Caseless

🎙️Caseless Épisode 4 : Aujourd’hui, on parle d’un super pouvoir qu’on utilise sans même y penser : la respiration. Pourquoi elle est essentielle, comment elle influence notre stress, notre énergie et notre calme intérieur… et surtout comment on peut déjà mieux respirer au quotidien pour se sentir plus détendu. Ce n’est que le début. On va continuer ensemble à explorer le pouvoir du souffle dans le...

Caseless : Episode 3. Et si les vraies addictions, c’étaient celles qu’on ne voit plus ?Celles qu’on a rendues “normales”, “cool”, presque nécessaires pour exister socialement. On célèbre ceux qui boivent, fument, sortent jusqu’à l’aube — et on juge ceux qui dorment tôt, mangent sainement ou prennent soin d’eux. Mais comment en est-on arrivés là ? Pourquoi le “trop cool” fait parfois plus de mal q...

🎙️ Cazeless – Épisode 2 Aujourd’hui, on parle du changement de saison et de son impact sur notre santé 🍂. Comment notre corps s’adapte ? Quels petits gestes peuvent nous aider à mieux vivre cette transition ? Je vous partage des pistes simples et concrètes. Comme je sais que c’est parfois compliqué de retenir les noms de certains compléments à l’oral, je vous les note aussi ici : ​Magnésium bisgl...

Challenge, 21 jours pour se motiver et le rester ! 🎙️ 21 jours pour casser le schéma du tout ou rien Et si tu pouvais te libérer enfin de cette mentalité extrême qui te fait osciller entre perfection ou abandon total ? Pendant 21 jours, je t’emmène avec moi dans une exploration quotidienne de nos comportements, de nos automatismes, et surtout de ce fameux schéma du tout ou rien . Chaque jour, un n...

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Dans cet épisode on parle de dopamine, réseaux sociaux et santé mentale. 221, c’est le nombre de fois où on regarde notre téléphone par jour. Je pars du principe que connaître la façon dont on fonctionne, c’est déjà un début pour se protéger de l’aspect nocif de certaines choses. D’où le sujet de la dopamine, sa façon de fonctionner pour nous rendre addict et les solutions que vous avez pour vous...