But how? – Insights for an Intentional Life

#Ernährung #InDefenseOfFood #MichaelPollan #Nutritionism #BewusstesEssen #Gesundheit #ButHowPodcast 🎙️ Wir recyceln unsere zweiterfolgreichste Folge aus Staffel 1: Tim und Benedikt sprechen über Michael Pollans Kultbuch In Defense of Food und die wichtigste Ernährungsbotschaft, die sich in drei Halbsätzen zusammenfassen lässt: Eat food. Not too much. Mostly plants. 🧠 Was du mitnimmst Nutritionism...

#TinyExperiments #PersönlicheEntwicklung #Selbstreflexion #Gewohnheiten #ExperimentellesLernen 🎙️Wir besprechen, wie experimentelles Denken , strukturierte Neugier und bewusstes Lernen aus Erfahrungen dich – und die Menschen in deinem Umfeld – freier, kreativer und selbstbestimmter machen können. Du erfährst, wie du Tiny Experiments formulierst , deine eigenen Muster beobachtest und Erkenntnisse s...

#Selbstmanagement #AtomicHabits #Gewohnheiten #Gamification #Persönlichkeitsentwicklung 🎙️ Wir ziehen Bilanz! Nach unserer zweiten 30-Tage-Challenge zum Thema „Geist & Körper“ reflektieren Benedikt und Tim schonungslos ihre Ups and Downs mit täglichen Klimmzügen und Meditation. Du erfährst, warum Reisen der ultimative Härtetest für neue Routinen ist, weshalb haptische Tracker manchmal im entsc...

Erstausstrahlung am 13. Juli 2025.  #FitnessOhneGeräte #FunctionalWorkout #Gesundheit #KraftTraining #HIIT In dieser Folge sprechen wir über ein physisches Grundbedürfnis: Kraft und Grundfitness . Wir zeigen dir, wie du ohne Geräte, ohne Fitnessstudio und ohne Ausreden trainieren kannst – inspiriert vom 7-Minuten-Workout und dem Buch „Trainieren wie im Knast“ (Convict Conditioning). Wir sprechen ü...

#Persönlichkeitsentwicklung #Challenge #Meditation #Fitness #Mindset #ButHowPodcast 🎙️ In dieser Folge planen Tim und Benedikt ihre zweite 30-Tage-Challenge der dritten Staffel. Es geht um den Spagat zwischen dem Bedürfnis nach Entschleunigung und den Herausforderungen eines mobilen Alltags. Erfahre, wie die beiden eine Routine entwickelt haben, die sowohl den Geist erdet als auch den Körper forde...

#Gewohnheiten #PersönlicheEntwicklung #Reflexion #Mindset #30DayChallenge 🎙️Nach Abschluss der ersten 30-Tage-Habit-Challenge wird es Zeit für ein Review: Was hat funktioniert – und was nicht? In dieser Kurzfolge reflektieren Tim und Benedikt ihre Erfahrungen aus der Challenge rund um besseren Schlaf und ein positiveres Mindset. Dabei wird schnell klar: Es geht nicht um Perfektion, sondern um Erke...

#PersonalGrowth #TonyFadell #Build #Karriere #Mentoring #Persönlichkeitsentwicklung 🎙️ Wir besprechen heute das erste Kapitel „Build Yourself“ aus dem Bestseller Build von Tony Fadell. Der „Vater des iPods“ und Nest-Gründer räumt mit dem Mythos auf, dass man nach der Ausbildung „fertig“ gelernt hat. Du erfährst, warum du deine frühen Berufsjahre als bezahlte Ausbildung betrachten solltest, wie du...

#30DayChallenge #Gewohnheiten #PersönlicheEntwicklung #HabitCreation 🎙️Nach zwei Staffeln voller Buchanalysen und Konzepte stellen sich Tim und Benedikt eine neue Frage: Was passiert, wenn man all dieses Wissen tatsächlich umsetzt? In dieser Auftaktfolge zu Staffel 3 planen sie ein Experiment: Eine Habit-Challenge mit klar definiertem Start- und Enddatum zur Kalibrierung des eigenen Mindsets für b...

#Produktivität #LifeDesign #PersonalGrowth #SecondBrain #GTD #KI #AtomicHabits 🎙️ In unserem großen Staffel-Finale führen wir die Fäden aus acht bahnbrechenden Büchern zusammen. Tim und Benedikt bauen gemeinsam das „Auto der Produktivität“: Von der Straße der Endlichkeit (4000 Wochen) über das Cockpit des Wissensmanagements bis hin zum KI-Turbolader. Erfahre, wie sich Konzepte wie Getting Things D...

#Produktivität #Zufriedenheit #Priorisierung #Fokussierung #Wissensmanagement #Gewohnheiten #KI 🎉 Wir blicken zurück auf unsere zweite Staffel, in der wir acht 📚Perspektiven auf das übergreifende Thema Produktivität besprochen haben:  Getting Things Done - ein Klassiker zur persönlichen Produktivität  Feel-Good-Productivity - ein alternativer Ansatz, der Spaß macht   4000 Wochen - Zeitmanagement...

#Gewohnheiten #Habits #Produktivität #Verhaltensänderung #Identität #Routinen 🎙️Wir besprechen, wie kleine Verhaltensänderungen , Identität statt reiner Zielsetzung und klug gestaltete Systeme dich – und die Menschen in deinem Umfeld – nachhaltig wirksamer, konsistenter und zufriedener machen können. Du erfährst, wie du Gewohnheiten aufbaust , schlechte Routinen durchbrichst und deine Umgebung bew...

#PKM #Productivity #SecondBrain #Wissensmanagement #TiagoForte #Fokus 🎙️ In dieser Folge widmen wir uns Tiago Fortes Bestseller „Building a Second Brain“. Wir besprechen, wie du dem Informationsoverload entkommst und ein digitales System aufbaust, das dir den Rücken freihält. Statt Wissen nur zu sammeln (digitales Hoarding), lernst du, wie du Ideen so organisierst, dass sie Projekte vorantreiben u...

#AI #Leadership #ZukunftDerArbeit #KünstlicheIntelligenz #KI  🎙️Wir besprechen, wie Strategy First, Technology Second , KI als Thought Partner und gezielte Kommunikation mit KI dich – und die Menschen in deinem Umfeld – klarer, strategischer und wirksamer entscheiden lassen . Du erfährst, wie du KI für große Hebel , das CRIT-Framework und bewusste Rollenarbeit nutzt, um bessere Entscheidungen, stä...

#KI #KünstlicheIntelligenz #Produktivität #HumanInTheLoop #GenAI  🎙️Wir besprechen, wie generative KI , die vier Prinzipien der Co-Intelligenz und bewusster KI-Einsatz dich – und dein Umfeld – produktiver, kreativer und klarer im Denken machen können. Du erfährst, wie du KI als Sparringspartner , Human-in-the-Loop-Ansätze und Rollenzuweisungen anwendest, um bessere Ergebnisse in Arbeit, Lernen und...

#First90Days #Neuanfänge #Productivity 🎙️ Neuer Job? Neues Jahr? Neues Projekt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Neuanfänge – beruflich wie privat – so gestaltest, dass du schneller wirksam wirst, mehr Klarheit gewinnst und Überforderung vermeidest. Basierend auf The First 90 Days von Michael Watkins zeigen wir dir, wie du die Logik der ersten 90 Tage auf Jobwechsel, neue Verantwortlic...

#4000Weeks #TeilZwei #OliverBurkeman #Zeit #Sterblichkeit #Produktivität #Kontrolle ✨ Kurzbeschreibung Im zweiten Teil zu 4000 Weeks – Time Management for Mortals von Oliver Burkeman sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir aufhören, Zeit kontrollieren zu wollen. Statt das Leben als Projekt zu sehen, geht es darum, Unsicherheit zuzulassen, das Jetzt zu würdigen und Glück im Gewöhnlichen zu fi...

#4000Weeks #TeilEins #OliverBurkeman #Zeit #Sterblichkeit #Produktivität ✨ Kurzbeschreibung Ein Menschenleben dauert im Schnitt 4000 Wochen – erschreckend endlich und zugleich befreiend. In dieser Folge sprechen wir über Teil Eins des Buches 4000 Weeks – Time Management for Mortals von Oliver Burkeman. Du erfährst, warum Effizienz allein keine Zeit schenkt, weshalb Kontrollillusionen uns unglückl...

#Produktivität #Ziele #Werte #Prokrastination #Burnout 🎙️Wir sprechen darüber, wie du mentale Blockaden überwindest, Ängste in Energie verwandelst und langfristig produktiv bleibst, ohne auszubrennen. Du erfährst, wie du Klarheit schaffst, dich selbst motivierst und deine Energie nachhaltig einsetzt, um wirklich wichtiges zu erreichen. Diese Folge ist Teil 2 unserer Doppelfolge zu Feel Good Produc...

#Produktivität #Energie #Selbstvertrauen #Neugierde #Spielen 🎙️ S02E02 - Höre hier wie du mehr Energie findest, spielerische Ansätze in deinen Alltag einbaust und die richtigen Menschen um dich herum einbeziehst, um deine Produktivität zu steigern. Diese Folge ist Teil 1 einer Doppelfolge zum Buch Feel Good Productivity von Ali Abdaal. 🧠 Was du mitnimmst Play – Mit Abenteuern, Spaß und kleinen Ri...

#Produktivität #GTD # GettingThingsDone #DavidAllen #Productivity 🎙️ Getting Things Done: Stressfreie Produktivität nach David Allen Wie du mit dem GTD-Workflow Klarheit schaffst, Aufgaben systematisch organisierst und dadurch fokussierter arbeitest. ✨ KurzbeschreibungÜberfordert von To-dos, Verpflichtungen und offenen Projekten? In dieser Folge sprechen wir über David Allens Klassiker Getting Th...

Folge 11 ist ein besonderer Meilenstein – wir blicken zurück auf unsere ersten zehn Episoden und die acht großen Themen, die wir gemeinsam erkundet haben: Flow, Ikigai, The Gap and the Gain, Schlaf, Finanzen, Training, Ernährung und Happiness Advantage. Wir teilen, was wir selbst daraus mitgenommen haben, welche Feedbacks von euch uns besonders inspiriert haben und geben einen Ausblick auf Staffel...

#HappinessAdvantage #ShawnAchor #Zufriedenheit #Erfolg 🎙️ Wir besprechen wie Dein Mindset , Dein Selbstbild und Deine Interaktionen mit Anderen Dich - und die Menschen in Deinem Umfeld - glücklicher und erfolgreicher machen können. Du erfährst, wie Du Deinen „ mentalen Spamfilter “ umprogrammierst, deine Stärken gezielt einsetzt und mit kleinen Gewohnheiten eine positive Dynamik in deinem Alltag a...

#HappinessAdvantage #TeilEins #ShawnAchor #Zufriedenheit #Erfolg 🎙️ Wir sprechen über den wissenschaftlich belegten Zusammenhang zwischen Zufriedenheit und Erfolg – und warum die gängige Formel „Erfolg → Glück“ nicht funktioniert. Basierend auf dem Buch The Happiness Advantage von Shawn Achor zeigen wir Dir, wie Zufriedenheit zu mehr Leistung ,  Kreativität und sogar besserer Gesundheit führt. Wir...

#InDefenseOfFood #MichaelPollan #Ernährung #Essen #Gesundheit 🎙️ Du willst dich gesünder ernähren - aber ohne Diätstress und Superfood-Hype? Dann ist diese Folge genau das Richtige. Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Faustregeln, echtem Essen und etwas gesundem Menschenverstand klügere Entscheidungen im Alltag triffst. ✨ Kurzbeschreibung Essen ist mehr als nur Energiezufuhr - es ist ein kulture...

#FitnessOhneGeräte #FunctionalWorkout #Gesundheit #KraftTraining #HIIT In dieser Folge sprechen wir über ein physisches Grundbedürfnis: Kraft und Grundfitness . Wir zeigen dir, wie du ohne Geräte, ohne Fitnessstudio und ohne Ausreden trainieren kannst – inspiriert vom 7-Minuten-Workout und dem Buch „Trainieren wie im Knast“ (Convict Conditioning). Wir sprechen über Kontinuität, Unabhängigkeit und...