Und doch spürst du, das Stressessen ist eine echte Bremse in deinem Leben. Es belastet dich mental und auch deinen Körper. Es zieht dir die Lebensenergie, die du eigentlich gerne für deine Herzensziele nutzen würdest. 🥀 Wie du wirklich langfristig leistungsfähig bleibst...