Café Depresso

In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der Schauspielerin und Autorin Melike Yağız-Baxant über die heilsame Kraft der Kunst. Im Fokus stehen Kunsttherapie, Kunst als emotionales Ventil und die Frage, wie kreative Ausdrucksformen zur psychischen Gesundheit beitragen können. Melike Yağız-Baxant gibt persönliche Einblicke in ihre Schauspielausbildung, und spricht offen üb...

In dieser Folge sprechen wir mit unserer Gästin Laura Steinauer über ihre persönliche Geschichte mit CRPS – Complex Regional Pain Syndrome, früher bekannt als Morbus Sudeck. Laura teilt offen und ehrlich, wie eine scheinbar harmlose Handverletzung ihr Leben veränderte und schließlich zur Diagnose CRPS führte. Sie berichtet von ihrer intensiven Zeit im Krankenhaus, den körperlichen und psychischen...

Müssen wir ständig besser, produktiver und erfolgreicher werden, um zufrieden zu sein? Oder führt der permanente Druck zur Selbstoptimierung und der Vergleich mit anderen eher zu Stress, innerer Leere oder sogar Depressionen? In dieser Episode erfährst du: 🧠 Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstakzeptanz 🔄 Warum Vergleichen nicht zielführend ist 🙏 Wie du den Fokus auf das lenkst, wa...

In dieser weihnachtlichen Folge reden wir darüber, warum Kommunikation gerade an den Feiertagen oft herausfordernd ist – und wie sie gelingen kann. Im Fokus steht das Vier-Ohren-Modell / Vier-Seiten-Modell nach Friedemann Schulz von Thun. Anhand alltagsnaher und weihnachtlicher Praxisbeispiele zeigen wir, wie Botschaften gleichzeitig auf vier Ebenen gesendet und empfangen werden: 📌 Sachinhalt 💭...

In dieser Folge von Café Depresso begrüßen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl den Ö3-Moderator Philipp Hansa. Gemeinsam sprechen wir über den Druck im Live-Radio, darüber, sich selbst treu zu bleiben, und wie man mit Feedback und Kritik umgeht. Philipp Hansa teilt persönliche Einblicke in seinen Berufsalltag. Außerdem geht es um Ängste wie Flugangst, um Tod und Liebe sowie um den Wert von Ther...

In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Zyklus. Dr. Katharina Stengl erklärt leicht verständlich, was im Körper während der verschiedenen Zyklusphasen passiert und warum es so wichtig ist, den eigenen Zyklus nicht nur zu verstehen, sondern sogar zu zelebrieren. Gemeinsam diskutieren wir, wie sich Ernährung während der Periode positiv auf Wohlbefinden, Stimmung und Energie auswirken kann....

In dieser Episode sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit dem Künstler Simon Handle – Bildhauer, Maler, Musiker und Kabarettist. Offen berichtet er über seine Erfahrungen mit Depression, Angstzuständen und Panikattacken sowie darüber, wie Substanzmissbrauch seiner psychischen Gesundheit geschadet hat. Simon erzählt von seinem stationären Klinikaufenthalt in der Psychiatrie, den Herausf...

In dieser Episode sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über ein Thema, das viele kennen – aber die wenigsten wirklich verstehen: Ghosting. Wir tauchen ein in die psychologischen Auswirkungen, die Ghosting im Dating auf unsere zukünftigen Beziehungen, unser Selbstvertrauen und unsere Ängste haben kann. Warum fällt es Menschen so schwer, schwierige Gespräche zu führen? Und wie kann ein re...

In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit Claudia Miler, Psychotherapeutin, die im Alter von 16 Jahren durch einen Autounfall eine Querschnittslähmung erlitt und seitdem an den Rollstuhl angewiesen ist. Claudia gibt einen sachlichen und zugleich persönlichen Einblick in: 🛠️ den Unfallhergang 🧠 die medizinische und psychologische Rehabilitation 🎓 ihren beruflichen Weg in...

In dieser Folge spricht Homajon offen über seine Zeit in der Tagesklinik, wo er wegen einer mittelgradigen bis schweren rezidivierenden Depression behandelt wurde. Er nimmt uns mit auf seine persönliche Reise – vom ersten Gespräch über verschiedene Therapieformen bis hin zur Angst vor der Gruppentherapie. Gemeinsam mit Dr. Katharina Stengl reflektiert er, wie schwierig, aber auch heilsam dieser We...

In dieser Folge sprechen wir offen über ein Tabuthema: postpartale Depression (auch bekannt als Wochenbettdepression) und Mama-Burnout. Zu Gast ist Ana Klementovic (Dipl. Mentaltrainerin und Resilienztrainerin), die uns mitnimmt auf ihre persönliche Reise – von der Schwangerschaft über ihre postpartale Depression bis hin zu ihrem Weg der Heilung und inneren Stärke. Ana teilt ehrlich, wie sie geler...

In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit Content Creatorin, Podcasterin und Autorin Sophie Forster-Vogelsberger , bekannt als @sophiehearts_com. Sie erzählt von ihrer ersten Therapie im Teenageralter, ihrem Weg aus der Essstörung und darüber, wie sich Schönheitsideale und der Druck durch Social Media auf die mentale Gesundheit auswirken können. Dabei geht es um die Bedeu...

In dieser besonderen Folge von Café Depresso mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl beantworten wir eure spannendsten Publikumsfragen – direkt aus unseren Live-Podcasts und aus der Community! 💬 Wir sprechen über Themen, die uns alle betreffen: ☕ Welcher Job passt wirklich zu mir? ☕ Wie gehe ich mit Ängsten und Unsicherheiten um? ☕ Was hilft gegen impulsives Verhalten bei Wut? ☕ Wie kann i...

In dieser experimentellen Outdoor-Folge sprechen wir darüber, wie Natur unsere psychische Gesundheit beeinflusst. Welche Wirkung hat ein Spaziergang im Wald auf Depression, Stress und Angstzustände? Wir stellen aktuelle wissenschaftliche Studien vor, diskutieren psychologische Hintergründe und teilen persönliche Erfahrungen. Homajon berichtet offen über seine Depression und wie ihm Natur in dunkle...

Lachen ist gesund – aber warum eigentlich? Wir sprechen darüber, welche Rolle Humor in der Therapie spielt, wie gemeinsames Lachen Verbindung schafft, und ob Humor eine strategische Ressource ist, um Krisen zu meistern. Außerdem: Wie findet man die Balance zwischen Ernsthaftigkeit und Leichtigkeit? Und was passiert dabei neurobiologisch im Gehirn? Diese Folge ist ein Mix aus Tiefgang und echtem La...

In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der preisgekrönten Kabarettistin Antonia Stabinger, die offen und ehrlich über ihre Erfahrungen als Pflegemutter in Österreich berichtet. Antonia erzählt, wie sie den Weg zur Pflegeelternschaft gefunden hat, welche Herausforderungen sie bewältigen musste und wie ihr Alltag mit ihrer Pflegetochter aussieht. Dabei geht es nicht nur...

In dieser Sommerfolge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die psychischen und körperlichen Auswirkungen extremer Hitze. Wie beeinflusst Hitze unsere Konzentration, Stimmung und mentale Gesundheit? Ab wann wird sie gefährlich für den Menschen – und wie kann man sich effektiv schützen? Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Tipps und einem ehrlichen Blic...

In dieser Live-Folge dreht sich alles um emotionale Gesundheit und die Kraft unserer Gefühle: Warum ist Wut ein wichtiges Gefühl, um Grenzen aufzuzeigen? Was bringt uns echte Zufriedenheit – und was raubt sie uns? Was ist ein Dopamin Detox, und warum wird er gerade so gehypt? Welche Rolle spielt Liebe, vor allem Selbstliebe, für unser seelisches Gleichgewicht? 📣 Zum Abschluss beantworten wir Publ...

In dieser spannenden Folge sprechen wir über ein Thema, das lange als Tabu galt – Psychedelika in der Psychiatrie. Im Fokus steht dabei der Wirkstoff Psilocybin, der aus sogenannten „Magic Mushrooms“ gewonnen wird. 🔬 Was passiert im Gehirn unter dem Einfluss von Psilocybin? 🧠 Welche Rolle spielen Psychedelika in der modernen Depressionsbehandlung? 📚 Wie ist der aktuelle Stand der Forschung? ⛔️...

Willkommen bei Café Depresso – dem Mental-Health-Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. In dieser Folge tauchen wir tief in das faszinierende Thema Liebe ein: Was ist Liebe wirklich? Warum ist sie so essenziell für unser psychisches Wohlbefinden? Was passiert dabei in unserem Gehirn – und warum fühlen wir uns manchmal einfach „verliebt ins Verliebtsein“? Wir sprechen über die verschie...

In dieser Live-Episode unseres Mental-Health-Podcasts "Café Depresso", aufgenommen live am Wiener Donauinselfest 2025, sprechen wir über das Thema Optimismus – besonders in herausfordernden Zeiten. Gemeinsam mit unserem Publikum diskutieren wir, wie man sich eine positive Grundhaltung bewahren kann, warum Selbstliebe ein Schlüssel zum Optimismus ist und wie man sie konkret stärken kann. 🔍 Themen...

In dieser Folge sprechen wir mit Vertrauenslehrkraft Harry Granitzer über ein zentrales Thema: die mentale Gesundheit in der Schule. Welche Bedeutung hat das Thema im Lehrplan, im schulischen Alltag und in der Ausbildung von Lehrkräften? Welche Rolle spielen Vertrauenslehrkräfte, wenn es um Krisenmanagement, Mobbingprävention und das psychische Wohl von Schüler*innen geht? Wir beleuchten, wie Ausn...

In dieser Episode von Café Depresso sprechen wir über das innere Kind und Schattenarbeit – zwei zentrale Konzepte für emotionale Heilung und persönliche Entwicklung. Was dich in dieser Folge erwartet: Was ist das innere Kind – und warum spielt es eine so wichtige Rolle in unserem erwachsenen Leben? Wie beeinflusst es unsere Beziehungen, unser Verhalten und unsere Emotionen? Wie kann ich in Kontakt...

In dieser Episode geht es um Demenz, ihre Risikofaktoren und präventive Maßnahmen. Dr. Katharina Stengl, ehemalige Leiterin der Gerontopsychiatrie in Salzburg, teilt ihre langjährige Erfahrung aus der Alterspsychiatrie und gibt Einblicke in die Möglichkeiten und Erfolge von Psychotherapie im höheren Lebensalter. Die Folge beleuchtet den Umgang mit psychischen Erkrankungen im Alter, gesellschaftlic...

Wie entstehen Bindungstypen – und warum beeinflussen sie so stark, wie wir lieben und Beziehungen führen? In dieser Folge  sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die vier wichtigsten Bindungstypen und deren Ursprung in frühen Kindheitserfahrungen. Katharina erklärt die psychologischen Grundlagen und zeigt, wie sich emotionale Prägungen langfristig auf unser Beziehungsverhalten auswir...