缓存一下｜ Cache Moments

先祝大家三八妇女节快乐！祝大家日日平静，时而幸福！ 童年青春期对于长大的想象是25岁，这是一个虚数，指代一种感觉，它代表着我想象中的成熟独立，独当一面，从从容容，而我现在已经远离这个坎，活到超过这个想象上限的生活了！那么我现在的生活符合小时候的想象吗？我现在真实的生活又是什么样子的呢？ 00:00 现在的生活基本满足想象，或者说满足小时候的欲望，但倒不至于符合想象； 04:54 每个人都不是什么特别例外； 16:19 所...

这是一期2025年终总结与近期生活感受和阅读分享！ 00:00 2025关键词：健康、特质、生命力、小猫、母女 14:38 跨越时间的文字共鸣 22:57 文字能抵达的边界 39:15 2025的生活与死亡观 本期提到书籍： 《每一句话语都坐着别人的眼睛》赫塔米勒 《狐狸那时已是猎人》赫塔米勒 《呼吸秋千》赫塔米勒 《九诗心》黄晓丹 本期提到过往节目： S1.E09 幸福不是外界赋予你的许可，而是对自我状态的真实感受 在小宇宙查看该单集文稿

03:53 文学对普通人来讲意味着什么？纯主观分享，毫不客观； 27:28 《鱼不存在》by 露露·米勒：长大就是不再轻信别人对我的评价； 37:18 《光年》by 詹姆斯·索特：心中必须有一块小小的冰； 62:36 《一切都愁云消散》 by 薇塔·萨克维尔-韦斯 ：是对时间流逝最好的祝福与期许； 79:47 《湖水永远不会变甜》by 茱莉亚·卡米尼托 trans by陈英 ：苦难永远是苦难，无需美化 在小宇宙查看该单集文稿

大家好！最近天气转凉，大家注意保暖哦！ 既然衣服穿暖和了，我就聊一期凉快的电影——《花漾少女杀人事件》，嘻嘻！ 01:40：赛场劲敌、相爱相杀？VS 东亚母女，纠缠不休？ 17:00：虐待产生忠诚 36:23: 有毒的关系是无解的 56:58: 女儿“杀完人”，母亲却让她回家睡觉... 62:18: 所有谜团豁然开朗 71:26: 江宁是为谁而赢？ 75:47: 坏家长不分性别，不分国籍，不分人种... 86:04: 唉，江宁啊，钟灵也是你啊！ 在小宇宙查看该单集文稿

1. 01:21 就医风云 * 01:31 牙齿历险记——以为牙齿很健康，原来是没看牙医... * 11:34 皮质醇大爆炸——只来的及说一句：医生，我...不想吃药... * 15:35 堂堂不知名大皮炎暴风袭来——已和解，持续被监督... * 20:26 没逃过的右膝劫难——死人才没积液！滑膜皱壁又是什么？！ * 25:53 高潮的神来一崴——你可体验过夏日高温水泥地的温暖与剧痛？... 2. 31:56 增肌也可以放心地歇！（仅从普通人以健康为目的开始健身的角度出发 3. 34:35 睡...

00:08 分享《奇遇》观影感； 01:36 在影院想到《Fleabag》； 06:27 也许从来都不存在什么更好的时代，只有每个时代必须面对的现实； 16:19 命运对于人类就像重力对于石头； 22:55 接受关系本身的流动； 25:47 希望大家都能找到自己喜欢的打发时间的事情！ 在小宇宙查看该单集文稿

这是一期短篇小说《姐妹们，你们的脸上充满了光！》的文本分享。作者：詹姆斯·提普锤。目前，其作品暂未在国内出版。 00:13 作者神秘的性别与谋杀疑云； 02:00 轻快地进入文本：亢奋的信使； 05:00 第一段第三人称视角：母女对话； 08:44 第二段第三人称视角：异性恋情侣的蛐蛐； 13:48 我的阅读体验开始沉重：危险的信使； 22：48 唉！信使的结局 27:02 读后感分享：绝望or希望？ 33:20 哈哈！那个不知名的弗洛伊德 35:32 姐妹们...

00:00 断更的原因：在换工作！ 00:50 沉醉《那不勒斯四部曲》，读完像走了一条长长的石子路； 08:08 经济独立后，和妈妈首次二人旅行，希望下一次可以和她一起在天上飞； 12:00 我与全世界最可爱的小狗的故事； 17：00 为了力保自己老年生活，狠狠攒肌肉； 21:20 生活是一件很无聊的事情，莱农。 在小宇宙查看该单集文稿

Shownotes 这一期分享如何与食物建立合作关系，以及如何为自己定制营养全面的饮食。 Timeline 00:00 这期节目的创作契机——和猫打架，将腰扭伤 03:34 我为何不认同节食 07:57 了解大脑如何处理饥饿感与进食 12:59 如何与食物建立合作关系 16:07从细胞层面观察我们为何会生病 20:39为何要全面饮食 23:17 食物种类多不等于营养全面 27:55 地中海饮食的亮点 33:12 解读《中国居民膳食指南》 40:09 牛奶是一种近乎完美的食物 47:01：喝...

祝大家新春快乐！财源滚滚！万事胜意！ 这期算是新年特辑，分享我最近的幸福时刻，希望可以陪伴大家幸福过年！ 时间轴： 一、行动篇 00:53 为自己制造小惊喜 02：12 享受冬日暖阳 07：19 第一次养植物 二、食物篇 10:30 暖和的泡菜汤 12：45 神奇的烩菜 三、心理篇 18:41 直面自己错误真的需要勇气 22:40 chatgpt像镜子，折射出我的内心 BGM Brunch for two - Tokyo Musical Walker(No Copyright Musical) 在小宇宙查看该单集文稿

Shownotes 先祝大家新年快乐！ 这一期是我的2024年度总结，我的2024关键词：痛苦，幸福，自洽，如果用一句话概括2024：和一种不可抵抗地崩坏做持续性抗争。 我将从金钱观、工作观与感情观三个方面来总结我的2024： 1、金钱观：幸福不是外界赋予你的认可，而是对自我状态的真实感受； 2、工作观：工作无法定义我，生活才组成了我； 3、感情观：爱是主动去爱，而不是等待被爱；警惕“友情脑”。 时间轴 00:18 用三个关键词和一句话概括...

从学生到社会人转变的过程中，似乎【学业几乎占据个人全部精力】转变到 【工作占据个人全部精力】，【分数排名综测作为个人的评价标准】转变到【绩效工资职称作为个人的评价标准】，都发生在一夕之间，当学生披着社会人士的外衣进入职场，步入这个社会，似乎一切标准与规则一夕之间全部改变，在课堂之上所被灌输，推崇，鼓励，嘉奖的美德与品质在社会的这场游戏中不再作为赢得游戏的标准，过去所习得的一切打怪技能无法助益自己在...

不知道大家是否看了电影《好东西》呢？ 在我看来，铁梅与小叶是迥然不同的两人：铁梅是一个强大，有主见，独立，顶梁柱一般的女人，而小叶在生活中不那么有主见，爱情里犹犹豫豫，面对冲突时迅速调停，潜意识逃避矛盾的爆发；但她们又是非常互补的两个人：像是彼此人生拼图上遗落的碎片，就是会严丝合缝的融合进彼此的人生。 她和她相爱...... 但铁梅的恐弱与小叶的慕强决定了她们注定会爆发一场彻底的冲突，而在这冲突之上是恐弱...

100年前，北京女子高等师范学校文艺会讲上有这么一篇演讲：《娜拉走后怎样》，彼时的剧本还只能为她写下或死亡或堕落或回头的脚本；100年后，大荧幕上出现了出走之后重获新生的李红阿姨。而大荧幕之后，是在现实生活中经历了漫长的斗争与解放，收获自由与幸福的苏敏阿姨。 虽然《出走的决心》上映许久，但是现实中女人的”出走“仍旧未停...... 我与【我有异见】的主播 @仰山_ 将会在这期节目中讨论： 02:30 各自影片中印象深刻的片...

《当呼吸化为空气》是关于坦诚面对死亡的书 《困在时间里的父亲》一部关于衰老的电影。 虽然不太相关，但我这个纽扣在这期节目中将之串联起来了。 有一位朋友对我说：生活那么不好，应该允许我们想到死亡。 我觉得这句话温柔又残酷。 我觉得她真正想表达的与真正安抚到我的是：生活那么不好，应该允许我们想到逃避。 总而言之，别用条件与假设画地为牢，约束自己去做或者不去做某件事情，而是要找到自己当下认为重要的事情，不管什...

“难的事情”就一定正确吗？ 我不认为。 如果说“难的事情”就一定正确，这句话仿佛将费力抬到了一个新高度，不是只认为无休止的费力会带来成功，甚至认为无休止的费力本身就是成功。 真是离谱。我们的文化把筋疲力尽美化成衡量成功和实现自我价值的标准。这里面隐含的信息是：如果我们没有总是筋疲力尽，那一定是做得不够；那些伟大的东西是留给那些流血的人的，是留给那些努力到几乎崩溃的人的。 因此，在某种程度上，压倒性的努力成...

你是否有dealine前效率爆表的时刻？是否又有本是意料之内的任务，却变成了突如其来的让我们手忙脚乱的紧急事项的时刻？ 前者是稀缺带给我们的专注红利，后者是稀缺引起的管窥之见。 稀缺，一种会俘获我们每个人的心态，你是否有意识到呢？ 本期指引： * 01:00 我那想要意外之财的白日梦； * 04:00 一旦我们陷入了稀缺的状态，我们都会被其俘获，我们的身、我们的心都是这种稀缺状态的俘虏； * 07:54 稀缺带来专注红利——deadline确...

本期分享书籍： 《福格行为模型》重塑你对于人类行为的认知，做自己习惯的设计者。 在本期你会听到： 行为的发生不止需要动机，还需要能力与提示，这三要素缺一不可； 动机为何不可靠？它不仅波动频繁，并且有巨大的不可预测性； 如何管理习惯的后花园：设计自己的行为； 如何管理各类习惯：上山型习惯、下山型习惯、自由落体型习惯。 本期配套图片： 1.B=MAP： 2.行为集群： 3.人物&行为&情境： 4.焦点地图： 5.微习惯配...

大家好，这里是Cache Moments|缓存一下，一档关注更幸福也更自我的节目，我是Vera。 Cache：高速缓冲存储器，是计算机存储系统中效率最高、价格最昂贵的一块存储设备。希望这档播客也能够像Cache一样成为高效储存与获取知识的空间。 这期节目想和大家分享的是《自信的陷阱》这本书，自信就是一场将就心理技巧的游戏，要想获胜就要了解游戏规则，这期节目为大家梳理了十条游戏规则，整期节目分为： 1:26 什么是接纳承诺疗法 (Accept...