Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia

Alla fine la prima 100 miglia è arrivata, ma non è andata esattamente come pensavo. Analizziamone pre, durante e post Tuscany Crossing La mia Tuscany Crossing da crew (e non solo) I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠  Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (i...

Ormai gli allenamenti sono finiti, la via è tracciata, la decisione è presa. Com'è andata nelle ultime settimane? Come potrà andare questa lunga cavalcata che mi aspetta? I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠  Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incomp...

ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Nuovo anno, nuovo obiettivo. E questa sarà la gara delle molte prime volte, non solo per me. Scopriamo insieme come sta andando e cosa ho in serbo per i miei prossimi allenamenti ⁠Il sito della gara⁠ I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠...

ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio È giunto il momento di tirare 2 somme di quest'anno passato e di vedere gli obiettivi per il nuovo anno. Cosa bolle in pentola? ⁠ I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠⁠  Musiche ut...

ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Chi non ha mai provato a correre di notte? Quali sono le accortezze che dobbiamo tenere, quali i pericoli e quali i vantaggi? I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠⁠  Musiche utilizzate...

ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Avevo un conto in sospeso. A causa dell'annullamento di UTLO ho deciso di provare a saldarlo quest'anno. Ci sarò riuscito? Una bella avventura nella zona di Calestano (PR) Il sito della gara I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠C...

Prosegue la preparazione per il Tartufo Trail 2025, gara da 68 km e oltre 3000 m D+. Saremo pronti? I miei contatti: ⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠  Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecom...

È possibile ripartire dopo periodi molto lunghi? Sì se sai come farlo. Vediamo un paio di idee basate sulla mia esperienza L'episodio di Da 0 a 42 citato nell'episodio lo trovi qui I miei contatti: ⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠  Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (inco...

È ora di un'altra gara obiettivo, ma l'obiettivo è saltato. Quindi cosa andiamo a fare? Inizia un'altra avventura: Tartufo Trail Ultra Sky Marathon Il sito della gara: Tartufo trail I miei contatti: ⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Telegram⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ ⁠⁠Canale Telegram⁠⁠ ⁠⁠Sito internet⁠⁠  Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech...

Davvero dobbiamo fermare le corse con le temperature più elevate dell'estate? O possiamo trovare una strategia per correre lo stesso? E se riuscissimo ad adattare il nostro corpo al caldo? La notizia dell'annullamento della UTLO I miei contatti: ⁠caprebipedi@gmail.com⁠ ⁠Telegram⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠Facebook⁠ ⁠Canale Telegram⁠ ⁠Sito internet⁠  Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop&q...

La tabella di allenamento mi dice "Lungo lento". Vuol dire che starò fuori un bel po' di ore. Cosa devo pianificare e a cosa devo pensare perchè sia un divertimento e non un supplizio, magari anche pericoloso? Le app citate nella puntata - Fontanelle d'italia - Osmand I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet  Musiche utiliz...

Alla fine il 13 giugno ero ai nastri di partenza dell'AWTrail 2025, la mia prima 100K. Come sarà andata? Il sito della gara: https://www.awtrail.com/ I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61569861540548 https://t.me/caprebipedi  Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin...

Continuano gli allenamenti per AWTrail 2025, aumentano i volumi e le fatiche. Sarò pronto? Il sito della gara: https://www.awtrail.com/ La ricetta dei gel di Roberto Martini https://www.youtube.com/watch?v=m-2EmRyldaI I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61569861540548 https://t.me/caprebipedi...

Ne abbiamo sentito sicuramente parlare, magari vorremmo provarci. Scopriamo questo mondo degli FKT e vi racconto la mia esperienza. Link citati nella puntata https://fastestknowntime.com/ https://fastestknowntime.com/route/la-dei-monti-o-de-pontremolo-italy https://fastestknowntime.com/route/giro-della-palmaria-italy https://fastestknowntime.com/fkt/sirio-negri-cinque-terre-traverse-italy-2023-09-...

Voglia di gare, voglia di osare, un antico desiderio di fare tanti tanti km. È per questo che da anni guardo all'Abbot's. E se vi dicessi che la sto preparando? https://www.awtrail.com/ I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/  Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons:...

Sono passati ormai 3 anni da quell'ultima puntata di Capre Bipedi. Ed è il momento di tornare a registrare. Per ora giusto un recap veloce di dove sono finito, dove vogliamo andare e un saluto. Ma ne vedremo delle belle! I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com...

Abbiamo appena passato un 2020 a dir poco particolare, cosa ci aspetta in questo 2021? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2021/01/03/2021-quale-futuro-per-il-trail-running/

Un argomento importante quanto difficile: come bilanciare allenamenti e vita quotidiana? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2020/11/14/famiglia-e-trail-running-binomio-possibile/

Il lockdown è finito, si può tornare a correre. Ma come fare a ripartire in modo adeguato? DISCLAIMER: Questo episodio è stato registrato tempo addietro, ad inizio Fase 2, ma per una serie di motivi non sono riuscito a pubblicarlo. Penso sia comunque utile, fate ricerche online per quanto riguarda la situazione legislativa del momento Trovi tutte le note dell'episodio sul sito di Capre Bipedi: htt...

Come allenarsi ai tempi del Covid-19? Cosa possiamo fare per non stare completamente fermi a mangiare dolci e guardare Netflix? Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo https://caprebipedi.wordpress.com/2020/04/06/lallenamento-ai-tempi-del-covid-19/

Speciale Covid-19: cosa comporta per noi trail runner? Con particolare riferimento al Decreto del Presidente del Consiglio del 4/3/2020. Aggiornato a quella data. Trovi tutte le note dell'episodio sul blog di Capre Bipedi: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/09/speciale-coronavirus-cosa-comporta-per-noi-trail-runner/

Correre la notte, forse l'esperienza più mistica del trail running. Perchè provarla e come? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/01/correre-di-notte/

Finalmente è arrivato Marzo e i primordi della Primavera! Per noi trailer questo vuol dire l'inizio della stagione vera e propria. Quali gare saranno state selezionate questo mese? Trovi tutte le note dell'episodio e i contatti su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/02/13/le-gare-di-marzo-2020/

Quali gare ci aspettano questo Febbraio 2020? Dove ci porteranno i nostri piedi? Trovi tutte le note dell'episodio qui: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/01/18/le-gare-di-febbraio-2020/

Gennaio mese freddo e inospitale per il trail runner. Ma siamo così sicuri? Vediamo che ci aspetta questo mese! Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/24/le-gare-di-gennaio-2020/